Учитель очень хорошо все обьясняет, просто замечательно. Живу в США, где этим занималась в университете и после университета, а сейчас уроки из Индии смотрю, и такого уровня инструкции не помню. нигде у меня не было. Просто хотела обратить внимания на учителей и знатоков своего дела в России, живя в Европе и в США уже много лет, я вижу, что они чаше выше уровня чем во многих странах мира. Мне кажется это надо ценить в России.

Молодцы! Крутая идея, Андрей. Меня всегда вдохновляет ваша предприимчивость и инициативность. Кажется, это один из основных пунктов наставничества 'здорового человека'. Класс!

Большое спасибо за интересные упражнения для спины. Очень благодарна.

Всё как обычно. На первой парте отличники, а на камчатке раздолбаи:)

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Так уж получилось 🙂

@valeriaalzhaparova3541

2 жыл бұрын

Камчатка лучшая

@brent_magnatalia

2 жыл бұрын

Причём это у того что в синей кофте рычаги длинные ему очень тяжело сделать так же

Отличное видео, хорошие рекомендации от инструктора Антона. Спасибо, очень познавательно)))

Занимательное видео👍 А главное, вы Андрей пример для любого педагога и тренера!

Мне нравятся ролики, когда выходят все гимнастки 💪💪

Очень интересные практики и нужные ребятам не только для укрепления здоровья, но и с целью восстановления и релакса. Надеюсь, Мишкина проблема со временем полностью разрешится 😊 Спасибо Вам, Андрей, за идею, а Антону за воплощение 🤝

У Егора крутая татуировка И Миша с Егором очень старались

Интересное видео, посмотрела с большим удовольствием от начала до конца. Миша и Егор оказались отличниками в этом занятии. Ярику и Никите надо немного подтянуться ♥

Какой классный инструктор! Спасибо за полезные видео✅

2:19 Ярик вошел в образ)

Восхищаюсь вашей тренерской деятельностью)

Очень интересно спасибо за ролик

делала вместе с вами. прикольно) добавлю к своей утренней зарядке!

Интересное видео. Ждём ещё )

Первое упражнение с дыханием можно назвать "ежики на прогулке"

Какие полезные упражнения

Спасибо за такое видео ! Йога это мощно )

GREAT !!!!!!!!! Andrey Telitsyn TEAM - I love this CHAMPIONS 💪💪💪👍

ну это крутое видео ! лайк конечно ! )

О, как актуально в 18 лет, прямо то что нужно Спасибо 😅🙏🏻

Esto es lo que esperaba ver algún día. Verlos practicar yoga 🧘🏻‍♂️

Идея очень хорошая!

Очень классно) Занималась с вами)

Спасибо большое за очень познавательный ролик!

Чё,пацаны,намастэ 🙏

Вот Здорово!Что то мне подсказывало ,что вы займетесь хаткой йогой!Отлично что все отнеслисись к этому с пониманием,результат будет!Было бы здорово еще принимать Аюрведа препараты для лечения и профилактики опорно двигательного аппарата!Молодцы!

Practicing Yoga is the best thing you can do for your body and soul…and for those of us ‘of a certain age’ really helps with our balance and flexibility. Adding just one class a week is favorable! 🧘🏻‍♂️

Здорово!

Bardzo ciekawe ćwiczenia. Pięknie, Brawo. Dziękuję. Pozdr z Wejherowa woj pomorskie. Polska 👊🙂🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

...второе что важно не отвлекаться на соседей... Ярик: 2:19 😄

Класно!Давно хотела позаниматься йогой!завтра начну.А ПРОДОЛЖЕНИЕ ДРУГИХ КОМПЛЕКСОВ БУДЕТ!?

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Учитывайте, что комплекс подобран для подготовленных гимнастов, не все сразу может получиться 🙂

думаю, что успехи в йоге помогут и с результатами на соревнованиях. потому что -- это комплексный подход к своему телу. любое движение всё равно начинается с импульса (в уме), длится во времени (дыхание), и приносит помимо утилитарного, материального эквивалента (элемент/асана) оздоровительный выхлоп(ощущение радости, полноты жизни). в конечном счёте, благодаря йоге ты учишься доверять своему телу.

the great thing about Yoga is that if you continue with it you can be flexible and fit all your life and it should facilitate gymnastic practice. What is nice here is that all the guys can watch the video and do the whole sequence at home or gym in the future

@ladalll5606

2 жыл бұрын

Do You really think, that these guys are not flexible and fit and yoga will help them with it?

@kennethbolton951

2 жыл бұрын

@@ladalll5606 They are young, in training and if they continue with it, it will help them mentally, especially calming themselves before competition, you can do it anywhere, no equipment necessary and as their bodies age they can stay flexible all their lives. many disciplines compliment each other, martial arts, gymnastics, running, walking etc. Also mitigates injuries. Many athletes do yoga and also ballet.

Pretty interesting exercises.

Куда Егора дели? Ушёл в Астрал?!))) Хорошая идея с йогой!👍🙏🔥

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Развоплотился и перешёл в Нирвану 👍

@stevenswm9844

2 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 If any one of them could achieve Nirvana, I feel it would be Egor! 🧘

Андрей Игоревич вопрос, а как часто вы будете включать этот комплекс в свои тренировки? Сколько примерно будет раз в неделю делать?

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

2-3 раза в неделю

Здравствуйте Андрей. Боли в спине возникли в результате травмы ( постоянных травм) падение и т.п. или в результате многократных повторений при обучении нового элемента? Из Ваших видео , молодые гимнасты в качестве ОФП практикуют "бег" на четвереньках в т.ч. в положении мостик , во взрослом возрасте они продолжают эту практику или нет?

Ох очень хорошо что посмотрел это видео, а то у меня тоже спина слабая и седалешьный нерв болит правый

Ещё бы про медитацию видео показали, интересно

Это эстетическое удовольствие - смотреть как занимаются йогой подготовленные люди незнакомые с йогой. А то как терминов накидают, даже гугл не всегда справляется.

It is very hard not to laugh why being instructed as I know what these guys are going through but in all honesty these exercises will develop their body into a more healthier body. We all should be doing these exercises each day but as human beings we tend to be a bit lazy and our minds don't think this is a necessary process to stay healthy. Its all good though and they guys did just fine considering the circumstances.

👍👍👍

молодци ! как серезно они занимаются йогой!!!! Хотел бы узнать еще будут занятия по йоге?

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Пока будем этот комплекс делать, через месяц-два посмотрим

,💪

Ждём разнообразий! Или где найти другие комплексы?

Андрей Игоревич, у Вас в МБУДО СДЮСШОР был хореограф, что-то его не видно?

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Она сейчас в другой школе работает, на ЧТЗ

Здравствуйте, Андрей Игоревич! Видео очень понравилось, ребята молодцы, старались. Вот только почему не было Андрея, Милана и Влада? И что с Егором случилось (исчез на 33 минуте)?

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Андрей и Влад не в городе в этот момент были, Милан болел

@user-ld8tw7yn3n

2 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 Что-то часто Милан болеет

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Пандемия на дворе🙁

Егор от напряжения стал невидимым

Я поняла: "Гимнасты - практически йоги"!

💪💪💪👀👀👀🙏🙏🙏

👍👍👍💪💪💪 🙂🙂🙂

Андрей подскажите пожалуйста как все ваши гимнасты из видео добиваются такой сухости тела

Прервалась запись на 28:37. Не понял как перешли с коленок в наклоне вправо на сидячую позу. Но продолжаю дальше

👍 посмотрел, одновременно повторял сам что бы запомнить,в принципе кое что можно взять , мотивирует не пропускать растяжки между тренировками😃. Ну и хотелось бы увидеть ответный визит йога в гимнастический зал, где ребята прогонят его по силовой гимнастической базе, что бы ему жизнь медом не казалась😈🤣

классная, хорошая работа. Надеюсь, с Егором все в порядке, неужели он плохо себя чувствует?

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Все в порядке, просто уходить надо было

👍👏👏👏👏👏👍🇵🇱👍👏👏👏👏👏👍

Кстати ,а куда пропал Егор под конец занятия???

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Нужно было по делам ехать

@user-ld8tw7yn3n

2 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 Успокоили, Андрей Игоревич. Спасибо что ответили. Я уж испугался, вдруг Егор себя плохо почувствовал.

Это не йога, а игра на выживание. См. 33:40: «Четыре негритенка пошли купаться в море, Один попался на приманку, их осталось трое.» (с) "Десять негритят". Агата Кристи.

Great work guys nothing like yoga to relax the spine.

Егор!!!

судя по вступительной речи инструктора - он не в курсе, что перед ним мастера спорта по спортивной гимнастике

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

В курсе конечно

@kozlovmg

2 жыл бұрын

Не забывайте, что в йоге есть свои требования, которые гимнасты не выполняют. Все правильно говорит.

Ярик так беспомощно выглядит, видно что сложно и не понимает для чего это

Андрей, а на какой телефон снимаете свой ролик, если не секрет?

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

One plus 9pro

Парни, ега это серьезная штука. Лечит многие болезни. Миша, тебе нужно лечить спину. Уколы и таблетки это лиш все временно и болезнь они радикально не лечат.

покажите им видео как и чего делать

Да, йога очень хорошо помогает забыть, о проблемах спины. Везет вам занимаетесь, карантина нет🙄

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Видео снято неделю назад 🙂 есть карантикулы, к сожалению

@user-cd7td4qi6e

2 жыл бұрын

А да, у вас же монтаж время требует😊

Почему Егор без футболки?

вот только не опнятно. Антон сказал, что если чувствуем боль в спине - прекращаем упражнение. У Миши спина болит, у Ярика, оказалось, тоже (и у меня). Прямо завтра хочу попробовать позаниматься, но это несоответствие вызывает озабоченность.

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Делать ровно то и настолько, пока не болит - это совет Антона

Как с вами созвониться и 5к оставить???

Ярик такой Ярик 🙃

Ballett?

Эх, жаль вторую половину ролика подсократили...😒

Здравствуйте Андрей! Спасибо за замечательный ролик. Хочу посоветовать Мише, да и другим ребятам, у кого возникают боли в пояснице (спине), (в случае, если нет проблем с почками, например камней, песка, воспалительного процесса), а также "прострелы" в шее и т.п. не только снимать симптом противовоспалительными, и не столько растягивать и укреплять мышцы спины (они у гимнастов и так в прекрасном тонусе), а принимать витамин B3 (никотиновая кислота), лучше в форме никотинамида - тогда не будет приливов жара после приема витамина. Именно В3 отвечает за питание нервного волокна и образование глиального слоя (серого вещества), который не только питает, но и защищает нервное волокно от повреждений. Попробуйте, через какое-то время забудете о проблеме. И, конечно, ребятам обязательно надо принимать витамины и добавки - у них интенсивные нагрузки, и обмен веществ просто не поспевает за ними. Будьте здоровы!

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо большое за совет, попробуем!

@alexalexeev9948

2 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 только сначала посоветуйтесь с врачом. Избыток витаминов даже хуже их недостатка...

А почему именно 54 раза?

no Vlad???

Третья составляющая-расслабление. У спортсменов гипертонус и надо снять напряжение. Много асан не нужно, важна глубина погружения в саму. асану. Плюс не учитываются индивидуальные особенности занимающихся.Инструктор дает йогу как физо. Расслабление только в завершении для этих ребят мало.

Здравствуйте, Андрей, йога вам вряд ли поможет, посмотрите что такое миофасциальный синдром

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Спасибо, посмотрю. А йога уже помогает

@alexalexeev9948

2 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 тем более, что одно другому не противоречит...

@kozlovmg

2 жыл бұрын

Йога отлично помогает, но, естественно, не за один раз, а при длительном занятии.

33:36 от Егора остался только след на ковре... Таинственное исчезновение или уход в астрал???🐱 Что с ним? Не понравилось?

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Нужно было по делам ехать

Жесть

живот не надо втягивать мышцами.. полный выдох, перекрываем дыхательное горло и пробуем вдохнуть - создается вакуум и диафрагма сама втягивается вверх

@Vitaly_G.

2 жыл бұрын

Согласен, инструктор лучше бы показал, многословие здесь лишнее Как и капалабхати, это лишь акцентированный выдох, неглубокий и быстрый. Вдох не контролируется. Видно было же, что никто не понял, что это, но нет, инструктор продолжает.

@kozlovmg

2 жыл бұрын

@@Vitaly_G. Да капалабхати не правильно выполняли.

Незыблемая вера в йогу и в то что он знает и умеет больше гимнастов 😂

этот "ОК" .. держитесь от него подальше..

В йоге суть как и в цигун - в развитии ментальных навыков. работе с сознанием. но к сожалению, в нашей стране. как и в Европе. все внимание прикован к формам. все эти асаны нужны лишь для того чтобы разуму ничего не мешало свободно "провисать",

@tt1524

2 жыл бұрын

К сожалению, чтобы освоить 4 следующих ступени (освоив в нужной степени 4 начальных) надо жить в культуре индии, а простой человек из запада или России вряд ли простейшие вещи даже сможет освоить. Поэтому и ограничились простыми вещами этого хватает с избытком.

@Vitaly_G.

2 жыл бұрын

Все верно, йога это духовная практика в первую очередь. Но сейчас туда ринулась толпа неофитов, абсолютно неподготовленных, они сидеть даже не могут с прямой спиной. Поэтому форма, форма и только форма. А те, кому важно развитие, найдут своего учителя. Этот путь индивидуален.

@TheUmper

2 жыл бұрын

@@tt1524 на надо там жить. опыт показывает. что людям В Индии показываешь 1000 долларов и они уже меняются в лице. там точно так же есть "ашрамы" для белых и то что не доступно почти никому. я имел в виду что та йога. которая практикуется в фитнесс-центрах - к йоге не имеет никакого отношения. люди не в курсе. а так она естественно есть в России.

@tt1524

2 жыл бұрын

@@TheUmper категорически согласен с Вами, йога в фитнес центрах это как правило статический фитнес. Однако иногда в фитнес-центры приходят нормальные инструкторы. Правда долго они не задерживаются....

Боли в спине лечатся укреплением мышц спины.

Тяжелей всего гимнастам далась планка. Тянет, чувствуется, поставить спину привычным горбиком.

@dmitryf6069

2 жыл бұрын

У гимнастов и есть правильная планка. В йогической планке можно часами стоять (мировой рекорд около 10 часов). В гимнастической уже через 2 минуты будешь полудохлый.

@Yoshka1979

2 жыл бұрын

@@dmitryf6069 , для гимнастов она правильная, у йогов своя, тоже правильная))

Йогой в носках не занимаются. Только босиком. Уджайи пранаяму надо бы точнее отработать технику.

Андрей мне кажется тебе надо менять свой подход к блогу купи профессиональную камеру выпускай по больше интересных видео про поездки про экскурсии про рацион с парнями делай хороший контент реально, раньше ты норм снимал но теперь планка опустилась людям скучно смотреть на тусклые видео делай по больше поездок с ребятами. Лайк кто согласен

@user-zl8xg3rg4e

2 жыл бұрын

Вот это видео как раз полезно всем, для здоровья! Пошаговая инструкция.

Эх, классные упражнения! Но не с моей спиной (((

Всё конечно хорошо, но тренеру бы ещё выглядеть более подтянутым и было бы отлично)

@andreytelitsyn5109

2 жыл бұрын

Хорошо, буду стараться держать себя в форме 🙂

@alexalexeev9948

2 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 он имел в виду Антона

@user-cy9zv2ly4x

2 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 да речь про тренера по йоге) ему бы к вам на гимнастику, для обмена опытом)

Тренер по йоге не поправляет ошибки ребят. Очень плохо.

@MikhnevichNatalya

2 жыл бұрын

👎

Вот кто такой тренд задал, что йога лечит спину?!? Ну бред ппц) Йога это совсем не про спину, а про владение своим телом и разумом!

@user-rr8dv4dj3v

2 жыл бұрын

А видео прикольное)

@alexalexeev9948

2 жыл бұрын

"Йога это совсем не про спину, а про владение своим телом.." -- спина - часть тела, так что йога - это и про спину тоже ;)

@user-rr8dv4dj3v

2 жыл бұрын

@@alexalexeev9948 омг)) ну это ясно)) Но на этом такой акцент делаеться, что как будто у человека спина по всюду в теле😬 и это "чудо еще и лечит")) Ну камон, голову нужно включать🤔

@alexalexeev9948

2 жыл бұрын

@@user-rr8dv4dj3v Инструктор буквально вторым пунктом сказал: "йога придумана не для того, чтобы спину лечить.." так что нужно не только голову включать, но и прекращать ломиться в открытую дверь ;)

@Vitaly_G.

2 жыл бұрын

Надеюсь, что все досмотрели ролик до конца, где говорилось про чередование нагрузки и расслабления. Именно в этом и была цель занятия, учиться расслабляться, ментально и физически. Чего многим зрителям и комментаторам не хватает явно

Для ребят это как пыль для моряка. Техника лучше чем у тренера йоги. Всем выздороветь и не болеть.

трудно поверить в то, что подобные занятия сделают человека здоровее, когда видишь, что сам преподаватель как-то не соответствует представлениям о физиологическом и анатомическом благополучии

Ужас какой... Инструктор по Йоге деревянный как Буратино. Может стоит вот этого физиотерапевта пригласить?( Do These 3 Things EVERY Morning!)