Пойду блинов сделаю что ли

Согнуть блин 25кг и подкинуть гвоздь одной рукой

Потерянный брат Войтенко,реально очень похожи

Как человек , посвятивший несколько лет армрестлингу , это и вправду хорошие упражнение ( многие я и сам использую)

Вы очень сильный парень, молодец😊

Спасибо за видосы! Смотрю все твои шортсы, очень доступно и понятно. Хотя сам в зал хожу много лет, но смотря твой контент, понимаю, что много чего из былого времени устарело! Ещё раз спасибо! 👍👍

Ни одной татухи, грамотная речь без никчёмного пафоса?! Да он хорош!!!

Самое лучшее упражнение для хвата-подниматься по канату

Паш,у тебя отличные предплечья,тем более для такой кисти

На плечелучевую интересное упражнение, я подчеркнул его, спасибо. Остальное (кроме штанги на сгибатели/разгибатели) будто на выносливость больше

3 упражнение делаем до боли.... превозигаем все жжения в руках (эффект через 2 года)... (ибо мышцы как икроножные)... Прокачки плохо и трудно поддаются, этфект шикарен, летом.. Всем женских взгядов😊😊

Какая разница сколько у тебя обхват запястья, если важна длина самого куска мяса (место крепления). Если долго и упорно заниматься предплечьем то на кости будет висеть огромный шмат мяса. При чем на тонкой кости будет выглядеть даже лучше, чем на толстой. Фил Хит, Декстер и прочие типы с изначально тонкими в районе 16-18см запястьями хороший пример, как может выглядеть рука с тонкими костями.

Здравствуйте! Спасибо вам за интересное и полезное видео

Мощно выглядят предплечья, хз какого они объема если замерить, но у меня кажется поменьше, хотя запястье у меня 18 см. Но я и не делал никогда каких то упражнений конкретно на предплечья, зантмаюсь только на турнике и брусьях с доп весом. Считаю что предплечья укрепляются просто даже от подтягиваний, т.к весь подход всегда в работе. Ну и еще кистевой эспандер пружинный хорош в этом

Ппц... Мои кисти по 14см заплакали в сторонке

Могу себя назвать разбирающимся в упражнениях на предплечья, этот набор неплохой, но не самый лучший.

Нормально. С самими эпизодическими силовыми (ближе к изометрическим, как сами подкидывания блинов и сгибания гвоздей и т.п.) упражнениями по эффективности не сравнить, конечно.. за то предплечья будут красивей.

Сделай пожалуйста видео про то как правильно рассчитать свое питание, на что делать упор в бжу при наборе массы/сушке, все тонкости и нюансы!

Последнее упражнение оч хорошо идет на толстом турнике

супер!!! огонь! куча идей появилось 😮🎉