ГИРИ [ Качественная тренировка с гирями на все тело ] IDOLGYM
Спорт
Всех приветствую 🤝
На нашем канале вы найдёте :
-мотивацию
-программы тренировок
-советы
-секреты
-грамотное выполнение упражнений
И не только ….
Так же подписывайтесь на наш Инстаграм
⁃ idol_gym_msk?ut...
Меня зовут Евгений Экштайн
-Владелец сети IDOL GYM
-Специалист по подготовке профессиональных спортсменов
-Специалист по реабилитации
Так же подписываемся на мой Инстаграм
( ekshtain.evgeni...) ⁃
Мой телеграмм канал. Там каждый день выкладываю тренировки на все уровни подготовки.
t.me/EKSHTAYN
На моей странице вас ждёт :
-программа питания
-живое общение
-тренировки
И многое другое !!!
#гири #прокачка #idolgym #kettlebell #тренировка
Пікірлер: 39
Всё чётко👍 Спасибо вам большое. И крепкого здоровья вам💪💪💪💪💪
@CrossfitIdol
2 ай бұрын
Спасибо большое! Взаимно желаю крепкого здоровья 😎🤝💪
На скорости 1.25 рекомендую смотреть.Советы дельные, но затянуто ,не то слово... 💪🏽✊🏼
Спасибо, дядя Женя!!! В наше время надо сохранять в форме не только голову, но и тело! 💪👍
@CrossfitIdol
2 жыл бұрын
На Здоровье 😎🤝💪
Просто супер. Спасибо огромное.
@CrossfitIdol
9 ай бұрын
На здоровье 💪🤝
Отлично Евгений! Просто. понятно и интересно ведёшь передачу. Я тоже занимался по твоей методике, а теперь изменил, т е все упражнения делаю по 100раз, ну это конечно рекомендации только чисто для гиревиков, работа на выносливость, чтобы выступать на соревновании - толчок, рывок, длинный цыкл.
@CrossfitIdol
6 ай бұрын
💪😎
Женя здравствуйте, делал ваш комплекс с гирями, зашло 👍👏😆, спасибо.
@CrossfitIdol
2 жыл бұрын
Юрий! Привет 🤝 Я очень рад 😎🤝
очень годно 👍🏻💪🏻💪🏻
@CrossfitIdol
2 жыл бұрын
Спасибо 😎🤝
Евгений, привет из Комсомольска-на-Амуре! Пересмотрел еще раз, спасибо! Все просто и в тоже время эффективно. Спасибо за труд!
@CrossfitIdol
8 ай бұрын
Спасибо большое за обратную связь 💪🤝 На здоровье друзья 😎💪
Круть.
@CrossfitIdol
6 ай бұрын
Спасибо 🤝
Разжевал по полочкам, 🔥
@CrossfitIdol
3 ай бұрын
Спасибо 🤝
Мне понравился
@CrossfitIdol
6 ай бұрын
💪🤝
круто)
@CrossfitIdol
8 ай бұрын
🤝💪
Добрый день,тёска.Всё классно.,только не у всех дома две гири)))продолжайте упражнения с одной)))
@CrossfitIdol
6 ай бұрын
Привет 💪😎 есть подкасты с гирями и там много с одной 😎🤝
У меня две пудовки и одна полторашка. Сразу две пудовые тяжело жать, а одну могу хоть 30 раз. Видимо когда одна, корпусом помогаю.
@CrossfitIdol
6 ай бұрын
Начни к примеру по 2-4 повторения двумя гирями и так раундов 7-10 Набирай тоннаж
Я делаю 5 падходов .
Батя Епифанцева?
@owneR_man87
8 ай бұрын
похож ,похож ✊🏼😎✊🏼
Везёт у кого есть 32)))
@CrossfitIdol
2 жыл бұрын
Ну это сейчас решаемый вопрос 😎
@user-hk6de2dr7f
2 жыл бұрын
@@CrossfitIdol ну 32 ещё можно взять, а вот 50 кг уже дороговаты )))
@CrossfitIdol
2 жыл бұрын
@@user-hk6de2dr7f если есть по 5 кг блины, то скотчем к низу примотать 💪😎
Становая с гирей самое бесполезное упражнение!
@CrossfitIdol
2 жыл бұрын
🤝🤝👍
@sky_jumper
5 ай бұрын
Почему, расскажите поподробнее?