Годы тренировок ЗРЯ! Эти упражнения НЕ СДЕЛАЮТ тебе тонкую талию!
Спорт
✅ Присоединиться к тренировкам - masha.fit/
✅ Подписывайтесь на мой Instagram - / masha.blinova
Всем привет. Сегодня мы с вами разбираем очень интересные упражнения и приспособления, которые НЕ делают вам талию. Не тратьте на это свое время.
⏱ Таймкод:
00:00 - Приветствие. О чем этот ролик.
00:19 - Ошибка №1. "Диск здоровья"
01:22 - Ошибка №2. "Наклоны с гантелей"
02:15 - Ошибка №3. "Обруч"
03:41 - Ошибка №3. "Скручивания"
04:24 - Дополнительно, что не работает для тонкой талии
05:20 - Итоги
________________________________________________________
🥎 Меня зовут Мария Блинова. Я Ваш проводник к здоровому телу.
Я знаю все про здоровые отношения с телом.
Почему живот не становится плоским, даже если вы регулярно качаете пресс? Какой должна быть правильная работа с ягодицами?
И как с помощью дыхания можно улучшить состояние мышц живота и снять нагрузку с шеи.
Нет "жиросжигающих" тренировок. Есть баланс в тренировках, сне и питании, что приведет вас в отличную форму. А я вам в этом помогу 🙏🏻
#Тренировка
#УпражненияНаТалию
#ПлоскийЖивот
#МашаБлинова
Пікірлер: 29
Спасибо, очень классно, что на ютубе Вы стали появляться намного чаще!💓
@MashaBlinova
Жыл бұрын
Пожалуйста!😇
Мария, благодарю Вас! Именно с Вами-полностью изменила систему тренировок и подход к своему телу. А слова -"плечи к ушам не тянем"на каждой тренировке-такую разгрузку мне принесли!!!!! Отдельное спасибо!!!!
@MashaBlinova
Жыл бұрын
Пожалуйста!
Маша, какая вы умница! 😘❤️❤️❤️ Спасибо Вам огромное! 🔥🔥🔥
Маша,спасибо за ваш труд ❤️
Спасибо, очень полезная информация! 🌺🌺🌺
Только посмотрела про диск,и сразу хочу возразить, диск работает и дает результаты отличные,но нужно, ноги немного согнуть в коленях,таз подкрутить чуть на себя, держать пресс на животе, и делать при каждой скрутке резкий выдох.
Спасибо. Именно все то что вы показали годами мучала себя,но живот никуда не ушел.
Да , диск у меня есть, стоит под кроватью. И как я поняла 5 лет назад, получив грыжу позвоночника L5-S1, о нём забыть. И обруч тяжклый я крутила до синяков.
Мария, не могли бы Вы, провести пробную тренировку, как на абонементе, чтобы понять как и что делать, благодарю 🙏
@MashaBlinova
Жыл бұрын
Добрый день. На тренировках я все максимально подробно объясняю и показываю, занимаюсь вместе с вами. Пробные тренировки-это тренировки мобильность, которые я выкладываю в соцсетях по пн, ср, пт на 24 часа
Я помню этот обруч с пупырками😬 это кошмар! Спасибо огромное 🤗 буду правильно работать над талией
Спасибо!это точно,крутила диск,а теперь жалею,позвоночник болит
Благодарю
Да, поясница не любит скручивания, но, если их делать с учётом дыхания, медленно, то поясница под контролем, в небольших амплитудах не повредится, а квадратную мышцу поясницы мы укрепляем. Она ведь удерживает тело в вертикальном положении и её надо тренировать. Главное, с умом!
Должна признаться обруч был,но не долго😉 Скручивание не люблю , а может быть просто неправильная техника выполнения . Благодарю вас Маша 👍🔥😘
@MashaBlinova
Жыл бұрын
Пожалуйста!
Маша, вы бы определились, существует локальное жиросжигание или нет. А то заявляете, что не существует. И предлагаете тренировки, как похудеть в коленях, бедрах, талии, да ещё и за 7 дней
Диск есть, на нем дети тренируют вестибулярный аппарат))
У меня есть такой обруч, тяжёлый, но я уже не кручу😒
Ну х.з я кручу обруч тяжелый широкий и у меня ушёл жирок с талии и боков
Про диск зря так сказали...
Я всю молодость убивала себя все набором упражнений,которые вы показали сейчас.🤦 Теперь же куча негативных последствий, ежедневно болью напоминают о глупой молодости...
@MashaBlinova
Жыл бұрын
Молодость простит, конечно. Главное, что вы сейчас проинформированы! Занимайтесь грамотно!
Какой бред про обручи ..😏Даже после однократного вечернего кручения обруча( с адекватным утяжелением,15 минут)наутро уже виден результат ...
@olga777-n
Жыл бұрын
Так никто вам не мешает- выбор каждый сам делает😉
@user-td1qq6zn5x
Жыл бұрын
@@olga777-n Я-то сделала,,но Вы своей категоричной безаппеляционностью вводите,мягко говоря, людей в заблуждение и отбиваете охоту пробовать такой надёжный и проверенный способ..В любом случае спасибо и удачи в покорении Ютуба!😉
@julia_volod
Жыл бұрын
Был бы не плохой результат, если бы обруч можно было крутить супер медленно, получились бы тазовые часы, а так только закачка компенсаций