А можно мне таким же жирным быть?:)

@MiroslaV_444

2 жыл бұрын

Ага, ожирение третьей степени

@ld-1460

2 жыл бұрын

Нет

@user-kv6oy8jc1b

2 жыл бұрын

Можно, перестань жрать, найди тропинку в спортзал и лет эдак через 5-10, возможно, такое ожирение настигнет тебя!!! 😊

@kotdomashkin9384

2 жыл бұрын

Качайся

@stalkervat

Жыл бұрын

Нет

Было бы эпично, если бы видос закончился после фразы - "широких и сильных плеч у тебя не будет"😀

@user-vb9nu3no4p

2 жыл бұрын

Широких и сильных плеч не будет без секретных курсов бабушкиных пирожков

@user-hz9yo7tv1c

Жыл бұрын

Г

@zaratustra101

Жыл бұрын

@@user-hz9yo7tv1c и

@user-rv6xt5cs4x

Жыл бұрын

Да😂

@ku3ya

19 сағат бұрын

@@user-vb9nu3no4p *С химией* 😁

Юрий Спасокукоцкий застрелился)

@alowd3rj3so28

2 жыл бұрын

Ага. Я только хотел написать 🤣🤣🤣🤣

@germanlomovoi3129

2 жыл бұрын

Ахаха, поднял настроение)))

@Nambrot666

2 жыл бұрын

Ахахахаа ржу ору 🤣🤣🤣😂😂😂💯

@germanlomovoi3129

2 жыл бұрын

Мистер читинг)))

@justlucky6902

2 жыл бұрын

Ну и туда его, бесит если честно и манерой речи и внешним видом, давно уже не смотрю, но коребит от одного упоминания

Когда Спартак сказал, что он жирный я упал, со стула

@user-jk5tm3kq3e

Жыл бұрын

Так он жирный

@vlav1102

9 ай бұрын

Имел ввиду не высушенный, когда рельеф сильно проявляется

Для тех кто не понял: это Спартак, ему 41 год и он тренер из Симферополя

@andreymokko

Жыл бұрын

Не совсем понял как его зовут, сколько ему лет и откуда он

@Maestro_XX-ke1in

6 ай бұрын

Шта он говорил? Я не понял сколько лет Симферополю и Спартак Мишулин штоле?

@user-ww1gc8ut2g

Ай бұрын

Если я не буду знать, что Спартак из Симферополя у меня ничего не получится?

Широкие плечи это залог проблем проезда в маршрутке.

@fangamer8846

2 жыл бұрын

И в дверь

@stevenarmstrong9014

2 жыл бұрын

Зато можно толпу на изи разносить, если путь преградили

@tigrcat891

2 жыл бұрын

@@stevenarmstrong9014 говоришь как ребенок типо плечи только чтобы толкать кого-то,я могу и без плеч просто пнуть кого-то сильно или рукой толкнуть если мешает или ударить зачем мне просто толкаться плечом,плечи так-же работают в скорости удара поэтому я лучше использую плечи для быстрого и мощного удара не жели для каких-то бабских толканий

@stevenarmstrong9014

2 жыл бұрын

@@tigrcat891 когда ты находишься в автобусной толпе, ты же не будешь размахивать руками и и толкать со всей силы. Я имел ввиду что с широкими плечами можно рассекать толпу как масло, незаметно понимаешь, чисто лёгким движением плеч

@stevenarmstrong9014

2 жыл бұрын

@@tigrcat891 если ты будешь напрямую толкаться тебя сразу же с грязью смешают

Плов: Качок и бывший чемпион по кикбоксингу говорит что он жирный

Интересно, какой будет задник когда спартаку будет 45.

Я : Ему стопудова 25 где то лет ! Он: Мне 41 ...

@stalin3127

2 жыл бұрын

Ему 19

@lainy5359

2 жыл бұрын

@@stalin3127 Так люди в 19 не выглядят ...

@stalin3127

2 жыл бұрын

@@lainy5359 а чё гадать, если а его информации это написано

@lainy5359

2 жыл бұрын

​@@stalin3127 Он сказал что ему 41 . А кстати, могу дать тебе азбуку русского языка

@lanceastro8647

2 жыл бұрын

@@stalin3127 так он не гадал , спартак сам сказал это в приведуших роликах .

Ты не жирный , у тебя мощная фигура 👍💪🏼💪🏼💪🏼

Ооо везде искал тренеровку для крыльев вот где нашел

@ruslgg

2 жыл бұрын

И где ты нашёл?

@mixies1806

2 жыл бұрын

Напрашивается вопрос.... Как же ты искал то....?

@Dmitriyledovsky

Жыл бұрын

Серьёзно.....???)))) Ржу..... такие тупые коменты

@Yorgeos

Жыл бұрын

Челы так и не выкупили рофла...

Щас соберутся знатоки и скажут: крылья у птиц, у пацанов и мужиков широчайшие

Классный видос)

Прекрасный канал !

Спасибо мужик

Классно объяснил 👍

Спасибо за совет🙂

Самый норм чел, все доступно и понятно. Посмотрел его видос как накачать кубики, на 10й день уже есть изменения

Спасибо, Спартак! Теперь от девчонок отбоя нет!

Братан ты крут спосибо!

Я как раз подтягиваюсь каждый день я не на вижу атдыхать из за этого я занимаюсь каждый день

Запомните "Его зовут Спартак, ему 41 год и он фитнес тренер из Симферополя", давайте еще раз "Его зовут Спартак, ему 41 год и он фитнес тренер из Симферополя" запомнили? Вот и отлично!

@skn443

2 жыл бұрын

Ты случайно не любовник его🤣🤣🤣

Привет из Симферополя!)

Брусья очень помогают в данном деле

Круто, спасибо!

Спартак, спасибо тебе. Не пожелел что на тебя подписался! Респект

Спасибо, попробую!)

Кроме подтягиваний, используйте тягу горизонтального и вертикального блока, а также гантели в наклоне

Спасяб Спартак, за совет

Каждый день,понятно!Хороший тренер))

Спасибо, полезная информация

Спасибо от души, недавно искал упражнение для крыльев

Ура, всю информацию вновь сказал

Спасибо😊

Прошёл год, (занимался турником каждый день) но, больших плеч всё ещё нету:(

Я тоже из Симферополя привет)

Я делаю пока 14 подтягиваний

Ещё свой курс ГЗТ распиши плиз

@Sjbody

2 жыл бұрын

Пока не принимал - думаю, ещё немного справлюсь своими силами

Я подтягиваюсь каждый день!

Спартак: И это я ещё жирный Я: Да что ты говоришь 🤨

Спасибо большое 😊

Ребята, каждый день не надо! Занимайтесь через день, давайте восстанавливаться. В выходные давайте отдых. Делайте разнообразие в тренировках, не надо долбить одно и то же неделями. Вы заскучаете, потеряете интерес а также это вскоре перестанет для вас работать. Придумывайте различные комбинации: статика, (задержка в какой либо точке в подтягиваниях например, в упоре лежа в отжиманиях) динамика, (полноамплитудные подтягивания минимум до шеи (потом до груди), брусья до 90градусов (можно ниже но аккуратно), отжимания от пола до груди), стато-динамика (к примеру задержка в нижней точке при отжиманиях от пола не падая на пол, также задержка в верхней точке в подтягиваниях) и много других вариантов (используйте воображение), делайте базу (подтягивания и отжимания разными хватами и расположением рук, брусья, не забываем про КОР он очень нужен как в дальнейшей прогрессии так и в жизни, также не забываем про ноги: приседать без веса, бег и скакалка (+ дыхалку еще будете развивать), бери адекватную нагрузку (не надо сразу делать 100 повторений в каком то упражнении за тренировку если и 50 еще не можешь), плавно прогрессируй. В прогрессии главное понимать что ты хочешь от своих тренировок и уметь ждать. НЕ НАДО БЫСТРЕЙ БЫСТРЕЙ РАДИ КОГО ТО, КОМУ ТО ЧТО ТО ДОКАЗАТЬ ПРОПУСКАТЬ СТУПЕНИ ПРОГРЕССИИ, у вас просто ничего не получится. Вы тренируесь прежде всего для СЕБЯ! Для того чтобы уметь управлять телом, быть здоровым (в любом смысле ;) ) и красивым. Также по питанию не надо идти в крайности, сладкое немного можно😊. Удачи вам!

смысл каждый день подтягиваться? Нет никакого восстановления, и прогресса не будет

@alexman7592

2 жыл бұрын

Ерунду не говори.

@bleak800

2 жыл бұрын

@@alexman7592 обоснуй, где же я сказал ерунду?

@alexman7592

2 жыл бұрын

@@bleak800 про восстановление и тренировки каждый день. Если у тебя уровень тренированности повысится то ты можешь каждый день тренироватся . Я например развил свою спину подтягиваясь каждый день, какие то дни немного подходов какие дни прям много делал.

@bleak800

2 жыл бұрын

@@alexman7592 согласен, но наполовину, ведь чем больше будет к примеру спина, тем реже надо будет её тренировать, так как большие мышцы требуют много времени на восстановление. Но здесь опять же смотря как её тренировать, ведь по 2 подхода не до отказа можно и каждый день делать

@alexman7592

2 жыл бұрын

@@bleak800 объем мышцы не равен восстановлению. Больше меньше не важно, важна тренированность мышцы и объем ее значение не имеет. Посмотри на штангистов и их мышцы ног а они их тренируют очень часто не зависимо от их объема.

Я не подтягивался ни когда почти . Крылья накачал в качалке

Автору респект! Подписка однозначно

Начал подтягиваться 20 раз, решил прибавить вес, теперь я вешу 217 кг и любой турник подомной гнется и ломается

Тоесть когда папа говорит сестре крылья опусти это правда ??😂😂😂

Спасибо братан! Теперь я буду к себе девочек монить своими плечами..!

Спартак! Это снова. Спасибо за информацию. С тобой я вполне солидарен. Турник это класс. У меня вопрос! Выход силой как влияет на мышцы. Расскажи в следующем видео. Привет из Ташкента.

@Sjbody

2 жыл бұрын

Конечно влияет ) надо делать

@luccd

Жыл бұрын

​​@@Sjbody Здравствуйте, Спартак, подскажите пожалуйста, разве можно подтягиваться каждый день? Мышцам нужно давать отдыхать, например, через день подтягиваться? И такой же вопрос про отжимания), мне 15 лет

@siHf

11 ай бұрын

​@@luccdесли нагрузка сильная то каждый день незя

Что будет если Спартак сядет на сушку ☠️

Теперь ещё одна проблема мне бы хотя б 2 раза подтянуться XD

Хорошие советы поставленная речь,будем работать! Скоро жилет утяжелитель придет на 20кг))

когда перепутал плечи со спиной

Ему 41?.. ВАУ!

бодро сушки залетать начали с чаем в 1 час ночи под это видео

Спасибо брат

Если вы не знаете,что означает название канала SJ Body,то она означает "Тело Спартака и Юли"

Фитнес тренер из Симферополя на фарме,не забывайте добавлять на фарме)

Спасибо,Арестович👍

Думал будут упражнение на плечи, а быстро перевелось все на спину

Фитнес тренер 😂😂😂😂😂😂😂😂

Чувак, уже месяца два делаю махи на плечи с весом 10 кг и ничего. Ты мне глаза открыл, серьезно. Спасибо тебе!!!

@user-cf7ry9om2f

2 жыл бұрын

А надо делать с 20-25 кг.

А то что каждый день будет, ничего ?

Спартак снимает свои видео 3 года и в каждом видео :привет меня зовут Спартак и мне 41 год 😂😂😂😂

Широкие плечи это проблема в прохождении через дверной проём

За год похода в зал, у меня спина шире чем у друга который 3 года на турниках, в зале шире спину можно накачать

Есть упражнение где можно накачать крылья без турника )

Спустя 4 годы вы станете Джонатоном Джостаром

У меня хорошие крылья. Хотя я практически на турник не ходил

По логике этого видео пойду качать плечи на турнике

Шоколадный пирожок из Симферополя.

Еще 41 год...еще из Симферополя

Плавание Баттом:👁👄👁

Подтягиваюсь 10 лет, плечей нет 😄 а спина збс.

Мне плечи наоборот уменьшить надо😅

Братан какие ты упражнения делаешь? Турник?

@iloveulana.pr_828

2 жыл бұрын

Брусья и отжимание помогут или один турник

@melitopol_Russia

2 жыл бұрын

@@iloveulana.pr_828 , ХАХАХАХАХАХАХ, хорошая шутка

@arthadox6644

2 жыл бұрын

@@iloveulana.pr_828 какой нахуй спины,там на грудь и трицепс основная нагрузка

@iloveulana.pr_828

2 жыл бұрын

@@arthadox6644 Спина тоже качается.-.

@user-xy4xl7nx1p

2 жыл бұрын

@@iloveulana.pr_828 конечно турник хорош для спины, не смотри че там пишут долбоебы диванные ,недалекие епти

Спартак ты лучший

Спасибо тебе большое друг

Чтобы накачать классные крылья, тебе потребуется… Покупай курс😄

Я могу делать широкие, узкие, негативные с замедлением при спуске и обычные по 10 раз без сильных проблем

Очень крутой 😎 чел!

Недавно до 20 дошел, буду теперь с весом заниматься

Я со Севастополя😅

Тем временем мое плече которое я вывихнул в июне : ну ну, турник Эх.... Не будет у меня красивых плеч...

Пошёл я значит 3 дня назад на турники, подтянулся отжался, на брусья пошёл, и уже почти 4 дня мышцы болят как в первый, не понимаю почему, белок я ем что бы они востанавливали, руки болят так же как и было

Спартак требую что бы ты подсушился!

Было бы классно если бы видео закончилось на «У тебя никогда не будет»

У него мышцы похожи на бойцовского чела. Но никак бодибилдера

Он лучший тренер

Здравствуйте! Можно ли подтягиваться каждый день. В этом положении бывает восстановление?

Спартак с каждым годом все молодеет, вчера было 42 годика, сегодня уже 41. Прямо как Бенджамин Батон)

Всегда было интересно, что происходит со скелетом, а именно как он расширяется (или не расширяется).

Та самая девочка 31кг: Это я ещё жирная

спасибо 💪

ну хз я занимаюсь на турниках уже с доп весом , но плечи маленькие , а вот крылья большие прям . лучше делать, что-то другое .

Я в 9 лет делал 11 подтягиваний сейчас даже не знаю сколько буду тренироваться думаю за лето я хорошенько накачаюсь

А можно сделать упражнения для того чтобы были узкие плечи?

А что делать если не умеешь подтягиваться

Наверняка требуют паспорт на кассе 😊

Я накачал крылья только отжиманиями