Hữu ích

Đẹp quá anh ❤

Nếu bạn thấy video hay và hữu ích hãy cho mình 1 like và Subsciber nếu muốn xem thêm những video tập luyện khác nữa. www.youtube.com/@PoliceCalisthenics/?sub_confirmation=1

Hay quá. Thank bạn đã chia sẻ

thank bạn đã chia sẻ bài tập rất hay

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Thank bạn 🥰🥰🥰

hướng dẫn hay cảm ơn a

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Muốn kéo xà thì tập luôn thôi nhỉ

Hay quá 😊

Hướng dẫn rất dễ hiểu và minh họa đẹp 👍

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Thank bạn 🥰🥰🥰

🎉🎉🎉

bài tập này tốt thật, mình sẽ thử

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Tập luôn thôi bro

luyện tập the duc la tốt cho sức khoe

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Vâng. Bây giờ sức khoẻ là quan trọng ạ

Bổ ích quá Dương ah❤

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Chbi cho kiểm tra sức khoẻ a ạ

Chờ video này đã lâu. Cảm ơn a rất nhiều ❤

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Chiều quất luôn đi 😁

@lonelyboy81197

3 ай бұрын

@@PoliceCalisthenics OK a. Chuyến này chơi tới bến luôn 😆

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

chứ còn gì nữa@@lonelyboy81197

❤❤❤🎉🎉🎉

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Mục tiêu ktra sức khoẻ kéo 20 cái xà a nhé

Cơ của anh đẹp quá

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Thank đức anh nhé 🥰🥰🥰

Làm về video tập bụng với xà đi a

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Ok luôn e ơi. Đăng ký kênh để nhận được thông báo nhé

cơ quá cơ luôn rồi

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Thank bạn 🥰🥰🥰

Lực lượng vũ trang phải như vậy rồi

@PoliceCalisthenics

Ай бұрын

Cũng k hẳn ai cũng vậy đâu a ạ

Sau này rảnh sẽ cày lại hết cái series này kkk

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Hì xem đi xem lại nắm chắc kỹ thuật động tác

Anh ơi em muốn hỏi là sau buổi tập ngực vai tay sau em bị đau mỏi cơ, vậy thì ngày hôm sau em có nên tập kéo xà không hay đợi đến khi ngực vai tay sau hết đau mỏi ạ? Mong anh giải đáp giúp em ạ, em cảm ơn anh.

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

A hiểu cảm giác của e. A cũng thường xuyên bị vậy. Nhưng vẫn tập bt e nhé. E khởi động nhẹ nhàng làm nóng cơ thể lên là có thể tập đc nhé. A vẫn áp dụng như vậy

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Kéo và đẩy nó là 2 nhóm cơ khác nhau nhưng nó lại là nhóm cơ hỗ trợ nhau nên lúc đầu e thấy đâu nhức k muốn tập đúng k

@khue6415

3 ай бұрын

@@PoliceCalisthenics Dạ vâng cảm giác đau nhức nên em sợ tập vậy bị kém hiệu quả ạ

@khue6415

3 ай бұрын

@@PoliceCalisthenics Em hiểu rồi ạ, em cảm ơn anh nhiều. Anh ra thêm vài cái giáo án tập bụng cho ae anh nhé 🤣

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

@@khue6415 ok e. Đăng ký kênh để nhận được thông báo video mới nhất nhé. Thử bài bụng a mới up đi. Bao phê luôn ấy

mấy thanh niên nhà mình chắc rất thích video này

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Kéo xà các con tập đc luôn ạ

2024 hy vọng cụ ra video training ĐỨNG, đừng quay ngang nữa vì điện thoại nhỏ, để đứng vừa tập vừa xem cho rõ ( Bị cận gần 5 độ rồi ). Tập mà đeo mắt kính cứ tháo ra đeo vào lau mặt hoài luôn.

@PoliceCalisthenics

2 ай бұрын

Quay đứng thì chỉ làm video ngắn thôi ạ. Cũng có nhiều video ngắn về tập đấy ạ. Bác tham khảo nhé

Anh ơi, e muốn kéo xà, hướng dẫn e với

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Cứ làm theo video là đc nhé

bạn có đi tour ko

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Giá thế nào nhỉ 🤣🤣🤣

tập như anh là được body đẹp giống anh ko ạ

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Đẹp hơn ấy chứ 😁😁😁

Cho e xin link mua xà a đang dùng với ạ

@PoliceCalisthenics

2 ай бұрын

Cái này m tự làm bạn ak

Làm xà như vậy tốn bao nhiêu ạ? Bạn cho mình thông số đc k ạ?

@PoliceCalisthenics

2 ай бұрын

M làm hết 800k dài từ tường ra 90cm, rộng 1m, đế 70cm

@PoliceCalisthenics

2 ай бұрын

Bác làm nhỏ hơn tí cũng đc

e kéo hok nổi huhuhu

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Tập theo các bài trong video 1-2 tháng là kéo đc xà thôi

Bổ sung thêm là kéo xương mu về gần xương ức và xiết mông lại 😊

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Kéo xương mu về gần xương ức là như nào nhỉ?🙂

Tập hoài mà chưa thấy cơ đâu toàn là bắp😅😅😅

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Cơ ở dưới bắp đấy a 😁😁😁

e kéo tầm 5 cái là đuối rồi

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Vậy a chia nhỏ ra ạ. Kéo theo set 3-4-5 xong lại 3-4-5

Nhìn thấy xà là khó rồi 😢😢

@PoliceCalisthenics

3 ай бұрын

Khó khi tập đc mới khoẻ chứ. Cái cũng có giá của nó 😁

Xà a bán ak. Bán e 1 bộ a oi

@PoliceCalisthenics

2 ай бұрын

Kết bạn facebook rồi ib cho mình nhé

@chuongsoctrangtv3441

2 ай бұрын

Ko có facebook. Có zalo ko a

@PoliceCalisthenics

2 ай бұрын

@@chuongsoctrangtv3441 số Đt a đây 0973530391