cảm ơn hai e đã làm lên những vi đô bổ ích hiện nay có dất nhiều người bi đau lưng và bị thoát vị đĩa điệm rất mong hai e cố gắng có nhiều bài tập hay hơn để dúp đỡ mọi người nhé chúc hai e thành công

Video rất bổ ích. Cảm ơn Dũng. Dũng cho mình hỏi chút bệnh viện nào khám các vấn đề về chấn thương cơ tốt? mình bi đau phần cơ ở bả vai đã lâu chưa khỏi :(

Cảm ơn các bạn đã hướng dẫn tỉ mỉ dễ hiểu

vậy anh cho em hỏi khi mình bị căng cơ như vậy thì có nên tiếp tục tập không hay nghỉ ngơi cho khỏi rồi tiếp tục tập anh ?

B oi cho mjh hoi mjh bi lech dia dem thi co dung duoc k .vj dau no se keo xuong mong ben trai .thi co dung phuong phap nay k .video rat bo ich .mong cac b se co nhieu video nhu vay nua .

em cảm ơn anh, đúng lúc đang bị đau và em đang cần lời khuyên

Cam on bạn đã đưa ra những lời khuyên rất hữu ích , híc mình cũng bị đau lưng

lăn bóng hay froam dùng sau ki tập ạ hay lúc ào rảnh thì mang ra dùng vậy a :)

a up video khuya thế ạ, e hóng video của a lâu lắm rồi

Anh cho em hỏi Swequity có ý định mở phòng tập ở Hồ Chí Minh không anh?

mong a ra video nhiều hơn ! chờ đợi a lâu quá hì :)

rất hay ... ủng hộ các ae làm nhều video về vấn đề đau cơ hay khớp..

A ơi cho e hỏi hiện tải e đau ra vai trái do bữa e nâng ngực dưới nặng wa, cứ mỗi lần e tập bài ngực khoang nâng khoag 60kg tro len nó lại đau, jo có cach nào để tránh hoặc lam j để cho nó hết đau. Cám ơn a nhé!

Đầu gối mình bị đá ra phía ngoài, bạn có thể hướng dẫn mình tập như thế nào để sửa lại đc không bạn.? Cảm ơn bạn nhiều lắm.

Support kênh ,em thật sự muốn học hỏi thêm !! Đc Học hỏi free vs nhưng vid chi tiết ntn ♥️

a đã trở lại.. lâu rồi . hạ động lực for long time :)

Ban cho minh hỏi chut... mình tâp theo lich bạn đưa ra... Thi khi mk tâp bài tâp đầu tiên la ngực.. nhưng sau khi minh ngi 3 ngay đê tâp lại nó lại dâu tiêp Mk cứ tưởng tâp nhieu sau xe ko đau nửa..

e cám ơn anh dũng nhiều ạ video đã giúp em hiểu biết rất nhiều để làm thế nào để bớt đau cơ lưng hơn ạ. em chúc anh có nhiều video hơn nữa để anh em được hiểu biết nhiều hơn ạ

@hoangton5641

2 жыл бұрын

Hồi trước tôi bị TVĐĐ L45S1 lâu năm, ai chỉ gì làm đó thuốc khắp nơi-người béo phù mà ko khỏi. Cứ đau nhức tê rần như kiến bò từ lưng quần xuống bàn chân như mất cảm giác, con té mà ko sao đỡ được. Nhờ 1 thầy trong SG cho thuốc 2 tháng mà đi đứng khỏe mạnh làm vườn như người bình thường, số Đt Bs ấy: ko chín ko một bốn chín chín một bảy chín. Các bạn bệnh thì liên lạc. Trong xóm tôi uống thuốc này đều khỏi.

Mình cũng bị như bạn nói là khi squa thì 1 chân mh chĩa ra ngoài và 1 chân thì thẳng. Bạn có thể mh biết làm sao để khắc phục ko?

mình bị thoát vị địa đêm,h mún tập cơ bụng,và cơ ngực,mong các bạn hướng dẫn bài tập cụ thể,cảm ơn nhìu

Cho e hỏi là - có thể chỉnh lưng tôm về vị trí cũ ko?! ít nhất là đỡ cong lưng, e bị lưng như vậy nên mất đi chiều cao 2 3cm :( theo trên mạng nói - có bài tập nào khắc phục ko?! - những điều nên làm trong cuộc sống để khắc phục lưng tôm?!

mình muốn hỏi làkhi bị rôi thì đc tập những🤓 bài nào

Ah ơi cho e hỏi sao e gập bụng lại đâu phần xương trên mông ạ

bên swequity này ai tập rồi cho mình hỏi làm gói có hlv thì bn tiền vậy

mình bị mầm gai đôi cột sống. nên tập ra sao để k hại đến lưng. mỗi lần tập nhưng phần liên quan đến lưng và đặc biệt là lưng dưới đều k dám tập như trc. k phải do tập sai chấn thương đâu ạ

Em bị lưu thông máu kém dẫn đến đau lưng nhưng uống thuốc mãi k lành :((( trong này e k thấy đề cập đến lưu thông máu kém! Có phải giống bị căng cơ ko ạ

Video rất hữu ích

swequity rễ nge và rễ hiểu nhất

Phòng tập của mình địa chỉ ở đâu đấy ạ?

E mua trái banh teniss lăn thẳng vô xương sống được k a

Những cách trong video e thấy giống những cách của omarlsuf hay lexfitness cũg hay làm!!

Em tập squat thì thường hay bị đau đầu gối, chân em khá nhỏ và yếu. Liệu có nên tập Squat nữa không anh?

Nay em tập lại tay bằng tạ đơn . E chống tay vô đùi rui nâng tạ lên Giờ đứng va nằm ko đau - Nhưng đang đứng khòm ng xíu lấy đồ gì đó là đau khó khăn .

A ơi em tập lưng về bị đau lưng ở giữa nhưng e cảm giác là không phải là bị đau cơ mà là đau khớp hơn. Không biết là có phải bị thoát vị không ạ. Em cảm ơn a ạ

chỗ mình có đào tạo coach ko vậy ?

có bác nào ở quận 8 k. mình mới lên học nên k biết chỗ tập. bỏ lâu qua xuong cơ hết r :(( dc thì mình cùng tập

ước gi swequty có chi nhánh ở sài gòn

Mình xin chia sẻ thêm để giãn các vùng cơ ngoài các gợi ý trên, mọi người có thể dùng bóng hơi để lăn thư giãn vùng cơ lưng. Cám ơn!Những chia sẻ từ bạn.

Phong tâp o dau vay e

Cái ống tên là gì vậy

Dũng đợt này đẹp trai hơn thì phải. cảm ơn các bn về video

Ông này sao không ra clip nữa

Không biết ad có vô tình lăn lưng dưới không? Chứ lưng dưới theo mình biết là tuyệt đối k được lăn foam roller thì phần lưng dưới chỉ có xương sống, không có khung xương sườn đỡ, nên khi lăn áp lưng dồn toàn bộ vào sương sống nên sẽ càng tệ hơn ???

Có những bài tập nào để làm thon mặt và đánh mỡ vùng cổ ko ạ?

Lồi đĩa đệm lăn hiểu quả ko ah

Cái lăn lăn kia tên là gì vậy mọi người

Bạn có thể hướng dẫn một số bài tập Gym cho người bị thoát vị không? Mình theo dõi Swequity từ 2014 mà vẫn chưa thấy có video nào hướng dẫn cả.

@duyvuinh4750

4 жыл бұрын

VuThanh Binh nghỉ tập thôi bạn ạ

@kduy2037

4 жыл бұрын

kéo xà

@sonha1229

3 жыл бұрын

2020 dc giới thiệu tới kênh của swequity vì trong khi tập bị chấn thương dẫn đến thoát vị phải bỏ gần 2 năm muốn tập lại. Sau khi xem vẫn chưa thấy nói đến như tiêu đề là: thoát vị phải làm gì? Tập như nào với ng bị thoát vị? Có nên tập nữa hay ko?? Phí 15p cuộc đời

ra video roi

Moi day thi minh bi dau hai dau goi di thi kg dau nhung ngoi xuong thi dau

anh làm video tập đùi trong đii ạ

em được dạy ở phòng tập là nên tập to thân trên trước rồi tập bụng sau vì tập bụng làm hẹp dạ dày nên ăn ít không phát triển cơ được . Như thế có đúng không ?

@woowonjae975

6 жыл бұрын

Sai nhé bạn, tập phải đều toàn thân, người mới quan trọng nhất là phần core( cơ trung tâm gồm bụng và lưng dưới) nên bắt buộc phải tập vì core liên quan đến tất cả các hoạt động của con người, liên quan đêns tất cả các bài tập của toàn cơ thể.

Anh cho em hỏi Tay trái của em cứ tới ngủ là nó lại đau nhức thì bị làm sao và phải khắc phục thế nào ?

@Swequityfitness

7 жыл бұрын

Trịnh Trọng L bạn qua suf mình xử lý cho

@tlruntube737

7 жыл бұрын

Swequity em bận lắm ko ra được đâu anh ạ

hữu ích,

A DŨNG ƠI.xương sống e hơi cúp về phía trươc và bả vai mỏi thì nguyên nhân chủ yếu do đâu

@boobam1395

7 жыл бұрын

bạn xem đoạn xương sống giữa 2 có đoạn nào khi ấn tay vào thấy đau không, nếu có thì cần đi điều trị ngay nhé! rất nhiều người bị như bạn, mình là 1 trong số đó.

@hieungo1709

4 жыл бұрын

@@boobam1395 nếu bị như thế là bị gì bạn. Và điều trị như thế nào

Mình cũng bị chớm thoát vị đĩa đệm, đi tập ở phòng gym gặp ngay anh HLV phòng từng bị nặng và phải mổ. Anh hướng dẫn mình 1 số bài tập rất hiệu quả, thêm nữa là ông bạn tập cùng lại là 1 thầy lang có tiếng ở vùng, cũng có hướng dẫn dùng bóng tennis để tì vào các huyệt. nói chung là từ ngày đi tập tới giờ được 1 năm là mình chưa phải đi châm cứu hay bấm huyệt lại lần nào cả :3, mà trước đó thì có tháng phải đi mất 15-20 ngày châm cứu bấm huyệt.

@duongbui4807

7 жыл бұрын

hóng chia se

@boobam1395

7 жыл бұрын

mình sẽ nói cụ thể hơn, chỉ là vài bài tập cơ bản, nhưng có 1 vài lưu ý thôi.

@flyflyfly9726

7 жыл бұрын

Boo Bam bạn cho mìh hỏi mình bị phình lồi đĩa đệm có tập các bài gym nào đc bạn

@nguyenbin7452

6 жыл бұрын

Boo Bam bạn có the chia sẽ được không ạ

@nguyenthanhhuynhcdgt

6 жыл бұрын

Boo Bam a có thể chia sẻ cho em được không ạ. E bị thoát vị đĩa đệm 0979027071

dùng cái xương khớp bonecare thấy cũng đỡ nhiều, không biết dùng lâu có hết không

âm thanh vang khó nghe quá anh ơi

mình bị gối kêu lạo xạo. đôi khi đau nhẹ. mình ko tập chân 1 tháng. có cách nào khắc phục và dùng glucosamin hay gì ko bạn ?

@amumu-xacuopusau6501

5 жыл бұрын

Mình cũng bị

2 đầu gối của em bị xoay vào trong. Cái đó là do cấu trúc xương hay mất cân bằng cơ gây ra vậy anh, hay là cả hai lun ạ. Nếu bị đầu gối xoay vào trong có cơ hội chữa bằng vật lý trị liệu được không ạ? hay nó vĩnh viễn như vậy.

@Swequityfitness

7 жыл бұрын

tri ngo như đã nói trong video, bên mình không đủ thần thánh để có thể trả lời qua mạng

@vietpham4119

7 жыл бұрын

tri ngo người ta có phải bác sĩ đâu mà bạn hỏi thế. Bạn có hỏi bác sĩ mà k có ảnh chụp Xquang thì người ta cũng chịu bạn ạ. Tốt nhất bạn nên đi khám nhé

@SenEmChannel

7 жыл бұрын

huhu

@tiennv6899

7 жыл бұрын

Phải xem mới biết có sử lý đc k, nhưng khả năng là sử lý đc

Cho mình hỏi : mình tập thì bị hơi đâu ở chỗ xương đòn giao với vai . Làm sao để khắc phục ??

@Swequityfitness

7 жыл бұрын

Ở phần vai này thì khó hơn, có khi phải trực tiếp mới biết được

Cho mình hỏi địa chỉ của Swqueenty ở đâu vậy?

@Swequityfitness

5 жыл бұрын

www.swequity.vn bạn nhé

nhìn a đẹp trai hơn 2 năm trước:vc

Đó là do chúng mầy ko bị đau nên làm vậy, chứ người bị đau nặng cử động còn đau nói chi chống hai chân giữ thăng bằng

khi nhặt bút,, mình dùng chân và ngón chân để gắp bút

@huetran6508

6 жыл бұрын

vãi bác :v

@hunghung2407

6 жыл бұрын

minh nguyễn thái vai

@MrQuangHoi1

5 жыл бұрын

minh nguyễn thái thế khổ lắm

Anh có thể giới thiệu luôn một vài địa điểm bán dụng cụ mà a giới thiệu trong video đc k ạ?

@ZeroLuu2212

7 жыл бұрын

Mình trước có mua ở đây. Bạn xem thử nhé ihat.vn/san-pham/ong-lan-yoga/

@lammy2643

4 жыл бұрын

Cháu ơi bị trượt đốt sống thì tập thế nào giúp cô với

Moi ng cho mình hỏi suf bao nhiêu 1tháng vậy

@amdj3175

6 жыл бұрын

minh tran

Video hơi dài dòng và vẫn làm phức tạp hoá vấn đề. Lần tới kênh mình làm ví dụ minh họa tư thế cho từng trường hợp được đề cập tới nhé

e bị đau chỗ bên trái thắt lưng bị trấn thương do tập gym 2 tuần r làm nv có hết k ạ

@hoangphamdanghoang

7 жыл бұрын

Giống mình quá. Bạn chia sẻ ít kinh nghiệm chữa bạn ơi

@hades1636

7 жыл бұрын

Mh vẫn đau nhưng đỡ hơn r cứ nghỉ ngơi thôi

@hoangphamdanghoang

7 жыл бұрын

+Huy Hoàng Production bạn bị tầm bao lâu thì tập lại được?

@hades1636

7 жыл бұрын

3 tuần r b ah

@namvu2680

3 жыл бұрын

Kb za lo @nam9090 mjnh chỉ

Mình là nữ.mình bị gai cột sống và giờ nó tê 1 bên mông và đùi vậy có tập gym được k ạ

@Swequityfitness

5 жыл бұрын

Bạn qua bên mình lấy phiếu miễn phí khám của bên SCC qua đó kiểm tra đã nhé. Chứ qua mạng thì mình không góp ý được cái này bạn ạ

@tranthiha-192

5 жыл бұрын

@@Swequityfitness cảm ơn bạn nha.

Đau lưng, gai cột sống.. Có tập gym được ko?

tập mà để đến lỗi thoát vị đĩa đệm thì không còn gì để nói.

Ko nói thẳng vào vấn đề

Em tập gym bị đau thắt vùng lưng dưới xuống mông.cuối xuống hay đứng lên đau lắm.vậy có phải dấu hiệu thoát vị đĩa đệm ko các anh chị

@ucNguyen-of9ko

6 жыл бұрын

Tran Nguyen mình cung vay va di bs chup caslop thi minh bị trợt đốt sống lưng

@DucNguyen-oz4gi

6 жыл бұрын

Giống minh bi thoát vi bạn ơi.ban đi khám cho chính xác hơn

@ucNguyen-of9ko

6 жыл бұрын

Duc Nguyen minh khám và chụp caslop lun rồi bs kết luận la trợt đốt sống nhưng nhẹ

@haiinhvan6154

5 жыл бұрын

Tôi cũng y như bạn mà giờ k biết khắc phục kiểu gì

@duongivan3469

5 жыл бұрын

Cho mình hỏi Mình nằm va đứng thì ko đau Nhưng khòm người lấy chai nước - hay khòm người xuống lấy gì đó là bị đau o vùng lưng dưới Bị zạy minh nen nghĩ tập 3-4 ngày nhĩ ? Ra mua thuốc tây uong là dc phai ko ạ ? ----> Mấy bác đi khám bác sĩ thi cũng phát thuoc de uong thoy phai ko

suf ở sg thì tuyệt, ở đây nhiều chỗ coach tào lao lắm

dùng máy rung mát xa có hiệu quả hơn k bạn?

@Swequityfitness

7 жыл бұрын

Không đủ bạn ạ

@motran9414

5 жыл бұрын

Chao a e bi đâu lung lam sao het

Khi bị co nên tập gym k mn

@Swequityfitness

5 жыл бұрын

Vẫn tập nhưng mà tập trung vào giãn hơn nhé

Tên của nó chính xác là gì vậy các bạn

Vkl tập mà lại bị thoát vị thì sợ quá ko tập đâu. Thoát vị phải mổ đấy nhìn mấy cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp bị thì biết

Clip dài dòng quanh co qá

Đã bị, thốn vô cùng, bị 2 tuần mới hết.

@namvu2680

3 жыл бұрын

Sao hết vậy chỉ em voi... Cho xjnzalo

@thaodieptam5043

3 жыл бұрын

@@namvu2680 mình tự hết, bạn bị tốt nhất nên đi khám nếu ko biến chứng nặng có thể liệt đấy.

95000 sud anh oi

nói lan man quá

Cởi trần ra dễ nhìn hơn bạn ơi

dài dòng vc