Гороховая каша - чемпион пользы среди всех каш (Включайте в рацион)
Смотрите видео про овсяную кашу здесь - • Вот Что Будет, Если Ес...
Не так уж и много людей у нас могут сказать, что они едят гороховую кашу. Быть может кто-то из нас ее и пробовал, но вот если ее регулярно. Хотя диетологи рекомендуют включать гороховую кашу в наш рацион питания, потому что это буквально кладезь полезных микроэлементов и среди каш на самом деле гороховая каша по пользе является чемпионом. А что, если есть гороховую кашу регулярно, какие изменения произойдут в нашем теле? Изменения будут очень сильные.
Итак, в гороховую кашу входят такие витамины как Е, А, В, РР, а также калий, йод, фтор, бор, железо, кальций, сера, натрий и магний. Энергетическая ценность у гороховой каши 85 килокалорий на 100 г продукта. Имеется в виду не сухого продукта, а уже приготовленной на воде каше. Жиров практически нет, белков 6,5 г, а углеводов 17 г. Опять же расчет на приготовленную на воде кашу.
Один из главных больших плюсов гороховой каши - это содержание белка. Я уже не раз говорил, что взрослому человеку нужно употреблять хотя бы 1 г белка на каждый килограмм массы тела, а если мы занимаемся спортом, то от полутора до 2 г на каждый килограмм нашей массы. Так вот. По содержанию белка гороховая каша может сравниться даже с мясом, и если по какой-то причине мы не едим мясо, например, вегетарианство, либо пост, либо индивидуальная непереносимость, то гороховая каша здесь идет прекрасным источником белка и заменителем мяса. Так в гороховой каше довольно много лизина.
Также в гороховой каше много витамина Е, который будет способствовать нормализации наших обменных процессов, и еще витамин Е, то есть токоферол, является одним самых природных антиоксидантов, также он хорошо воздействует на нашу кожу, не зря его называют витамином молодости.
#Каша #ЗОЖ #Питание
Пікірлер: 349
Кто любит горох поставь лайк под комментарий
Видео о овсянке - овсянка самая полезная каша. Видео о гречке - гречка самая полезная каша. Видео о горохе - гороховая каша сама полезная. И так дальше. Определитесь!
@user-ys6le2pg1v
2 жыл бұрын
Разнообразие-разнообразие-разнообразие! Это очень важно! На 06.30 как раз об этом!
@Mars02rus
2 жыл бұрын
Лучше на аву ставить телку с сиськами и в название «Жесть» и т.п. тогда просмотров будет больше 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@catlark8940
2 жыл бұрын
- Винни, дай мне кусочек твоего пирожка ! - Пятачок, это не пирожок, это - пицца ! - Ну дай кусочек пиццы ! - Это не совсем пицца, это можно назвать хачапури. - Ну дай кусочек хачапури ! - Пятачок, отстань, ты сам не знаешь чего хочешь !
@user-jf6wj9dv5y
2 жыл бұрын
Самая полезная- это каша из знаменитой сказки, как солдат варил кашу из топора . Топор долго варился, молекулы железа перешли в супчик. И бабушка-заказчица благодаря супу из топора одолела дефицит железа в её организме( а у женщин он часто встречается).
@user-jd7vz8oe8s
2 жыл бұрын
Всё полезно,что врот полезло короче...
У меня был период , безденежья, я только горохом и спасалась три месяца, минус 10 кг 😅сейчас добавляю в нее оливкое масло, перец 🌶 чеснок и зелени мммм любимое блюдо, особенно в пост ! Так же, хорошо туда идут копчёности ребра и колбаски
@user-wx9uc5qs6t
6 ай бұрын
Мы раз тоже пропустили деньги в командировке на курсах, последние 3 дня на горохе жили, как сейчас помню цену 6,80 за кг😂
Пробовала, ела и варю, очень люблю, здоровья всем.
У кого газы от гороха, ешьте без ничего ( максимум черный хлеб) и на пустой желудок. Будете мешать с другими продуктами и особенно сладкими загазуете сразу. Также добавьте зерна укропа и зиру при варке, эти специи уберают пкалки)
Я обожаю гороховый супчик и кашку!!! Ням с перчиком и чесночком😁
@user-eu3ei3cp9d
2 жыл бұрын
согласен с вами насчёт супчика)
@genass100
2 жыл бұрын
попробуйте зеленый горох с рисом но риса меньше где то один к трем , вы сьедите все , я так варю и зажарку или сливочное масло
@syrex_group
2 жыл бұрын
Хахха пукаешь наверно пипец😂
@user-eu3ei3cp9d
2 жыл бұрын
@@syrex_group и что, что естесвенно то не безобразно, хотя лично я за собой такого не замечал, ну разве что немного, смотря какое у кого пищеварение
@genass100
2 жыл бұрын
@@syrex_group сейчас зима и горох для отопления в самый раз))
Чечевица самая полезная из бобовых.
@pravitel88
2 жыл бұрын
Но по вкусу гороховая лучше)
@user-wj2cv9by6x
2 жыл бұрын
@@pravitel88 Горох это прежде всего НУТ ! А не та размазня.
@pravitel88
2 жыл бұрын
@@user-wj2cv9by6x горох чучше нута, посмотрите и сравните пищевую ценность
@user-wj2cv9by6x
2 жыл бұрын
@@pravitel88 Где посмотреть ?У бабки врушки ?
Много интересного узнала о гороховой каше, буду пробовать и смотреть за последствиями организма,благодарю,всех благ вам!!!!!
Я очень рад ,что есть такие люди как ты) Ведь ты шерстишь интернет вдоль и поперёк специально для нас и за это я очень уважаю твоё творчество и тебя.😁💪 Ты открыл для меня глаза на очень многие вещи и я постараюсь изменить свою жизнь к лучшему! Ты очень хороший человек! Оставайся таким же позитивным, здоровым и я в свою очередь буду стараться быть таким же. Желаю тебе всего хорошого! Здоровья близким! И каждый день проводить с улыбкой на лице! Спасибо тебе за всё)
Ещё как пробовали, очень нравится, и поэтому решила узнать насколько она полезна. Мой организм говорит спасибо, после приема гороховой каши. Просто подсаливаю и добавляю немного льняного масла. Очень хорошие ощущения после приема такой пищи. Благодарю за такую своевременную и полезную информацию.❤
Благодарю 🙏🏻 пошёл рецепты смотреть☺️
О, вау! Спасибо за видео! Обязательно включу в рацион
Всегда любил и люблю гороховую кашу. В армии вообще классно её делали в огромных котлах 🤗
@user-tp9gi8es4y
4 ай бұрын
Два года в Польше служил ни разу гороховой каши не давали ,к стати скоро буду готовить
Спасибо! Я её как раз и люблю! Лайкосик!)
Всё каши полезны 👍гороховая ещё и вкусная 😍
примерно пол-года как регулярно начал ее себе готовить. вполне хороша.
Самая Любимая кашка, 70 лет её уплетаю за обе щёки и чувствую себя как в 30!!!😜👍
СИН ЧАСТО І ДУЖЕ Смачно готує горохові блюда.НеЙмовірно смачно і корисно А що занадто, то не здраво.👍👍👍👍👍👍👍.автору подяка.
Люблю гороховую кашу))) в армейке на ужин давали
@Spothvanov-gh8cw
2 жыл бұрын
В казарме декомпрессии не возникало???
Я просто обожаю гороховую кашу!
_Часто гороховый суп варю, реже кашу, но тоже очень люблю!_ *Бобовые вообще топ! )*
Я регулярно делаю гороховую и фасолевую кашу (чередуя) для восполнения нормы белка, сочетая растительные и животные белки. Предварительно замачиваю на 3-5 часов, потом тщательно промываю, ставлю на огонь и как только начнет кипеть выливаю первую воду (чтобы вывести кислоты, образовавшиеся при замачивании). Потом наливаю воду и варю 1,5 часа. Сварившуюся массу измельчаю блендером. Самое лучшее, что есть в горохе это не только белок, а рекордное содержание АМИНОКИСЛОТЫ АРГИНИН, которая хорошо расширяет кровеносные сосуды и снижает давление
Я гороховую кашу вот только сейчас ей, Я её обожаю. Очень вкусная и отличная.
Спасибо вам.Я ещё готовлю гороховый паштет.Очень вкусно..❤❤❤
Стал есть гороховую кашу каждый день, уже задолбался форточку открывать
@Voldemar-tatarskiy
2 жыл бұрын
зажигалки заправляй
@user-lf4hs5ic3h
2 жыл бұрын
))))
@user-yr6re3tu4n
2 жыл бұрын
Чтобы небыло газообразований, за два часа перед варкой замочить горох в содовом растворе, непосредственно перед варкой промойте и готовьте. Попробуйте, газов не будет. На 1литр воды столовую ложку соды с горкой.
@user-ty5qw5ch9h
2 жыл бұрын
@@user-yr6re3tu4n а с Фасолью работает ?)
@Voldemar-tatarskiy
2 жыл бұрын
@@user-yr6re3tu4n есть и некоторые другие способы😉
Каша конечно полезная и главное очень музыкальная. 😁🖐👍
@sho3553
Жыл бұрын
😀😀😀
Люблю бобовые! Спасибо за информацию.
Моя любимая каша "Полба" даже на воде вкусно и полезно
Очень Вас Благодарю!!! Супы Варю....,пирожки иногда с горохом....,а вот кашу никогда не пробовала!? Обязательно сварю! Слава Богу за Его Дары и Ваши Видео!!! Смотрю Всё!!! Благословений Вам!!!
Я предпочитаю гороховый суп. На мясном/курином бульоне, можно и на костном, если кто хочет сэкономить - при копеечной стоимости, блюдо очень вкусное, полезное и питательное. Суп не надоедает, в отличие от каши. Отличное средство от запоров (ради чего я и ем его довольно часто). Замачивать горох нужно обязательно. В эту воду уходят вещества, мешающие его усвоению.
Хорошо расказывает. Лайк!
Очень люблю гороховую кашу. Варю её сам. На воде до состояния пюре. Предварительно промываю хорошенько и замачиваю сутки.😊
Обожаю эту кашу. Ем раз в 1 - 1,5 недели на завтрак
Спасибо за видео люблю горох❤
Никогда не пробовал. Буду включать в меню.Спасибо!
Съел горох ,зрение ZOOM x 8 Бицуха 60 см
Обожаю гороховое пюре и суп гороховый на мясом бульоне
@arianbinnatova9308
2 жыл бұрын
А пирожки какие вкусные
Обожаю гороховую кашу!👍
Обожаю 🥰 гороховое пюре ) читал про неё, якобы она на весь организм влияет очень положительно
@user-hv3is5xh2y
Жыл бұрын
И зимой теплее с ней
Классно) достаточно бюджетный вариант. Главное правильно приготовить чтобы не было газообразования
@ryssak88
Жыл бұрын
как ее варить .. чтоб сберечь все витамины? заливать же надо водой и варить , верно? я как только не варил но когда всыпаешь сперва в кастрюлю а затем наливаешь воду вкуснее всего. а сегодня я ещё и маслом крупу замешал и залил то она и солится стала.. втарелке
Спасибо за информацию
Гороховый суп с копчёностями🤗🤗🤗 обажаю 😍
Обожаю её!!
Обожаю и гороховую кашу и гороховый суп, кашу ем два раза в месяц)
Благодарю! Лайк!
Ем с удовольствием!
Гороховая каша оч вкусная, а если еще и полезная,то это плюс.
СПАСИБО.
Пирожки с горохом очень вкусные, бабуля стряпала в русской печи, я теперь внучат балую такими пирожками.
Спасибо 🌹🌹🌹🌹🌹
ЧЕЧЕВИЧНАЯ КАША БУДЕТ ЕЩЁ ПОЛЕЗНЕЕ 👍👍👍😉
👍👍👍-ки ролику !!!
Сними видео про амарант ( каша, проростки, салат ) пж
Чувак только это не тот белок который нам нужен. Скудный состав аминокислот и биодоступность порядка 40%. А витамины после термообработки разрушаются. Но каша ништяк)
@user-jd7vz8oe8s
2 жыл бұрын
@@frimen2844 Самое полезное мясо,это колбаса,а самая полезная колбаса это чулок с деньгами.
@user-jd7vz8oe8s
2 жыл бұрын
Но любезнейший,каждому фрукту свой овощ.Тут зависит от многого.Кто то считает что ему мясо не вредит.Кто то что не вредит соль,сахар.Кому то лучше употреблять после термички.Кто то что после рюмочки.Нельзя же всех побрить под одну гребёнку.Единых норм и кононов нет.Ничто не доказано на 100%.У нас в этом то хотя бы свобода выбора.Я бы лично это употреблял бы в сыром виде и без соли,но я никому не собираюсь навязывать своё мнение.
@RomkaPomka123
Жыл бұрын
Как раз животный белок опасен для человека, советую книгу - Китайское исследовение
Спасибо 👍
Гороховый супчик с чесноком и лучком супер!! Каша из нута супер. Только есть не надо каждый день по 2 раза в день))). Задолбаетесь форточки открывать, если кишки нездоровы и вызывают большие газы после гороха
Обожаю гороховую кашу,но едим редко.
@random_chanel515
2 жыл бұрын
Мне тыквенная больше нравится
@tov.serpin
2 жыл бұрын
@@random_chanel515 а она не дорого зимой обходится?
Обожаю горох😁😁👍
В Жизни подумать не мог что гороховая каша настолько полезна
Спасибо. Если сварить зелёный горох прямо с куста это вкусняшка и даже вкуснее чем мясное, а вот горох из магазина что жёлтый почему то газует.
спасибо , думаю начать завтракать этой кашей недельку , а там посмотрю
Чтобы не было газа надо посыпать при варки немного пищевой соды.
гороховый суп обожаю, а вот кашку из гороха делать, даже не додумался, что так можно вообще :)
че только не возьми все кладесь всего,а потом гуглишь и оказывается вообще нечего есть...
Спасибо
Для тех, кто работает в коллективе нужно быть аккуратным с употреблением этого продукта. Иначе есть риск оказаться в неловком положении)). Либо употреблять коллективно и играть в перестрелку потом , например. Будет весело))).
А знаете что, буквально за день до выпуска ролика я ел гороховую кашу, и сейчас смотря это видео я ем гороховую кашу, вот так совпадение:)
А рецепт вашей любимой каши и супчика хорошо бы!
От перловой каши точно эффект заметила наладилась работа жкт стали волосы блестеть общее состояние улучшилось
Был у меня период в жизни, когда я пять лет не ел никакого мяса, отказался от молока и кисломолочных продуктов, тогда-то я и налегал именно на чечевичную и гороховую каши.
@SorokinK
Жыл бұрын
И как,был какой либо эффект?
@user-hs7oo7cw9n
Жыл бұрын
@@SorokinK Скинул тридцать килограмм лишнего веса и прыгал как кузнечик до потолка. И да, кстати, нормализовалось артериальное давление.
По поводу витаминов. Лучше посчитать сколько надо съесть продукта чтобы получить суточную норму витамина. Так витамина Е в горохе не то чтобы много. Если делать горох основой рациона то всё равно придётся добавлять семечки чтобы добить витамин Е до нормы.
сделай видео про воду, какую пить из под крана, фильтр или из бутылок
В начальных классах школы нам давали немного гороховой каши.Теперь понял поечему
Обожаю гороховое пюре с поджаркой. Дела
Веселая каша.
Биодоступность(усвоение белка) белка в горохе и вообще в растительном белке очень мала. Отсюда предположу что считать его в горохе,гречке и т.д не следует
@user-cm8ol6mf4i
2 жыл бұрын
75% у м'яса 90 и более. Проблема растительного белка в бедном аминокислотном профиле
@RomkaPomka123
Жыл бұрын
растительные белки наоборот гораздо легче усваиваются организмом в отличии от животных, которые наоборот ведут к разрушению организма
Ребят, все каши полезны! Ключевое значение имеет количество съеденной каши! и общий обмен веществ , каллораж за день для каждого конкретного человека!, а также что еще мы добавляем и сколько при варке: соль! сахар! масло сливочное!, возможно обжарки (лук , морковь)
Белки бывают разные. Как насчёт белков-лектинов? Или вы, правдв, считаете, что все белки одинаково полезны?
Любимая каша особенно с лучком поджареным слегка на сале. Вот только у меня кастрит и часто есть никак нельзя желудок с ума сходит даже мезим не сразу справляется
@user-bd5tm4en6p
3 ай бұрын
А я просто масло наливаю и ем. Вкусно. Иногда свежего лучка немного добавляю. Попробуйте.
А что полезнее проростки гороха или гороховая каша ?
Нет не пробовал , теперь буду варить !
Люблю горох
Расскажи о том как полезен рис
+💯👍, спасибо
Первый раз попробовал в армии, полубил сразу. Бомба
Люблю гороховое пюре
консервированный горошек также полезен?
Та же фасОль😞 я их называю музыкальное блюдо🎵🎶💥💨
Конечно ели
Всегда ем,бобовая смесь ещё лучше в мультиварке
Недавно готовила в горшочке в духовом шкафу два часа при температуре сначала 200 ,потом 180 градусов,не сварился,выбросила,хотя горох красивый был,больше готовить не буду,подумала давно не ела и не стоит.
Я люблю потом пердеть от такой еды ))))
Я начал варить поэтому и посмотрел видосик
Какой фирмы кашу покупаете?
Пробовал
всегда надо в любую кашу добавлять наши вкусы и фантазии добавляйте их и вы всегда будете как огурчик
Да, чечевица будет тоже неплохо. Ем раз в неделю и не толстею!
Ооо это ооочень полезно кушать на ночь!!! Можно пердеть не просыпаясь до утра, а утром задохнутся от газов💨😱
Как раз утром замочила горох😁. Обожаю гороховую кашу
Гороховая каша облегчает ходить и бегать, подталкивая сзади!