Хорошая связка💪

@Fizkulturnik-atlet

4 ай бұрын

Согласен. Делал уже на уставшую, было тяжело, но понравилось)

Где же тут все основные мышцы? Основной тут не одной. Ноги, 48 не вес для них - нет нагрузки, широчайшие - вообще не участвуют, грудные - не участвуют. Руки, дельты, разгибатели спины, задняя поверхность бедра чуть, трапеции все второстепенные

@Fizkulturnik-atlet

3 ай бұрын

На ноги хорошая нагрузка тоже

@medvezhka945

3 ай бұрын

@turnik-atletНельзя жать 48 и приседать 48 и говорить что и там и там нагрузка) 48 это для девочек вес

@user-oq9zk4xr2h

3 ай бұрын

​@@medvezhka945возьми попробуй почувствуешь какие мышцы участвуют. Хотелось бы увидеть на сколько хватит твоей дыхалки при работе с гирями

Какой вес?

@Fizkulturnik-atlet

4 ай бұрын

Гири по 24 кг