Позвоночник как в 20 лет за 10 минут! Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника
Спорт
✅ Присоединиться к тренировкам - masha.fit/
✅ Подписывайтесь на мой Instagram - masha.blinova
Всем привет. Сегодня наша тема - здоровый позвоночник. А вы знали, что подвижность позвоночника влияет не только на его здоровье, а влияет также на: состояние внутренних органов, на работу сердечно-сосудистой системы, на нервную систему, на вашу фигуру в целом.
________________________________________________________
🥎 Меня зовут Мария Блинова. Я Ваш проводник к здоровому телу.
Я знаю все про здоровые отношения с телом.
Почему живот не становится плоским, даже если вы регулярно качаете пресс? Какой должна быть правильная работа с ягодицами?
И как с помощью дыхания можно улучшить состояние мышц живота и снять нагрузку с шеи.
Нет "жиросжигающих" тренировок. Есть баланс в тренировках, сне и питании, что приведет вас в отличную форму. А я вам в этом помогу 🙏🏻
#Позвоночник
#ЗдоровыйПозвоночник
#УпражненияДляПозвоночника
#КомплексУпражнений
#МашаБлинова
Пікірлер: 64
Март 2024. Тело просит упражнений от Маши.❤
Маша, хочу выразить огромную благодарность. Мне 62 года, пол года я с вами занимаюсь тренировками на мобильность в теле, раньше занималась йогой с другим тренером, но так было скучно)))) С Вами не скучно, потому что всегда тренировки не повторяются и нет монотонности, и заметила огромные изменения в подвижности своего тела. Огромное спасибо за все!
@NELIA...2023
Жыл бұрын
Ну, раз так присоединюсь к вам и я. Мне 52. Дотянула до того, что уже позавчера был приступ дикой головной боли. Давление подскочило до 180. Это впервые. Перед этим около года уменьшение мышц спины, шеи особенно, потом боли в спине, и острых 3 приступа болей в пояснице. Сколько можно? Надеюсь, что выберусь из этой ямы.
Маша, огромное спасибо. Вроде простые упражнения, но насколько мне легче после них! Как хорошо, что вы есть🌹
Мария! Благодарю вас за ваш труд .я с вами уже два года.. Но сейчас работаю массажистом и предлагаю ваши тренировки всем клиентам. У вас прекрасная программа реабилитации с нарушениями в осанке. И люди с удовольствием занимаются и покупают абонементы .
Маша Большое Вам Спасибо за этот комплекс!!! Моя спина счастлива!!! И, отдельное Спасибо за пояснения ,во время выполнения упражнений!!! Сууупер!!!
Маша, благодарю! Благодарю! Благодарю! Ваша манера вести тренировку - великолепна! Хочется бесконечно слушать и делать ! ❤🥰🙏🏻
Благодарю Мария за тренировки! Моё тело оживает,становится подвижным!
ЛЮБЛЮ ЗАНЯТИЯ с Машей. САМАЯ ЛУЧШАЯ ДЛЯ МЕНЯ ВСЁ ПОНЯТНО ВСЕ ДОСТУПНО Оздоровления и радость от занятий
Огромная благодарность за прекрасную тренировку,очень эффективно,доходчиво,компактно,супер👏🌺
Спасибо огромное ❤❤❤❤💐🌻🌹
Мага, спасибо большое 🌺
Благодарю, сделала, чувствую как в пояснице задвигалось что-то😉💛
Благодарю Машенька😍🥰😊
Спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РАБОЧИЕ ТРЕНИ!
Машенька, как всегда круто! 👍❤
Спасибо большое!
Умница ❤❤❤спасибо
Маша, благодарю вас за мягкие комплексы, которые радуют тело❤
Вы молодец!! Огромное Вам спасибо ❤
Благодарю 💙
Великолепная подборка упражнений! Спасибо, Мария!
Благодарю❤❤❤
Благодарю Вас ❤
Спасибо за комплекс❤
Спасибо большое за супер комплекс!!!❤❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Супер🎉. Благодарю 🙏🦋🌈☀️
🙏🏻спасибо
Moc pěkné cvičení. Děkuji
Огромная благодарнось за тренировки💪👍👏🤗. Маша, дай бог Вам здоровья и процветания! 🌈❤️
Добрый день этот комплекс упражнений можно делать в любое время дня .благодарю
Маша! Вы- лучшая!!! Супер- упражнения!
Как всегда супер комплекс!!Вы просто волшебница,умница и красавица!!Благодарю Мария
Маша Вы невероятная! Я так Вам благодарна! Делаете огромное дело с добром к людям. ❤
Мария, благодарю за то, что вы делаете! Обожаю ваши упражнения. Эту тренировку уже выполняла многократно, очень классные ощущения после неё.
👏👏👏🌺💋❤️Спасибо большое
Благодарю
🎉класс!
Ой мамочкиии....я же так даже не сяду никогда 😢😮
Миллион классов!
Здравствуйте, Мария! Пожалуйста, поделитесь на канале видео по работе с мышцами брюшной полости без сгибаний🙏
Такой кайф ❤
Мария, добрый день! Скажите, Вы проводите тренировки офлайн?
Скажите, можно ли в начале позу русалки заменить на позу лотоса, если так удобнее?
Маша, здравствуйте. Можно ли этот комплекс выполнять при сколиозе 1 степени?
Есть упражнения на трапециевидные мышцы?
Здравствуйте, Мария. Скажите пожалуйста, а сколиоз эти упражнения исправляют.
❣️💪
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖💖💖
❤👍😊
Мария, добрый день! Что Вы можете сказать о тренажере горка Орлова? Насколько он эффективен? И есть ли вообще смысл с ним заниматься? Благодарю!
@MashaBlinova
Жыл бұрын
Здравствуйте, не в курсе о таком, если отвечать обобщённо, то чудес не бывает
Да знали
А если есть грыжи и смещение позвонков
Ставлю лайк ❤ подписываюсь. Но🙏🙏 можно в следующий раз вместо "пролазить" - "пролезать"? Все эти "залазить" и "пролазить" - просторечия, которые режут слух, что, конечно, не умаляет пользы от упражнений
😊мне все нравиться но когда я начинаю заниматься мне начинает тошнить если можно узнать от чего заранее сппсибо
@user-hd8ts2yf7d
9 ай бұрын
Беременность
😘😍😍😍😘😘😘😘👍👍👍👍
25.03+
Были бы занятия для начинающих 1занятие 2и тд на неделю.я бы занималась .а то незнаешь с чего начинать
@MashaBlinova
Жыл бұрын
С тренировок на мобильность
а что делать,если при вдохе хрустит позвоночник
@MashaBlinova
Жыл бұрын
У позвоночника много сегментов, смотря какой и как хрустит, с болью или без