Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Поговорим про сжигание жира. Как сжечь жир на животе? Если у вас есть лишний вес, вы хотите похудеть и сжечь жир на животе и боках, то главное, с чего стоит начать, - с гормонов. Да-да. Выработку жирозапасающих гормонов нужно снизить, а уровень жиросжигающих гормонов повысить. Тогда вы сможете быстро сжечь жир и похудеть.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 link.drberg.ru/1h
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 link.drberg.ru/1i
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - как сжигать жир;
0:41 - инсулин и сжигание жира;
2:18 - что активирует выработку инсулина;
4:12 - эстроген;
4:30 - кортизол;
6:02 - как снизить инсулин;
6:34 - как снизить эстроген;
6:45 - как снизить уровень кортизола;
7:08 - жиросжигающие гормоны;
9:08 - тренировки и похудение.
Обсудим основы того, как сжигать жир. Все дело в гормонах. Если понимать, как работают жиросжигающие гормоны (как их активировать и как избегать активации жирозапасающих гормонов), то результаты будут отличными.
В наибольшей мере на сжигание жира влияет гормон инсулин. Одна из главных функций инсулина - запасание жира. Поэтому, если мы хотим сжигать больше жира, необходимо снизить уровень инсулина. Можно всеми способами повышать жиросжигающие гормоны, но если уровень жирозапасающего гормона инсулина повышен, то это сводит к нулю влияние всех других гормонов, помогающих худеть.
Выработку инсулина активируют:
- углеводы (крахмалы, клетчатка, сахара). Клетчатка - это единственный углевод, который не повышает инсулин. Стремитесь употреблять менее 50 г углеводов в день, а еще лучше менее 20 г в день;
- частые перекусы. Переходите на интервальное голодание;
- масла из семян. Они вызывают инсулинорезистентность, сильное воспаление и повреждение клеток;
- глутамат натрия.
Эстроген тоже может сделать человека толстым. Уровень эстрогена повышают:
- противозачаточные таблетки;
- гормонозаместительная терапия.
Кортизол заставляет жир откладываться в талии. Когда человек испытывает стресс, он может набрать много веса. Кортизол сводит к нулю действие жиросжигающих гормонов.
Как снизить уровень инсулина?
1. Урезать углеводы.
2. Перейти на интервальное голодание.
3. Пить яблочный уксус с водой (через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль).
4. Принимать берберин.
5. Корица - отличное растительное средство.
Как снизить уровень эстрогена? Избегать эстрогена, веществ, которые имитируют эстроген. Ешьте больше органических продуктов.
Как снизить уровень кортизола? Нужно уменьшить стресс:
- выполняйте физическую работу по дому, чтобы отвлечься от стресса;
- долго гуляйте пешком;
- принимайте витамин В1;
- принимайте витамин Д.
Поговорим про жиросжигающие гормоны. Есть 2 жиросжигающих гормона: гормон роста и IGF-1. Как повысить эти гормоны?
- бег на короткие дистанции;
- интенсивные тренировки;
- хороший сон;
- умеренное количество белка;
- интервальное голодание.
Гормон тестостерон можно повысить, употребляя пищу, богатую цинком, или употреблять достаточно холестерина.
Глюкагон - тоже жиросжигающий гормон. Выработка глюкагона активируется умеренным количеством белка и интенсивными тренировками.
Уровень адреналина повышают тренировки.
Чтобы повысить гормоны щитовидки, нужно устранить то, что их блокирует. Это может быть ожирение печени, проблемы с почками, дефицит йода, селена или доминирование эстрогена.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Burn Fat-Dr. Be...
Опубликован 27 января 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиежира #сжечьжир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 566
*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzread.info/dash/bejne/fIedpcqncaW9kaQ.html Про сахар kzread.info/dash/bejne/rJiesJtwiK7LpJM.html Про больную печень kzread.info/dash/bejne/aKeZ19lpnNW1ZbQ.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzread.info/dash/bejne/eoCCq7tupKXdm7g.html
5 неделя на интервальном и кето. Сегодня взвесился -20кг. Был 135, сегодня 115. Спасибо Бергу. Продолжаю далее.
@user-lx9bg4ge9c
3 ай бұрын
Молодец!!!✊✊✊👍👍👍 Удачи!!!🙏🩷🩷🩷
@valeriya6102
3 ай бұрын
Что-то вы слишком быстро худеете. Это опасно, надо помедленнее.
@user-wg6zc1rl3o
3 ай бұрын
Вы большой молодец!!! Продолжайте в том же духе 😊
@belleklik2846
3 ай бұрын
Это слишком быстро.
@IrinaBudahian-se6kn
3 ай бұрын
Не считаю, что это слишком быстро. Первый водный вес уходит быстро. Это всегда в первую очередь. Молодец! Успехов и терпения!
Время от времени нам нужны эти видео, как слепым, блуждающим во мраке неведения. Благодарим доктора Берга за эту нужную работу и эти необходимые сведения
2 месяца как отказалась от углеводов. Ем мясо и овощи... Хлеб, сахар, картошку, крупы - желания нет. Наладилось пищеварение, уходит живот. Прявилась бодрость и желание что-либо делать! Спасибо доктор!!
❤когда я счастлива, вообще есть не хочу, не чувствую голода.. Но к сожалению заедала стресс,
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте😊 📌 Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию, как избавиться от заедания стресса online.drberg.ru/zaedaete? Служба поддержки канала
@user-ch2jv6ky3n
3 ай бұрын
У меня наоборот .
@user-fk1hf6nx9z
2 ай бұрын
+
@user-sh1ff8xn5j
2 ай бұрын
Ой и у меня так же! Когда я счастлива вообще не хочется есть ❤
@ukrainkaoliwia
2 ай бұрын
Точно также и я могу не есть сутки без проблем, не чувствую голода, но заедала стресс.. сейчас на интервальном 🙏💪
Народ работайте над собой и всё будет хорошо .
Попробовала интервальное голодание,снизила потребление углеводов,уделяю внимание когда покупаю продукты на состав сахара и начала делать комплексные упражнения.Заметно похудела,настроение и самочувствие отличное.Спасибо доктору!!!❤❤❤
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@user-cz6jh4mw9y
3 ай бұрын
Завидно просто. Я две попытки сделала.
@user-cz6jh4mw9y
3 ай бұрын
Нп получается. Обещаю и нарушаю опять. А Вы -молодец!❤
@ilonaivanova5469
2 ай бұрын
@@user-cz6jh4mw9yДобрый день! Попробуйте летом я так начинала,есть особо не хочется,ела ягоды и зелёные салаты и йогурты иногда ( хотя там сахар есть 🙂) а потом привыкла.Зимой ем 2 раза в летом хватает одного,но кофе и полюбила воду с лимоном пью много🤗Всего вам доброго!
@olisherstyuk9257
2 ай бұрын
Какие упражнения делаете?
Берга,безусловно полезно смотреть,так как в конце каждого видео он озвучивает супер оригинальную мысль:Хочешь похудеть,прекращай есть,голодай интервально,и даже через день.Ешь один раз в день,или ваще не ешь.Вся остальная научная говорильня,антураж для этой новейшей методики
Месяц на ИГ и кето. Минус 8кг. С 96 до 88. Спасибо, доктор Берг. Продолжаю дальше. Цель 65.
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-vo4ev4cb6t
2 ай бұрын
А кожу куда девать будите лишнее?
@user-gn5xt2rp4v
2 ай бұрын
@@user-vo4ev4cb6t во первых нет у меня лишней кожи, 96 это не 200; во вторых существует такая вещь как физические упражнения чтобы кожа была в тонусе; а в третьих это не ваше дело.
@user-vk6ge4ob9s
2 ай бұрын
Привет, как с тобой связаться? Будем вместе худеть, у меня тоже 88 кг
@user-zu7oz6gj2y
2 ай бұрын
@@user-vo4ev4cb6tтуда куда дел ты свои мозги)
Вешу 67 кг. Смотрю видео Берга. Надеюсь похудеть на 20 кг за лето (сегодня 5июня). Хочу весить 45-47кг. Много видео посмотрела и очень много чего узнала. Буду лучше следить за своим питанием и здоровьем. Буду принимать пищу два раза в день, уменьшить (даже исключить) плохие углеводы, больше полезных жиров, овощей и фруктов. Постараюсь как можно снизить уровень инсулина. Всем худеющим желаю удачи! Начало: 05.06.24, 67кг. Конец: 31.08.24, 45-47кг.
Благодарю за перевод
Спасибо за правду о глутомате натрия.
100% 🙌🏻 Thanks so much Doktor .
Отличное видео, спасибо!
Док!спасибо за полезную информацию❤обнимаю
Жду с нетерпением❤
Благодарю вас ❤❤❤❤😊
Прекрасная лекция! Для меня, врача, информация очень важная. Не всё из сказанного, разъясняли в университете!! Спасибо❤
Спасибо за ролик 👍
Благодарю Вас за видео. Как всегда, доступно подан материал и отличный перевод 👍🏻🤗.
❤Спасибо большое за информацию и за видео
Господи спасибо тебе!!! За Доктора Берга Вам огромное спасибо что вы встретились на моём пути ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@ffffgggggggggggg
2 ай бұрын
Вы встретили доктора Берга на улице?!!😮
Спасибо большое за подробные разьяснения и полезные рекомендации!
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Дорогой Доктор Берг просто спасибо! Спасибо миллиард раз ❤️
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Спасибо доктор!!!В этом видео все важное, что нужно знать и применять!!!
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Благодарю и особенно переводчику🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Весил 120 сейчас 109 кг единственное не могу привыкнуть к большому количеству овощей и зелени, дальше больше, начал 5 февраля
@xanim6920
3 ай бұрын
Я 9 февраля начала похудеть. Была 147 кг.Сегодня 136.700😂у меня интер.голодания. Ем 1 день в сутки .
@amigoamigo5162
3 ай бұрын
@@xanim6920 забыл написать про текущий вес , а что касается тебя красавчик , дальше больше
@SotMop
17 күн бұрын
Попробуйте делать смузи я кидаю в чашу шпинат, огурец, кабачок, зелень всякую, что есть. Для вкуса добавляю банан или очень спелую грушу конференц. Вкусно и овощи с зеленью выпьете) Забыла написать, как встаю утром, выпиваю стакан теплой воды. Потом 15 минут зарядка, потом умываюсь, чищу зубы, душ, а потом смузи. Выпиваю примерно в 8 утра, часов до 11 есть не хочется. Если добавить семки-орешеки, еще на дольше хватает энергии)))
@Withlol111
15 күн бұрын
@@xanim6920скажите пожалуйста у вас сколько по калориям выходит?
спасибо доктору
Благодарю Вас док!
Snasibo Doktor🙏❤
Спасибо за советы!!
Благодарю за очень полезную информацию❤
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Здравствуйте , доктор Берг! Спасибо за Ваши рекомендации за Ваши знания! Спасибо что заботитесь о нас!Здоровья Вам и всех благ!❤
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Я тоже давно так думала, что тренировки (и вообще физическая активность) не столько помогают именно похудеть, сколько просто "выпустить пар", перезарядиться и поднять настроение, - а это помогает здоровью в целом, а значит и здоровому постройнению. :)
@user-sq9ch8ul5h
3 ай бұрын
От тренировок образуются новые мышцы, в них - новые сосуды. Сердце выбрасывает кровь, и она разбегается по многочисленным капиллярам, не создавая сильной нагрузки на отдельно взятые. Поэтому, может, сильно и не похудеешь от тренажерки, но она так же необходима как и диета.
@user-um2ps1og6b
3 ай бұрын
20%-тренировки и 80%-диета! Это в идеале😊 Тогда и результат будет.. 👍
@ellaellis4072
8 күн бұрын
Ну как же??!!! Мускулы нужны. Чтобы поддержать тонус кожи, иметь попу как орех Так что не стоит их недооценивать! Особенно женщинам.
Любимый доктор 🥰👏
Спасибо Вам Доктор за видео ролик!
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Дякую вам за вашу професійну работу ❤❤❤
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо за помощь ☀️
Спасибо вам доктор за адекватные понятия
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Доктор Берг вас обожаю.! Год питаюсь ИГ. Результат радует, настроение отличное!
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
❤спасибо большое доктор Берг 🙏💕
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо Док! Обнял, приподнял 😀
@user-qt6is4li8j
3 ай бұрын
А зачем приподнимать?🤣
@nicolelegay7270
2 ай бұрын
Забыли добавить : покружил ….)))
@SerafimaXeruvima
Ай бұрын
Покружил поставил, 😅
Спасибо за видео, ждём с нетерпением!❤❤❤
Спасибо дорогой доктор Берг и его команда, за полезную информацию ❤
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо, очень нравятся Ваше видео. Рада, что можно услышать полезные советы, задуматься серьёзно и взять на заметку❤
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Доктор, Вы-Ангел здоровья, посланный нам Богом!Огромная благодарность Вам и Вашей команде за ваши труды и всех благ вам!!!!❤
Спасибо за полезную информацию.
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Спасибо доктор!
Бергер, вы супер!🤌🙏🤝
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Любимый доктор 🌹🌹🌹
Спасибо огромное ❤
Я благодаря доктору Бергу похудел на почти 15 кг за менее 2-х месяцев . Благодарю 👍🏼💪🏽 Уточнение : я весил 94 кг при росте 176 см ,28 лет , муж.
@liakirvalidze4070
3 ай бұрын
скажите пожалуйстакак похудели.я тоже очень хочу похудеть.жду вашего ответа❤
@user-oo3xn1nf4y
3 ай бұрын
Кето диета и интервальное голодание@@liakirvalidze4070
@Alexandrivanovvich
3 ай бұрын
@@liakirvalidze4070 КЕТО диета + дефицит калорий + немного спортзала + физ активность + нормальньный сон + 2.5 > литра воды в день 🙂
@Alexandrivanovvich
3 ай бұрын
@@liakirvalidze4070 если вы не знаете что такое КЕТО и как нужно питаться , вы на правильном канале 👍🏼 он тут все рассказал
@user-zs4fd6ud5o
3 ай бұрын
, слушайте доктора в всем. Худеть начнёте нертвратимо! ❤Не нервничайте, спите вдоволь! ДОКТОРА СЛУШАЙТЕ!!!!
Спасибо!)
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Всем привет! Я не перестаю благодарить Dr Berg :под его руководством я похудела на 22кг. Поддерживаю вес и чувствую себя великолепно! Очень, очень благодарна Dr Berg! Очень жаль, что в моей молодости не было такого прекрасного человека!!!!
Благодарю ❤
Спасибо вам большое! Так много полезного. Вы врач от Бога!
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте 👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@reinventivix
2 ай бұрын
Спасибо!
Thank you so much ❤❤
Сегодня начну , настроилась ❤
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Спасибо вам
10 декабря 2023г, весил 152 кг , сейчас 18 марта 2024г вешу 130кг . Интервальное голодание начал 18/6 сейчас 23/1. Ем все как раньше , без переедания.
@user-jo6mi6rg4b
2 ай бұрын
Камни в желчном проверь ,при таком питании ,они вероятны
@user-dt5sg1jt2b
2 ай бұрын
Или полипы
@margottfon330
Ай бұрын
@@user-jo6mi6rg4b chelovek vam pomoch hochet o sebe rasskazal, i vot vasha blagodarnost... oiii...
@margottfon330
Ай бұрын
❤ nichego, mnogo takih, kotorie lubiat perecgerknut chujoii uspeh..., zavist i vrednost...)) udachi!!!💥
@user-sh4yc5sj1u
Ай бұрын
Как не на Кето можно придерживаться интервального голодания, тем более есть один раз в сутки, я не выдерживаю. Лишь войдя в кетоз для меня это возможно.
Спасибо, Вам ,доктор, за интервальное голодание !💖💖💖
Хочу поэудеть с 2023 года😢 поддержите пожалуйста коментарием, хочу начать !! Изменения: скинул -0ккал Начал делать пресс утром
@blak1540
3 ай бұрын
Поддерживаю
@user-tr1lz9le2o
3 ай бұрын
❤
@AlexandraAlbertovna
3 ай бұрын
Пора!👍 вперёд!ни дня не откладывать! Начинать сегодня ❤🎉
@nataliag3060
3 ай бұрын
Бог в помощь! Ну и Доктор Берг, разумеется!
@baigl7775
3 ай бұрын
У вас обязательно всё получится 💪
Спасибо, интересно и полезно! Я медленно снижаю вес, всего 1 кг в неделю. К сожалению стресс и мало сплю, но я человек настойчивый и буду продолжать!
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Благодарю Вас❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо
Благодарю Вас❤❤❤
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Я на интервальном голодании несколько месяцев. Придерживаюсь низкоуглеводной диеты, и кето. Снимок показал отсутствие опухоли, которую подозревали в груди. Но я хочу добиться рассасывания фиброза! Поэтому продолжаю питаться по Бергу. Сдала на скрытый сахар - гликированный гемоглобин - в норме! 🙏
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-io2vn6dg4e
2 ай бұрын
Рада что у вас получается, скажите пожалуйста,по какой системе вы питаетесь я просто запуталась не могу разобраться,спасибо за ранее благодарю
На все 100% правы.
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@user-gb3mx2bc4j
3 ай бұрын
@@DrEricBerg Спасибо! Удачи Вам!
Обожаю слушать Берга готовя вкуснейшую кето пищу и во время ее употребления😊🍽️ В моем Омад меню сегодня овощной суп с (брокколи, баклажанами, грибочками, красным перчиком, лучком, чесночком, укропом, петрушечкой, специями) и котлетки из (куриного фарша, сальца с чесноком и пара яичек, специи, соль)😊 Ну и мягкий сыр из ряженки) На сегодня это мой рацион. Вкусно Очень! 😍
@user-Marikul
3 ай бұрын
Аж слюни потекли🤤 У меня сегодня на 1 приём пищи тушёные овощи(лук,морковь,перец болг,сельдерей, цв.капуста, томат) с филе бедра, а на 2 приём овощной салат. Не пробовала пока что переходить на омад
@mariamara1992
3 ай бұрын
@@user-Marikul ммм😍 Вкусно!) Микс овощей и виды мяса это божественно! ☺️ Сейчас сама стала ферментировать( квасить) Овощи! В небольших баночках разный набор ингредиентов. Квашеная морковка с чесночком и острым перчиком. Морковка, капустка, чесночек , специи в другой баночке и капуста пилюска со свеклой, яблочком, чесночком, специями в третьей!) 4 дня и можно в холодильник, а потом Кушать! 😍 Очень полезно и не так дорого, как продают! Это очень увлекательно оказываеться составлять из продуктов себе меню!) Два года, как такое хобби!) 😁😁😁😁
@mariamara1992
3 ай бұрын
@@user-Marikul Омад у меня сам собой первый раз случился) Просто не хотела кушать, после первого приема пищи) Могу и два раза кушать, могу теперь и один. Это, для меня не принципиально. Прислушиваюсь к себе.
@olgapaliy3159
3 ай бұрын
У всех индивидуально.Я в 24г 20 кг сбросила после родов и потом 25 лет в одном весе,рост 154,53-54 кг.А вот в 59 лет ,села на диету при шпоре и !!!!! Мучное,сахар не ела.Говядину нельзя,ела чуть. Стала кружиться голова,за 1 месяц ушел вес 3 кг,с 58 стал 55 кг. !!!!! Знайте,по анализам крови,вам не покажет занижение гемоглобина,оно в скрытом виде как бы будет. У меня фолиевая кислота поднялась.Без лекарств она не поднимается. А вот она и показывает,что мясо ешь дорогуша красное!😅
@bodhisattva85
3 ай бұрын
Не поняла что такое омад
Я посмотрела много видео доктора Берга, данное видео очень полезное начну худеть с сегодняшнего дня хочу скинуть 10кг (с 58кг до 48кг) спасибо Доктору❤всем Удачи
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Благодарю доктор Берг.
благодарю доктора берга похудела 25 кг
Thanks!!!
Благодарю 🙏
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Подскажите пожалуйста, берберин в какой дозе принимать и какими курсами???
Дорогой любимый прекрасный доктор , спасибо Вам я смотрела видео про одуванчик присходят чудеса, спасибо спасибо спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ спасибо за то что вы есть❤❤❤❤❤❤
@DrEricBerg
19 күн бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
При быстром беге,на короткие дистанции,пульс поднимается до 180-190 ударов в минуту,даже у профессиональных спринтеров и топовых кроссфитеров.
❤спасибо Вам❤
Благодарю доктор
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Etot chelovek zastavil menia zadumatsia i dal sil na resheniebtogobshti nado htoto meniat.rovno god nazad ia nachila interv 18chasov i minus33kil spasibo vam za vse
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я ходил один месяц каждый день по 10 км и сбросил 15 кг, 14 см с живота!
@user-jf7nn9hz1n
Ай бұрын
Привет,молодец. А с едой как было?
@emilkurenkeev4365
Ай бұрын
@@user-jf7nn9hz1n я старался по меньше есть мучного, а в остальном как обычно ел!
@user-jf7nn9hz1n
Ай бұрын
@@emilkurenkeev4365 спасибо за ответ
Доброго дня доктор Берг! Можете сделать выпуск про похудение во время грудного вскармливания. Спасибо!
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, на ГВ нужно очень плавно переходить на кето. Посмотрите видео kzread.info/dash/bejne/qX-p0sWylqbUocY.htmlfeature=shared, kzread.info/dash/bejne/o3WDxstvfqe9aNI.htmlfeature=shared 📌НАЧАТЬ Вам поможет БЕСПЛАТНЫЙ урок базового курса Доктора Берга "ЗДОРОВОЕ КЕТО"- ознакомиться с курсом можете по ссылке 👉 online.drberg.ru/bk? . Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 Служба поддержки канала
@kvantoviyvoin
Ай бұрын
У меня есть опыт кето на ГВ. Сразу скажу: никаких опасностей для дальнейшего вскармливания нет, молоко не ухудшается и не пропадает. Очень переживала, что кетоз отразится и на малыше. Но нет, видимо, ацетон в молоко не идет. Благополучно скинула вес, бодрость, активность. Пила все витамины, которые др.Берг рекомендует. Сейчас добавила еще и спорт. Не бойтесь, это питание для тела очень комфортное. Но обратите внимание на калий, магний, группу В и соль! Я вначале не придала значения и начались проблемы. Как только научилась держать электролитный баланс - все шикарно и легко! И даже без кето-гриппа зашла снова в кетоз.
@user-vw2ww4yk4b
Ай бұрын
@@kvantoviyvoin подскажите пожалуйста как вы поддерживаете элекролитрый баланс? Что принимайте и как? Хочу начать кето, но боюсь побочек от него
Лучший доктор
Отличное видео! Спасибо большое. Больше чем пол года была на кето, все прекрасно, результат здоровье и тело просто прекрасны, но постоянно психологическая потребность поесть((( я не была голодна, но в голове постоянная мысль что нибудь бы пожеать, поесть за компанию и в итоге срыв((( уже полтора года прошло а заново начать не могу(
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Я на интервальном голодании 18/6 20 дней. Скинула 6 кг пока что. Начала ходить в спортзал с утра. Так как некуда девать энергию которая появилась.
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@Ekat716
2 ай бұрын
10 кг в мес ? Не многовато?
Спасибо за полезное видео, доктор!!! Но что делать если противозачаточные таблетки врач прописал для лечения яичников? Каждый день нужно пить пока не решусь забеременеть, а это еще не скоро будет, так как еще молодая (22года)
я вас обожаю
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала
6 день на интервальном голодании, спасибо доктору Бергу ❤
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании: kzread.info/dash/bejne/eYGOraemYLzfYto.html , kzread.info/dash/bejne/Ypqkj7KuoqeYj9Y.html . 📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? . Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂 Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzread.info/dash/bejne/nqqXudSfYcyfYLQ.html . Служба поддержки канала
Скоро месяц Рамадан-месяц поста.Так что многие похудеют.
❤дякую❤ любов спасе світ❤
План действий для меня: Интервальное питание Кето Нет углеводам! Сахару, заправкам, соусам, глютомату...и т.д. В1 D3 цинк селен барбарис Бег на короткие дистанции Отсутствие стресса Хороший сон Умеренные тренировки
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Когда я не замужем у меня всегда прекрасный вес 65кг как только выхожу замуж 😮 сразу же 90кг , сейчас третий брак и не могу сбросить вес 😢
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про то, почему не получается похудеть kzread.info/dash/bejne/ooGomNqqea3OqrA.html , kzread.info/dash/bejne/anxsj5qrdpa2ZLw.html . Служба поддержки канала
@DrEricBerg
2 ай бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
@user-hf4nq3yj9l
Ай бұрын
Не надо сажать мужей на шею)
@kvantoviyvoin
Ай бұрын
Найдите хорошего психолога. Это тот случай, когда можно скинуть 25-30 кг без спорта и диет, а просто поработав с психологом, видела такие примеры на знакомых. И нет, это не всегда отношения мама-сын… как написали выше в комментарии… Есть много других причин для набора веса в браке
@lenaavakyan5513
Ай бұрын
От мужчин всегда стресс 😂😂😂😂
👍👍👍
Благодарю вас 🙏🙏❤️❤️👍👍👍 за все ваше видио я на месец похудела -16-17кг я в шоке было 96кг сичас 79-80 кг уже 4месец как на этом весе ненобрала болше вот хочу сново сидит на кето дието хочу похудет до 65 всем удачи
@s.dobrom
3 ай бұрын
Разве за месяц можно похудет 16 кг? Этого не может быть. А как похудели?
@user-ck5tc9jw9y
3 ай бұрын
@@s.dobrom я сама в шоке 30-50минут пишком ходила Кажди День все уже почти 4 месец на этом весе
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами! 📌Правильно поменять рацион Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала
@kvantoviyvoin
Ай бұрын
@@s.dobromможно, реально. Я тоже увеличила активность (пешие тренировки) + 5 дней чистого голода и за месяц -14. Главное - найти свой интервал. Для меня 23/1 самый оптимальный, ориентируйтесь на свой метаболизм. Есть видео на канале, где др.Берг рекомендовал подбирать оптимальный интервал. Если не худеете или худеете слабо - увеличивайте интервал.
❤❤❤
❤Вы лучший 🫶🏾🌹
Здравствуйте Доктор!Как Вы относитесь к сахзамам? В последнее время пишут, что стевия нарушает эндокринную систему. Какое Ваше мнение, спасибо
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про сахарозаменители kzread.info/dash/bejne/kXiWuNJraK_fnLA.html , kzread.info/dash/bejne/oZNqxtp-larFe7A.html . Служба поддержки канала
@DrEricBerg
2 ай бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar?. Служба поддержки канала
Извините а какие углеводы нужно убрать простые или сложные ? или и те и те
@user-tr6iy1kd4z
2 ай бұрын
Простые, но желательно все кроме овощей и зелени
Добрый день, периодический голодаю на воде 15 дней. Вопрос: почему именно на второй день голодания жутко болит голова и слабость? Это из за упадка инсулина?
@Pers8888
2 ай бұрын
Возможно. Потому что у меня так же. Сама есть не хочу, но чувствую себя плохо . Как я понимаю к голоду нужно привыкать постепенно
@aynurmukhamadyanov2913
2 ай бұрын
Это шлаки выходять
@user-fp8ys4lg8x
2 ай бұрын
При голоде токсины вышли в кровь, гонимые лимфой. Вот и головная боль, потерпи немного, само пройдёт как только организм очистится немного
Начался Рамадан, вот жир сжигается за этот месяц!