Как сжечь жир на животе максимально быстро? 🔥
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu?u...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как сжечь жир на животе максимально быстро? Возможно ли быстрое сжигание жира и быстрое похудение? Да, если вы будете следовать нижеперечисленным советам. Чтобы уменьшить жир на животе, нужен план действий. Кето диета (лучшая диета для похудения), интервальное голодание, длительное голодание, правильные тренировки - это не полный список того, что нужно делать. Если у вас есть жир на животе, который никак не уходит, не отчаивайтесь. Просто проанализируйте, что вы делаете не так, и исправьте это.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 drberg.eu/produkciya/159-natu...
Добавка "НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА" 💊 ru.drberg.eu/produkciya/71-no...
Праздничное КЕТО-МЕНЮ 👉 drberg.ru/menu2?...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов • Как максимально быстро...
2) Базовые принципы тренировок для максимального результата • Базовые принципы трени...
0:00 - как сжечь жир на животе быстро;
0:23 - совет №1: салат;
2:07 - совет №2: белок;
3:42 - совет №3: пищевой жир;
5:37 - совет №4: нутриенты;
6:34 - совет №5: не лишайте себя удовольствия;
7:51 - совет №6: снижение уровня стресса;
10:34 - совет №7: здоровый сон;
12:11 - совет №8: избавьтесь от инсулинорезистентности;
13:55 - совет №9: тренировки;
15:32 - совет №10: периодическое длительное голодание.
Поговорим о том, как сжечь жир на животе быстро.
1. Войдите в кетоз. Для этого усваиваемых углеводов в рационе должно быть очень мало. Ешьте больше листовой зелени, салата. Такая еда не стимулирует выработку инсулина. Сначала салат из зелени - потом белки и жиры.
2. Количество белка в рационе должно быть от 100 до 200-230 г (общий вес сырого белкового продукта).
3. Добавляйте больше жира в рацион. Так вы сможете голодать дольше.
4. Принимайте электролиты и витамины группы В из натуральных пищевых дрожжей.
5. Добавьте что-то приятное, чтобы не чувствовать себя обделенным. Например, кето-десерты.
6. Снизьте уровень стресса.
7. Наладьте сон. Из-за плохого сна повышается уровень кортизола.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности. Регулярно пейте яблочный уксус, разбавленный водой (пейте через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль). Добавляйте в пищу корицу. Хром, витамин D, витамин В1 тоже важны для снижения инсулинорезистентности.
9. Тренировки. Сочетайте аэробные и анаэробные упражнения.
10. Периодическое длительное голодание. Минимум один раз в две недели голодайте двое суток.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Burn Belly Fat ...
Опубликован 12 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиеЖира #сжечьЖир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 702
*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzread.info/dash/bejne/lZWezZayaMnWlbA.html Про больную печень kzread.info/dash/bejne/aKeZ19lpnNW1ZbQ.html Часто ходите в туалет по ночам? kzread.info/dash/bejne/nYxoqo-gYK-Tn6w.html Как сжечь жир kzread.info/dash/bejne/lY6mrpp9YJidY8Y.html
@user-ym8vc7of4s
Жыл бұрын
Доктор Берг, как же вам без бороды хорошо!!!!! Вы так намного моложе выглядите. Это здорово!!!!!
@user-jp7ys9sf6y
Жыл бұрын
Доктор конечно же Молодец с большой буквы ! Реально впечатляет его знание и его подача материала . Хотелось бы и знать того кто озвучивает доктора таким профессиональным шикарным голосом )) такой голос убаюкивающий , частенько засыпаю )))
@user-ji2ei2yq7v
11 ай бұрын
Тысяча благодарностей этому каналу!!! Вы просто огромная находка. Никто так толково, просто и доступно не объясняет, как д- р Берг.У всех нас есть проблемы со здоровьем, поэтому просмотрев несколько роликов, формируется другой взгляд на питание, образ жизни, привычки.Вы определённо несёте людям добро.Низкий поклон за вашу работу и процветания каналу!!!!! Вы лучшие.❤❤❤❤❤❤
@user-ee5uv6sc9k
10 ай бұрын
Спасибо доктор Бергер
@Zalia-dw8tj
9 ай бұрын
@@user-jp7ys9sf6yя тоже самое,засыпаю😅
70 дней кето +иг. Минус 14.5 кг 💪 это лучшее ,что со мной было. Спасибо доктору Бергу ❤️ иду дальше🚶♀️ ещё столько же надо скинуть. Лёгкость во всем теле. Нет голода и уже не хочется сладкого и мучного. Хотя я большой любитель ,но ни ни не нарушаю. Начальный вес 92 кг. Рост 164. Возраст 41.
@Lenochka773
Жыл бұрын
Здорово 👏✊👍, я, бросила курить и видеть стала наедать бока 🥺 и каждый понедельник сажусь на диету, и не могу ничего сделать с жором ппц. Блин. Буду пробывать этот метод
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
@user-er.55sv37n
Жыл бұрын
@@Lenochka773 теперь всё внимание на питание, но только правильное! И ум занят, и тело подтянется. Никаких диет, просто сделать это своим образом жизни! И гормон счастья - триптофан по совету доктора Берга не помешает. Мне сладкоежке тоже тяжко было поначалу, сейчас рецепторы изменились, стало полегче, главное не переедать. Ну, и абонемент в зал не помешает! 😄✌🌺
@Lenochka773
Жыл бұрын
@@user-er.55sv37n спасибо🙏💕, пока держусь 🤪😁
@user-uc9
Жыл бұрын
Поздравляю,сама на чистом Кето,5 дней,.. минус 4 кг,отеки ушли!!!! идём дальше!!!!я поняла одно ,что сахар наш враг и яд
Начало диеты 112 кг весила. С 13.01.2024 по 17.03.2024 вешу 88 кг.🎉❤24 кг скинула мне до сих пор не верится . я счастлива и всем рекомендую❤
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@user-pm6fo3kx3g
Ай бұрын
Здравствуйте, подскажите, как ваша кожа? Потянулась или все таки висит?
КЕТО ЭТО КРУТО.За 4месяца я похудела с 90кг до 65кг.испарились 25кг.сейчас этот вес придерживаю.мне 51год.Я втянулась этот процесс,Каждый день испытываю удовольствие от проделанной работой над собой.УДИВИТЕЛЬНАЯ ШТУКА.КЕТО.!!!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами) Успехов и здоровья вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
@Lyubov979
Жыл бұрын
@@ellakorablev4042 А Вы проверьте!))😉👌
@LanaKaspercki
Жыл бұрын
@@DrEricBerg здравствуйте, вы указали ,что стоимость книги 490 р, перехожу по ссылке, там стоимость 790р
@nurgustanapetrova9998
10 ай бұрын
Что такое КЕТО? Подойдёт ли он, если у меня рак молочной железы 2ст? Сейчас на ремиссии?
@caleblee8783
9 ай бұрын
@@nurgustanapetrova9998да Посмотрите больше роликов, он часто упоминает рак
1,5 месяца -14кг Первую неделю ИГ 6-18ч. Потом раз в сутки! Есть совершенно не хочется! Жаль раньше не задумывался! 40 лет 107кг было сейчас 93. Продолжаю!!!
Я точно с завтрашнего дня сажусь на диету дай Бог мне силы
@DrEricBerg
7 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@MargaritaYa11
6 ай бұрын
Как успехи?
@user-fp8ys4lg8x
29 күн бұрын
Лучше ляжь на неё
@user-gz6rt2il9r
29 күн бұрын
@@user-fp8ys4lg8x и тебе желаю лечь!!!!
@user-gz1sw3sx3p
5 күн бұрын
Здраствуйте можно интервальном галоданием худеть если жельчном пузыре камни
23 дня кето+Иг = -8кг Спасибо большое за Ваши советы
@DrEricBerg
8 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
🎉 удивительно,как будто всю жизнь искала метод доктора Берга, неделю на Кето и вуаля нет голода,после еды нет тяжести + ещё много факторов ❤ Аллилуйя такому человеку как доктор Берг
На кето и интервальном голодании 10 дней -5 кг .. есть не хочется , много энергии !! Иду дальше ! Возраст 57 ле , начальный вес 90 кг
@DrEricBerg
8 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@SDN721
7 ай бұрын
Это пока ушла вода. Жир будет уходить в среднем 500гр в месяц
Я не сижу на Кето! Ем, что дают, но полностью исключил Хлеб и Сахар. 2 месяца на ИГ с приемами 11-18 часов + сеичас (около месяца) с 9-15. Утром и вечером уксус 3 крышки. Я хоть и не был жирным, но живот начинал свисать. Весил 73, сеичас 63 кг. Ощущаю себя ОЧЕНЬ прекрасно!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@edward1986bykov
7 ай бұрын
Сахар всмысле чисто сахар?) Или вообще продукты с сахаром в составе?)
@user-uk3od5yq1o
7 ай бұрын
@@edward1986bykov Сахар + Конфетки, тортики, печеньки, напитки
На интервальном голодании за месяц скинула 7 кг., + физические упражнения дома, сейчас подключила кето-диету, планирую скинуть ещё 10 кг. ☺ голода не ощущаю, объемы уходят, целлюлит исчезает 🙂
@bakhteenasser572
Жыл бұрын
Когда и как вы голодаете?
@user-kb7wc9fb9x
Жыл бұрын
@@bakhteenasser572 20/4
@user-qv8wo9dj5e
Жыл бұрын
Молодцы - а у меня за завтра недели даже пол кило неушло - завтрак в 11 последний приём пищи 16 . У меня к вечеру начинается нервозность и голова постоянно думает о еде хотя желудок кушать нехочет. Чувство лени появилось хочется лежать . Вместо еды вечером пью воду и воду с ябл уксусом. Стала хотеть мяса жареного - странно но такое желание у меня раньше было к булочкам и то перед критическими днями. Что я делаю неправильно непойму ? Кстати ещё совсем перестала хотеть овощи ,зелень и яйца (очень неприятно стало их есть)больше одного немогу впихнуть в себя.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео о том, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzread.info/dash/bejne/nqqXudSfYcyfYLQ.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@behappy-wy3nb
Жыл бұрын
@@user-kb7wc9fb9x здравствуйте. Подскажите, а за эти 20 часов воду/чай можно пить? Или вообще ничего?
Не голова а компьютер 😂😂👍🏽👍🏽Как все это помещается в одном человеке?😂😂спасибо Вам за все видео🤗🙏🏼С удовольствием смотрю Вас
Посмотрел видео - чувствую, как худею.
Самый умный мужчина ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доктор, огромное спасибо за ваши знания, которыми вы делитесь! Вы осчастливили стольких людей! Счастье - это здоровье! Теперь я знаю это точно. Слушаю ваши лекции, привела в норму свой вес, а главное, эмоциональное спокойствие, хорошее настроение, активность, тяга к жизни и желание и возможность достигать новых целей. Низкий поклон и дай, Бог, вам долгих и продуктивных лет жизни.
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОРОГОЙ Dr.BERG!!!!❤❤❤
Многие люди едят когда не голодны, потому что совместный прием пищи это социальный ритуал. Кто-то старался , готовил ужин или обед. Люди стараются делать все вместе и не идти против коллектива.
@user-sx8qk5gi8p
2 күн бұрын
Я пью с ними чай) когда в Кето не напрягает
Благодарю, смотрю и радуюсь что есть такие люди как Вы.
Благодарю Вас! Как вы всё грамотно и доступно объяснили! ❤❤❤ 👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻
Как всегда- супер! Мне нравятся Ваши рекомендации,благодарю!
Я люблю Доктора Берга!!!! ❤️🔥
❤благодарю за ваш труд.Ваши видео супер,как и вы.
СЛАВА БОГУ ЗА Д. БЕРГА 👍🏻👍🏻👍🏻⚡️⚡️⚡️⚡️♥️⚡️
Спасибо за замечательное видио доктор Берг у Вас всегда интересно и полезные советы , желаю здоровье Вам!!!
Коммент в поддержку канала. Удачи ! 🌹
Спасибо, доктор! Ваши советы касаются не только диеты- жизни! Философия жизни очень щадящая, разумная, милосердная!
Отличное видео, спасибо!
Благодарю за подсказки .
Всё работает по советам доктора, за неделю уходит около 2 кг, начала с 82 кг, за 3 недели до 76 кг
@konstantin_diete
Жыл бұрын
Сначала много воды уходит, которая удерживалась углеводами и молочкой, поэтому когда со временем будет уходить меньше, не отчаивайтесь, это нормально.
@mirali3334
Жыл бұрын
@@konstantin_diete спасибо, мне нужен был этот коммент 🎉😂
@egorovatatyana3933
Жыл бұрын
@@konstantin_diete Мы народ упорный перед трудностями не пасуем :)))
@user-nz2xc5rp2r
Жыл бұрын
Расскажите как вы питаетесь ??? То чё то не понимаю я(((
@katarinakara7311
Жыл бұрын
Не может быть. Не врите
БЛАГОДАРЮ ЭРИК!! 🙏🙏🙏🌹👍👍🌹🤗❤️❤️❤️
Из ваших лекций всё понятно, доносите информацию для простых обывателей. Много узнала об организме человека и химии, происходящей внутри. Когда говорят: "не ешь сахар", но не объясняют, почему, это не работает. Но когда я слышу , на что это влияет, сразу "доходит". Отказалась от сахара сразу, перешла на ИГ, чувствую себя отлично, есть ещё над чем поработать. Всего две недели, а результаты радуют. Всем знакомым советую ваши лекции и на моём примере они вдохновляются. СПАСИБО!
@user-rn1si7ub8e
9 ай бұрын
Доктор Берг !Респект!🎉
Спасибо большое,очень полезное видео!👍
За 1 месяц иг и кето скинула 5.5 кг🤗 с 70 кг до 65кг...сейчас вес стал уходить медленнее, убавляю жиры)) Очень удивительно, не ожидала даже !!! Благодарю Вселенную,что наткнулась на канал докторо Берга🙏
Доктор Берг, благодарю.Вы как будто молодеете 😅
Очень понятно объяснил. Классный доктор. Интересно вас слушать. Благодарю много полезного узнала👍😊
Благодарю уважаемый доктор Берг за подробную информацию и при чём очень полезную ❤
Спасибо большое доктор доступно понятно ❤
❤❤❤Спасибо большое за информацию и за видео 🎉🎉🎉
Огромное Вам спасибо!
Благодарю за это замечательное видео!! Всем смотрящим хорошего настроения и стройной талии!🤗🌹
Спасибо, Вы мне очень помогли.
Spasibo doktor dai Bog vam mnogo zdarovia❤🙏💐💐💐
Спасибо, дорогой доктор! Благодаря вам,победив инсулинорезистентность,, вернулись сила и выносливость!просто летаю,!
@ruzanaliberman2245
Жыл бұрын
Здравствуйте 🌹 что вы делали подскажите пожалуйста 🙏и на сколько похудели,тоже сейчас мучаюсь
@vikvik5292
Жыл бұрын
@@ruzanaliberman2245 прием пищи дважды в сутки,11 и 16ч тарелку делю на две части белки плюс овощи, отказаться от сахара и выпечки, ходьба быстрая час плюс 100 приседаний, потери веса 10 кг,за шесть месяцев,для 55 лет,это норма,ТК теряется именно жир, начинайте, всё получится!!!
@user-cn4ox8bj2k
Жыл бұрын
@@vikvik5292 Это же какая экономия пенсии!
@vikvik5292
Жыл бұрын
@Pantera здравствуйте! Нет, никаких препаратов, кроме как от гипертонии,делала акцент на полноценный белок, скумбрия,сельдь,яйца, всевозможные салаты из овощей,орехи, главное, уменьшить количество приемов пищи до двух, сахар убрать, это работает, начинайте!!
@elizanika
Жыл бұрын
@@vikvik5292 мне 67, за 3 мес -10 кг.
Кето +И Г за месяц -12кг,Я в восторге! Доктор вы просто СУПЕР!!!Здоровья вам и вашим близким и долгих и счастливых лет Вам!
@DrEricBerg
9 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@IspanskiyDom
6 ай бұрын
Супер удивительный результат! Простите за вопрос, а сколько вам лет?
Здравствуйте доктор спасибо вам
Обожаю его и переводчика😊
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Благодарю Вас, доктор!
Благодарствую ❤ Кетодиета 👍🔥💪
Спасибо доктор я похудела -14 кг за 4 месяца
@user-hk9gp3po1f
Жыл бұрын
Здравствуйте, вы на интервальном похудели так?
@user-lb6qd8ir7c
Жыл бұрын
А как вы похудели
@alexfoxik1293
Жыл бұрын
Мало,я 27.
@lunaa795
10 ай бұрын
@@alexfoxik1293значит у вас вес был огромный
@user-ye1mj6np6j
5 ай бұрын
Я похудела на ИГ. Хороший результат. Даже больше чем ожидала.
Очень хорошо и понятливо все !!!Первый раз вижу такого умного и знающего все о болезнях доктора!Спасибо вам доктор Берг !!!❤
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Ни ем когда не хочеться. Ем один раз за сутки. Более 2 х суток могу сидеть на талую водуЗа год похудела . на 27 кг. Спасибо вам.
@googlenutzer8107
Жыл бұрын
как добиться, чтобы не хотеть есть чаще раза в сутки?
@leylatalishaliyeva1887
Жыл бұрын
@@googlenutzer8107 здравствуйте, для этого надо себя уважать и любить. Очень сильная мотивация нужна. Для меня была мотивация я заболела, в 45 леть выглядела как 60 летняя женщина. И без конца врачи, анализи. Я выбрала здоровый образ жизни. Поменяла свой жизнь на 180гр.Из 3 х разовый питание перешла на 2 потом организм приспособилась на 1.Один раз в неделью после бани перешла на воду. Это я постипенно переучила себя. Наш организм очень хитрый)))Больше зелени, фпукты, рыба, мясо свежий один раз в месяц захотелось. Занимаюсь плаванием и в спортзале. Надо хотет жить!
@googlenutzer8107
Жыл бұрын
@@leylatalishaliyeva1887 чтобы начать ценить здоровье его сначала надо потерять Я себя хорошо чувствую и не выгляжу плохо. Видимо мотивации недостаточно
@user-hf4fb4ls5y
Жыл бұрын
@@googlenutzer8107 ешьте много и жирное,тогда за целый день не хочется есть,остальное время воду с лимоном, я четыре дня на двухразовом питании потом перешла на одноразовое, есть не хочется совсем,только я худею очень сильно, и так не полная,мне это не очень нравиться,но пока продолжаю для здоровья
@elmiramambetova8162
8 ай бұрын
@@googlenutzer8107перетерпите 1день, и у Вас всё получится
Какой Вы офигенный🎉🎉🎉
Thank you Doctor Berg!
Спасибо, очень интересно!
Хороший доктор,,спасибо!!!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Главное - взять себя в руки. Я уже много месяцев худею и скажу, что испытывать голод худеющему человеку -это нормально и правильно. Я на своей шкуре не раз проверяла, что это так не работает - съесть лишнюю печеньку и немного забить за вес. Потом вы ещё раз скушайте песеньку и забьёте на вес. Потом ещё раз и до тех пор, пока вы не съедите много печенек и не наберёте по итогу приличный вес.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@user-ok3tl2lr4g
Жыл бұрын
@@DrEricBerg спасибо. Но если я диабетик.
Может кому-то реально поможет, вы сейчас ищете комментарии , помогли ли кому-то и так далее, так вот, кето диета - это единственное , что помогло мне скинуть, я не был толстым, но достаточно набрал за год, не мог никак избавиться от 10 кг, кето + интервальное голодание , ем раз в день, но очень плотно и только согласно кето рациону - с 88кг до 78 за полтора месяца, мой вариант слишком радикальный, можно добиться того же плавнее, но ещё раз скажу, кето - работает лучше всего, что я пробовал раньше)
@susanrower1101
Ай бұрын
Не всем кето подходит
Две недели на интервальном голодании, кето-диета, -5кг, держимся дальше)))
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-jk4jt4tx6h
3 ай бұрын
Здравия, также похудела, держусь, начало третьей недели
Спасибо умнейший
Sposibo doktoru i perevocika❤❤❤❤❤
Я тоже на кето диете в феврале начила надеюсь поможет слушая ваши рекомендации поняла свои некоторые ошибки 🥺спасибо за мотивацию и озвучка приятная 🎙😍спасибо вам😊👍
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, успехов и здоровья вам 🙂 Здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое. Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html , kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html , kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html , как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html , Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
@user-ul1mh2we4j
Жыл бұрын
Я тоже с февраля , минус 13 кг , при этом ем много и вкусно . Я в восторге , в всем теле легкость , сегодня взяла голодание часов на 40 , 25 уже прошло. Острого чувсва голода нет.
@muffazalilyasova6241
Жыл бұрын
@@user-ul1mh2we4j да точно я тоже чувствую лёгкость раньше Как же я ела сладости углеводов и жиры очень сожалею но всё же во време поняла😊❤🌸
Благодарю Благодарю Благодарю ❤️🙏💋
Доктор вы супер.
Спасибо !
Уважаемый Доктор , спасибо Вам, что делитесь знаниями о здоровом образе жизни, пыталась найти в плейлистах информацию об остеопорозе, не нашла, может вы об этой болезни не рассказываете, может что-то подскажете для лечения и профилактики, у нас первая стадия остеопороза,
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про остеопороз kzread.info/dash/bejne/dHWf3NKYpZS0iJs.html kzread.info/dash/bejne/eJaIzpOqp6rghM4.html kzread.info/dash/bejne/lIarsLaJddG3aKg.html про витамин Д kzread.info/dash/bejne/fqmYqY-NgdDWeKg.html , kzread.info/dash/bejne/l5uu1dOmqMTgdZM.html , kzread.info/dash/bejne/f6KLrdadidDfZ6Q.html , kzread.info/dash/bejne/lY6uqNKgd63Tg8o.html , kzread.info/dash/bejne/npucxtenpZqofKw.html , kzread.info/dash/bejne/oKCNxo97nNmTd7A.html , kzread.info/dash/bejne/iKd9t7mml6Sqdps.html . Из курса Доктора Берга “Витамин D-витамин здоровья” вы узнаете о симптомах и причинах дефицита витамина D, о том, как бороться с вирусами, о взаимосвязи воспалений и витамина D, о норме этого витамина в организме и о том, как он помогает бороться с лишним весом. Курс включает более 20 видеоуроков, где Доктор Берг очень просто говорит о сложном, а также дополняющие PDF-файлы, которые можно скачать, чтобы они всегда были под рукой, быструю техподдержку и поддержку профессионального куратора, который не позволит остаться в вашей голове даже малейшему недопониманию. После завершения курса выдается сертификат на русском и английском языках с подписью Доктора Берга. Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/kurs-vd? Служба поддержки канала
@user-dl5tq8hy9y
Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста доктор можно ли Кето и ИГ когда отключенный желчный т. Е полный камней ?
Спасибо Доктор ! за Вашу Помощь ! Я с Вами -узнала много ,что мне помогает -худеть -яблочный уксус,который я пью -утром,днем,вечером,ночью!спасибо каналу!Всем Здоровья...и Радости!
@samantasanta4915
Жыл бұрын
Желудок пока норм от такого количества уксуса?
@user-lx1bq9ff7u
Жыл бұрын
А почему Вы ещё и ночью пьёте? Ночью надо спать.
@stern8468
Жыл бұрын
Скажите,а сколько Вы его добавляете и на какое количество воды?
@user-ch9vw2li2g
Жыл бұрын
@@user-lb6qd8ir7c а что делаете на канале Dr.Berg?
@user-lb6qd8ir7c
Жыл бұрын
@@user-ch9vw2li2g А Вы?
СПАСИБО ВАМ.
Сажусь на кето диету! Удачи мне 😊 и спасибо вам большое за ваш труд 🙏
@DrEricBerg
13 күн бұрын
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Спасибо вам 😊За месяц я похудел 13кг.
@DrEricBerg
10 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Thank you. Excellent!
Огромные спасибо
Snasibo Doktor🙏
Желаю всем крепкого Здоровья на долгие, счастливые годы! Желаю хорошего настроения с приятными людьми! ❤️🌎💐
Спасибо вам большое.А стрессов хватает.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса kzread.info/dash/bejne/d2mjzKykpNWwmrw.html , kzread.info/dash/bejne/o6mYqJiFhpW3fqQ.html , kzread.info/dash/bejne/i61qzNKucabLgKw.html , kzread.info/dash/bejne/qIuAu9uEitzcYtY.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
Доктор, спасибо большое за Ваш труд.., как-нибудь поднимите, пожалуйста, тему про Оземпик.., хочется узнать Ваше мнение..❤
@Lyubov979
Жыл бұрын
На Ютубе есть врач эндокринолог -диетолог-нутрициолог Павлова Ольга Михайловна. Вот у неё есть очень интересные видео на тему Аземпика и ещё много чего 👌👍
Благодарю вас
Благодарю🙏
Спасибо ☀️
Удивительно,Коран сниспослан 1 400 лет назад,но уже тогда пророк Мухаммад с/а/с сказал,что самая полезная специя-уксус..
Попробуйте грецкий орех+голубика, это просто бесподобный вкус
Спасибо!!!
Всем бы так выглядеть в этом возрасте как доктор Берг
@denniseller6702
Жыл бұрын
@@user-rl6jd2kr3w сейчас ему 58лет, но это старое видео ...
@tomasbalke9318
Жыл бұрын
Это видео было снято 15 лет назад, доктору Бергу уже 70 лет и он сморщился
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ!!@
Все ясно ипонятно. Дякую.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Благодарю.
Beste Grüße Lieber Herr Doktor Berg Herzlichen Dank ❤1👍
Буду 23/1 на Омад 😍 посмотрим результат 🌹спасибо доктор ❤
Пробовала , кето ! Все быстро зако нчилось ночью , две ночи подряд падал сахар до 50 , трясло так , что думала мне все- кирдык, бстро вскакивала и искала чем бы повысить сахар , в 62 года и диабет 2 типа уже 12 лет, но мне нравится кето, но голод убивает меня и мою печень🙏😇
Я как то прошла кето грипп и сыпь, не было его. Очень нужная информация. Жаль что это я не видела, когда начинала. Всё прошла сома. Я взбивала сливки без сахара и с черникой ела. Мне было вкусно. Но сейчас спустя время, даже это актуально. Продолжаю кето диету. Держу вес. Мне 57 лет, я вешу 78 кг, при росте 168. Но очень много ушло в объёме. Ноги стали худые, Думала до 70 похудеть, но вес встал. Я думаю стрес сыграл роль, потеря близких, сестрёнка ушла из жизни в 62. 40 дней, стресс. Думаю если 8 уйдёт, то я буду как дистрофик. Я много хожу, 2 раза в неделю зарядка лечебная, голодала 36 часов на воде раз в неделю. Была 3 месяца на OMAD, раз в день, очень хорошо вес уходил. Теперь два раза в день питаюсь. Да, мне теперь нужно восстановить сон. В этом проблема. Жизнь продолжается. Всем удачи.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@Irina-mc5cd
Жыл бұрын
@@DrEricBerg Благодарю.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, если нет лишнего веса, но есть некоторые проблемы со здоровьем, в частности, с пищеварением, имеет ли смысл придерживаться кето диеты?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про проблемы с пищеварением и как улучшить пищеварение kzread.info/dash/bejne/lJiXlZWbqsybirA.html , kzread.info/dash/bejne/qomGzquAl7DQfZM.html , kzread.info/dash/bejne/h2asmJduide_dto.html , kzread.info/dash/bejne/po1hlaykpJe6nNY.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
30 дней и -18кг веса... Просто стресс после расстования и катание на роликах 🤷. На мой вес стресс влияет положительно, худею по дням прямо
Спасибо.
Dottore Berg ,Voi molto bello.Complimenti!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Buon giorno caro dottore.Grazie mille ,molto buono consiglio.Tanti saluti per Voi.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Интервальное голодание - ЭТО ШОК для организма!!!!!!!!!!!!!
Дада я тоже радовалась , а потом через 3 года интервального голодания я замедлила себе метаболизм этой диетой!!!! Мне 41 и вес растет и растет, хотя ем как ела, но добавила движение ходу по 7 -9 км в день!!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! А ВЕС ВСЕ РАВНО РАСТЕТ!!!!!!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/eYGOraemYLzfYto.html, kzread.info/dash/bejne/Ypqkj7KuoqeYj9Y.html , про побочные эффекты на интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/h4h8ysp9h6zdgc4.html , kzread.info/dash/bejne/ZYV50cGHl7OddLw.html , про то, как облегчить интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/oml4scSap7TXqtY.html и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzread.info/dash/bejne/nqqXudSfYcyfYLQ.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@user-rc8jb1dc7i
Жыл бұрын
Значит причина в другом. Ищите причину. Посмотрите доктора Берга "о стрессе".желаю Вам здоровья и гармонии.❤😊😊😊
@user-medred
11 ай бұрын
Еда не перерабатывается , послушайте доктора божьева
@user-sf8hw5lv4b
11 ай бұрын
@@DrEricBerg а если я не люблю и не ем зелень? В свежем виде.
@soika_tarot
7 ай бұрын
😢
Рано радовалась, две недели на ИГ худела, сейчас всё остановилось
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/eYGOraemYLzfYto.html, kzread.info/dash/bejne/Ypqkj7KuoqeYj9Y.html , про побочные эффекты на интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/h4h8ysp9h6zdgc4.html , kzread.info/dash/bejne/ZYV50cGHl7OddLw.html , про то, как облегчить интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/oml4scSap7TXqtY.html и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzread.info/dash/bejne/nqqXudSfYcyfYLQ.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
@Nikkka82
Жыл бұрын
Адаптация. Делайте чит дни плотной еды раз в 2 недели а потом добавьте 24 ч голодание раз в 2 недели, потом 36 или 40 ч в 2 недели
spasibo docktor;;umenya uje 4meseca gavaryat kortizon ochen visoki;;ya jivu belgii;;i ya tak i ne ponemalo chto takoe kortizon,,,chas uje vse ponel i vi prova,,spasibo za sovet
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса kzread.info/dash/bejne/d2mjzKykpNWwmrw.html , kzread.info/dash/bejne/o6mYqJiFhpW3fqQ.html , kzread.info/dash/bejne/i61qzNKucabLgKw.html , kzread.info/dash/bejne/qIuAu9uEitzcYtY.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
Сяду на диету летом, зелень в магазине очень дорогая, пока просто стараюсь есть один-два раза в день
При панических атаках ,можно интервальное голодание?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про панические атаки kzread.info/dash/bejne/qYKip7d_nM3AdLQ.html kzread.info/dash/bejne/q66Du7NrorjLctY.html , kzread.info/dash/bejne/pXVmqcqTebe6qKQ.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала