Cam ơn BS tôi 61 t tâp .tôi đau ca tuân kô đơ .tâp theo BS hương dân tôi thây đơ nhiêu lăm rôi.Xin cam ơn nhiêu.

Cảm ơn bsLan

Thank you -Video rất bổ ích.

Em đau ê ẩm 1 tuần .. tính tập vài ngày thử rồi đi khám, không ngờ tập 2 ngày mà đỡ hẳn

Cảm ơn bác sĩ nhiều nhiều,!!!

Cháu làm nặng hay đau lưng dai dẵn nhưng cháu nhờ vô xem cái r tập theo g cháu đỡ lun r cô ơi😁

Cảm ơn bác sĩ nhiều chúc cho cô co nhiều sức khỏe trẻ đẹp và thành công trong công việc cô nha

Cảm ơn Bác Sĩ hướng dẫn nhiều lắm

Cám ơn bác sĩ rất nhiều và rất hay bác ạ

Cảm ơn bs đã chia sẻ những bài tập giúp mn đỡ đau lưng

Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều. Em đau lưng hơn cả tháng nay . Làm gì cũng không bớt . Em tập theo bs hướng dẫn , có 2 3 ngày giờ bớt đau nhiều rồi. ❤

Phải nói là diệu kì : tôi 30 tuổi nủa năm gần đây đau toàn lưng rất mệt và khó chju tưởng trừng phải đi viện chụp chiếu. Nên đây tìm và thấy video thấy nhiều bạn khen hiệu quả tôi đã làm theo- buổi đầu tập chạm đúng chỗ đau tê người thấy hiệu quả ngay sau ngày đầu tiên đến giờ là 1 tuần và lưng của tôi đứng làm việc cả 1 ngày và gần như khỏi hản đau! Và sẽ tiếp tục tập . Thank ad và bác sĩ đã chia sẻ kiên thúc rất thuyệt vơi 😍

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều. Bài tập hay quá

Cảm ơn bác sỹ. Con vừa tập xong cảm giác giảm đau rõ rệt.

Cảm ơn Bác sĩ và chúc sức khỏe.

nhìn cô bác sỹ hướng dẫn nói nhẹ nhàng dễ thương ghê. cảm ơn cô nhiều nha

Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn rõ ràng dể thấy dể nghe mà bác sĩ cũng vui vẻ nữa, cảm ơn bác sĩ nhiều lắm

Bài tập đơn giản mà kỳ diệu vô cùng, e cảm ơn bác sỹ.

bác sĩ chỉ tập nhẹ nhàng .. dễ thương ,

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều, đã hứơng dẫn những động tác tập trung chữa lưng, rất hiệu quả

Bác sĩ rất dễ thương. Cám ơn bác sĩ rất nhiều

Cám ơn bác sỉ rất nhiều nha

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ

Cam ơn bác sỹ tôi đang đâu vừa xem vua tập theo cũng thay khoe. ❤

Rất cảm ơn bác sĩ.e tập Theo hướng dẫn mấy buổi mà cũng đã cải thiện được vùng thắt lưng rất nhiều ạ

Cam on Bac sĩ đã chia sẻ bai tập thể duc nay

Bác sĩ có tâm. Cảm ơn bác sĩ Thực Lan.

Em cảm ơn thầy nhiều ạ

Hay lắm bác !cảm ơn bác sĩ !

Em cảm ơn bác sỹ, bài tập rất tuyệt vời và bổ ích ak !

Dễ nhớ và dễ tập, mới tập mà thấy đỡ nhiều. Cảm ơn bs !❤❤❤

Cảm ơn chương trình đã đăng clip rất hữu ích 🌷❤️ Cảm ơn bác sĩ Thục Lan hướng dẫn rõ dễ hiểu 🌷❤️

Đúng thật đỡ đau hơn

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều!

Cam on chuong trinh rat nhieu !

Cam on bac sy chuc bac luon luon vui khoe nhe .

Bài tập hay quá em cảm ơn bác sĩ nhiều ạ

Quá hiệu quả. Cám ơn BS.

Cảm ơn BS rất nhiều.

Tập thấy hiệu quả ngay, cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ

Cảm ỏn bác sĩ nhiều

đỡ đau lưng thật, con cảm ơn bác sĩ

cảm ơn bs đã chia sẽ, bài tập rất hay, và sẽ giúp ích đưuocj nhiều người, em sẽ chia sẽ video rộng rãi cho nhũng người cần tới nó

Cảm ơn Bác Sỹ nhiều

Wa tuyệt vời

Cám ơn Bác sĩ thật nhiều

Cảm ơn bác sĩ em sẽ tập theo.

Xin cam on Bac si ...that la huu ich de giup cho nguoi benh. Khong con dau don va chong lanh benh. 👀🙋‍♀️👍👏👏👏🌷🌷🌷🍀🍀🍀♥️

Tui vừa coi vừa tập nè

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều

Cảm ơn BS nhiều chia sẻ Chúc BS sức khỏe An khang ❤️🙏

Cảm ơn bác sỹ nhé 👍🇻🇳

Trân trọng cảm ơn công sức của Bs đã nghiên cứu và truyền đạt tới mọi người.

Mới tập có 1 lần mà thấy hiệu quả rõ luôn

Bài tập rất tốt , cảm ơn bác sĩ!

Con cam ỏn bác si rất nhieu !

em đã tập theo và rất là hiệu quả, cảm ơn bác sĩ.

Cảm ơn bác sĩ..

Hưu ích.thanks you.

Bài này hay thật mới tập thấy đở ghê

Phải nói là tuyệt vời bs ạ 👍👍

Cám Ơn Cô.Quá Tuyệt Vời Ạ ❤️

Cảm ơn bs em đau lưng Đinh đi khám mà vào sem rồi thực hiện ngay 2 lần đc đúng 1 ngày đỡ luôn ạ

Cảm ơn bác sỹ nhiều

Tình cờ xem được video này của bã sĩ và có làm theo. Tuy chỉ tập 10s mỗi động tác nhưng phần lưng dưới của em đỡ mỏi rất nhanh. Xin cảm ơn bác sĩ ạ

Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn kiến thức bổ ích.

Đau lưng châm cứu, tập vật lý trị liệu không hết. Vậy mà tập bài tập này đã hết đau lưng . Cảm ơn chị nhiều nhiều ❤️

@HanhNguyen-td2nc

Жыл бұрын

Bạn bị đau lưng là do thoái hóa hay là thoát vị đĩa đệm ạ

Em cam on bac si qua Hopi good

Cháu cảm ơn cô ah!!!!

Cảm ơn cô rất nhiều

Dạ! Con cảm ơn Cô ạ. Chúc Cô và gia đình cùng mọi người luôn mạnh khỏe hạnh phúc bình an.

cảm ơn bác sĩ nhiều

Cô nói dễ mến quá!

Tập đc thì thấy khỏe liền

Cổm ơn cô nhìu lém

Quá tuyệt vời bác sĩ ơi, cháu cảm ơn cô thật nhiều, đau lưng mà tập mấy động tác này xong nó đã lắm ạ. Cảm ơn cô ạ. Nam mô a Di Đà Phật!

Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn ! Đã tập theo và cảm thấy đỡ đau lưng nhiều .

Cam ơn bs

Cảm ơn bác đã chỉ cách tập cho mọi người.

Cảm on bác sĩ

Cảm ơn bác..

E tập, dễ chịu quá ❤. Tri ơn bác sĩ❤

cảm ơn bác sỹ.

Cám ơn bác sĩ

Cam on qac si,,,

Xin cảm ơn bác sĩ

rất dễ làm, cảm ơn bs

Rất hữu ích...

Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ chúc gđ bác sỹ mạnh khỏe hạnh phúc

Cảm ơn BS nhiều SK ạ

Tuyệt vời quá cô!

Cảm ơn ba si

Như Bác sĩ đã nói ở đầu video, đau lưng dưới là do các nhóm cơ ở vùng trung tâm còn yếu cộng với việc võng lưng thương xuyên làm cho cơ lưng dưới căng quá mức dẫn đến đau. Các bài tập trên bao gồm các bài tập giúp cho cơ bụng và cơ lưng dưới khỏe hơn, kết hợp với các bài giãn cơ. Tuy nhiên, có 1 điều có lẽ Bác sĩ quên đề cập đó là tư thế lưng. Cần đưa lưng về vị trí PPT (PPT là gì thì m.n có thể Google nha), gọi nôm na là gồng bụng trong lúc lập để các bài tập tác dụng vào cơ bụng tốt nhất và tránh đau lưng trong lúc tập. Bình luận chỉ mang tính xây dựng, không có ý chỉ trích hay gì khác. Cám ơn Bác sĩ. Chúc m.n nhanh khỏi đau lưng và có 1 sức khỏe tốt!!!

@ChinhNguyenVan-tj7rd

Жыл бұрын

Bác ơi, e seach ppt ko ra? Bác chia sẻ thêm đc ko bác?

@HuuTinh132

Жыл бұрын

@@ChinhNguyenVan-tj7rd PPT là viết tắt của Posterior Pelvic Tilt ạ! Hiểu đơn giản đó là 1 vị trí giữ cho cột sống được giữ thẳng bằng cách gồng bụng và siết mông. tương tự như hollow body trong workout hay gym í ạ!

@ChinhNguyenVan-tj7rd

Жыл бұрын

@@HuuTinh132 cám ơn bác

@toannguyen4816

Жыл бұрын

Xin hỏi bác sĩ .tôi bị thoát vị đĩa đệm và rách vòng xơ thì có tập đc bài này ko ?

@bongmrs1163

Жыл бұрын

⁹⁹000😊

Em cám ơn bs nhé

Rất hay bác ơi

Thanks bác sĩ. Đang đau lưng, rất rễ tập.

Rất hay và ý nghĩa

Cảm ơn bác sỹ

Đang đau quá mà vừa xem tập theo được vài cái mà ngồi dậy được hiểu quá ghê cảm ơn bác sỹ

cám ơn bác sĩ nhìu