ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК🦍 ⬇️переходи по ссылке⬇️ proworkout.ru/ ⬇️ТЕЛЕГРАММ⬇️ t.me/GrigoriiMan

@bodbodov1261

Жыл бұрын

Тренировку надо начать с разогревающей разминки (махи рывки руками ногами, крутящие движения суставами) это понижает травматичность при тренировке, хват на 0:42 считается травмоопасным, большой палец должен быть противопоставлен 2,3,4,5 пальцу и обхватывать перекладину с другой стороны Тренировку следует завершать растягивающей разминкой это улучшает в последующем тонус мышц

@Grigorii94

Жыл бұрын

@@bodbodov1261 спасибо большое капитан очевидность) я ещё забыл сказать в минутном видео про правильное питание, цели в жизни, планирование тренировочного графика)

Мой турник, мой турнииик, я умру без тебя мой турник 😂

@RDX_sarin

Жыл бұрын

Мой турник, мой турник. Я умру без тебя! "Говорит турник мен при посадке о землю"

@AntMedoed

Жыл бұрын

Чисто за эту песенку лайк)))

@mergerplayer

Жыл бұрын

Я слышал не мой а на... Ну ви поняли😅

@voropaev9999

9 ай бұрын

Я не футболист, не бью по воротам, предпочитаю делать подъем с переворотом.

@user-sc8hd1qx9d

9 ай бұрын

​​@@voropaev9999я рад что ты от дома не далеко мой турник кококо

Всё дело в футболке , её нужно обязательно снять.

@britpem6654

8 ай бұрын

На камеру?

Класс, прям то что я просил) спасибо за оперативность) лайк!

Молодец! Много советов "мастеров" перепробовал, с твоим способом просто превосходный результат! Благодарю!

Отличная мотивация и подача! Молодчина!

Из-за муз.сопровождения прям влюбилась в этот турник. Красавчик.

Все понятно и просто класс ! Красава!

Епать !😳 Поколение такое спортивное 👍 мы в 90х малыми по подвалам и подъездам убивались чем попало...🥺

@Vlad-Sosnin

Жыл бұрын

С таким зумерским ником говорить о девяностых, самому не смешно?

@alexdonetskiy9654

Жыл бұрын

У нас в городе офисы Amazon Работают одни индусы..# если в кране нет воды значит выпили индусы, индусы ,индусы Кругом одни индусы.

@tuberik

Жыл бұрын

@@Vlad-Sosnin не японский же, иврит или ещё что то такое

@user-me5zo1hv4u

Жыл бұрын

@Тәхил лә Карт Хадашт Дарт Реван, что прикажите

@chel-s-dio-na-ave

Жыл бұрын

​@@Vlad-Sosnin Вы вкурсе, что нацизм и антисемитизм в России запрещён законом?

Лучший спортивный прикид убил)))

Ох и красиво получается выход. Круто

Молодец!!! Отличный рассказ-показ!

Спасибо, как раз начал ходить туда

Ахахаха песня в конце огонь, представил как пацан зимой облизывает турник, примерзает к нему и начинается припев "мой турник мой турник" 😹😹😹

Всегда, с самого начала учился подтягиваться силой, а не рывками. Только потом, когда научился, друзья показали, как подтягиваться с раскачкой, но я всё равно делаю это силой

@user-ot8qn1gk9i

Жыл бұрын

А для чего раскачка? в проф спорте это не принимается

@user-mg3pi2jn3q

Жыл бұрын

@@user-ot8qn1gk9i Сам думал над этим. Но некоторым людям это помогает хоть как-то подтянуться. Плюс, с раскачкой можно легче делать выход на один и на два

@Kanstantyn

Жыл бұрын

@@user-ot8qn1gk9i чтобы преодолеть мертвую точку. Если сравнивать с профспортом, то это когда вроде дошел до отказа, но немного подтолкнул, чтобы пройти эту точку и сделал на повторение больше

@user-ft9fo5hk4y

Жыл бұрын

​@@user-ot8qn1gk9i поддерживаю,читинг называется вроде

Те самые девушки в пред конце 🤣😂

НАдеваем, а не Одеваем

Толковые видюхи штопаешь братуля,респект

Мой турник мой турник аж слёзы побежали от настольгии. Вот прям сейчас пойду пересматривать рЕп школу от эльдара Джарахова

38 лет. Подтягиваюсь 14 раз, осенью 18 было. Вешу 100 кг. Инвалид 2 группы по поводу рака. А по молодости при 72 кг подтягивался 27 раз.

Я считаю лучше качественно прорабатывать во всю амплитуду, начиная с австралийских подтягиваний(можно вафельную ткань купить 3-4 метра и через турник перекидывать, на ней делать). Довести в идеале до 3 по 25. Затем можно перейти на подтягивания на обычном турнике закинув ноги в петлю из той же ткани, привязанную к турнику или чуть дальше, если есть возможность. Ии уже далее обычные подтягивания. Прорабатывать три недели по 70% от максимума, одну неделю золотого подхода, так скажем

Почему мотивационные видео с турником бывают лишь зимой? Домой скоро куплю, буду всю ночь ебашить

@soldier2162

11 ай бұрын

Как там турник?)

@stop_lying3457

11 ай бұрын

@@soldier2162 )))

@stalker.6590

9 ай бұрын

Что с турником то?🤨

Не думал я, что кто-то будет использовать треки из Реп-Школы в своих видео)

Спасибо!!

Браток, на фотке ты в лучшей своей форме💪💪💪

Красавец

Спустя год, я заметил что он резинкой ударил себя на турнике... Это имба

у каждого свои рецепты! не все просто, как кажется сначала😉

Спасибо большое друг

👍👍👍. Самое красивое тело у того, кто качается своим весом.

Турник, отжимания и приседания. Вот чем я планирую заниматься в ближайшее время.

Молодец знает что говорит!

Шикарный выход.

ШАТАЮ ТУРНИКИ ПОД ПЕСНЮ МОЙ ТУРНИК😊

Ебать я в слезах с твоей подачи юмор на высоте😂🤣🤣🤣

Просто запомните: «качаться» и турник- это совсем разное, вообще не в одном предложении.

Увидев первые две вставки, я понял, турник не моë.🤣

Музыка топ 😂👍

Здорово! Спасибо, что без мата, покажу детям!

Песня - вышак!)) Лучше только "гонщик нелегальный")))

Топ ❤

Ты классный 👍👍👍👍😘

На мой взгляд еще важны анатомические особенности. Не каждый сможет, даже если подтягиваться будет без проблем

Спасибо. интерес👍

Хорошая форма для турникмена. Видно что в натурашку

Я который научился подтягиваться чисто случайно.

@user-wo4oj1rg2f

Жыл бұрын

Повезло ,ты худой ! Не то что я!

Отжимания тоже помогают

Был пацан и нет пацана)))

спасибо, буду учиться, хочу накачать руки👹

Капец, я и до тебя иногда эту песню пел на турнике. Легенды знают

Спасибо, хорошие советы

На мой взгляд еще важны анатомические особенности. Не каждый сможет, даже если подтягиваться будет на раз-два

Какой красивый парень 😍

@rasimbot

8 ай бұрын

Дала бы ему?

Был пацан и нет пацана 😂

Еееееее это же наши турникиииииии)) на гагарке)))

Окей посмотрю плейлист Михаила Круга

Мой турник- ко ко ко

Респект 👍

Лол, ваще на позитиве

Сними обучалку на выход силы, я выход силы на одну, капитанский и офицерский только умею)

@Grigorii94

Жыл бұрын

Договорились)

@GhOsTIkkkk

Жыл бұрын

@@Grigorii94 спасибо теба

Блин, я примерно так учился подтягиваться. Чтобы нормальные подтягивания мог сделать 5 раз.

Когда подтягиваешься 16 раз и смотришь гайд как научиться:

Круто 👍👍💪💪

Главное в подтягивании это отсутствие лишнего веса

@user-wo4oj1rg2f

Жыл бұрын

Согл ! Мне 12 , рост 161-162 см и вес б...ь 57 кг н....й ! Могу поднять 30-35 кг ,но не могу ни разу подтянуться 😓

@yungtrappastream

11 ай бұрын

@@user-wo4oj1rg2f у тебя нет лишнего веса

@quizzy85

9 ай бұрын

​@@yungtrappastreamахаахха,прикол?"

@yungtrappastream

9 ай бұрын

@@quizzy85 при росте 161 вес больше 62 считается лишним

Умоляю вас киньте название песни в конце!!!! Услышал только два слова, но уже успел влюбится в нее🤪

@xx_kpekep_xx1832

Жыл бұрын

Пните когда скинут

@justdudeq

Жыл бұрын

Трек Эдуард Эдуаши - Мой турник. Это прошлая жизнь Джарахова

Я теперь знаю чем заняться, когда потеплеет...

Я по другому немного делал, сначала удержание угла в 90 несколько подходов с перерывом не менее 3х минут, после запрыгиваешь на турник чтоб был подбородок выше и руки согнуты и делаешь "негативные подтягивания" (как я их называл), т.е с верхнего положения как можно медленнее опускаюсь вниз и так несколько раз, а после уже пытается делать подтягивания обычные но без раскачки, если не получается значит снова повторять что написано выше, естественно обычные подтягивания нужно пытаться делать в начале новой тренировки чтоб проверить способен ты это сделать сейчас или ещё нет. Я делал так и вполне развил мышцы и делал до 20 модтягиваний спокойно, потом уж от скуки просто болтатся туда обратно начал вес добавлять. Но к сожалению на дипломе и поступлении в универ я щас набрал массу и стал побольше во всех смыслах(и рост и ширина и вес), так что сейчас все сначала начинаю) Готовимся к лету)

Про резину жиза, да же если у меня ее нет

Я один почувствовал эту бол через экран

Про резиночки расскажи.

Я, который сразу начал делать подтягивания опускаясь до конца 🗿

Держи резину двумя ногами и не будет "Был пацан и нет пацана"

@user-mf6zk2hj8m

Жыл бұрын

Вообще резину надо пальцем держать. Тем самым! Но и в этом случаи есть один нюанс

Поставил лайк за лучший спортивный прикид😂

нормально на гагарке заниматься🤣

Резинка кста реально помогает, проверено мной)

как я заметил , главный прикид спортсменов это - Джинсы )

В молодости мог 30 раз подтянуться или около 5 раз выйти на обе руки как в начале видео. Сейчас мне под 40 и я просто завидую молодым

@vladimirs9652

Жыл бұрын

О чем печали? Мне 60,вес 80,после травм ,переломов тоже турник невмочь,но раз 12 еще подтянусь коекак...а в 18л 20 раз просто было...

3 секунды! Я продержался 3 секунды!

Хотела уже спрашивать " а где маты?" но посмотрела в описание☻

Как лучше тренироваться каждый день или через

Общая физо с полной выкладкой на два часа по три раза в неделю. Через полгода на любом турнике/снаряде станешь виртуозом.

лучший

Ржачная музыка.

Если снять футболку то +10 лошадок😂😂😂

Также кисти в начале: пака

😊Сейчас трубы на детской площадке ! дедат диаметром 3 см и больше! Тогда как даже для взрослых надо от 25 мл до 28 . 29 это уже для кчков😂

ох уж эти воркаутеры😉

видел видео, как делать так, чтобы резина не била промеж ног

Широкий панцирь???? А потом с утра у него выйдет черепаха😂😂😂😂😂

Лайк и комент только "за лучший спортивный прикид"!!!

только за свой лучший спортивный прикид!!!

сказал один ржавый турник, а потом находим там низкую перекладину

Вот молодец первое задание это конечно здорово но только курс тренировок надо было назвать „как порвать бицепс“

Подошёл побазарить к турнику.Турник остался каменно-немым и неприклонным.

И ещё совет от меня.похудейте ,это сильно облегчит подтягивания)))

Мой турник, мой турник…

Занимался с резиной много раз, и учил с не работать. Если есть мозги, то резина не выстрелит) надо только ноги скрестить

За песню лайк

Особенно рученки 🤣🤣🤣🤣👍

Я хочу научиться подтягиваться, чтобы исправить осанку. Но все нормальные турники очень высокие. Не могу допрыгнуть, чтобы схаватиться. Хорошо, что теперь узнала про это упражнение на низком турнике.

@david05_05

11 ай бұрын

По столбу просто залезь