Сильно 👍

@Fizkulturnik-atlet

4 ай бұрын

Спасибо!)

Приветствую, попробуй пожать лёжа на полу на результат. В федерации НАП есть такая дисциплина, как Белорусский жим. И нормативы есть.

@Fizkulturnik-atlet

4 ай бұрын

Слышал. Можно попробовать, но я честно говоря пока наелся многоповторкой....

Я думал малой страховать будет 😊

@Fizkulturnik-atlet

4 ай бұрын

Так он и страхует😃

у меня две гантели по 17.5 кг думаю такую скамью куплю и также делать мой вес 70кг

@Fizkulturnik-atlet

4 ай бұрын

Можно прям на полу делать жим. Тоже хорошо подгружает руки и немного грудь. Вес маловат конечно

@user-my6pv5qc7r

4 ай бұрын

@@Fizkulturnik-atlet я чувствую вес норм, у меня нет цели прямо вкачатся я и на выносливость упражнение бойцовские люблю

Какой вес гирь?

@Fizkulturnik-atlet

4 ай бұрын

По 24 кг

@user-zw1vr6mc8b

4 ай бұрын

@@Fizkulturnik-atlet А преимущества какие, в жиме лежа гирь? В сравнении со штангой и гантелями...

@Fizkulturnik-atlet

4 ай бұрын

​@@user-zw1vr6mc8bлучше работат стабилизаторы, цент тяжести смещен у гирь. А я делаю потому что у меня нет гантелей и штанги дома.

@KRAKEN-cj7jl

4 ай бұрын

​@@Fizkulturnik-atletна горизонтальной с 40 кг делаю,при своем весе 76 кг

@KRAKEN-cj7jl

4 ай бұрын

Посмотрел твои видео,плечевой пояс у тебя бешаный🤝