anh lm set tập giảm mỡ full body đi anh :))

Cám ơn Sơn, clip chất lượng quá ❤️❤️

Hay quá nhờ anh mà biết đến mấy bí kíp này, thanks anh nhìu 😍

Hóng clip sau 🤤

Tuyệt vời 👍nhất là mấy con

Anh ơi, về vụ chai tay thì em thấy thanh xà bán kính nhỏ sẽ dễ chai tay hơn, bởi tay sẽ nắm vào nhiều hơn và vùng chai bị lồi lên

A hướng dẫn tập cổ tay (Forearms) tại nhà đi ạ

Video bổ ích lắm bạn

May quá tìm ngay được clip bác Sơn

Bữa nay mới ra cip đợi hơi lâu a guộc.

Mình dùng xô kéo là sẽ dc nhiều crep á, trước dùng lực cẳng tay với cơ tay trước kéo là chính , sau hạn chế 2 cơ kia, dùng xô kéo dc nhiều hơn và lên cực kì nhẹ luôn. 👍

Em cảm ơn a nha hjhj

Rất hay

Em sắp phải thi bài kéo xà của học viện an ninh, hôm nay thấy video của anh lun hihi, cảm ơn anh nhiềuu ạ

2 жыл бұрын

Hí hi

Hóng clip kéo xà xịn :))))

anh ơi em tập front lever thấy đau lưng trên quá thì có đúng ko anh và có nên tập tiếp không

Tóc anh đẹp quá e mới cắt xog

làm clip cách gắn dây trợ lực lên xà đi a

mới vô nhìn ngầu rồi !!

Minh chuc moi nguoi Ki nghi he vui ve hanh phuc ben gia dinh Dep trai xinh gai Som co crush

đăng kí thi Sasuke VN thử đi anh 😍

*Anh làm video về chia lịch như nên tập kéo xà thứ mấy,... Và nên tập mấy h trong ngày, nên tập bao nhiêu phút, giờ ... Cho người mới tập,... Đi ạ*

4 жыл бұрын

Anh có làm clip chia lịch kéo xà ở đây r nè em bit.ly/KyThuatToiUu

Hóng clip Sơn thi kéo xà

Giờ mới biết vì sao bị đau tay chỗ cục chai! Thì ra là do cách cầm xà! Cảm ơn add nhiều !!!

Bữa e cmt giờ a làm luôn thank kiu ad sơn ml :)

@LongNguyen-ub4kd

4 жыл бұрын

Hóng clip gấp đôi kéo xà :v

A có thể gửi e link tập mà kéo xà nâng rốn đến thanh xà dk k ạ ???

Đang tuck plance thì thấy anh lên sóng...

Cái phần kéo rộng vai mình nghĩ nó không khả thi lắm. Nó đòi hỏi cơ vài và xô. Trong khi đó kéo thường( rộng hơn vai xíu) lại được hỗ trợ thêm rất nhiều từ bắp trước. Thường thì kéo max sẽ là kiểu kéo thường chứ không phải rộng vai. ý kiến riêng từ cơ thể bản thân và những ng xung quanh

Anh ơi làm video hướng dẫn tập cơ chân đi...

4 жыл бұрын

Đây em nhé bit.ly/NatChan

nghe đến đoạn kèo ăn phở là hào hứng muốn xem hết video liền anh ơi :))

Khi kéo lên nín thở để nhẹ người hơn. Cách này của thủ môn Đặng Văn Lâm nín thở để bay người nhẹ hơn

@thepizzaboys2518

3 жыл бұрын

Ụa có ai kéo lên mà thở nổi ko

@duyhuynh3621

3 жыл бұрын

@@thepizzaboys2518 có mik

Người càng ngày càng đẹp a ơi

Ra clip kéo xà như video nói đi @Làng Hoa Workout

Đang cần đây

*đeo kính ngầu lòi*

đầu đẹp anh ưi :DDD

Sơn cho mình hỏi Chin up và Pull up thì cái nào có thể được nhiều rep hơn?

Anh ơi , khi em kéo lên á thì vai phải em lên trước vai trai , ko lên cùng 1 lúc , cách khắc phục ntn a , mong a rep

Anh Sơn ơi, cho em hỏi kéo xà liệu có tăng chiều cao ko ạ?

mẹo nắm tay hay ghê :D

Anh cho em hỏi tập gym ma Không bổ Sung thực phẫm thi Có Tăng cân đc ko

Chỉ cách tăng gấp đôi rep kéo xà đi anh

Áo đẹp quá anh

Cái khăn anh quấn ở tay phải tên là gì vậy anh

Chờ hơi lâu r đấy :)))

Khớp vai của e khi kéo xà đơn hoặc chơi xà kép (hoặc hít đất) đều nghe thấy tiếng khớp lục khục nhưng ko thấy đau. Liệu có vấn đề gì ko anh? Mong anh phản hồi

Mới ngủ dậy kéo xà vs trước khi đi ngủ kéo xà có tốt ko ạ mong cao nhân chỉ điểm

Là em An đây hihi giờ em đã biết cách nắm xà

Lm như 3 cái thế có vô xô giống như ko áp dụng ko a

Rất là lươn lẹo nhá🤣🤣

A này trông dzzz phếttt😆😆😆

Tóc đẹp thế anh

Anh Sơn tập gym từ lúc mấy tuổi💪💪💪💪💪

Bí kíp kéo xà nhiều hơn, tập tay trước + giảm kí

em tập trong 10 days để lên 10 rep kéo xà chuẩn form để lấy ring của thg anh

A ơi e hay bắt chéo chân, bắt chéo ra sau thì bị sao v a

Cách mở đầu kinh điển Ô kayyyyyyyyyyy :))

Anh ơi hỏi thật là anh có tập ở phòng gym k vậy anh. Tl e nhé😂👌

Nản mấy thanh niên địt like anh Sơn , video của anh Sơn hay và có ích thật sự

anh ơi, tạng người ốm sao tập ngực tay thì lên, còn chân khó quá ạ, a chia sẻ e vs ạ

4 жыл бұрын

Em tập đúng kỹ thuật là sẽ ổn nè em.

Hello a

Keo rộg vai sau nó nhanh mỏi tay hơn hay sao chứ a .

Hóng anh Sơn đi thi Sasuke Việt Nam =)))

@phuongvu8091

3 жыл бұрын

Đi thi rồi bạn a

@ponalvsiki2254

3 жыл бұрын

Đã thi và cái kết

@thuyao9946

3 жыл бұрын

Đc giải gì vậy

@phungucle3115

2 жыл бұрын

@@thuyao9946 khuýet khích

@phongle-ne4cb

2 жыл бұрын

@@phuongvu8091 mùa mấy z

hóng clip tiếp của anh!

Nhưng sao em chỉ kéo lên đc khi tay gần nhau , còn rộng ra thì em chả lên đc dù rộng sẽ lên dễ hơn ạ ?

hit dat luon di anh hong video :v

Em bị chảy mồ hôi tay tập đc ko anh

Mà kéo xà rộng vai nó khó hơn kéo xà bình thường đúng ko anh ?

Sao em kéo rộng vai chỉ được 1 nửa số lượng của kéo bình thường

e 17 tuổi kéo dc có 5 cái mà thả tay hết ( có thể ko chuẩn form vì e ko thấy vào cơ xô mà thấy vào cẳng tay là chính) mà hết hơi có bị là phổi yếu ko ạ

bụng em mỡ thì gồng sao anh Sơn ơiiiiiiiii

Hít thở thế nào vậy a

ra clip đó sớm đi a ơi (*´∇｀*)(*´∇｀*)

1 ngày kéo bao nhiu cái là đc a,

Lần đầu a tập bao lâu ms lên dc 6 múi??

Hình như ảnh mới tập xong hay sao í mà cơ tay căng quá

Anh ơi tại sao em kéo xà ko đc nhìu vậy

Quất thôi ae

Cho em xin link nhạc đoạn 6:50 đi ạ

Anh đi thi Sasuke đi

4 tháng luyện được 100 pushups. Càng ngày càng thấy những động tác đầu nhẹ hơn 🎉🎉

@duonghai5213

2 жыл бұрын

Mmnmnmbmnmmnnmnnmmnmnmmnm

@vananham8923

2 жыл бұрын

Bạn tập hít đất kiểu khác đi thốn luôn đấy:))

@quocdannguyenhuynh8600

11 ай бұрын

​@@vananham8923uuiio

theo anh tập ở nhà bằng dây kéo lò xo vs xà đơn có tốt k anh

4 жыл бұрын

Tốt em nhé.

Anh cắt tóc đẹp trai quá

@quybuuleo3321

4 жыл бұрын

Tui cắt giống anh Sơn lun ))

A Sơn cho e hỏi e tập full body 5 đến 6 buổi trong 1 tuần được không anh ??

@giabaotran4931

3 жыл бұрын

Được nhé bạn nhưng cường độ mỗi ngày vừa phải ,nặng quá tổn thương quá nhiều hồi phục ko đc

chỉ e maltese planche đi anh :D

3 жыл бұрын

Em chờ anh tập đã nhé🤣

A sơn chỉ cách ăn giang mà tất cả đều coi đều biết thì ăn ai nữa a haha

Anh ơi em mới tập lại đc 3tháng, 2tháng đầu em thấy em thây đổi rõ rệt nhưng tầm 1tháng nay em thấy ko tiến bộ gì nhiều, như vậy thì em cần đổi lịch tập hay làm sao v ạ. Mong anh trả lời câu hỏi của em, em cảm ơn

4 жыл бұрын

Em tăng cường độ tập lên nhé.

nay có uống tpbs k mà lên cân dữ a. xưa lép xẹp à. lâu rồi k xem

4 жыл бұрын

K em ơi kk

Lại quả đầu của anh đi lính

😊

Hai bắp tay đẹp đấy ông ơi

3 жыл бұрын

😚😚

Đầu tóc nam chính trong Itaewon Class đây mà😂

Tên nhạc là j vậy

Mình đã yêu rồi kiểu gì cũng 1 cái con mấy bạn khỏe ko nói nha

A sơn kéo đc bn ạ

Anh tap basic vay anh chia tap skin nhu nao vay anh

4 жыл бұрын

Tập skill đầu buổi, basic cuối buổi cũng là 1 cách hợp lý nè em.

Sao em ăn nhiều để tập cho to ra mà bụng em nó phình ra mà tay em nó nhỏ quá anh ? Có cách khắc phục k ạ

4 жыл бұрын

Tập tayto lên nè em :3

Sao a ko đi thi Sasuke

Sao chú ko đi sasuke vậy

Em kéo tay đau mấy bữa từ lúc chai là hết đau anh

4 жыл бұрын

H anh vẫn có lúc đau á em🤣