Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@user-ew6up7hz7g

Жыл бұрын

Земские врачи до революции лечили людей голодом и кровиуспусканием.Или пиявки ставил,что бы кровь обновилась.

Мне 73. Лет 10 назад перешел на двухразовое питание - случайно и не для снижения веса. При трехразовом питании еле терпел до ужина - хотелось есть. Случайно 10 лет назад пропустил обед (заработался) - и случилось чудо - не было чувства голода к ужину. С тех пор придерживался схемы двух разового питания - тогда никто не говорил о ИГ. Тогда же начал заниматься бегом с целью борьбы с гипертензией - бегаю уже 10 лет. Участвую в марафонах и полумарафонах. Бег по утрам 3 - 4 раза в неделю по 10-15 км. Давление практически нормализовалось. Чувствую себя, тьфу-тьфу, великолепно.

@Dmitry.K

Жыл бұрын

Вот это круто!!!

@user-yp5ne9em7v

Жыл бұрын

Это очень круто ! Все правильно, чем больше ешь, тем больше хочется. Бег это моя мечта, но как себя заставить , не знаю 🤷‍♀️

@user-nl5ve2le8k

Жыл бұрын

Валерий, мой ритм жизни, мне 73, примерно такой же. Я плаваю в бассейне пять-шесть дней в неделю по 1.5 км. Сауна, хамам. Питание двухразовое уже более 10 лет. Два года назад стал питаться по схеме 18/6. Вам успехов и здоровья.

Я упорно настаиваю, что схемы питания 16/8 20/4 и т.п. - это не интервальное голодание, а интервальное питание. Голодать - это когде не кушать. А кушать по распорядку - это режим питания 😂

@_garik__

Жыл бұрын

16/8, по моему мнению, это вообще обычное трёхразовое питание. 10-14-18, я так питаюсь.

@kenesarykhan1012

Жыл бұрын

Резонно. 😂🤣

@user-zz2xz9xt4x

Жыл бұрын

​@@user-jh5ds3zb7l ну, эк Вы тут загнули) . Голодание начинается где-то после 3-4 дней отказа от пищи. Конечно, индивидуально, но примерно в этот срок организм переключается на внутреннее питание и далее начинается собственно лечебное голодание.

@user-tj8ck4wp1d

Жыл бұрын

Голодание,потому что хочется кушать,а ты пьеш воду,хотя это полезно

@andreiusa1129

Жыл бұрын

Это все игра слов, неважно как это называется, главное кому что удобно и приносит пользу, многие учёные называют это протоколом питания или ограничением питания.

Полтора года перешла на кето и интервал по д-ру Бергу. Минус 19 кг. Сахар вернулся в норму 4.1. Удобно обедать и ужинать. Без перекусов. Не ем мучное,сладкое и почти всю молочку.

@user-ml6mh3kt6z

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста вам диабет ставили диагноз ? И какой у вас сахар был до Кето ?

@Violetta27831

Жыл бұрын

@@user-ml6mh3kt6z не ставили. 5.6. Но ожирение было. Ходить с жиром тяжело было. Отечность лица некое было. Да и ела постоянно. А как приняла решение- то через 3 дня минус 3 кг! И вот так мягко ушли 19 кг. Сейчас вес 60 кг. Сказать, что я счастлива? Это ничего не сказать! И муж со мной вместе. Мне удобно обедать и ужинать. Ушел гепатоз печени.

@izzybell11

Жыл бұрын

Я тоже на интервальном голодании по док Берг. Метформин уже не принимаю. Сахар как у здорового человека. Похудела. Давление в норме. Хлеб печёное сахар не употребляю . Зелёные соки и овощи и чуточку малины клубники голубики/blueberries. Много хожу и делаю физкультуру.

Спасибо. Я всегда знал что калория это калория, как не крути. Дедовской принцип "меньше жрать больше двигаться" всегда будет актуален

@user-xz4be9zu6i

Жыл бұрын

Да, да.. жри столько, сколько тратишь...

Отказываться от 18/6 не буду. Живу так 2 года. мне 63 и чувствую себя отлично. Конечно занимаюсь без фанатизма плаванием, растяжками, силовыми упражнениями. Работаю. Муж 20 лет в будни ест 1 раз в день вечером после работы, на работе даже не пьет воду. Ему 65, здоровее всех сверстников. Что-то все таки есть в интервальном голодании =))))

@fatimabakhadirova177

Жыл бұрын

ВОТ ЭТО ДА !!! МОЖНО УЗНАТЬ КЕМ ВЫ РАБОТАЕТЕ, ВЫ И ВАШ МУЖ ? А ПО КАКОЙ СXЕМЕ ПИТАЕТЕСЬ? ОТ ЗАВТРАКА ОТКАЗАЛИСЬ ИЛИ ОТ УЖИНА ? СПАСИБО...

@tatjana6317

Жыл бұрын

Спасибо. На ИГ 18/6 полгода. Нравится, а посмотрев видео, засомневалась. .Ваш пример мои колебания убрал.

@2023vvv

Жыл бұрын

Как легко людям мозги запудрить

@joisana

Жыл бұрын

@@fatimabakhadirova177 Я работаю головой =) надо много и быстро соображать. Муж на заводе небольшой начальник, но много физической нагрузки. Он пьет в будни утром крепкий чай и ест в 17 часов. В выходные 2 раза как захочет без режима. например в 9 и 17. Я отказалась от завтрака. Изначально начала так питаться. так как хотела снизить скачки инсулина, у меня плохая наследственность пр диабету. На самом деле неважно от чего отказаться. Я пью воду чистую, что мне было трудно начать, раньше только чай и кофе. Пью в первой половине дня в основном. Встаю в 5, в 8 пью кофе, иногда с кокосовым маслом. ем в 12 и 17. Я не на кето. но добавила больше жиров и стараюсь снижать углеводы, но получается не всегда, тк сладкоежка. тем не менее сбросила 10 кг за первый год, хотя цели такой не ставила.

@tatjana6317

Жыл бұрын

@@2023vvv Извините, Вы о враче или? Кто кому запудрил?

Был 127 кг.Перешел на ИГ 20-4.За три месяца похудел на 21кг. Пропала отдышка,аритмия.Влез во всю одежду ,которая висела несколько лет бесполезным грузом.Хотите верьте,хотите нет.

@user-jp8tb5fp2u

Жыл бұрын

Чем питаетесь ?

@Yuriy445

Жыл бұрын

Ты просто стал меньше есть, и всё. Не в интервальном голодании секрет, а в количестве употребляемых калорий.

@fatimabakhadirova177

Жыл бұрын

ВЕРЮ . МОЛОДЕЦ ВЫ. А ФИЗКУЛЬТУРУ ПОДКЛЮЧАЛИ ИЛИ ТОЛЬКО НА ИГ ТАКОЙ КЛАССНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ?

@2023vvv

Жыл бұрын

Когда вес перевалил за 90 можно было подумать и перестать жрать Или надо было да гнаться до 130 а потом перейти на какие-то непонятные диеты вы мазохист

@user-te1cs7ol4w

Жыл бұрын

​@@user-hg9jr4ow1b А какая разница, если человеку было комфортно и результат достигнут😊

Мне нет разницы кто что и когда будет кушать, но иг + кето (без фанатизма) даёт прекрасное самочувствие,+ просто чувствуешь себя моложе и здоровее.

Питаться дробно, маленькими порциями - это весь день ходить голодным. 16/8 отличная схема для меня. Пропускаю просто завтрак, выпил водички, чашечку кофе (без молока и сахара) и вперед, первый прием пищи где то в 12-13, последний в 19. В пищевое окно стараюсь употреблять много клетчатки и ненасыщенных жиров (и немного насыщенных конечно :) ), это очень быстро насыщает организм и период голодания проходит как то незаметно.

@theheavyhardy

Жыл бұрын

Спасибо, что поделились опытом. Практикую малоедение. Кушаю 1 раз в день в 14-15 часов. Редко, но иногда подключаю ужин. Все прекрасно, на питание времени немного уходит.

@irinatretiakova3391

Жыл бұрын

👍✅

@user-jj4nq2ts6c

Жыл бұрын

Питаюсь раз в день, иногда 18на6, стараюсь придерживаться Кето. Состояние отличное, по сравнению с тем, что было при дробном или трехразовом питании просто небо и земля. Не хочу к этому возвращаться 😊

@drago-zs8fb2fw7w

Жыл бұрын

Таким чином , в мої 59 інтервальне голодувагня 16/8 принесе мені иенше користі ніж дробне харчування?Сумно.На інтепвальному голодуванні почуваю себе краще

@irinatretiakova3391

Жыл бұрын

@@user-jj4nq2ts6c ✅👍

Дробное питание тяжелее психологически выдерживать. Постоянно думаешь о еще - пришло время поесть или еще нет?... А сейчас пришло - или нет еще?... А сейчас?... И есть постоянно весь день хочется. С 2 разовым питанием (16/8) лично мне гораздо проще. 1 раз поел и забыл о еде на 8 часов. Второй раз поел и вообще забыл до следующего дня. Плюс с ограничением углеводов нет постоянного желания поесть. Красота!

Утром - кофе/сливки/. Первый прием пищи 12-13ч. Ужин 18-19. Стараюсь не перекусывать, но допускаю кофе и кефир. Воду пью, когда хочется, а не 2л). С весом все в порядке. Больше интересует энергия и активная мозговая деятельность. Так вот, чем меньше ем - тем лучше самочувствие и продуктивность)

@vinit8959

Жыл бұрын

how old are you?

@user-fg8hm9ns1f

9 ай бұрын

Кефир не употребляете почему?

Моё уважение, коллега. Всегда грамотный, выверенный материал и чёткая доступная для всех подача его. Слушаю всегда с интересом, советую своим пациентам и коллегам. Будьте здоровы!

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Спасибо.

Хочу внести комментарий по поводу ИГ. Чем он хорош? Это прежде всего хорошо для тех, кто худеет и любит пожрать (например я). "Аппетит поиходит во время еды" Слышали, небось? И если кушать дробно, то, это количество приёмов пищи будет увеличино. И тем, кто любит кушать, очегь тяжело психологически прервать приём пищи, чтобы оставаться в рамках нужной калорийности. А при ИГ таких "стрессов прерывания" меньше и тем проше соблюдать дисциплину. Для тех, кто в теме спорта: недавно Линдовер про себя сказал: "мне проще не есть, чем есть мало!" И с этим я согласен на 1000%. Доктору дяде Мише отдельная благодарность и уважение! Всем здоровья и добра!

@dolcevitalife3216

Жыл бұрын

Я с Вами согласна полностью!!!

@user-cn4ly5kp3s

Жыл бұрын

100 % согласна! Не понимаю людей, тех кто пару ложек чего-то съест и наедается, половинку котлетки, салатик размазанный по тарелке и тд... потому в столовую не хожу на обеде, там слишком маленькие порции дают, а добавку брать неловко 😅. Вечером прихожу домой и отрываюсь 🎉😂 в итоге 20 /4... 😊 Когда не грешу сладким вес падает, но у меня и лишнего веса 1 или 2 кг всего

Всё дело в метаболизме. Людям, которые склонны к замедленному метаболизму ИГ подходит, и наоборот с быстрым метаболизмом ИГ не подходит. Во всём нужен здравый, осознанный подход.

@sergiomagnum8432

Жыл бұрын

Обладаю быстрым метаболизмом. ИГ прекрасно вписывается в стиль жизни.

@kairat_kulov

Ай бұрын

Наиумнейший комментарий !!! 👏👏👏 Всё всему противоречит, главное уметь слушать себя!

Спасибо Вам большое, за возможно так оперативно иметь доступ к самой новой и интересной информации о здоровье. К счастью голодать самому не требуется, тренируюсь каждый день.

Благодарю Вас. Прекрасная,доступная и в полне аргументированная Публикация.

Спасибо, Михаил Вадимович, за информацию.

С большим уважением отношусь к вам и много полезного узнал из ваших видео. Но сам уже два с половиной года на интервалке и спортзал два раза в неделю. Хотя мне 47 выгляжу и чувствую себя супер.

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Причём здесь но? Вы видео смотрели до конца?

Спасибо!! Как всегда все просто и понятно.

3 года голодаю 48 часов подряд , каждый понедельник и вторник. Привык, уже не представляю как можно жить по другому. Мне 46 лет. Жена уже год со мной голодает. 34 года. Бегаем по 6 км 3 раза в неделю. Турник и брусья после пробежки.У меня результат выше всех ожиданий. У жены тоже. Мышцы в тонусе и объеме. Аутофагия наверное работает, потому что мы перестали стареть. Время как будто замерло. Только начинаем чувствовать себя лучше и лучше. Люди делайте хоть что нибудь и у вас будет результат, интервальное, дробное , нет разницы. И будет вам счастье! Всем мира и добра!

@dolcevitalife3216

Жыл бұрын

Так можно голодать , когда здоров, а если появился камень в желчном я думаю уже так не будешь голодать сутками , Верно!!?

@user-kh6zq7lp6x

Жыл бұрын

После недели голода камни вышли у меня так что не бойтесь голодание просто нужен настрой .😊

@rosietheriveter107

Жыл бұрын

@@user-kh6zq7lp6xВы серьезно? Вы прекрасный пример поговорки: здоровый больного не разумеет.

@AsAs-hf8mb

Жыл бұрын

Я раз неделю или два от рассвета до сумерки, значит это мне не грозит потери веса? Просто у меня нет вобще лишних килограммов, наоборот нужно набрать кило пять, но и пропускать тоже не хочу голодание

@user-zm2qo6jb3m

Жыл бұрын

​@@dolcevitalife3216 голодание это мучительный способ возвращения организма к функциональному состоянию. Если скушать сегодня меньше чем вчера. То получим тот же результат не так быстро. Но зато с меньшим дискомфортом. Я 2 года для очистки организма выпивал по 100 гр грузинского коньяка. Почти каждый день. Со второй попытки из почки уехал камень. Который создавал дискомфорт в течении последних 15 лет. Думаю что коньячный спирт почистил сосуды и камень смог проехать.

Если дробно питаться, то на самом деле весь день голодный ходишь. Раз в день ем вечером. С таким аппетитом, который дробинкам и не снился, жир сгорел на проблемных местах, которые с детства мучали. Мышцы в тонусе, пока всё норм. Пищеварительная система просто отдыхает, но готова «порвать» любую еду. Она всегда в тонусе. Это чувство мне нравится.

Мне 44 года я похудел на дробном питании на 70 килограмм, Теперь последних 2 года я на интервальном питании достаточно комфортно но уже как месяц опять на трёх разовом питании, вывод: делайте как вам комфортно

Мне невролог запретил ИГ из-за мигрении, гастроэнтеролог- из-за строения желудка и заброса желчи. Риск потери желчного пузыря. Не думаю, что я такая уникальная снежинка, так что аккуратно с экспериментами, уважаемые люди ❤

@svet_lana1761

Жыл бұрын

Я с Вами согласна. Особенно после 50-ти есть опасность образования камней в желчном из-за застоя желчи.

@maruva7659

Жыл бұрын

Пейте теплую воду.Єто будет обман для желчного-он виделяет желчь и застоя нет.

@mir-trud-mai

Жыл бұрын

Начните разминать органы в животе. Камни постепенно растворятся. И изменение питания, чтобы не образовались. Голод это и есть лечение

@sergiomagnum8432

Жыл бұрын

Сдавайте билирубин, и УЗИ желчного. До и После. Любое изменение требует контроля.

Спасибо за информацию,как всегда интересно !

49 лет. Я на 18/6, примерно дней 20 был на 23/1 и сбросил 19 кг за 70 дней. Ненавидел смотреть в зеркало, теперь с удовольствием смотрюсь. Я стал стройнее , чем на свадебной фото 22 года назад. Мои изменения физические: ещё крепче сон, вечером есть силы даже на пробежки, перестал сикать по ночам (инсулинорезистентность), перестал храпеть (оттек языка), пью уксус и перестал ГЭРБ, сдулись кишки и могу мять себе аорту, и 9е физическое изменение - я вырос на 7мм за месяц, это связываю с самомассажем аорты и почек, ошибок нет, измерял 10 раз до и 10 раз после со свидетелями, потому что мне рассказали об этом эффекте и я старался

@user-qi6oe4xx3d

Жыл бұрын

Спасибо за то, что поделились опытом. Как же это здорово!! Я - на 23/1, но только месяц. Сбросила пока 2 кг. Подумываю сделать такой режим питания нормой жизни. Дай Бог получится. Есть один вопрос а Вам - зачем нужен массаж аорты?

@Ruslan501

Жыл бұрын

А что за массаж аорты? И почему от него растут? Впервые слышу

@maryna78

Жыл бұрын

Добрый день, расскажите, пожалуйста, про самомассаж аорты, очень интересно.

@mir-trud-mai

Жыл бұрын

@@Ruslan501 привет. Я ответил ниже.

@mir-trud-mai

Жыл бұрын

@@Ruslan501 извини если повтор. Какой-то глюк // рекомендую , кроме доктора Петрика, смотреть видео профессора огулова. Вдоль позвоночника, чуть левее идёт шланг - аорта. Очень очень очень многие люди делают ошибку и набирают огромные вздутые животы, часто у мужчин в животе как колесо от камаза, и вздутие не от жира внизу живота, а сразу ниже рёбер. Это кранты здоровью. Отсчитайте 5 и 10 лет и начнутся отказы органов, потому что вздутые кишки поднимают диафрагму и сжимают легкие и начинаются аллергии и слизь. Сердце начнёт расширятся в стороны. Газы повернут почки. Газы разведут мышцы живота, кишки уйдут вперёд и опустятся почки, желудок, повиснут и начнутся боли. Печень не сможет дышать, кишки задявят матку и простату. Главное - вздутые кишки без вариантов пережмут аорту и начнётся застой крови в каждом органе. Что также приведет к геморрою. Поэтому важно сдуть кишки. Чтобы рука могла мять желудок, печень, поджелудку, кишки и даже почки. Надо разминуть аорту - к ней крепятся ВСЕ органы. Аорта это натянутый жгут, который подчиняется страхам. Когда вас атакует собака или начальник, или машина совершает наезд , то мозг командует сосудам сжаться и всю кровь вытолкнуть в руки и ноги. А обратно дать кровь в кишки команда не поступает, а если поступает, то не может исполнится, потому что там спазмы и органы не подчиняются. Таким образом аорта и сосуды остаются сжатыми. Как и желудок, как и кишечник. Нам надо вернуть циркуляции в органы - в этом и отличие больного органа от здорового. Что мне нравится в китайской медицине - нет желудка отдельно от селезенки и нет селезенки отдельно от печени, и нет печени отдельно от почек и так далее. Внутри живота есть 11 органов, которые создают здоровье и нездоровье - нам надо их разминать и дать им кровь. И будет здоровье. Немедленно всем прекратить есть сахар. Организм управляет органами через глюкозу. Когда вы кушаете сахар, то организм не способен командовать органами.

Голодаю с 8 утра по 12 следущего дня 1 раз в неделю. Все отлично.

Спасибо, я как раз задумывалась над этим, полностью с вами согласна, количество калорий и режим дня!

Стоит утром позавтракать и потом весь день дико хочется есть, а если не завтракать, то чувства голода до обеда вообще нет, а бывает и до вечера легко могу дотерпеть

@user-cn4ly5kp3s

Жыл бұрын

Такая же ситуация, только утром поем, до обеда уже минуты считаю.

@user-li5or8ci7q

Жыл бұрын

Я завтракаю 10-15г твердого сыра,кофе со сливками(10г),иногда кусочек масла...Кушать до обеда не хочеться

@olgacosgun6227

Жыл бұрын

Смотря чем завтракать. Съешьте яйцо, грамм 30 жирного сыра(можно 10 г. сливочного масла), кофе без сахара, допускается 25 гр. хлеба или 30 грамм запаренных овсяных хлопьев. Можно добавить свежие овощи и зелень. Уверяю Вас, четыре часа минимум вы не вспомните о еде. А еще важно, что завтракать надо минимум через час как проснулись.

@user-cl9pk4iz6q

Жыл бұрын

@@olgacosgun6227 дело в том, что есть по утрам я не хочу абсолютно ни через час ни через два и даже через 3-4 часа)) просто всю жизнь раньше я слышала про пользу этих "полезных" завтраков и пихала их в себя в надежде, что это отобьёт мне аппетит вечером)))), а потом попробовала Кето и перешла на Омад, с Кето потом спрыгнула, а Омад остался, мне так комфортно. А то как вспомню про это дробное питание жуть просто, постоянно в мыслях о еде))) сначала купить потом приготовить, потом ещё умудриться на работе это съесть)) сколько времени раньше тратила на еду. Сейчас всё просто))

@Tatiananak1

Жыл бұрын

@@olgacosgun6227 разве не лучше не вспоминать о еде до вечера?)

Благодарю за прояснение столь актуального вопроса!🙏😇

@user-eo4wq9ty3b

Жыл бұрын

Здравствуйте... Очень интересную и полезную информацию будет всем тут легче читать - если вы не будете писать засоряя комментарии тем чем лента коментов тут более чем заполнена, и то-что вы пишете, тут более чем все уже этого сказали - это про это сказав!.. Возьмите за правило, прежде-чем что-то написать, лайкнуть пятьдесят - сто пятьдесят тут об этом всех всё про всё сказавших, в самых разных словах это про это сказав, и не пишите ещё одно - 151 по счёту, растягивающее ленту строкой чего-то ваше бесполезного неинформативного, и вы освободите кому-то интересную и полезную информацию - её будет всем тут легче читать - если вы не будете писать засоряя комментарии тем чем лента коментов тут более чем заполнена, и то-что вы пишете, тут этого более чем все уже этого сказали - это про это сказав!.. Возьмите за правило, прежде-чем что-то написать, лайкнуть пятьдесят - сто пятьдесят тут об этом всех всё про всё сказавших, в самых разных словах это про это сказав, и не пишите ещё одно - 151 по счёту, растягивающее ленту строкой чего-то ваше бесполезного неинформативного, и вы освободите кому-то время это писать и читать!

Спасибо Вам огромное за такую важную, чёткую и понятную информацию ❤❤❤

Похудела на дробном питании. Но все время хотела есть и были приступы, как при сахарном диабете. Сейчас ем 2-3 раза. И время больше, приступов нет.

Дякую за пояснення, дійсно, корисна інформація. Дає повод подумать і зробить свій раціон і час прийомів їжі більш раціональним💙💛

Интервальное голодание - это не про похудение - это скорее духовная практика!!! Да оно даёт возможность не набирать лишний вес и улучшить своё здоровье и общее физическое состояние. Многие буддистские монахи особенно южной традиции так и живут в 7.00 завтрак и в 13.00 обед и потом до следующего утра. Кроме улучшения здоровья, увеличивается продолжительность жизни, очищения тела от шлаков - монахи практикуют разорвать привязанность к еде - то есть не быть зависимыми от еды - когда вы идёте по улице и видите жующих людей на улице - то вы понимаете что они привязаны к еде. Я лично прихожу домой и там ем - я не понимаю зачем мне тратить деньги и жевать на улице - как бы это не хотелось - но это тренирует твоё тело. Так же организм начинает тратить свою энергию не для переваривания еды а на самоочистку и исцеления своего тела Это очищает ментальное тело - делает сознание более чистым и ясным и способствует в продвижении в медитации. Так что или твоё тело управляет тобой - или ты управляешь ИМ. Если тело берёт на тобой вверх - то это обжорство, ожирение, лишний вес и сопутствующие им болезни + другие вредные привычки.

Меня например еда днем "вырубает"… А работать то нужно! Поэтому я ем раз в день и только в ужин и такой план мне очень нравиться.

Вот оно рациональное зерно во всей этой инофрмации которую копируют друг у друга и бездумно транслируют. Благодарю вас за как всегда разумный и научный подход. Думаю, было бы настоящей бомбой, если бы вы раскрылы вопрос, который сами же и затронули - это запуск процесса аутофагии в результате физических нагрузок. Чтобы понимать более конкретно, даже пусть приблизительно. Какие нагрузки, с какой продолжительностью и частотой могут запускать аутофагию, чтобы грамотно это применять на практике. Думаю это реально будет интересно очень многим! Благодарю и здоровья вам

Спасибо за просвещение.

18/6 завтракаю и обедаю. тренируюсь в зале активно,мясо растет. плюс кетоз переодически запускаю. дробное питания вызывает инсулиновые качели со всеми вытекающими:) так что рекомендую попробовать само собой никакого сахара и булок

Обычное трехразовое питание с интервалом между приемами пищи 5 часов, по-моему, оптимальный вариант. Ну и, конечно, смотреть на объем порций и калорийность🙂

@Tatiananak1

Жыл бұрын

А Вы выдерживаете без перекусов 5 часов?

@Dmitry.K

Жыл бұрын

Это получается, проснулся, сразу есть. И перед сном поесть и лечь с набитым животом- это точно не про здоровье.

@user-vi1yj9sr8j

Жыл бұрын

@@Dmitry.K Завтрак съешь сам. Об этом еще римляне знали. Ужин в 19 часов. Я так рано не ложусь🤣. И смотря сколько есть. Не надо желудок набивать🙂🙂🙂

@olgacosgun6227

Жыл бұрын

@@Dmitry.K У каждого свой режим))). Я встаю в пять утра. Завтракаю в около семи. Общий вес скромного ППшного завтрака около 250 грамм плюс 200 мл черного кофе. Обед около 12.30. Что-то мясное грамм 80-90. 3-4 ложки каш без масла (белый рис не ем) или бобовые. И хорошая мисочка грамм на 200 салата. Вечером около 7 часов ужин. Без каш, что-то белковое 100-120 гр. (мясо, рыба, творог) и салат. И выдерживаю без перекусов совершенно спокойно. В воскресенье встаю тоже в пять. Но так как очень много дел сползаю на 2-х разовое питание. Зато позволяю себя сладкую вкусняшку. Среди недели еда для здоровья телесного, а в воскресенье для здоровья душевного. Нельзя забывать, что еда - это удовольствие. И загонять себя в какие-то слишком жесткие рамки сродни мазохизму☺

@tatianabraine139

Жыл бұрын

@@Dmitry.Kну если завалиться спать в 6/7 вечера 🤷‍♀️

Здравствуйте! Очень интересная тема и очень важная) спасибо!

Доброго времени суток,я просто слушаю свой организм,чувствую голод кушаю, нет голода не кушаю, большое спасибо за вашу работу

Дякую ДОК! 👍 Ви як завжди найкращий!) Від себе скажу, я пробував і ПГ і ІГ і скажу так, щоб бути в нормальному стані, потрібно перш за все слідкувати що ми їмо і в яких обʼємах! ПГ і ІГ це круто, але потрібно слухати свій організм, і вже потім дивитися що кому підходить..наприклад, я можу спокійно не снідати, а моя дружина не може без сніданку.. від цього потрібно і відштовхуватись.. але, їсти в наш час потрібно з розумом і рахувати калорійність на вагу, хоча б приблизно, ну і ясна річ щоб було ФІЗО, і все буде норм і будете здорові!🙏

Последний шанс судьба тебе даёт, А ну смелей вперёд И в зной, и в дождь, и в снег. Последний шанс тебе даёт судьба, Да здравствует ходьба И ежедневный бег!))

Людям из бедной африканской страны, где дети от голода массово умирают, наши проблемы - сюрр. А мы с жиру бесимся, ещё и войны развязываем - всё нам мало. И кучу денег на исследования, какой видите ли голод лучше, тратим. И ноем при этом, что плохо живём.

@baravobama

Жыл бұрын

«Мы» н каких войн не развязываем, войну развязала РФ

@IRIS8

Жыл бұрын

@@baravobama Имею ввиду историю человечества. --- Построили цивилизацию потребления. И это для нас, к сожалению, приоритет.

@baravobama

Жыл бұрын

@@IRIS8 это результат нашего развития, развития нашей природы, к нему нельзя относится эмоционально. Это закономерность.

@user-zf9wq4lg5r

Жыл бұрын

Мне кажется, слёзные истории про голодных африканских детей, это сказка, как и многое другое. По крайней мере, в массовом порядке

Я использую двухразовое питание уже давно. Завтракаю, обедаю до 16 часов и не ужинаю. За час до еды пью воду. И вместо ужина пью немного воды. Чувствую себя так намного лучше, чем когда поужинаю. Желудок вечером и ночью должен отдыхать. Это помогает ему восстановиться и лучше на следующий день работать.

@user-mo4ij3uv2r

Жыл бұрын

Мечтаю приучить себя так же питаться... надо пробовать

@elvargenwolf1725

Жыл бұрын

Садхгуру так же питается

Спасибо большое!!!

Благодарю за видео

Здорово выглядите, как то моложе и свежее. Хотя и так всегда бодрячком. Видимо фадогия 😊❤

А я так и делаю, док! В течение дня пью кофейный напиток с казеиново-растительным протеином, вместе со стаканом воды! Кушаю обычно один раз в день, к сожалению, вечером, хорошо хоть, что обычно не на ночь! Хотя бывает и такое. Дробное питание не люблю и не приветствую. Может, 3х разовое питание полезнее чем моё, но я не люблю есть несколько раз в день. 58 лет, женщина, 164, 61 вес! Спасибо большое, милый док! Очень цикавая информация!!!💖🔥👏👍🙏😍

@user-xh2cc9fb5y

Жыл бұрын

Но судя по весу,за раз вы едите много.Больше 60 кг ,а рост небольшой.

16/8 9,13, 17. Лучше не бывает! Вода, чай, кофе, по желанию! Без фонатизма, соблюдаю метаболическау тарелку!❤🎉❤

Каждый найдет для себя что то новое и интересное,я в том числе,при помощи труда,дисциплины и ваших видео удалось победить почти все свои болячки,по поводу голодания никогда не пытался это делать так как смотрел ваши видео ранее и понял что если заниматься спортом регулярно то в голодании нет смысла,ем когда захочу,много двигаюсь,вчера вот на одном дыхании на велосипеде проехал 90 км,двумя днями ранее пробежал 12 км,тремя днями ранее подтягивался,отжимался,толкал гирю 32 кг,вес зафиксировал на 85 кг почти чистой мышечной массы,зимой отъедаюсь немного до 90-92 кг но опять же это контролируемо.

На дробном сложнее, потому что психологичнски трудно остановиться, и можно съедать больше, чем тратишь. А такие как раз и приходят на кето и интервальное. Я в том числе.

@converterasia5567

Жыл бұрын

Дробное питание ведет к инсулино-резистентности и диабету. Вы постоянно подкидываете пищу, в организме постоянно выбрасывается инсулин, отсюда привыкание - резистентность к инсулину. Питание 2-3 раза нормально.

@user-lx2co9hm1l

Жыл бұрын

@@converterasia5567 я это знаю, перекусы раньше были, сейчас 2 раза без перекусов, и утром бронекофе или бронечай

@evgeniyastepina5006

Жыл бұрын

@@converterasia5567 нет, не ведет.

@converterasia5567

Жыл бұрын

@@evgeniyastepina5006 кто бы говорил :))) даже здесь человек сегодня написал, как сбрасывал вес дробным питанием и у него появились симптомы диабета, которые прекратились после перехода к трехразовому питанию. Но вам можно все, даже дробное питание.

@antonk2157

Жыл бұрын

​@@converterasia5567 глупости несусветные. Ссылки на исследования имеете, или это ваши личные выводы?

Дякую за інформацію! Ваші відео надзвичайно важливі. Обов'язково підпишусь на патреон після війни. Добре що є такі люди. Сам використовую схему 4/20. Мені подобається, буває їм 1 раз на день. Моя дружина їсть дробно, за можливості. Все норм і в мене і в дружини.

У меня уже 25 лет нету желчного, подходит дробное питание. Вдячна за корисну інформацію. Я Вам довіряю.

Иногда голодаю по 35-36 часов, пью в такие дни только кипячёную воду

Чем больше смотрю ролики на интернете, тем больше задаю вопрос: кому верить?

Мне подходит 6/18, масса улучшений,мне в принципе не нужно сбрасывать вес. Попробуйте сами ,это не так то просто оказывается! Если вы поедите в 10.00 ,а потом в 16.00, без перекусов, то потом вам придется аж 18 часов принимать только одну водичку. Водичка в нескольких вариантах - тёплая,горячая,талая😂😂😂.Попробуйте.

@user-to7oe2rx9s

Жыл бұрын

Да по воде выбор огромный😂

@sinus_anusa

Жыл бұрын

Не, терпеть до следующего приема пищи довольно просто. Я на 4/20 и без проблем переношу 20 часовые ожидания, хоть и вешу мало, всего 60 кг на рост 183

@vaeva6159

Жыл бұрын

@@sinus_anusa Привыкает организм как жрать, так и воздерживаться🤣

@user-zf9wq4lg5r

Жыл бұрын

6/18, не трудно, если в последний прием пищи не есть углей СОВСЕМ!!! Только белки, жирки и салатик (по-возможности нормального такого объема салатик, а не плевок в блюдечко, и чтоб в нём было много именно мягкой листовой зелени, а не овощей как таковых). Тогда, после 16 часов дня есть не хочется до 11-12 следующего дня ❤😊👍

Благодарю!

Все эндокринологи говорят за полноценный завтрак и трёх разовое питание, главное баланс бжу. Благодарю❤

@Tatiananak1

Жыл бұрын

Уже не все эндокринологи так говорят) Наиболее продвинутые за интервальное низкоуглеводное питание.

Спасибо 👍

Спасибо полезно дай Бог.

תודה!

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Спасибо ☺️

Дякую. Було корисно.

@user-eo4wq9ty3b

Жыл бұрын

Здравствуйте... Очень интересную и полезную информацию будет всем тут легче читать - если вы не будете писать засоряя комментарии тем чем лента коментов тут более чем заполнена, и то-что вы пишете, тут более чем все уже этого сказали - это про это сказав!.. Возьмите за правило, прежде-чем что-то написать, лайкнуть пятьдесят - сто пятьдесят тут об этом всех всё про всё сказавших, в самых разных словах это про это сказав, и не пишите ещё одно - 151 по счёту, растягивающее ленту строкой чего-то ваше бесполезного неинформативного, и вы освободите кому-то интересную и полезную информацию - её будет всем тут легче читать - если вы не будете писать засоряя комментарии тем чем лента коментов тут более чем заполнена, и то-что вы пишете, тут этого более чем все уже этого сказали - это про это сказав!.. Возьмите за правило, прежде-чем что-то написать, лайкнуть пятьдесят - сто пятьдесят тут об этом всех всё про всё сказавших, в самых разных словах это про это сказав, и не пишите ещё одно - 151 по счёту, растягивающее ленту строкой чего-то ваше бесполезного неинформативного, и вы освободите кому-то время это писать и читать!

Спасибо!

Есть блогер из Калифорнии,она питается с перерывом в 18 часов,работает + тренировки в зале+почти ежедневно в хайк ходит. В отличной физической форме,не худая,подтянутая с хорошими развитыми мышцами. Каждому индивидуально.

@evgeniyastepina5006

Жыл бұрын

и куча таких людей без интервалки.

@nataliynataliy1048

Жыл бұрын

@@evgeniyastepina5006 смотря кому сколько лет,эта дама 40+. И я написала что каждый человек индивидуален. Кто-то поглащает всё подряд,двигается много и всё сгорает,всё дело в количестве и качестве закладываемого в желудок.

Я как-то читал мнение, что интервальное голодание хорошо для выработки соматотропного гормона (гормон роста), который вырабатывается поздним вечером, если в крови не будет инсулина. Ну, надо будет ещё гуглить на эту тему.. )

@user-mu4bo4if3y

Жыл бұрын

@@user-jh5ds3zb7l Раз есть такое исследование, то тем более увеличивается значимость интервального голодания, ведь соматотропный гормон очень важен для здоровья.

@user-cn1ek2bm8p

Жыл бұрын

Да, всё верно,с первым утренним приёмом пищи,гормон роста прекращает свою деятельность,то бишь,чем дольше по времени будет первый приём пищи,тем дольше он будет выделяться

@rainbowtoca3885

Жыл бұрын

​@@user-cn1ek2bm8p интересно а чашечка черного кофе это пища или нет

@maryna78

Жыл бұрын

@@rainbowtoca3885 Всё, что не вода- это еда. Так как в организм поступают нутриенты. Кофе растительный продукт, имеет определённый пищевой состав и калории, хоть и очень мало.

Михаил Вадимович, добрый день! Спасибо за информацию и разъяснения ! У меня один вопрос . Если принимал ребелсас по схеме , как вы говорили 5 гр, затем 7 гр , затем 15 . Потом был перерыв полгода . Можно ли начинать снова с 15 гр , учтивая хорошую переносимость препарата ? Заранее благодарю за ответ! Всего вам доброго и хорошего !

Мне очень нравится ИГ

@user-kp5zw4lj3o

Жыл бұрын

@@user-vy4lu6kc8i шутка понятна

Вот соглашусь с Вами насчет аутофагии, что лучше практиковать физические нагрузки - так здоровее будешь. Кровь более интенсивно по организму будет циркулировать, везде доставит питание и везде через лимфу всякую каку заберет, а главное - сильнее станешь, выносливее, откроются новые возможности. Я пробовала раз в месяц сутки не есть. Это обратный эффект: слабеешь, весь день ничего не получается делать, потому что нет энергии. Жир спадает, это так. Но мышцы не прибавляются. Насчет аутофагии после суточного голодания трудно судить, но более молодой себя вряд ли чувствовала. Чего не скажешь про физические нагрузки - они возвращают силу, энергию и желание жить, творить, телу становится лучше. Если в меру себя нагрузить, конечно.

Дякую за службу, док! 🫡

Спасибо

Не знаю правильно или нет , но делаю разгрузочный день раз в неделю. Ем один раз в день от души! Перекус в течение дня орехи или шоколад. И всё! Чувствую себя хорошо 👍 Успехов во всём и удачи 🥠 👍👌

На себе нужно всё проверять, на мой взгляд. Я сейчас питаюсь два раза в день, стараюсь на ПГ 8/16, уже сбросила несколько кг.

Спасибо за Ваше видео! Возможно, у кого лишний вес, тому подходит меньше есть. У меня вес небольшой, терять даже грамм мышц я не хочу, наоборот, пытаюсь приобрести. Когда голодаю даже пять часов, болит желудок, кишечник и желчный. Я уж не говорю про падение сахара и головные боли. Если кушать часто и немного, никогда не голоден и жкт меньше страдает.

Дякую Вам за працю.

Я на кето- дієті і ІГ 16 /8. Почуваю себе набагато краще, ніж на дрібному харчуванні. Хворію діабетом 2 типу, нормалізувався вміст цукру в крові. Підтримую цей спосіб харчування 16/8 !!!

Читаючи коментарі, можна зробити висновок , що кожен організм індивідуальний, і кожному своя дієта і не можна всім рекомендувати щось одне.

Док, расскажите про DMAE, DMG, TMG, пожалуйста!

При всем уважении, но мозги раком от информации, которая разница, пример- д. Берг, Голод, Божьев и т.д. Хорошо когда есть право выбора ,но не в этом случае. И каждый приводит свои доводы, каждый ссылается на какие-то исследования. Не понятно, что делать и чего придерживаться.

Питаюсь 6/18 Мой вес 74 кг, ем два раза! За два приема пищи набираю 110-120 гр белка и около 200 гр жира!

Др. Петрик! Что такое изолят протеина , какой вы рекомендуете и как его пить ?

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Существует несколько фракций протеина : концентрат, изолят, гидролизат. Гидролизат содержит самые мелкие частички - пептиды и аминокислоты и усваивается быстрее всего. Изолят содержит более крупные частицы белка. Концентрат - самые крупные. Принимают его как добавку к рациону, если нужно обеспечить потребности организма в белке. обычно, по 25 граммов за один раз. От 1 до 3 раз в день.

Я пожилая женщина. . При TSH 32 , я один раз в неделю не кушаю 24 часа и за 4 месяца снижаю его до примерно 6. Потом я начинаю кушать обычно, используя по вашему совету средиземноморскую диету Когда через пол года или больше опять увеличивается TSH я снова делаю то же самое около 4 месяцев

А что за ограничение усаоения белка за один приём пищи? Впервые об этом слышу. Как это работает, вообще? И касается ли это протеина? Я обычно выпиваю за раз две-три порции (30-60 грамм белка), часто вместо ужина. Получается, он не усвоится в таких количествах, что ли?

Здравствуйте Михаил Вадимович. Можно ли говорить о положительном влиянии аутофагии на доброкачественные образования, аденому простаты например? Практикую иногда отказ от ужина, при этом завтрак ем до сыта, при этом несколько худею. Спасибо за видео, самоограничения - это лучше чем безудержность.

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Думаю, что да. Вопрос, как эту самую аутофагию запустить. Он далеко не так прост. Пока, получается, самое доступное - физические нагрузки и непереедание

Японец, который получил премию нобелевскую изучая аутофагию за 16 часов, делал это на дрожжах. На людях этих экспериментов полноценно не делалось. Так что личный выбор и ответсвенность. Лично я за. В контексте макс.быстро схуднуть работает на отлично. Но заметила, через 3-4 дня 16-часового покоя, когда начинается 8, есть не хочется вообще. Заставляешь себя. Такая вот эйфория анорексиков. Даже страшно бывает) Кстати, кардиохирурги против голода на регул.основе. Те клетки, что выстилают сердце отмирают и не востанавливаются. Так мне сказали в клинике.

@user-kc7rs2pr1k

Жыл бұрын

Вы про японца этого посмотрите у Цацулина. Японец и не в курсе был, что открыл запуск аутофагии при голодании.😂

@cristmas747

Жыл бұрын

@@user-kc7rs2pr1k вы в пример "качественный" Источник знаний конечно привели. В ммм не вкладывались?

@user-kc7rs2pr1k

Жыл бұрын

@@cristmas747 ознакомьтесь. Борис очень ценные вещи говорит и производит)

@user-fd5yq1fm5w

Жыл бұрын

@@user-kc7rs2pr1k да, я видела, реакцию японского ученого, когда он в строну человека и не вел узучений. Но все же, при 16 часах пищевого покоя отлично идет процесс похужения, даже у тех, кто имеет массу аргуметов про "обмен веществ, щитовидку, гормоны и широкую кость") Фундаметально здесь и не только здесь - ДИСЦИПЛИНА. И терпение)

@user-zf9wq4lg5r

Жыл бұрын

​@@user-kc7rs2pr1k Хоть и не приветствую Цацулина, но да, Ясинори Осуми говорил в каком-то интервью, что он вообще не думал о диетологии, он проводил эксперименты на дрожжах с какой-то другой совсем целью.😂 Но вышло так, что это выстрелившее новое оказалось опять хорошо забытым старым: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу (приписывают высказывание Пифагору); не есть после 18 (авторы - наши мамы и бабушки)😂

Ешьте все , но в меру, кому ,как и когда удобно. И не забывайте что пищ система ,должна работать и будет вам счастье.

@alex_m.a.

Жыл бұрын

@@user-hg9jr4ow1b не есть лишнего, вся мудрость. Ранее гонялся за всеми диетами и пр. щас ем все , но по чуть чуть 🤏 вес улетел и замер на одной цифре, уже два года не меняется . По всем пропорциям талии и т.д про которые рассказывал док ранее, прохожу с запасом

@alex_m.a.

Жыл бұрын

@@user-hg9jr4ow1b ну это уже вопрос морали , разум никто не отменял. Можно и на интервальном голодании в окно когда нужно есть, сожирать все что не приколочено и тебе будет плохо. Ведь правило интервального голодания гласит насколько я помню, ешь все что хочешь, но всего определённый промежуток времени в сутки.

Мне удобна интервалка. Дисциплина и много не съешь за раз

Не рассмотрели очень важный вопрос, это уровень Стг, после приема пищи утром, его уровень сразу падает, на интервальном питании, его уровень будет достаточно высоким до первого приема пищи, что очень благоприятно для организма

Дякую Вам Лікарю! 💙💛

@user-eo4wq9ty3b

Жыл бұрын

Здравствуйте... Очень интересную и полезную информацию будет всем тут легче читать - если вы не будете писать засоряя комментарии тем чем лента коментов тут более чем заполнена, и то-что вы пишете, тут более чем все уже этого сказали - это про это сказав!.. Возьмите за правило, прежде-чем что-то написать, лайкнуть пятьдесят - сто пятьдесят тут об этом всех всё про всё сказавших, в самых разных словах это про это сказав, и не пишите ещё одно - 151 по счёту, растягивающее ленту строкой чего-то ваше бесполезного неинформативного, и вы освободите кому-то интересную и полезную информацию - её будет всем тут легче читать - если вы не будете писать засоряя комментарии тем чем лента коментов тут более чем заполнена, и то-что вы пишете, тут этого более чем все уже этого сказали - это про это сказав!.. Возьмите за правило, прежде-чем что-то написать, лайкнуть пятьдесят - сто пятьдесят тут об этом всех всё про всё сказавших, в самых разных словах это про это сказав, и не пишите ещё одно - 151 по счёту, растягивающее ленту строкой чего-то ваше бесполезного неинформативного, и вы освободите кому-то время это писать и читать!

Харчуюся по інтервальному вже рік! Похудів на 30 кг, позбувся каміння у жовчному, позбувся гепатозу печінки, папіломи зникли, покращився сон, значно енергійним став. Багато років страждав лишаєм на спині - також позбувся.

@user-gg3yh4xb6v

Жыл бұрын

Підкажи інтервал

@user-zu5no9jm5y

Жыл бұрын

Избавиться от тех проблем, что Вы перечислили можно, употребляя натуральный яблочный уксус, находясь на обычном многоразовом питании.

@user-yz8kb9bi4e

Жыл бұрын

круто 👍👍👍

@dolcevitalife3216

Жыл бұрын

Подробнее можно !!? Сколько раз в день питаетесь самый большой перерыв между приемом пищи !!? И не делали раз в неделю голодание ровно сутки из-за камня в !желчном !? Я тоже хочу , чтобы камень в желчном ушел!!! Буду ждать ответ!

@igorgodfamily3329

Жыл бұрын

@@dolcevitalife3216 у мене є відео на каналі

Очень нравится кето диета. Много плюсов.Похудел,появилась эгергия,повысилось либидо..Но я так и не смог понизить плохой холестерин. Стал налегать в пищевое окно на животные жиры, яйца, субпродукты и в итоге только усугубил.. Перешел на обычное трехразовое, но.. кето дала большой опыт. Углеводы не ем, ну там сахар, фруктоза, булки под запретом. Все наладилось, триглециридыв норме, лпнпв норме

Спасибо, Михаил Вадимович! Как всегда спокойный, рассудительный подход и рассмотрение вопроса с разных сторон. Мне вот интересно, не получается ли у тех людей, у которых интервал большой между приемами пищи (типа 20/4 или 18/6), что они к моменту, когда можно покушать, уже успевают сильно проголодаться и съедают за раз больше, чем съели бы в обычный прием пищи, без этих ограничений, что тоже способствует получению того же самого количества калорий. Не грозит ли это, например, растяжением желудка, единоразовый большой прием пищи? С другой стороны вспоминаю аргумент против частого питания, перекусов, мол, это вызывает всплески инсулина, что, мол, тоже не очень хорошо. Вот как-то все не так просто и однозначно. Для себя придерживаюсь просто простого правила - прекращать прием пищи как минимум за 3-4 часа до сна. Просто таким образом сплю лучше и спокойней.

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Пожалуйста. Насчет инсулина я сказал в ролике.

@remixabla5697

Жыл бұрын

У меня такая проблема. Больше не сьедаю, как вы сказали , но почему -то набрала 5кг за 6 месяцев, хотя такой тип питания очень нравиться ( 18/6).

@m1ndwork

Жыл бұрын

@@remixabla5697 а в какое время прекращаете кушать?

@remixabla5697

Жыл бұрын

@@m1ndwork Встаю в 11 дня и ложусь в 3 часа ночи. Ем в 15.00 и 21.00. Это мой режим сна уже 25 лет.

@m1ndwork

Жыл бұрын

@@remixabla5697 я тоже полуночник😀 Ну здесь нужно посмотреть сколько вы тратите калорий. Возможно, баланс смещен в сторону потребления. Как МВ в видео сказал, какой бы интервал ни был, баланс калорий никто не отменял.

У себя я заметил что одноразовое питание лучше чем двухразовое. Бодрее и энергичне чувствуешь себя, ясная голова и восстановление более быстрое. Правда силовые показатели немного падают если не употреблять креатин. И главный фактор есть один раз и самые полезные продукты.

Hello! У меня повышенное давление внутричерепное. Гипертония. Весь букет болезни в голове. Поможет ли мне голодания снизить давление и очистить сосуды головы ИГ? Дайте совет.

Ещё вчера призывали дробно не питаться из за инсулина ( даже вредно) , сегодня - можно. Как так ???

@muraddzhalalov9345

Жыл бұрын

Не поймешь их ))

@warcry3039

Жыл бұрын

Как что то классное появляется (ИГ Берга) так сразу куча "завистников" 😊

@muraddzhalalov9345

Жыл бұрын

@@warcry3039 это же ))

@user-zf9wq4lg5r

Жыл бұрын

Да они так и будут по кругу: то это полезно, то вредно. Надо попробовать всё самому и оставить себе то, что именно тебе подходит. Моё ИГ 6/18 👍😊 на обычных, простых продуктах

А если пить всаа на голодании будут ли мышцы сохраняться, а жир уходить?

Подскажите,в видео про нормы клетчатки в сутки для человека речь о ферментируемой или любой?Если любой,то сколько именно ферментируемой требуется для поддержания нормальной микрофлоры? Спасибо!

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Нет пока таких исследований

@user-xh2cc9fb5y

Жыл бұрын

@@doctorpetrik Спасибо!!!!

так я не понял.. есть лимит усваемости белка за один приём пищи или он все-же усвоится постепенно? вот я легко могу в приём съесть 300г твердого выдержанного сыра, это ~90г белка. Он у меня весь усвоится, пусть и постепенно?

Доктору Петрику респект за то, что ради аудитории не продает своих родителей, свой народ, свою Родину! 💪🇺🇦🔱

@user-bk1ci3pi9j

Жыл бұрын

Аудитории этого и не надо совершенно.

@user-uuuv

Жыл бұрын

Петрику

@user-uuuv

Жыл бұрын

@@user-bk1ci3pi9j Дивлячись яка аудиторія. Тут один штепм з цього приводу обурювався. Типо, медицина внє політікі. І зразу стало зрозуміло звідки він. Звідти, де спорт в нє політікі, але аналізи підроблює саме ФСБ.

@Svetlana01015

Жыл бұрын

​@@user-uuuv анализы чего - крови,мочи, кала?)

@user-uuuv

Жыл бұрын

@@Svetlana01015 На анализ запрещенных препаратов берется моча. Учите матчасть.

Якби як так голодала ....заробила би анорексію 🙈 а вітер,мене разом з ровером,носив би куди тільки можна 😁 Дякую , Док, за інформацію 🙏💙💛

Посоветуйте,у меня давление с 37 лет,пью таблетки,псориаз в среднем состоянии с 16 лет и сейчас заболел псориатическая нефропатия,можно ли мне проводить голодание двое суток в неделю?