sợ dài nên mình cắt bớt rồi nha mọi người, nên mình mới có đoạn nói 15 phút á. Chúc mọi người tập thật hiệu quả nha. Nếu các bạn thấy hay, nhớ like va sub giúp mình để mình có thêm động lực nha. Video về dinh dưỡng cho mn nhé: part1:kzread.info/dash/bejne/a5mtq6WslaTOf9o.html part2: kzread.info/dash/bejne/lYmhxNOaks-9epM.html love you 3001!

@bompro1193

3 жыл бұрын

Anh có tập gym không hay chỉ mỗi calisthenics vậy. Người anh to và đẹp quá 😍

@Vinh0724

3 жыл бұрын

Ngày nào tập cũng dc hả a

@hieuminh5672

3 жыл бұрын

Mấy rài em kéo sai rồi cám ơn anh đã chỉ ạ .

@VopGiongHoangPhuc

3 жыл бұрын

@@bompro1193 anh ấy là HLV chuyên nghiệp đó bạn... Những mình nhớ k lầm là idol đam mê calisthenic hơn

@BaoQuoc-hq1on

2 жыл бұрын

làm vài bài tập giãn cơ sau tập đi a

Ông này tâm lý ghê. Biết mọi người sẽ thấy phiền nếu nếu nói nhiều và video dài ❤❤❤ Tôi sẽ trở thành người kênh kí mới của kênh này

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

mình cảm ơn nhiều nà.

@inhtrunghieu2599

2 жыл бұрын

@@vantoicalisthenics-style4607 người miền trung giọng cute quá anh ạ=)

Rất hay, rất khoa học và dễ hiểu! Các video nước ngoài cũng nói để nâng số lần kéo (pullup) thì phải nghỉ nhiều, nhưng ko giải thích vì sao. Vấn đề quan trọng và hữu ích nhất là đưa ra được giải pháp và giải thích vì sao cần làm như vậy! VănTới đã làm được điều này! Cám ơn Văn Tới!

Thích xem các video của anh. Cách truyền đạt mạch lạc dễ hiểu, ko lòng vòng. Cảm ơn anh vì video bổ ích

Tôi thích cách làm video của bạn, đề cập đến vấn đề chi tiết về giải thích rất khoa học, k quá lan man dễ hiểu! Cảm ơn và đã đăng ký kênh.!

Cảm ơn anh Tới, đã giúp em hiểu vê xây dựng độ bền, trước thói quen nghỉ 30-60s, giờ sang của anh là 2-3 phút, nghỉ 1,5 tiếng.trong mỗi hiệp tập, tập 60%-80% sức mạnh

Bạn hướng đẫn thật tuyệt. Cảm ơn rất nhiều.

A hướng dẫn rất chi tiết dễ hiểu a ạ.nói nhìu để cho ng mới như tụi e biết và nhận thức cách thức tập tốt hơn

kênh hay quá... luôn ủng hộ anh...và cảm ơn anh rất nhiều ạ ... phải công nhận là anh nói rất đầy đủ chứ không chung chung như một số trang khác, cũng như là có giải thích cụ thể, cũng như nắm bắt tâm lý người tập. cảm ơn a rất rất nhiều!!!

Cảm ơn huấn luyện viên mình sẽ kiên trì học hỏi để rèn luyện sức khỏe

Đến giờ vẫn xem lại video của bạn, rất hay. Cách chia sẻ theo khoa học và đặc biệt khiêm tốn, team sống tối giản thích điều này :)))

Cho e xin 1 tip: Phát triển Vai toàn bộ ( vai sau,giữa+ trước). Thanks A và ủng hộ Ad 👋

Hay quá a ơi, cảm ơn anh

Đúng là chờ mãi clip này,thank bạn nhé.

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

cảm ơn bạn rát nhiều, chúc bạn cày hiệu quả nha.

Gương mặt của bạn phúc hậu và hướng dẫn rất có tâm.

Rất bổ ích, thanks Tới!

Mong a ra những video cho người mới bắt đầu như thế này..làm tất cả tất cả các nhóm cơ luôn nha a..ví dụ như bài tập chân đầu tiên của a rất khó để người mới bắt đầu tập ạ, nên nhẹ lại tí..tks a

Ảnh làm video cảm nhận xô để tập các bài kéo và cảm nhận vai rồi ngực để tập đẩy đi a Hihi ai thấy hay cho mình 1 like

Đang luyện thi chiến sĩ khỏe đúng cái e cần cảm ơn a nhiều

thanks, Văn Tới Calisthenics-Style ❤️❤️❤️.

Bạn hướng dẫn cụ thể dễ hiểu, kèm theo mình thắc mắc kéo xà thường tác động nhiều vào lưng xô, việc kéo hàng ngày trong mỗi buổi tập có ảnh hưởng đến việc phục hồi vs thời gian nghỉ của nhóm cơ lưng/ xô.

Video hay ý nghĩa, cám ơn bạn nhé

Anh làm video về cách chống đẩy dc nhiều hơn đi anh

thật tuyệt cảm ơn a

quá hay ,like mạnh anh ơi

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

cảm ơn em nhiều thiẹt nhiều nhe!

Mong a ra nhiều video hướng dẫn từng nhóm cơ nữa nha a

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

Cảm ơn em rất nhiều. Anh sẽ tiếp tục ra em nạ

Cảm ơn anh nhiều nhé.

Tuyệt vời a ơi

Cảm ơn video bạn rất nhiều

Làm video chỉ cách tăng sức mạnh planche đi ạ

hay lắm anh ạ

Hay quá anh 😊😊

Từ khi xem clip của a cải thiện hẳn

Video hay quá anh

A chỉ rất dể hiểu

Anh hướng dẫn về planche đi anh

Cảm ơn bạn!

Hay quá anh

Video của bạn có độ dài vừa đủ và bạn cũng không nói quá nhiều để làm người xem nhức đầu đâu !

khô vđ anh ơi, em chật vật với diet dã man anh ạ :[[, lần đầu có khác

Cảm ơn anh lúc chưa xem video e tưởng ko bao giờ kéo đc nổi 1 cái xem xong lamd theo kéo đc 5 cái trong chỉ trong 3 buổi

Chào a, em có chút thắc mắc mong a giải đáp giúp. E hiện vai kéo xà hay vương vai ngang từ 2 bên lên kêu cụp cụp nhiều, e đã cố thử tập bổ trợ nhẹ đến hơi nặng cho vai nhằm nghĩ có thể khắc phục nhưng không hề khỏi,hay e cần tập nhiều hơn nữa hay phải điều trị? a có biết cách giúp e khắc phục khỏi nó không? Em xin cảm ơn.

Cần lắm video này

Like anh êiiii

@SIEU_NHAN_GAO

3 жыл бұрын

Like new 🆕😂😂

e chỉ kéo dc mỗi chin up nhưng cũng khoẻ 1-2 cái đâù còn về sau là k lên qua cằm với cứng mỏi luôn tay k lên cao dc chỉ ở giữa giữa :(

Em hóng video hướng dẫn skill planche của anh quá

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

để anh ráng làm sớm nạ, cứ q video về basic và 1 video về skill á

@longkoii268

3 жыл бұрын

@@vantoicalisthenics-style4607 anh ơi cho em hỏi về bài hít đất bùng nổ ạ. Em làm như những gì anh nói: xuống hết biên độ, tay hướng trong nhưng vẫn ko thể, em đẩy lên rất thấp. Có phải do em vẫn còn yếu quá ko ạ

Ủa a,có 2 cách cầm xà kéo lên mà,cách 1 là lòng bàn tay hướng ra phiad trước mặt mình.cách 2 là lòng bàn tay hướng ra sau lưng mình để kéo,sao a k diễn giải có 2 cách kéo xà,e muốn xem cách kéo xà hướng lòng bàn tay ra sau lưng kéo,giúp e với

Anh ơi a làm clip tập ngực và bụng tại nhà đi a e ko có tạ để tập mới nhờ a làm ạ mong anh giúp

Hướng dẫn tập lưng xô dày đi a

Kết hợp cả việc tăng reps kéo xà và tăng reps hít đất trong cùng ngày được không anh

A có thể ghi thêm số hiệp số rep mỗi bài vào phần mô tả dk k ạ?

Rất khoa học

Hay lắm

Thay vì làm từng bước như vậy em dùng tạ để tăng cơ lưng xong qua kéo xà có kéo nhiều hơn k anh

Nếu ngày nào cũng tập kéo như vậy thì còn những có thể tập chung ngày với leg day và push day được ko anh ? Vì mỗi tuần e tập 6 buổi : đẩy , chân , kéo, đẩy , chân , kéo

Thank you anh Tới, cách đây khoảng 4 tháng em xem video này của anh và tập theo, giờ em pull up rộng tay được ngót nghét 10 rep rồi, chuẩn bị em lên 15 rep đây, thank kiu anh Tới nhiều lắm

@thonguyenuc5555

Жыл бұрын

cho mình hỏi tập so le 2 cách tập bền + sức mạnh hay sao nhỉ? mình định tập 2 buổi xô max rep mà 2 ngày nghỉ đệm tập bền sợ quá tải

@minhkhoi_sw

Жыл бұрын

@@thonguyenuc5555 gtg max rep là mình tập cách 1-2 tiếng từ sáng đến tối 5-6 buổi/tuần mà bro. Trong suốt 1 tháng chỉ tập kiểu này thôi ấy, ko tập cả 2 kiểu cả gtg cả sức mạnh đc đâu bro

@thonguyenuc5555

Жыл бұрын

@@minhkhoi_sw sr t tham quá :4

Cho em hỏi là mình để đá vào balo r vác lên kéo xà như vậy có ảnh hưởng đến xương hay ảnh hưởng đến cơ không anh ? Em cảm ơn

Like trước xem sau

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

mình cảm ơn nhiều+nhiều nhe!

Em tập ở bài 3 scapular shrugs thì vai trái bị nhức chỗ khớp nối, có cách nào khắc phục không anh, em hít đất đều nên vai trước và ngực cũng khá ổn rồi

Anh cho em hoi bai tap dau tien mjnh tap bao nhieu set la tot nhat z anh de mjnh con danh suc cho nhung bai tap sau anh

anh Tới ơi, em có thể áp dụng cách tăng rep đối với mốc trên 15 kéo xà cho bản thân em chỉ mới kéo xà được 5 cái không ạ ? Nếu em áp dụng cách này thì nó có hiệu quả hơn so với cách trong clip không ạ ?

Mình là người mới tập, hít xà ko nổi 1 cái. Mà mới vô video đã cho rằng "đa số các bạn nam hít dc 3-6 cái", xong rồi hướng dẫn hít form chuẩn. Chắc video này dành cho những người đã hít dc vài ba cái 😐😐😐

Anh ơi em áp dụng cách tăng sức bền của anh vào hít đc không ạ ?? Số rep hít đất của em là 20 em hít mỗi ngày 5 hiệp nghỉ 90p trong 1 tuần và qua 1 tuần tăng lên 5 hoặc 10 rep.Liệu như vậy em có tăng sức bền đc không ạ vì em muốn hít 50-100 cái không nghỉ được không anh ?

Cho mình hỏi hít xà cầm úp tay vào trong và cầm xà ngửa tay ra ngoài tác dụng khác nhau như thế nào.

Anh ơi tư vấn cách mua thảm đi

Anh làm tập vai gym đi ạ

Nếu nghuyên 1 tuần em điều tập max body thì có tốt ko ah . Mong ah tl ạ , em cảm ơn

em tập từ 10 cái lên 15 cái trong 2 tuần là chậm hay bình thường ạ ♥

Like đầu

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

mình cảm ơn rất nhiều nạ!

@MinhHoang-tm9wn

3 жыл бұрын

@@vantoicalisthenics-style4607 ok anh nhó😋😋

xà em ở xa nhà, muốn tập tăng sức bền mỗi ngày em ra tập 1 lần được không anh

Anh cho em hỏi ngu tí làm kéo xà đơn có giúp mình cao lên không ak và làm sao để tăng chiều cao 1 cách hiệu quả ak????

Anh ơi hiện tại em kéo Chin up được 4-5 cái, kéo Pull up thì không kéo được 1 cái nào, em năm nay 18 tuổi cao 1m65 nặng 50kg, em tự cảm thấy bản thân mình khá gầy thì có phải em không kéo được Pull up do em gầy nên tay em không đủ sức để kéo không anh ? Và em phải thay đổi như thế nào để kéo được Pull up ạ, có phải cứ kéo hết sức lên được tới đâu thì lên như phần đầu video anh hướng dẫn không ạ ? Mong anh trả lời.

Anh lam clip tap hit dat 1 tay

yêu gym

thích nhất là kéo xà và đẩy xà

hướng dẫn muscle up đi a

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

oke em nạ. để anh làm sớm cho nạ.

video hay

E toàn nghỉ sau mỗi hiệp 30s và các hiệp sau bị đuối tập một thời gian vẫn k tăng dk số rep. E sẽ tập thử phương pháp của a xem thế nào😁

Anh làm cardio cường độ cao đi anh

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

Oke em. Để anh tranh thủ làm sớm nạ

Anh nói về skinny fat đi

sao kênh hay như vậy mà ít người bt đến nhỉ

cho mình hỏi phần bài tập để lên được 5 reps kéo xà là tập mấy buổi 1 tuần vậy ạ

ngoài tập theo cách này thì nên tập nhóm cơ nào để kéo xà ngoài tay ạ

A làm clip cách tập cẳng tay i

Clip nào của idol em cũng xem hết á... Mà dạo này ít bình luận clip của idol... Idol thuộc dạng Đỉnh Của Những Loại Đỉnh nên em không còn lời nào để bình luận clip của idol nữa ❤️

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

nghe cảm động luôn em, cảm ơn em nha

@VopGiongHoangPhuc

3 жыл бұрын

@@vantoicalisthenics-style4607 hì... Cảm ơn idol đã rep em ❤️ em tập theo các bài tập của anh... Em cảm thấy hiệu quả rõ rệt.. giờ em đang tập combo skill hít đất của idol đây❤️ cơ mà em hít đất thì khoẻ nhưng không lên nổi xà 1 cái idol ơi 😭

Lúc kéo lên hít vào hay thở ra vậy a tới

Nguyên tuần nay e k có tập tành j hết :)

Anh có thể làm cờ líp tập xô không dụng cụ nha anh

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

tính hiệu quả không cao nên anh ngại làm á

anh chỉ cách cải thiện muscle up đi anh

@vantoicalisthenics-style4607

3 жыл бұрын

oke em nạ.

Thoát vị đĩa đệm có tập bài này dc ko ạ

Cho em hỏi ngày nào cũng hít xà đơn có bị chai cơ k ạ

Em đang chỉ kéo được 1 cái, mỗi set kéo chỉ nổi 1 rep thì cứ tiếp tục tập với chế độ 90-120s nghỉ là đc à a? E thấy tập xong 1 rep e k mệt dù kéo k được nữa.

A ơi.e xương nhỏ tập liệu có to lên dc k ạ

Tâp chua quen.lúc tâp cãm thây. vào khong điêu hai bên.rât khó chiu.nguòi bi xéo xéo sao

xô bên phải e to hơn xô bên trái thì làm sao để khắc phục vậy ah

Mình kéo xà đơn trước kia 15-20 h thì thì cũng 10-15 thôi mà tập trung là cơ bụng và lấy đà ah

Em lên đc 12 rep nha anh😁😁😁

Vậy là mình tập xà đơn thì mình có thể tập mõi ngày à anh, em mới hít lên được 5 cái/ hiệp đúng from à

Em tập cơ phồng lên xong da bị dạn ra thì làm sao anh

Chỉ tập chắc xà đơn thì lưng xô có dày lên ko anh