Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@quintonjackson1

Жыл бұрын

Мне не пойдет интервальное голодание так как хожу в зал делаю силовые нагрузки, так что лучше дробное питание

Здоровья и мира всем и украинцам и русским!

@user-tq2dv3zw2p

Жыл бұрын

@@user-uw2ck6lg8x не показывайте свое свинство

@user-kq3jv4px1d

3 ай бұрын

долой нацизм, мир и щастья

Доброго дня коллега! Спасибо большое! Я на интервальном голодании с 2020 года , после перенесённого ковида. 8/16, сейчас перешел на одноразовое питание! Чувствую себя замечательно!

@user-pj9um5eo7r

Жыл бұрын

Аналогично!! Ушли многие болезни

@wip8128

Жыл бұрын

Наверное не работаете физически))

@user-zr8yz7ux4u

Жыл бұрын

@@wip8128 У меня частный дом ! Как физически не работать ? И вскопать, ветки обрезать ! Встаю в 5 утра , без будильника, делаю зарядку Красавина , пью теплую воду . Потом , иша крия , качаю пресс, растяжка. Еду на работу , обход, выписка , операции . Беру с собой обед! В 13:00 обед! Воду бутилированную пью до 1,5 литров! В выходные дни, утром в 10:00 ем из духовки брокколи, кабачки, тыкву ! Как то так! Всем всего хорошего 🙏

@is3595

Жыл бұрын

Тоже на ИГ. 16/8. Работаю. Начинаю с 13 есть. В обед. До обеда вода, натриевая или магниевая или вода с уксусом. Энергия есть. Все ок. Легкость

@user-iy3ky3yy8r

Жыл бұрын

@@user-zr8yz7ux4u про компенсацию недостатка витаминов и минералов забыли рассказать да и свой возраст указать...

Отказался, от сахара, хлеба, булки, макарон, риса, картофеля,молока, колбас,копчений, сдобы,свинины....и не только. Похудел за 7 месяцев на 41кг. Вес продолжает понемногу снижаться. Питаюсь два раза в день. Днём в 12 и вечером в 20. Голодным себя не ощущаю. Результатами доволен. Всем добра!

@saveliy8888

Жыл бұрын

Красавелло !!!

@California-xo1jh

Жыл бұрын

а что же Вы едите? поделитесь пожалуйста опытом!

@user-fe4xy5iz8g

Жыл бұрын

@@California-xo1jh Мясо( курица, индейка, говядина, рыба).Овощи( огурцы, капуста, стручковая фасоль, авокадо, болгарский перец,.и.т далее) сыр, творог, кефир( это из кисломолочных). Орехи, грибы, куриные яйца( это тоже источник белка). Я расцениваю пищу не как удовольствие, а как "топка для организма". Здоровья, удачи и успехов вам!)

@genyazaqqq

Жыл бұрын

@@user-fe4xy5iz8g У вас самая рабочая схема, продолжайте в том же духе,у меня такая же последние 3 года.

@user-fe4xy5iz8g

Жыл бұрын

@@genyazaqqq отлично работает эта схема. Не верил что после 50ти можно так изменить качество жизни 👍

Классная тема ! Интервалка рулит ) в октябре будет 2 года как сижу на ней , 16/8, завтрак в 9 утра и ужин в 17.00 ( между ними только вода/чай/кофе без сахара ) похудела на 55 кг ! Завтрак плотный : добротная тарелка любой каши на воде , вареное яйцо , черный хлеб с маслом и сыром , кофе без сахара. Ужин : овощной салат , кусок отварного филе , банан , кофе без сахара ) Тему начала изучать с канала Доктора Берга , потом наткнулась на канал Доктора Петрика, который тоже подробно объясняет про интервальное голодание ! Пробуйте , не бойтесь , главное потерпеть первые 21 день , т.к. наши привычки формируются за 21 день . Ну а потом дело пойдет как по маслу . И важно : полный отказ от алкоголя , чтобы не срываться .

@batanika2343

Жыл бұрын

Катя, а как же в гости ходите, ни тортика, ни конфетки? Не бывают исключения?

@Katrin_LovaLova

Жыл бұрын

@@batanika2343 в гостях или в кафе Я ем вместе со всеми . Обычную жизнь, с маленькими слабостями , никто не отменял

@Mika318

Жыл бұрын

Скажи, пожалуйста, а можно кофе без сахара, но немного молока добавлять? Для меня это очень важно. Или это уже еда считается? А так мне всё то подходит, о чём Вы пишите! Спасибо.

@Katrin_LovaLova

Жыл бұрын

@@Mika318 здравствуйте , кофе с молоком можно , в оба приема пищи ( у меня в 9 утра и в 17.00) . А между приемами пищи и после -вода/чай/Кофе без сахара и молока.

@Mika318

Жыл бұрын

@@Katrin_LovaLova Добрый день! Спасибо за ответ.

Спасибо за информацию. Опытным путем, для себя выявил, что более лучшее самочувствие, настроение при дробном четырех - разовом питании небольшими порциями, чем при интервальном голодании.

Частое питание увеличивает психологическую зависимость от еды, и придает ей какое-то ритуальное значение. Не надо забывать про выброс гормонов радости. К тому же постоянно надо думать что съесть через пару часов, это какой-то культ еды получается. В этом плане интервальное выигрывает.

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Все индивидуально. Я ем раз 5 в день, никакой зависимости :-))))).

@user-im8tl2ug4d

Жыл бұрын

@@doctorpetrik Вы ответили на мой вопрос.Очень благодарна Вам.🌎🕊

@user-pf3nr6wb9g

Жыл бұрын

@@doctorpetrik хочу попросить ваше меню на неделю

@__Chief__

Жыл бұрын

@@doctorpetrik а какими порциями примерно? Сколько белков,жиров,углеводов?

@chupa2000

Жыл бұрын

@@__Chief__ Наш док поклонник песко-спедиземноморской диеты - много фруктов, много цельнозерновой овсянки (не путать с хлопьями), только белое мясо а лучше рыба. И он фигачит по 10км в день ходьбы или аналогичной по объему нагрузки типа велосипеда

Я на интервальном голодании похудела до веса, который у меня был в 18. Чувствую себя очень активной. Проблемы годами были с аллергией, прошли с четвертого месяца голодания. Питаюсь два раза в сутки. Дробное питание это ужас, весь день в поисках пищи и думах о еде. Пробовала полгода дробное питание, хрень. Больше никогда.

@user-jd6ge6nn8d

Жыл бұрын

Добрый вечер!Скажите пожалуйста,какого рода у Вас была аллергия ?

@Saechka8

Жыл бұрын

@@user-jd6ge6nn8d аллергия на пыль, доходило до отеков Квинке и экзема на пищевые продукты, не удалось установить на какие. Я предполагаю молочные. Сейчас нет никаких аллергических реакций. Молочные могу есть. Но планирую убирать.

@Zakhar4929

Жыл бұрын

Это все очень индивидуально

@zakupkivchina

Жыл бұрын

по какой схеме питаетесь ?

@nicolastraveler2613

Жыл бұрын

А у меня на оборот дробное лучше как дляспортсмена

Цікава тема! Дякую докторе!👍

Очень полезная тема, действительно много спорят, на себе пробовал и то и то, на интервальное мне ближе люблю большие порции )))

Благодарю вас Михаил Вадимович .

Я вот на интервальном 6/18 уже несколько лет. Я просто не могу много съесть за раз. Вероятно из за того что желудок не растянутый. Но на вес особо не влияет. Вот только все анализы крови стали в норме почему то, вообще все в референтных значений. Мне 45, никогда не были такие анализы если честно.

@igorgodfamily3329

Жыл бұрын

Включите кето к интервалке - хороший эффект

@genyazaqqq

Жыл бұрын

@@igorgodfamily3329 Зачем кето если и так всё хорошо?

@igorgodfamily3329

Жыл бұрын

@@genyazaqqq всё хорошо уже сейчас , а было плохо - ожирение , жирная печень и так далее

Очень полезная информация 💖Лучший!

я на дробном (6 приемов за 12 часов, каждые 2 часа. размер порции 1 ладошка) за полгода похудел на 35 кг. с 130кг на 95кг.

@i.n.9761

Жыл бұрын

Если вы эти 6 ладошек еды будете съедать не за 6 приемов, а за 3 или 2 - темп похудения не изменится) Главное общее суточное количество каллорий. А как часто их в себя потреблять - просто пищевая привычка.

Спасибо. Раздельное питание по Шелтону то,что надо) Всем добра и здоровья!🙏

@user-zv9ii1jz2t

Жыл бұрын

Очень хорошо сочетается с дробным питанием!

Спасибо за вашу работу!

Почему все говорят про аутофагию, если она исследовалась у дрожжей, а не у людей?

Спасибо большое за разъяснение ситуации. Долго думала на что сесть и вы помогли мне с выбором! здоровья вам!

Я отлично худела на интервальном питании, кстати до того как оно вошло в моду, сама интуитивно перешла Но со временем иг перестал работать, чувствовала себя вечно голодной и соответствованно были срывы, перешла на дробное с дефицитом 15-20% ииииии я в восторге. Вечером все приготовил, разложил в боксы и целый день не думаешь чтобы приготовить, не голодна при этом худею в день по 100-300гр!! Хотя раньше вообще не понимала как можно столько есть и худеть)))

Супер! Спасибо

Перешёл на интервалку три дня назад для снятия подагрической боли в локте и сброса 2-3 кг веса и БАХ - сразу ваше видео ! Спасибо за информацию !

@Zakhar4929

Жыл бұрын

А пробовали на время убрать мясное и добавить в меню физалис?

@saveliy8888

Жыл бұрын

@@Zakhar4929 мясо не ем , очень редко куриное филе

Благодарю ❤очень полезная информация

Спасибо большое за информацию

Ездил на вахту на 9 месяцев, и получалось так, что кушал 1-2 раза в день, ( на физическую активность вообще не повлияло, а работал я грузчиком на фуре )за это время скинул вес с 95 до 68кг, все мне пророчили гастрит и кучу проблем, но приехав домой и сделав обследование органов и анализы, результаты: органы в идеальном состоянии, с желудком проблем нет, гормоны для 30 лет в норме. я так и питаюсь 2 раза в день без переедания

У нас уже это норма- обед и ужин. Кето и интервальное голодание по Бергу.

На интервальном голодании 4 месяца , но совсем не так что четыре часа или три ем а остальные не ем ))) я принимаю пищу один раз в день и большую порцию съесть не могу - желудок не принимает . Иногда кушаю два раза в день - второй раз лёгкий салат . Ну и кефир домашний на ночь . Результат - 20 кг за три месяца , а сейчас на четвертом уже 21 кг

Благодарю за видео. Лично мне и жене дробное питание не подошло. Выходишь на плато и вес не уходит. Самое действенное для меня было лечебное голодание 14 дней(июнь2022г), ушло 10кг, без физических нагрузок. После аккуратного выхода вернулось 5кг и пока не растёт. Сейчас я решил отказаться от завтрака, и от сахара во всех его проявлениях. Автор книги "Код ожирения" утверждает, что в организме есть предустановка на вес, и она растёт с каждым годом. Снизить её можно только благодаря понижению инсулина вырабатываемого при приёме пищи - интервальное голодание, со слов автора книги. Мне это помогает.

Благодарю😘 Бурбону привет😆

Мне лень часто кушать, поэтому ем 2 раза в день, в 2 часа дня и в 7 часов вечера)

@user-xc7gx6ru9b

Жыл бұрын

Лень кушать? Ты человек вообще?:)

@GoodLuck-hy7ut

Жыл бұрын

С радостью ел бы 2 раза в день, пробовал супер... Времени вагон... Но я и так худоват, то вообще худею сильно

@user-xj2tx5er7b

Жыл бұрын

@@GoodLuck-hy7ut это да, а зараз тяжело калорий набрать)

@quintonjackson1

Жыл бұрын

К тебе военком едет

Вподобайка і коментар в підтримку каналу! Дякую за Вашу працю!

Спасибо вам 💛💙

Пробовал питаться каждые два часа малыми порциями,вес уходит очень быстро,правда всё время о еде думаешь.)

Интересно. Спасибо

Дякую. Корисна інформація!

Спасибо за полезное видео

был на дробном более года. ИГ эффективней и для похудения и для общего состояния

Мне нравится ощущение голода и чувство когда ты ешь потому что голоден а не потому что нечего делать, я думаю это очень ествественнон состояние

❤спасибо вам🙏💕❤.

Спасибо!

Здравствуйте Док, спасибо за информацию. На интервальном голодании не отвлекаешься потом на еду.

Док, Вы много времени посвятили вопросам питания, при этом вопрос усвоения разными людьми разных продуктов (жиры, белки, углеводы), не достаточно освещен. Возможно в этом тоже есть различия, которые будут влиять и на набор веса. Интересно, есть обзоры на тему коэффициента усвоения разных групп продуктов, либо разными людьми...

Рахмет!

Спасибо.

Спасибо!!

Уже 3 года так питаюсь, после последнего приёма минимум 15,16 часов пробел.. и чувствую себя хорошо,плюс спорт.. кстати увеличилась выносливость и силовые..

При прочих равных, любой нормальный человек выберет интервальное. Конечно при отсутствии противопоказаний. А причина банальна, возня с контейнерами, при дробном питании. Просто умиляют люди на одном "свежем28" канале про дробное питание, которые рассказывают как они в атобусах/маршрутках достают ложку и едят с контейнера))

Наш преподаватель по физиолгии и биохимии, а также является врачом гастроэнтерологом говорил, что сам питается один раз в сутки вечером, очень энергичный и выглядит молодо

Приветствую 🙋👍

Всем мира у меня с интервалкой походы в туалет по большому усложнилось 😔

я сейчас питаюсь интервально 6-18, Худею ровно сбросила около 15 килограммов за 4 месяца Давление 120-80 Мне 62 года Я просто в восторге и конечно подключила натуральный приготовленный собственными руками яблочный уксус (класс). Планирую обязательно купить курс доктора о которых назвал в видео . Знаю что точно будет на пользу . СПАСИБО!!

@allaschuljakowski2626

Жыл бұрын

Поделитесь, пожалуйста, рецептом Вашего уксуса. Спасибо заранее.

@user-yy5kp5yi8k

Жыл бұрын

@@allaschuljakowski2626 на 3-х литр банку полбанки тертых паршивых яблок одна ст ложка сахара и залить простой чистой водой накрыть тряпочкой забыть на 40 дней Далее отфильтровать от жмыха дать пару недель успокоиться уже чистому молодому уксусу и принимать по 1 ст ложке на стакан воды перед едой и на ночь . Первое время я пила как утка сейчас забываю и не пью даже по несколько дней Слушайте себя ваше тело подскажет вам как ему лучше ))

@stallion1589

Жыл бұрын

@@user-yy5kp5yi8k паршивые это как, подскажете

@genyazaqqq

Жыл бұрын

@@stallion1589 Квашеные

@stallion1589

Жыл бұрын

@@genyazaqqq подпорченные?

Мне очень подошло ИГ:) На дробном питании "сидела" очень долго и отчаялась, решила что дело в возрасте и мне уже не похудеть. Но на интервальном голодании 18:6 дело пошло! Очень хорошо уходят объемы, много энергии, чувствую себя прекрасно. А самое главное - не чувствую голода! На дробном вечно была голодная, потому что не приносит эмоционального удовлетворения эта мизерная порция, хоть она и 5 раз в день. А на ИГ ем полноценно, еще и нарушаю - в 20:00 пью стакан кефира, и всё равно худею:)

@Luchezarny

Жыл бұрын

а как вы не чувствуете голода, это со временем приходит, или индивидуально? Я сегодня пробовал не есть 14 часов, вчера поел в 17, завтрак в 7 утра, так к 23 уже было дискомофртно и просто всю ночь не спал от голода, промаялся. А вот 12 часов лучше переносил, хотя бы мог заснуть)

@olga2837

Жыл бұрын

@@Luchezarny я поэтому нарушаю, пью в 19-20 кефир с порцией протеина:) А спать стараюсь лечь не позднее 22х, иначе да, тоже проголодаюсь. Очень противное чувство проголодаться в 23 и не мочь уснуть из-за этого, понимаю вас!

Дякуємо лікарю!

Была на интервальном голодании несколько лет. Похудела на десяток кг., но появились полипы в желчном, хотя до этого делала УЗИ и все было в порядке. После похуденияобразовались две паховые грыжи.

Моя неделя на интервальном закончилась острым холестазом и дорогим последующим лечением на месяц(((

Интервальное голодание - прямая и короткая дорожка к камням в желчном и операции. Очень пугает, что сейчас такое питание рекомендуют всем подряд во всех соцсетях. А высокая аутофагия включается только после 36 часов (у человека).

@fbccggvdfgh311

Жыл бұрын

Абсолютно с Вами солидарна

Здравствуйте Михаил Вадимович, хотелось бы узнать ваше мнение о методе голодания ( как профилактике) по методике Александра Ворошилова с медицинской точки зрения. Думаю это будет интересно для многих, заранее благодарю.

Здравствуйте! Спасибо за интересную информацию. Михаил Вадимович, могли бы вы снять ролик про рассасывание масла. Мне посоветовали рассасывать масла для укреплермя дёсен при парадантозе. Что вы думаете по этому поводу? Есть ли научные факты по этому вопросу?

я не знаю шо лучше с медицинской точки зрения (щас посмотрю и узнаю), но с точки зрения оптимизации затрат времени - интервалка однозначно лучше.

Спасибо

За изучение процесса аутофагии не так давно была вручена Нобелевская премия. Потому голодать полезно, но лучше проконсультироваться с врачами, если у вас имеются проблемы с ЖКТ.

@dea2rdear0kk-yu-212_

Жыл бұрын

За аутофагию у дождевых червей Нобелевскую дали, а не у человека

@Violetta27831

Жыл бұрын

Еще бы врачей найти толковых. Благо...д-р Петрик есть

Дякую за корисне відео, в мене проблеми з жкт і розтягнений кишечник, + гепатит б, і там і там рекомендують дробне, тепер ще і від вас отримав роз'яснення) лишньої ваги немає хоча вісцеральний жир ще трохи залишився

Здравствуйте dr Petrik можно ли голодать Если я употребляю синтетические Мужской половой гормон?И не мешает ли аутофагии?

Спасибо шеф!

Здравствуйте. Я интервальное голодание перенашу замечательно. Ем практически все что хочу и вес стоит на месте. Когда завтракала, надо было себя контролировать в еде. Я вижу только плюсы от этой диеты. 😊

@svetik7

Жыл бұрын

Это значит у вас только обед и ужин???Во сколько последний раз едите???

@inakokare7142

Жыл бұрын

@@svetik7 первый раз я в основном ем с 12-14 бывает и в 16 часов, когда как, ужан до 18 или 19 часов . Но нужно ужинать плотно, белки и жири, овощи.

@user-bz4te3io5l

Жыл бұрын

При жтоовом гепатозе,можно ИГ.

@user-rt9rb1jk9r

8 ай бұрын

​@@inakokare7142вы перебираете с калориями, уменьшите порцию. Ведь даже на ИГ худеют от дефицита калорий. Видимо у вас жиров много. Они очень калорийные. Замените жирное мясо вечером на рыбу или творог5% или грудку.

@user-rt9rb1jk9r

8 ай бұрын

​@@inakokare7142как у вас сейчас дела? Ответила вам год спустя.

У меня аутоиммунное я за интервальное и с понижен углеводами, полностью на кето не ухожу , выход из него очень тяжелый, ну и наверно более удобный в современном мире, хотя полностью ремиссия я меня была на частом питании((

Спасибо Док! За информативность! Док раскажите пожалуйста про завтрак, обязателен он или нет, стоит ли завтракать если не хочется есть с утра и т.д.! Спасибо

@sergiomagnum8432

Жыл бұрын

Если не хочется не ешь. Все равно ничего не усвоиться просто в туалет тепляком сходишь.

@stfiimeyak8225

Жыл бұрын

Иногда нужно перебарывать себя. Попробуйте пить чай.

Спасибо за информацию! Я пробовала оба стиля питания. И всё же, ИГ мне кажется не физиологичным: нагружать себя пищей, растягивать желудок, чтобы потом ходить, как удав, все переваривать в течение многих часов. Куда логичнее немного и по чуть - чуть, когда вся еда полностью усваивается, шлаки не образуются. По мере уменьшения желудка и еды хочется меньше. А на ИГ очень легко сорваться и наесться до отвала в пищевое окно. Ждёшь - ждёшь и обожрался. Растянутый желудок требует больше пищи. Ну и проблемы с желчным появились на ИГ, боли в правом подреберье. Поэтому я за дробное когда оно подразумевает 4 - 5 приёмов пищи в день, не более.

@user-fs6hh9fk1q

9 ай бұрын

А в чем проблема на три приёма пищи разбить колораж?ИГ не означает, что Вы можете есть в течении 6 часов что угодно.

Спасибо огромное! А если ГЭРБ, что лучше, интервальное голодание или дробное питание?

@user-on8qv2ye5g

Жыл бұрын

Тоже интересно

@angelikahermann4131

Жыл бұрын

У меня была ужасная изжога и от иг я уже забыла что это.Хотя я ем 3 раза.Смотря во сколько поужинала и через 16 часов завтракаю!

Я за систему питания CR (calorie restriction). В конечном итоге все сводится к дефициту калорий, законы природы не обмануть(

@user-ck5qd7gc1y

Жыл бұрын

Спасибо за разумный комментарий.

Пробовал 16/8 , не очень для меня. Потом много ел за один раз, и как будто желудок плохо работал,да и чувствовал хреново утром себя часто , ближе уже уо времени приема первого. Вес кстати то же не уходил. Самое оптимальное для меня, это не есть вечером после 8 примерно, но завтракать, обедать и ужинать. При таком раскладе и чувствую себя хорошо,и вес уходит (если убираю сладкое, мучное, фаст фуд и т.д).

Не интервальное голодание способствует похудению, а дефицит калорий. Элементарный закон сохранения энергии . Просто почитал комменты и понял люди очень сильно придерживаются интервального голодания. Не забывайте про жкт, про тот же самый жёлчный пузырь!

@1986Fedos

Жыл бұрын

если влить в один бензобак 1000 ккал бензина, а в другой 1000 ккал борща - как там твой закон сохранения энергии будет поживать?

@lemurlemur6325

Жыл бұрын

@@1986Fedos то есть при условии что ты здоровый, и если будешь съедать по одному бургеру на 600 калорий в день, думаешь ты не похудеешь ?

Просто некоторым проще себя ограничивать на интервальном голодании, суммарно получается меньше есть, чем на дробном. А так-то да, главное это ограничение калорий, не важно какая диета.

Добрый день, пожалуйста, расскажите о супероксиддисмутазе. Очень интересная тема.

Лайк))

Подождите! Как аутофпгия может быть на частом дробном питании если для её появления нужен перерыв в еде около 18 часов

@198121D

Жыл бұрын

Все верно, аутофагии при дробном питании не будет, при аутофагии организм работает на кетонах, ацетон, они и запускают процесс очистки организма

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Нужен дефицит калорий. Для этого не обязательно голодать. Съешьте 4000 ккакл, потом голодайте. Если за сутки вы потратите 2000 ккал, то баланс будет в плюсе и никакой аутофагии :-))))

@198121D

Жыл бұрын

@@doctorpetrik да оно не так работает, там за 18 часов только чай и воду можно, доказано опытами что не происходит аутофагии

@doctorpetrik

Жыл бұрын

@@198121D Глупости, физиолог 🙂

Случилось такой казус или совпадение, в любом случае без претензий, прослушал Ваш контент про дрожание и вышел на улицу в лёгкой одежде походил около часа был ветер и дождь, следующий день насморк, может организм постепенно привыкает посмотрим, спасибо

При дробном питании нужно вообще переселяться на кухню жить. А если на работе,или едешь в метро,то что,ногти грызть,чтобы получить порцию кальция ? Нет! Интервальное - сила !!!

@drNancy-ib3gt

Жыл бұрын

Жаль, что сути вы не понимаете

С2014 г ч на дробном питании,за год похудела на 25кг, занялась спортом.Научилась корректировать свой вес.Неудобство-частое потребление еды,т.е перекусы:фрукты,овощи.Но интервальное мне не подойдёт,мне психологически неприятно большие порции еды,да и желудок мой запротестует. Спасибо доктору за видео,теперь я знаю,что выбор сделан правильно.

Михаил Вадимович, спасибо, очень познавательно и чётко! Вопрос по предыдущему видео... Девять лет принимаю амлодипин 5 мг, мужчина 52 года, спорт, движение, без курения и алкоголя, 190/87, без таблеток давление 155/90. Имеет ли смысл попробовать перестроиться на лизиноприл или лозартан? Спасибо ещё раз.

@user-ri6ys2qu2y

Жыл бұрын

Обычно от амлодипина бывают отеки. У вас как???

@user-hq6nh9cr5q

Жыл бұрын

@@user-ri6ys2qu2y Достаточно редко при прочих сопутствующих факторах, типа долго ехал, летел, сидел за столом могут отекать стопы, обычно нормально.

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Да, конечно, есть смысл попробовать добавить лозартан, потом, постепенно, убрать амлодипин, если получится.

Как я понимаю, интервальное голодание рекомендуется людям с малоподвижным образом жизни, в остальных случаях всё очень индивидуально.

Благодарю Вас за видио 👍🙏🙏🙏 Я ем 2 раза в11-12часов и16-17часов, сладкое ни ем вообще, с весом норма. Сделайте пожалуйста видио - почему при каком либо заболевании надо голодать, это убирает проблему болезни, обновляет клетку? Хуже не будет? Спасибо. 🌈🌈🌈

Я не ем большими порциями что бы съесть дневную норму по белку, углеводам, клетчатке и витаминам, меня тошнит!!! Я ем маленькими дробными часто и великолепно себя тогда чувствую, нету чувства обжорства! Регулярно занимаюсь спортом последние 4 года, по две тренировки в день👍

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Отож. Интервалка подходит лежебокам или людям с большим запасом жира . Попробуйте на интервальном голодании проехать 150 км на горном велосипеде :-)

@user-xj2vx1kw6g

Жыл бұрын

@@doctorpetrik у меня каждое утро час зарядка и час физуха. Каждый божий день! А кардио по 150км это перебор, мне достаточно ходьбы 5-7 км каждое утро с 2-3мя спринтами и турником

Есть видео про частое дробное питание?У меня проблема с печенью, поджелудочной железой.

Нас несколько человек, на 2 разовом питании уже давно. ушла куча проблем . Стало сил гораздо больше,лёгкости , энергии. Поджелудочная не перегружается, не изнашивается. В Индии есть клиника , где лечат только 2х разовым питанием и активными физическими нагрузками диабет. А постепенно и нет желания есть много, объем приходит в норму. Автоматически отказались от сладкого. Даже мысль есть чаще организм отторгает

Доброго дня! Питання не по темі. Розкажіть про радіацію , захист від неї, йодид калію. Хочеться почути Вашу думку. Дякую!

Я начинал с дробного оно работало и продолжаю им. Мне проще, желудок со временем уменьшается и маленькие порции(6-7 в рамках калорийности) становятся очень даже нормальными и т к часто питаешься то голода не испытываешь, но это не подойдет активным людям которые на месте не сидят))

От интервального голодания за полтора месяца появилось рпп, думала о еде, дожидалась следующего дня и бросалась на еду, начала болеть печень. Отказалась от иг, набросилась на еду, набрала 10 кг за два месяца, потом шесть месяцев возвращала вес и училась заново есть. Мне подходит только дробное питание. Все разные и каждому подходит своё.

@hator8767

Жыл бұрын

Вам к психологу с пищевым поведением. Я не понимаю- набрасывалась на еду...., вы же не животное, не гусеница, которая ест все что видит. Тут надо голову править

@Violetta27831

Жыл бұрын

Вам не хватало белка в рационе. Печень не болит. Нет там нервных окончаний.

@lp2414

Жыл бұрын

@@Violetta27831 Значит не печень, а желчный.

@fbccggvdfgh311

Жыл бұрын

​​@@hator8767 не стоит так грубо отвечать людям, особенно, если не разбираетесь в медицине. Существует гормон лептин, при повышенном уровне которого при любой силе воле пациенты не могут справиться с голодом. А еще мы смотрим уровень инсулина и много других показателей. Пока гормоны не приведены в норму, человек страдает от голода. Так чтоб вы понимали.

@user-ry7ig5vi9u

Жыл бұрын

Мне дробное не подходит - превращается в непрерыврое😢

Скажите пожалуйста какие есть медицинские противопоказания для интервального голодания ?

@fbccggvdfgh311

Жыл бұрын

Есть и много. В первую очередь нарушение оттока желчи. ИГ - прямой путь к камнеобразованию в желчном пузыре. Наличие гипогликемии. Плохая переносимость голода. Рефлюкс-эзофагит. Это лишь некоторые примеры.

Можно много рассуждать что лучше, но есть практика. Я начинал с дробного питания, ничего хорошего из этого не вышло. Потом я объеденил кето и интервальное голодание. И стал лучше себя чувствовать, сбросил 30 килограмм и т.д. Вообщем и целом я за интервальное голодание. Хотя все замечания доктора считаю правильными. Я ем много и на дробном питание я ел много и часто. И да интервальное голодание и углеводы тоже так себе работает.

@MAKAPOB1978

Жыл бұрын

@@user-iu3qq7xg5r бывший спорсмен. Привык много есть, только раньше всё сгорало. Потом травмы, спорт забросил, вес пошёл. Сейчас всё хорошо, тренируюсь, но без фанатизма. Возраст, да и старые трамвы.

Про Гистаминоваю непереносимость расскажите и как с ней бороться

Месяц ем 17/7, связано с работой. Легко убрала все сладости, подчеркиваю- все. Из за давления высокого пришлось отказаться от кофе, легко получилось. И соль вообще выбросила. За месяц со ста кг осталось 93. Но не видно. Говорят, ушла вода из клеток. Но даже если и так, пусть 4 кг воды, но 3 кг всё равно жир. Чувствую себя хорошо, давление днём 120 /80, вечером 145-150 /85-90. А было 220 на 100. Но я ещё худею инадеюсь, что всё нормализуется. Ем мало. Мясо, овощи, яйца, сыр. Иногда черный хлеб и сухофрукты. Работает, правда.

@user-zd5ik8pv7j

Жыл бұрын

молодец!! ... удачи вам и здоровья!!!

@user-nf8yd2kz5u

Жыл бұрын

@@user-zd5ik8pv7j спасибо, и вам всего наилучшего.

@user-zd5ik8pv7j

Жыл бұрын

@@user-nf8yd2kz5u спасиибо!!

@user-dr7zq8vt4o

Жыл бұрын

Посмотрите Берга, соль обязательно нужно есть

@user-nf8yd2kz5u

Жыл бұрын

@@user-dr7zq8vt4o Спасибо. Я не во всём согласна с Бергом. Но соль постепенно верну, потому что некоторые блюда без соли совсем не вкусные. Ещё кг 5 скину,потом, думаю можно будет.

У меня от длительных пауз в приемах пищи болит желудок и слабость, наверное при гастрите и ГЭРБ лучше дробное частое питание?

Мне наверное не подходит ИГ. Решил попробовать 10/14: вчера поел в 17:00, утром завтрак в 7:00. Ещё в 23 вечера было дискомфортно, я всю ночь промаялся от голода, не выспался вообще. Когда не есть после 18:30-19:00 вполне могу. Какое-то неприятное чувство в желудке , пардон, в туалет не ходил сегодня, когда обычно 2-3 раза. И у меня рабочий день с 8 утра, могу поесть в 12, могу в 15, или позже, это же придётся есть дневную норму фактически в обед. А утром не лезет ничего кроме кофе с хлебом и сыром. А как же ютуб вечером с тазиком вареников хоть раз в неделю :)

А если смотреть в плане инсулинорезистентности ? Все говорят, что интервальное голодание помогает снизить

@alevtinastrelkovskaya6706

Жыл бұрын

У меня снизило до 4,4!

@Violetta27831

Жыл бұрын

У меня дошло до 5.6. Преддиабет. Через 7 месяцев- 4.1! Кето и ИГ. Спасибо системе Берга. И Михаилу Вадимовичу!

я на интервальном голодании сбросил 17 кг...хорошая вещь но в меру и с контролем анализов. Плюс БАДы в адекватных дозах и вес падает, а если он в норме - поддерживается

рекомендуют сочетать интервальное голодание и низкоуглеводную диету

На интервальном поел один раз и забыл про еду. На дробном постоянно ешь и постоянно голодный.

Здравствуйте! Док, а можно сидеть на интервалке при СД1? Благодарю!

Я не на интервальном. Я христианин и у меня пост каждый четверг. Я так понял, что из-за этого к еде "прохладно" относиться стал. Часто даже специально приходится углеводов добавлять. Со 104 за несколько лет к стабильным 80

Я на низкоуглеводном 5 месяцев . И 4 месяца на интервалке 18 /6 без завтрака. За первые 2 месяца минус 10 кг. Мне подошло всё. Надеюсь

@oksanakishchenko5159

Жыл бұрын

А можно немного подробнее о питании,какой вес был на старте