عاوزين حضرتك تكلمينا في حلقة عن المشي والجري، وايه اللي بيحصل للجسم في كلا الحالتين
@mohamedabozeid4314
3 жыл бұрын
عيزين الموضوع جدا ضروري
@user-sd5uc1ls2x
3 жыл бұрын
لايكات كتير يشباب🥇
@braabouchama4015
3 жыл бұрын
مهتمة
@sandraaslman3933
3 жыл бұрын
ياريتتتت
@user-qw6fg3vc3q
2 жыл бұрын
مابترد على اي احد
@ferdousghaliansari43803 жыл бұрын
انا مش بجوع الا نادر و باكل و جبتين و بصوم بفطر اثنين بيض مع زبده و حبات زيت زيتون و مرات تلات بيضات و الوجبه الاخيرة باخد دجاج الفخذ و صحن سلطه قد دماغي و بفطح و بعدها اكمل صيام عادي ٢٠ ساعه بقالي اسبوع و نص تقريبا على نظام ده وزني تقريبا ١٠٠ كيلو و لحد الان خسيت بس على الميزان وصلت ٩٤ كيلو لكن لمن اجي اقيس كرشي بلاقيها زي ما هيه و كمان زنودي الله يحرق دهونهم تعبرني في عيشتي ف اتوقع ان الكم كيلو الي نزلته دا مجرد ماء 💦 🌝 و دعواتكم عشان انا حبتين كده و هقوم اتجنن من كتر ما بسمع نصايح عن النحافه دماغي اترهتكت ي لهووووووووي
@sassyknot3 жыл бұрын
لما بدأت الكيتو او اللو كارب كنت بخاف اجوع فكنت بعمل كميات اكل كبيره واكتر خيار وسلطه وحاجات كدا وبعد اسبوعين او تلاته نص الفرخه اللي كنت باكله في الغدا بقي ربع فرخه بقيت بضطر اعمل وجبه الغدا بقي وانا مش جعانه عشان لازم اخدها قبل ما بدأ صيامي بقيت باكل وجبه واحده في اليوم وانا مش حقيقي مش جعانه حتي لما بجوع احساس الجوع حاليا مختلف مش بيقرص عليا جامد ومش بوصل لدرجه الدوخه لا خالص بقي محتمل جدا انا ياما اتعذبت في دايتات قبل كدا كتير وماكونتش اتخيل اني اوصل للمرحله دي انا ماكونتش بقفل بوئي دلوقتي مش بفتحو الشكر والفضل لله ثم انتي دكتور وعد مافيش مخلوق في الدنيا قدر عليا غيرك وبالاخص اني بتفرج علي فيديوهاتك يعني كمان مش فيس تو فيس شكرا شكرا شكرا لاخر العمر بجد وياريت بقي روتين الكيرلي بتاعك مش عشاني طيب عشان بنوتي الصغيره عايزه افرحها في العيد مستنيه روتينك بقي
@mohamdha5425
3 жыл бұрын
أختي ممكن. تحطيلنا نظامك
@Sondos2VRS
3 жыл бұрын
انا زيك بالضبط كنت علشان اقف اعمل الغدا اعمل سندوتش حلاوة علشان يديني طاقة كنت بتعب من اقل حاجة دلوقتي فعلا باكل تاني وجبة علشان الصيام وفي منتهى النشاط
@mahaalabuda8379
3 жыл бұрын
سلام عليكم أنا. ايضا نفس نظامك وماشيه مع دكتور وعد مع أنه اني عايشه بأستراليا لاكن الصيام المتقطع ولاول مره بحياتي يخسسني ومش قادره اكل كثير مره ثانيه طولت مده صيامي إلى 21 ساعه في اليوم ومش حاسه بالجوع ابدا وتخلصت من مرض السكر النوع الثاني وخسيت عشر كيلوات وبقالي كيلويين للوزن المثالي 60 كيلو وصار كل حياتي المشي والصيام المتقطع والحمد لله والف شكر للدكتوره وعد.
@user-dq8ue9ykzm
3 жыл бұрын
@@mahaalabuda8379 كم المدة لي خسيتي فيها ١٠ كيلو؟ وشو كان اكلك؟
@user-lc8di3sx1b
2 жыл бұрын
وانا كمان مثلك
@tawilsamira3 жыл бұрын
بدأت الصيام المتقطع بقالي ٩ أيام نقصت ٤ كيلو مع الكيان الحمد لله كان وزني ٧٢ اصبح ٦٨
@hodaamgadessam28953 жыл бұрын
اكتر حاجه بتعجبني في كلامك تقبلك الأخرين ونظرياتهم حتى لو مش مؤمنه بيها وعدم تكبرك وغرورك بالرغم من علمك ماشاءالله تبارك الله 💞
@user-iq7su1hl2o Жыл бұрын
احب هالدكتوره عسسسسل تعطي نصايح من قلبها 😻😻
@nagwafawzy12133 жыл бұрын
مش عارفه اقولك ايه انتى متحضره وراقيه وقويه فى مجالك واستفدت منك كتير ووعد ياوعد اعمل بكل نصايحك
@ismahanehaddou24313 жыл бұрын
This is so true actually I'm eating very small amount meals these days after a 16 hours of fasting cus I'm too busy to cook, so yeah now it makes sense this is the reason why I'm loosing patience and I'm having more snacks, I'll work on it wallah you are amazing thank you Dr waad 🙏🙏 really appreciate it
@suraalwash10273 жыл бұрын
Totally agree with you I’ve just started the intermittent fasting With 2 meals throughout the 8 hours Start feeling full quickly 🤩
@ranaashref4582
2 жыл бұрын
الصيام بيعمل تغير للمعده نتلاقي اكلك بيقل ذي اللي بيحصل لنا في رمضان في نص الشهر المعده خلاص اتعودت علي الميعاد وكمان شراهة الاكل اختفت
@TheLionTeamKW3 жыл бұрын
بارك الله فيكي
@sarrah73653 жыл бұрын
صح جدا .جزاك الله خيرا
@mariamzuhairy7833 жыл бұрын
نبغى من حضرتك تعلمينا ايش النسبة الصحيحة اللي لازم ناكلها من البروتين لكل كيلو في الجسم (في مرحلة بناء العضلات)، ١جرام لكل كيلو ولا ١.٥ او ٢ جرام عشان انا تعبت من البروتين وخايفه اكون باكل زياده عن حاجة جسمي.
@adelelpakry78403 жыл бұрын
رائعه يا دكتوره وحضورك جميل ومتمكنه زادك الله من علمه وزادك من حب الناس دائما متألقه ❤️🌹
@norafouad93413 жыл бұрын
هى التغذية مدارس وممكن شخص يمشي مع جسمه ونظام حياته ٥ وجبات وغيره ينفع معاه ٣ وفي ناس مرتاحه علي وجبة واحده ...بتختلف من حد للتاني ...كل واحد يجرب ويصبر لحد ما يوصل للي يناسب جسمه ونظامه المعيشي
@hopehope56893 жыл бұрын
Thanks Dr that was so helpful 🙏🏻
@MsMamahama3 жыл бұрын
You are my favorite nutritionist! Keep up the great work and high spirit.
@pinoopinoo88173 жыл бұрын
جميله ومتألقة دائما ورائعه جدا،❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@sojialb92343 жыл бұрын
كل مرة بشوفك فيها بتعطيني حماس يسعدك ربي....
@asemali49503 жыл бұрын
جزآك الله خيرا
@hayat49653 жыл бұрын
دكتورة عسل الله بحفظك
@alielmanilawy83703 жыл бұрын
ربنا يحفظك ♥️
@sayedhassan6322 Жыл бұрын
لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️❤️❤️👍
@jalilarayan45882 жыл бұрын
الصيام المتقطع جربت شهر ونص وحاليا مستحيل اكل اكتر من وجبة وحدة في اليوم ولما باكل مستحيل أقرب على اي حاجة تخلي الانسلين يرتفع معنات خلاص يعني القصة مفهومة ليه نزيد ونعيد الي حيعمل عكس كدة معناتو مش صيام متقطع.....
@user-ly4uh5du8g3 жыл бұрын
ممكن حضرتك تعمليلنا حلقه عن تأثير الكافيين ع الجسم وخصوصا لو على الريق
@ahmedhazeam1871
3 жыл бұрын
غلط علي الريق
@sihamsahli1069
3 жыл бұрын
5aso et
@user-rl1sl3is8p
3 жыл бұрын
انا عملت الصيام من يومين عاوزه جدول مااعرف شي
@nehalesmat8784
3 жыл бұрын
ايوه يا جماعه غلط ليه
@samsoma8721
2 жыл бұрын
@@user-rl1sl3is8p مفيش جدول لك 8ساعات وجبتين فقط بروتين دهووون خضااار كاريو لا وسكر لا واعشاب وميا
@mishmisha87583 жыл бұрын
دكتور وعد انا وصلت للاوماد مكنتش متخيله اني ممكن اوصله وانا فعلا ما بحسش بالجوع ولا بدوخه حتي وجايب نتيجه حلوه جدا معايا مع لعب رياضه طبعا شكرا جدا علي كل حاجه بتعمليها انتي غيرتي حياتي بجد♥️♥️
@janajana8099
Жыл бұрын
والله انا نفس الشي حصل معايا اصبحت اكل وجبة واحدة وهذا ماكنت احلم بي كنت اتخيله مستحيل.
@zazazazazazazaza4894
Жыл бұрын
بتاكلي اي؟
@Khoja-vn4mx3 жыл бұрын
الله يسعدك دكتوره كل اسئلتي ديما تجوبيها يحقلنا مرا نحبك
@SamIa-fm9bb3 жыл бұрын
شكرا لك كثير عل على المعلومات جزاك الله كل خير
@user-nb4kw3qm8m3 жыл бұрын
أنا امشيت على الصيام وخطتي الخاصة كنت 72.3 وهلقيت 64.3 ومستمرة فيه
@bzutayer2402
2 жыл бұрын
اختي ماذا تاكلين بالضبط لانه انا مانزلت غير نصف كيلو
@bzutayer2402
2 жыл бұрын
كم يوم نزلنت هذا الوزن
@saramagdy34253 жыл бұрын
بحب طريقه شرحك الحقيقيه جدا بلاقي نفسي في شرحك عندك مصداقيه جدا وده الي بيحصل معايا بس ممكن نصايح للتغذيه الي ممكن تقلل نشاط الاورام الليفيه في الرحم والثدي
@mahanada86373 жыл бұрын
ربنا يسعدك ، كلام جميل ومقنع
@amroazzazy75313 жыл бұрын
كلامك كله رائع يا دكتورة ❤️❤️
@salmamagdi79543 жыл бұрын
صح فعلا لما بفطر كويس مش بحتاج اخد سناك و بفضل شبعانة لغاية تاني وجبة
@hebamohahmed18793 жыл бұрын
شكرا ليكي جدا حضرتك فهمتيني حاجات كتير اوي عن الصيام كانت غايبه عني ومفيش حد بصراحه من اللي بيشرح الصيام بيقول زيك ربنا يجازيكي خير بجد
@amanajam18773 жыл бұрын
احكيلنا عن تأثير الصيام على النساء؟ وازا في علاقة بينه وبين هرموناتها؟
@g_hani999 ай бұрын
الله يسعدك ويحفظك دكتوره وعد
@shrookroaa23283 жыл бұрын
بجد يا دكتور وعد انتي جميله اووووووي اووووووي وكنتي سبب كبير اووووووي ف اني اعدل حاجات كتيير غلط كنت بعملها ف الصيام.. ربنا يكرمك ويوفقك يارب لكل خير.. ❤❤
@yasminakhanfar44793 жыл бұрын
ما احلاكي 😍😍ممكن لو سمحتي تحكيلنا جدوول شو الاكلات يلي بتنصحي فيها نطبخها وناكلها
@mennaemadbktash70963 жыл бұрын
ربنا يكرمك يادكتور ويجازيكي خير يارب ❤️😍😍بحبك اوووي ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
@ahmadmamdouh2243 жыл бұрын
كلام مهم جدا شكرا يادكتور
@user-ex4zf6xv5y3 жыл бұрын
صحيح يا دكتورة لذلك لما بدأت الصيام المتقطع منذ شهرين قررت آكل وجبتين خلال ثمان ساعات وكل وجبة ترتكز على الجودة والكمية المناسبة وفعلا بعد ايّام ما عدت اجوع حتى أقترب من الوجبة الأخيرة وبينهما فقط الماء او قهوة (مشروب الطاقة)
@mernamohamed13073 жыл бұрын
انا جديدة ف الصيام المتقطع وفعلا كنت مقللة اكل انهارده عشان حسيت انه غلط اكتر اكل وانا عايزة اخس، ف جيتي فوقتك شكرا♥
@user-lq9wi9ku6s3 жыл бұрын
بشكرك دكتورة وعد
@bolla55583 жыл бұрын
ماشاء الله عليك دكتور ممتازه ممتازه بارك الله فيك
@2belal9063 жыл бұрын
بالله عليك تعملي فيديو للناس اللي وزنها مناسب وخائفة من الزيادة عايزين نظام غذائي صحي بالنسبة للارهاق الذهني والعصبية والعمل في التدريس ده بيساعد على حرق الدهون أو حرق الأكل الل أكله ولك جزيل الشكر 😘
@sherienrashad97973 жыл бұрын
ياامورة..بحب كلامك جدا وطريقتك في الشرح..بصراحة تفتحي النفس على الدايت ربنا يوفقك يا قمر
@user-gd5rg4hh7l
2 жыл бұрын
هي بصراحه عليها كاريزما عجيبه تشدك، وهنا تتحقق مقولة (الجمال جمال الروح والطبع)
@ahmedhsaad99683 жыл бұрын
كل التوفيق والتقدير لك ِدكتور وعد ماشاءالله
@user-ub7mb8zh8u3 жыл бұрын
فعلا كلامك صح وانتي عسل جدا ...ربنا يحميكي
@UmOmarBahrain3 жыл бұрын
دكتورة لو سمحتي كلمينا عن بدائل السكر ومادة ال maltodextrin الموجودة في بعض المحليات منها الاستيفيها هل هذه المادة مضرة ؟
@reemelmasry37363 жыл бұрын
100 % Thanks doctor; this what I really felt. I took Mg like the video you said before and now I sleep good as well. You are perfect ^^ Thanks so much 🌹💓
@user-ty5qb8qb5i Жыл бұрын
اسلوبك ودرستك اكثر من ممتاز شكر الله لكي
@Ahmed-ot1et3 жыл бұрын
فعلا كلام سليم 💯👌🏽
@user-pc5wp3zt1v3 жыл бұрын
اول كومنت❤️❤️بحبك يا جميله وفرحت جدا اول لم لقيت فيديو ليكي متتاخريش بتوحشينا ووجودك بيشجعني جدا ❤️❤️
@oumwael9107
3 жыл бұрын
نعم من فضلك تابعينا بفيديوهاتك وطلتك الجميلة
@nadazorai782
3 жыл бұрын
شكرا يا دكتوره انتى راءعه فعلا ربنا يوفقك
@roka3113 жыл бұрын
انا النهارده شفت وزني و طلع ٧٤ كيلو اول ما بدات اكل صح كنت ٨٢ كيلو . الحمد لله نزلت خلال شهر ٨ كيلو و مكمله لان محتاجه اخسر ١٠ كيلو كمان. الاكل صح فرق معايا في كل حاجه
@raneasalam1602
3 жыл бұрын
Rania Mohamed أزي عملتي ايه
@roka311
3 жыл бұрын
@@raneasalam1602 وقفت السكريات اول حاجه بكل اشكالها ماعدا الفاكهه و حتى الفاكهه ممكن اخد موزه او تفاحه بعد الاكل. بدات اكل بروتين بس و قللت جدا النشويات اوقات حتى ما باخد اي نشويات و باكل مرة واحده في اليوم ممكن ٣ بيضات لو عايزه اكتر ممكن تاكلي لغاية ما وصلت لمرحلة مش باحس بالجوع و اوقات بلاقي نفسي باكل غصب عني. شوفي فيديوهات Dr Waad انا بدات قبلها بس استفدت كمان منها . و صحيا بقيت افضل الحمد لله و بقدر اتحرك بسهوله و لسه حكمل ان شاء لله. و كلي لحد ما تشبعي بس في الاول لو قدرتي فترة تاكلي بروتين بس بدون نشويات حتحسي بفرق
@amiratahlil6849
3 жыл бұрын
@@roka311 طيب في الوجبه الثانيه اذا حسينا جت وقتها واحنا لسه شبعانين من الوجبه ايش نسوي انتي كيف قسمتي وجبتك كنت تاكلي ثاني وجبه حتى لو مو جوعانه ؟
@yassminshawki7290
Жыл бұрын
@@roka311 ربنا يوفقك
@azzaraafat85873 жыл бұрын
تسلمي يا قلبي
@ahmedhamdy94733 жыл бұрын
ربنا يبارك فيكي
@asmaasammy82873 жыл бұрын
Your hair makes my day better 😍
@Dr.mahmoodtalak3 жыл бұрын
دكتوره رجاء سويلنه فديو عن اللحوم الحمراء والبيضاء وتاثيرها على الكبد والكلية خصوصا كميات مقاربه للنصف كيلو يوميا 🤦♂️ احيانا بديت احس وجع بالكلية رغم نزولي للوزن جيد جدا ونشويات اقل من ٢٠%
@emanahmed8137
2 жыл бұрын
انتبه للماء كثر ماء
@Asmat-kr4sw
Ай бұрын
كتير النص كيلو هي قالت ١٥٠ أو ٢٠٠ جرام
@embo35773 жыл бұрын
ماشاء الله عليكي يادكتوره جزاكي الله خيراً
@asdosd43713 жыл бұрын
دكتوره وعد كل الشكر والتقدير ل حضرتك ع هذا المجهود المبذول والرائع و المحترم كل الأمنيات الجميلة ل حضرتك
@FatmaAli-tl2dn3 жыл бұрын
بجد بموت فيكي ..ادمنتك ربنا يحميكي..انا شوفت فيديو ليكي بالصدفه ..بقيت مش بنام الا لما اشوف حاجه ليكي 💞
@hananabdelhadi41393 жыл бұрын
بحبك جدًا وبحب كل فيديوهاتك يا قمر ❤️❤️
@captinmahmoud85563 жыл бұрын
احلي دكتور فالدنيا ربنا يوفقك
@Elsalaf_Elsalh2 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا
@nashwafayeq64523 жыл бұрын
من فضلك ازاي نحسب الوزن اللي المفروض نستهدفه
@ohallahblessme25053 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا دكتورة على كل الفيديوهات اللي سويتيها كثييير أستفدت ، الله يعطيك العافية ويرزقك كل ما تتمنية دكتورة أنا عندي إستفسار أنا مسوية كيتو لي الحين ١٥ يوم وماشيه صح الحمدالله ، لكن مشكلتي مو قادرة أكل أكثر من وجبة في اليوم والوجبة عادة تكون ما بين ٩٠٠ إلى ١٢٠٠ كالوريز ، هل ممكن يصير لي مشكلة في عملية الأيض وتصير بطيئة ؟ وهل إذا أكلت أكل كيتو لكن سعرات أقل من إحتياجي اليومي أعتبر مسوية دايت لو كالوريز مو كيتو ؟ الله يعطيك العافية ويرزقك من حيث تحتسبين ولا تحتسبين ومن حيث تعلمين ولا تعلمين
@salimhamid29063 жыл бұрын
دائما متألقة يا دكتورة مواضيعك كأنكي تقرئين أفكارنا
@MohamoudSanad-tt8tv8 ай бұрын
بارك الله فيكي يا دكتوره وعد
@asmaaaboshady23333 жыл бұрын
انا بحب طريقه شرحك وبحبك جدا ❤️❤️❤️
@user-gd5rg4hh7l
2 жыл бұрын
بصراحه مش لوحدك يا سمسمه
@nanoosh83223 жыл бұрын
اول كومنت لاحلى دكتورة فاتحة القناة وبتاع ف الفيديو اللي نزل قبل 4 ايام نزل الجديد 😘😘😘😘 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
You are so real! I love seeing your face everyday. You can give me a tremendous push in life. Dr. Waad rocks 👍
@soumiaaggoun46493 жыл бұрын
ماشاء الله انت رائعة في الشرح ومتمكنة من لي تقوليه ❣️❣️
@sarabatea58063 жыл бұрын
بجد معلوماتك مهمه اوووي ربنا يباركلك
@HemmatMGad3 жыл бұрын
ممكن من فضلك د/ وعد افضل طريقة لعمل خل التفاح العضوي في البيت
@mohanedhazem99623 жыл бұрын
عملت النظام ده فعلا و بقيت اكل كل ساعتين تلاته وجبات صغيره و كنت بجووووووع جدا و الاخر لخبطت و بوظت الدنيا و سبت الدايت خالص
@elhambaiomy10263 жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور وعد
@maromero63963 жыл бұрын
فيديو راااائع وشرح تحفة ماشاء الله عليكي
@adivine78043 жыл бұрын
د.وعد متى افضل وقت للرياضه عامةً سواءً كارديو او رفع أثقال مع نظام الصيام المتقطع ؟!
@ryhammuhammed5426
3 жыл бұрын
قالت بعد الوجبة ب ساعة
@amnaabdelgadir69563 жыл бұрын
هل الناس مرضي السكري ينفع معاهم الصيام المتقطع ؟ لانو اذا حاولو ممكن يحصل لهم كومة سكري اقصد انخفاض او هبوط حاد
@user-zo4si9no3h3 жыл бұрын
الله يعطيكي العافيه ما شاء الله تبارك الله
@nazlaata87223 жыл бұрын
شكرا على المعلومات المفيدة
@ashwaqkhaled7023 жыл бұрын
ممكن فيديو عن تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي هل اكمل صيام عشان وزني ما يرجع زي اول او اتبع نظام السعرات !
@somaiasobeah32043 жыл бұрын
دكتوره انا مشيت ع نصايحك وكلامك الجميل... وصلت دلوقتي اني مش بعرف اكل.. بجد شبعانه وماليش نفس اكل وباكل غصب عني.. حتى لما بغصب ع نفسي واكل مش باكل اكتر من ٧٠٠ كالوري مثلا.. وبركز ع البروتين والدهون الصحيه والخضروات. بس خايفه دا يأثر على جسمي او صحتي بعد كده.
@roka311
3 жыл бұрын
انا كمان ع فكره نفس الموضوع بس باغصب على نفسي و اكل و اوقات باقعد يومان من غير اكل بس ده بيكون بسبب اني متضايقه. بس عايزه اسالك ع حاجه يا ترى بتحسي اوقات بهبوط و دوخه ع باليل؟
@@somaiasobeah3204 انا خارج مصر و سالت على الفيتامينات هنا غاليه مش زي مصر
@roka311
3 жыл бұрын
@@somaiasobeah3204 في شهر نزلت ٨ كيلو الحمد لله و حاسه بفرق جامد و لسه مكمله لان عايزه اخسر ١٠ كيلو كمان و ناويه استمر لان كان عندي مشكله مع الشيكولاته و السكريات مع اني باشرب اي حاجه من غير سكر نهائيا
@storyteller83913 жыл бұрын
Thanks millions for your interesting advice
@reemzayed2963 жыл бұрын
انتي جميلة ومعلوماتك كلها مفيدة جدا
@noahaumann3 жыл бұрын
حضرتك لو تكلمي الشعب العربي باللغة العربية فقط حيكون عندك زيادة في المشهادة لأن مش كل الشعوب العربية بتتكلم بلغات أجنبية استمتعت بالمشهادة
@user-ok1bo3me8b3 жыл бұрын
خمسين مره ف اليوم ادخل ف يوتيوب عشان اشوف ف فديو جديده فرحت مره كثير شكرا دكتوره وعد
@user-ok1bo3me8b
3 жыл бұрын
شكرا دكتوره وعد الف شكرا
@oumwael9107
3 жыл бұрын
ايوة والله شكرا الف شكر
@user-rq6gb8me3f2 жыл бұрын
شكرًا دكتورة وعد
@pharmabyme60083 жыл бұрын
بحب طربقه شرحلك لللمعلومات.. جد برافو عليكي انا كل يوم بحضر فديوهاتك
@esraabbod40383 жыл бұрын
ارجوك 🙏 د وعد تكلمي عن القيمر والجبن وطحينة السمسم مسموحات بالكيتو لو لا تلخبطنه اكو يكولون اي واكو يكولون لا مامسموح ارجوچ تتطرقين لهذا الموضوع وشكرا جزيلا💓
@marwahjaafar2734
3 жыл бұрын
طحينه والسمسم مسموحين بالكيتو اما الجبن والقيمر حسب الكيتو مستخدمته اذا كلاسك كيتو غير مسموح الجبن والقيمر اما ايزي كيتو مسموح الجبن والقيمر انا ع كيتو من شهر ايلول التاسع بديت مع دكتور خالد السعداوي متكلم عنه بوضوح
@esraabbod4038
3 жыл бұрын
@@marwahjaafar2734 شكرا حبيبتي 🌸
@user-gc3wx9fg4m
3 жыл бұрын
@@esraabbod4038 يرجى التأكد من الطحينه اوالراشي إذا بالعراق دائما يخلون وياها زيوت مهدرجه وطحين اني اسويها بالبيت
@esraabbod4038
3 жыл бұрын
@@user-gc3wx9fg4m شكرا صحيح جنت ماانتبه فترة وبعدين انتبهت 🌹
@user-lt3er5ls9m3 жыл бұрын
خسيت بفضل الله ثم مشورتك من 125 ك قبل رمضان الى 105 الان ولكني ثبت فجأة
@sohilaagamal9897
3 жыл бұрын
ده طبيعي بيحصل للكل غير مواعيد صيامك علشان جسمك تأقلم مع المواعيد الحالية و لو تقدر زود الحركة و ربنا معاكي
@mahmoodlayla64482 жыл бұрын
Many thanks dear Dr.Wa’d
@omomaralorany96963 жыл бұрын
شكرا جزيلًا على الكلام الحلو
@nadiamohamed5343 жыл бұрын
دكتورة بليز انا تهت ياريت تقوللنا علي مجموعة وجبات نقدر نكولها وخلاص بجد انا قدامي شهرين وان شاء الله لازم اخس ضروري
@yasmineyasmine91233 жыл бұрын
انتي بتقولي كل حاجة لدرجة خلتينا مش محتاجين نسأل والله
Пікірлер: 1 100
اغرب سبب لفشل الصيام هو انك ماشبعتش في الوجبه ولذلك لازم تاكل كويس عشان تستغنى عن السناك جزاك الله خير يادكتورتي العظيمه
@gogosalem2400
3 жыл бұрын
ربنا يباركلك اختصرتيلي الفيديو
@monanasr2681
2 жыл бұрын
@@gogosalem2400 حبيبتي كلك زوق
@monanasr2681
2 жыл бұрын
@@zinahakim8768 حبيبتي كلك زوق
@gihansalama7747
2 жыл бұрын
طيب ناكل ايه يشبع فى الفطار حاحه تحيؤ
@monanasr2681
2 жыл бұрын
@@gihansalama7747 ممكن قطعه جبنه قريش ولبن خال الدسم وخيار وممكن علبه تونه يوم تاني وممكن اربع معالق فول عليه زيت زيتون اوبيضتين المهم الاعتدال وميه كويس وشاي اخضر وشويه مشي وربنا معانا
عاوزين حضرتك تكلمينا في حلقة عن المشي والجري، وايه اللي بيحصل للجسم في كلا الحالتين
@mohamedabozeid4314
3 жыл бұрын
عيزين الموضوع جدا ضروري
@user-sd5uc1ls2x
3 жыл бұрын
لايكات كتير يشباب🥇
@braabouchama4015
3 жыл бұрын
مهتمة
@sandraaslman3933
3 жыл бұрын
ياريتتتت
@user-qw6fg3vc3q
2 жыл бұрын
مابترد على اي احد
انا مش بجوع الا نادر و باكل و جبتين و بصوم بفطر اثنين بيض مع زبده و حبات زيت زيتون و مرات تلات بيضات و الوجبه الاخيرة باخد دجاج الفخذ و صحن سلطه قد دماغي و بفطح و بعدها اكمل صيام عادي ٢٠ ساعه بقالي اسبوع و نص تقريبا على نظام ده وزني تقريبا ١٠٠ كيلو و لحد الان خسيت بس على الميزان وصلت ٩٤ كيلو لكن لمن اجي اقيس كرشي بلاقيها زي ما هيه و كمان زنودي الله يحرق دهونهم تعبرني في عيشتي ف اتوقع ان الكم كيلو الي نزلته دا مجرد ماء 💦 🌝 و دعواتكم عشان انا حبتين كده و هقوم اتجنن من كتر ما بسمع نصايح عن النحافه دماغي اترهتكت ي لهووووووووي
لما بدأت الكيتو او اللو كارب كنت بخاف اجوع فكنت بعمل كميات اكل كبيره واكتر خيار وسلطه وحاجات كدا وبعد اسبوعين او تلاته نص الفرخه اللي كنت باكله في الغدا بقي ربع فرخه بقيت بضطر اعمل وجبه الغدا بقي وانا مش جعانه عشان لازم اخدها قبل ما بدأ صيامي بقيت باكل وجبه واحده في اليوم وانا مش حقيقي مش جعانه حتي لما بجوع احساس الجوع حاليا مختلف مش بيقرص عليا جامد ومش بوصل لدرجه الدوخه لا خالص بقي محتمل جدا انا ياما اتعذبت في دايتات قبل كدا كتير وماكونتش اتخيل اني اوصل للمرحله دي انا ماكونتش بقفل بوئي دلوقتي مش بفتحو الشكر والفضل لله ثم انتي دكتور وعد مافيش مخلوق في الدنيا قدر عليا غيرك وبالاخص اني بتفرج علي فيديوهاتك يعني كمان مش فيس تو فيس شكرا شكرا شكرا لاخر العمر بجد وياريت بقي روتين الكيرلي بتاعك مش عشاني طيب عشان بنوتي الصغيره عايزه افرحها في العيد مستنيه روتينك بقي
@mohamdha5425
3 жыл бұрын
أختي ممكن. تحطيلنا نظامك
@Sondos2VRS
3 жыл бұрын
انا زيك بالضبط كنت علشان اقف اعمل الغدا اعمل سندوتش حلاوة علشان يديني طاقة كنت بتعب من اقل حاجة دلوقتي فعلا باكل تاني وجبة علشان الصيام وفي منتهى النشاط
@mahaalabuda8379
3 жыл бұрын
سلام عليكم أنا. ايضا نفس نظامك وماشيه مع دكتور وعد مع أنه اني عايشه بأستراليا لاكن الصيام المتقطع ولاول مره بحياتي يخسسني ومش قادره اكل كثير مره ثانيه طولت مده صيامي إلى 21 ساعه في اليوم ومش حاسه بالجوع ابدا وتخلصت من مرض السكر النوع الثاني وخسيت عشر كيلوات وبقالي كيلويين للوزن المثالي 60 كيلو وصار كل حياتي المشي والصيام المتقطع والحمد لله والف شكر للدكتوره وعد.
@user-dq8ue9ykzm
3 жыл бұрын
@@mahaalabuda8379 كم المدة لي خسيتي فيها ١٠ كيلو؟ وشو كان اكلك؟
@user-lc8di3sx1b
2 жыл бұрын
وانا كمان مثلك
بدأت الصيام المتقطع بقالي ٩ أيام نقصت ٤ كيلو مع الكيان الحمد لله كان وزني ٧٢ اصبح ٦٨
اكتر حاجه بتعجبني في كلامك تقبلك الأخرين ونظرياتهم حتى لو مش مؤمنه بيها وعدم تكبرك وغرورك بالرغم من علمك ماشاءالله تبارك الله 💞
احب هالدكتوره عسسسسل تعطي نصايح من قلبها 😻😻
مش عارفه اقولك ايه انتى متحضره وراقيه وقويه فى مجالك واستفدت منك كتير ووعد ياوعد اعمل بكل نصايحك
This is so true actually I'm eating very small amount meals these days after a 16 hours of fasting cus I'm too busy to cook, so yeah now it makes sense this is the reason why I'm loosing patience and I'm having more snacks, I'll work on it wallah you are amazing thank you Dr waad 🙏🙏 really appreciate it
Totally agree with you I’ve just started the intermittent fasting With 2 meals throughout the 8 hours Start feeling full quickly 🤩
@ranaashref4582
2 жыл бұрын
الصيام بيعمل تغير للمعده نتلاقي اكلك بيقل ذي اللي بيحصل لنا في رمضان في نص الشهر المعده خلاص اتعودت علي الميعاد وكمان شراهة الاكل اختفت
بارك الله فيكي
صح جدا .جزاك الله خيرا
نبغى من حضرتك تعلمينا ايش النسبة الصحيحة اللي لازم ناكلها من البروتين لكل كيلو في الجسم (في مرحلة بناء العضلات)، ١جرام لكل كيلو ولا ١.٥ او ٢ جرام عشان انا تعبت من البروتين وخايفه اكون باكل زياده عن حاجة جسمي.
رائعه يا دكتوره وحضورك جميل ومتمكنه زادك الله من علمه وزادك من حب الناس دائما متألقه ❤️🌹
هى التغذية مدارس وممكن شخص يمشي مع جسمه ونظام حياته ٥ وجبات وغيره ينفع معاه ٣ وفي ناس مرتاحه علي وجبة واحده ...بتختلف من حد للتاني ...كل واحد يجرب ويصبر لحد ما يوصل للي يناسب جسمه ونظامه المعيشي
Thanks Dr that was so helpful 🙏🏻
You are my favorite nutritionist! Keep up the great work and high spirit.
جميله ومتألقة دائما ورائعه جدا،❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
كل مرة بشوفك فيها بتعطيني حماس يسعدك ربي....
جزآك الله خيرا
دكتورة عسل الله بحفظك
ربنا يحفظك ♥️
لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️❤️❤️👍
الصيام المتقطع جربت شهر ونص وحاليا مستحيل اكل اكتر من وجبة وحدة في اليوم ولما باكل مستحيل أقرب على اي حاجة تخلي الانسلين يرتفع معنات خلاص يعني القصة مفهومة ليه نزيد ونعيد الي حيعمل عكس كدة معناتو مش صيام متقطع.....
ممكن حضرتك تعمليلنا حلقه عن تأثير الكافيين ع الجسم وخصوصا لو على الريق
@ahmedhazeam1871
3 жыл бұрын
غلط علي الريق
@sihamsahli1069
3 жыл бұрын
5aso et
@user-rl1sl3is8p
3 жыл бұрын
انا عملت الصيام من يومين عاوزه جدول مااعرف شي
@nehalesmat8784
3 жыл бұрын
ايوه يا جماعه غلط ليه
@samsoma8721
2 жыл бұрын
@@user-rl1sl3is8p مفيش جدول لك 8ساعات وجبتين فقط بروتين دهووون خضااار كاريو لا وسكر لا واعشاب وميا
دكتور وعد انا وصلت للاوماد مكنتش متخيله اني ممكن اوصله وانا فعلا ما بحسش بالجوع ولا بدوخه حتي وجايب نتيجه حلوه جدا معايا مع لعب رياضه طبعا شكرا جدا علي كل حاجه بتعمليها انتي غيرتي حياتي بجد♥️♥️
@janajana8099
Жыл бұрын
والله انا نفس الشي حصل معايا اصبحت اكل وجبة واحدة وهذا ماكنت احلم بي كنت اتخيله مستحيل.
@zazazazazazazaza4894
Жыл бұрын
بتاكلي اي؟
الله يسعدك دكتوره كل اسئلتي ديما تجوبيها يحقلنا مرا نحبك
شكرا لك كثير عل على المعلومات جزاك الله كل خير
أنا امشيت على الصيام وخطتي الخاصة كنت 72.3 وهلقيت 64.3 ومستمرة فيه
@bzutayer2402
2 жыл бұрын
اختي ماذا تاكلين بالضبط لانه انا مانزلت غير نصف كيلو
@bzutayer2402
2 жыл бұрын
كم يوم نزلنت هذا الوزن
بحب طريقه شرحك الحقيقيه جدا بلاقي نفسي في شرحك عندك مصداقيه جدا وده الي بيحصل معايا بس ممكن نصايح للتغذيه الي ممكن تقلل نشاط الاورام الليفيه في الرحم والثدي
ربنا يسعدك ، كلام جميل ومقنع
كلامك كله رائع يا دكتورة ❤️❤️
صح فعلا لما بفطر كويس مش بحتاج اخد سناك و بفضل شبعانة لغاية تاني وجبة
شكرا ليكي جدا حضرتك فهمتيني حاجات كتير اوي عن الصيام كانت غايبه عني ومفيش حد بصراحه من اللي بيشرح الصيام بيقول زيك ربنا يجازيكي خير بجد
احكيلنا عن تأثير الصيام على النساء؟ وازا في علاقة بينه وبين هرموناتها؟
الله يسعدك ويحفظك دكتوره وعد
بجد يا دكتور وعد انتي جميله اووووووي اووووووي وكنتي سبب كبير اووووووي ف اني اعدل حاجات كتيير غلط كنت بعملها ف الصيام.. ربنا يكرمك ويوفقك يارب لكل خير.. ❤❤
ما احلاكي 😍😍ممكن لو سمحتي تحكيلنا جدوول شو الاكلات يلي بتنصحي فيها نطبخها وناكلها
ربنا يكرمك يادكتور ويجازيكي خير يارب ❤️😍😍بحبك اوووي ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
كلام مهم جدا شكرا يادكتور
صحيح يا دكتورة لذلك لما بدأت الصيام المتقطع منذ شهرين قررت آكل وجبتين خلال ثمان ساعات وكل وجبة ترتكز على الجودة والكمية المناسبة وفعلا بعد ايّام ما عدت اجوع حتى أقترب من الوجبة الأخيرة وبينهما فقط الماء او قهوة (مشروب الطاقة)
انا جديدة ف الصيام المتقطع وفعلا كنت مقللة اكل انهارده عشان حسيت انه غلط اكتر اكل وانا عايزة اخس، ف جيتي فوقتك شكرا♥
بشكرك دكتورة وعد
ماشاء الله عليك دكتور ممتازه ممتازه بارك الله فيك
بالله عليك تعملي فيديو للناس اللي وزنها مناسب وخائفة من الزيادة عايزين نظام غذائي صحي بالنسبة للارهاق الذهني والعصبية والعمل في التدريس ده بيساعد على حرق الدهون أو حرق الأكل الل أكله ولك جزيل الشكر 😘
ياامورة..بحب كلامك جدا وطريقتك في الشرح..بصراحة تفتحي النفس على الدايت ربنا يوفقك يا قمر
@user-gd5rg4hh7l
2 жыл бұрын
هي بصراحه عليها كاريزما عجيبه تشدك، وهنا تتحقق مقولة (الجمال جمال الروح والطبع)
كل التوفيق والتقدير لك ِدكتور وعد ماشاءالله
فعلا كلامك صح وانتي عسل جدا ...ربنا يحميكي
دكتورة لو سمحتي كلمينا عن بدائل السكر ومادة ال maltodextrin الموجودة في بعض المحليات منها الاستيفيها هل هذه المادة مضرة ؟
100 % Thanks doctor; this what I really felt. I took Mg like the video you said before and now I sleep good as well. You are perfect ^^ Thanks so much 🌹💓
اسلوبك ودرستك اكثر من ممتاز شكر الله لكي
فعلا كلام سليم 💯👌🏽
اول كومنت❤️❤️بحبك يا جميله وفرحت جدا اول لم لقيت فيديو ليكي متتاخريش بتوحشينا ووجودك بيشجعني جدا ❤️❤️
@oumwael9107
3 жыл бұрын
نعم من فضلك تابعينا بفيديوهاتك وطلتك الجميلة
@nadazorai782
3 жыл бұрын
شكرا يا دكتوره انتى راءعه فعلا ربنا يوفقك
انا النهارده شفت وزني و طلع ٧٤ كيلو اول ما بدات اكل صح كنت ٨٢ كيلو . الحمد لله نزلت خلال شهر ٨ كيلو و مكمله لان محتاجه اخسر ١٠ كيلو كمان. الاكل صح فرق معايا في كل حاجه
@raneasalam1602
3 жыл бұрын
Rania Mohamed أزي عملتي ايه
@roka311
3 жыл бұрын
@@raneasalam1602 وقفت السكريات اول حاجه بكل اشكالها ماعدا الفاكهه و حتى الفاكهه ممكن اخد موزه او تفاحه بعد الاكل. بدات اكل بروتين بس و قللت جدا النشويات اوقات حتى ما باخد اي نشويات و باكل مرة واحده في اليوم ممكن ٣ بيضات لو عايزه اكتر ممكن تاكلي لغاية ما وصلت لمرحلة مش باحس بالجوع و اوقات بلاقي نفسي باكل غصب عني. شوفي فيديوهات Dr Waad انا بدات قبلها بس استفدت كمان منها . و صحيا بقيت افضل الحمد لله و بقدر اتحرك بسهوله و لسه حكمل ان شاء لله. و كلي لحد ما تشبعي بس في الاول لو قدرتي فترة تاكلي بروتين بس بدون نشويات حتحسي بفرق
@amiratahlil6849
3 жыл бұрын
@@roka311 طيب في الوجبه الثانيه اذا حسينا جت وقتها واحنا لسه شبعانين من الوجبه ايش نسوي انتي كيف قسمتي وجبتك كنت تاكلي ثاني وجبه حتى لو مو جوعانه ؟
@yassminshawki7290
Жыл бұрын
@@roka311 ربنا يوفقك
تسلمي يا قلبي
ربنا يبارك فيكي
Your hair makes my day better 😍
دكتوره رجاء سويلنه فديو عن اللحوم الحمراء والبيضاء وتاثيرها على الكبد والكلية خصوصا كميات مقاربه للنصف كيلو يوميا 🤦♂️ احيانا بديت احس وجع بالكلية رغم نزولي للوزن جيد جدا ونشويات اقل من ٢٠%
@emanahmed8137
2 жыл бұрын
انتبه للماء كثر ماء
@Asmat-kr4sw
Ай бұрын
كتير النص كيلو هي قالت ١٥٠ أو ٢٠٠ جرام
ماشاء الله عليكي يادكتوره جزاكي الله خيراً
دكتوره وعد كل الشكر والتقدير ل حضرتك ع هذا المجهود المبذول والرائع و المحترم كل الأمنيات الجميلة ل حضرتك
بجد بموت فيكي ..ادمنتك ربنا يحميكي..انا شوفت فيديو ليكي بالصدفه ..بقيت مش بنام الا لما اشوف حاجه ليكي 💞
بحبك جدًا وبحب كل فيديوهاتك يا قمر ❤️❤️
احلي دكتور فالدنيا ربنا يوفقك
جزاكي الله خيرا
من فضلك ازاي نحسب الوزن اللي المفروض نستهدفه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا دكتورة على كل الفيديوهات اللي سويتيها كثييير أستفدت ، الله يعطيك العافية ويرزقك كل ما تتمنية دكتورة أنا عندي إستفسار أنا مسوية كيتو لي الحين ١٥ يوم وماشيه صح الحمدالله ، لكن مشكلتي مو قادرة أكل أكثر من وجبة في اليوم والوجبة عادة تكون ما بين ٩٠٠ إلى ١٢٠٠ كالوريز ، هل ممكن يصير لي مشكلة في عملية الأيض وتصير بطيئة ؟ وهل إذا أكلت أكل كيتو لكن سعرات أقل من إحتياجي اليومي أعتبر مسوية دايت لو كالوريز مو كيتو ؟ الله يعطيك العافية ويرزقك من حيث تحتسبين ولا تحتسبين ومن حيث تعلمين ولا تعلمين
دائما متألقة يا دكتورة مواضيعك كأنكي تقرئين أفكارنا
بارك الله فيكي يا دكتوره وعد
انا بحب طريقه شرحك وبحبك جدا ❤️❤️❤️
@user-gd5rg4hh7l
2 жыл бұрын
بصراحه مش لوحدك يا سمسمه
اول كومنت لاحلى دكتورة فاتحة القناة وبتاع ف الفيديو اللي نزل قبل 4 ايام نزل الجديد 😘😘😘😘 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
شكرا دكتورة وعد مواضيعك مميزة وشرحك واضح وجميل واحنا معاك ولا تلتفتي للمغرضين
شكرا دكتورة وعد انتي رائعة وبحبك🌸
الف مبروك ال١٠٠٠٠٠مشترك تستاهلي حبيبتي 😘😍😍
You are so real! I love seeing your face everyday. You can give me a tremendous push in life. Dr. Waad rocks 👍
ماشاء الله انت رائعة في الشرح ومتمكنة من لي تقوليه ❣️❣️
بجد معلوماتك مهمه اوووي ربنا يباركلك
ممكن من فضلك د/ وعد افضل طريقة لعمل خل التفاح العضوي في البيت
عملت النظام ده فعلا و بقيت اكل كل ساعتين تلاته وجبات صغيره و كنت بجووووووع جدا و الاخر لخبطت و بوظت الدنيا و سبت الدايت خالص
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور وعد
فيديو راااائع وشرح تحفة ماشاء الله عليكي
د.وعد متى افضل وقت للرياضه عامةً سواءً كارديو او رفع أثقال مع نظام الصيام المتقطع ؟!
@ryhammuhammed5426
3 жыл бұрын
قالت بعد الوجبة ب ساعة
هل الناس مرضي السكري ينفع معاهم الصيام المتقطع ؟ لانو اذا حاولو ممكن يحصل لهم كومة سكري اقصد انخفاض او هبوط حاد
الله يعطيكي العافيه ما شاء الله تبارك الله
شكرا على المعلومات المفيدة
ممكن فيديو عن تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي هل اكمل صيام عشان وزني ما يرجع زي اول او اتبع نظام السعرات !
دكتوره انا مشيت ع نصايحك وكلامك الجميل... وصلت دلوقتي اني مش بعرف اكل.. بجد شبعانه وماليش نفس اكل وباكل غصب عني.. حتى لما بغصب ع نفسي واكل مش باكل اكتر من ٧٠٠ كالوري مثلا.. وبركز ع البروتين والدهون الصحيه والخضروات. بس خايفه دا يأثر على جسمي او صحتي بعد كده.
@roka311
3 жыл бұрын
انا كمان ع فكره نفس الموضوع بس باغصب على نفسي و اكل و اوقات باقعد يومان من غير اكل بس ده بيكون بسبب اني متضايقه. بس عايزه اسالك ع حاجه يا ترى بتحسي اوقات بهبوط و دوخه ع باليل؟
@hamzamohamed-yu2jy
3 жыл бұрын
وانا كمان
@somaiasobeah3204
3 жыл бұрын
@@roka311 ايوا اوقات فعلا... بحس اني همدانه ومش نشيطه.. وبرضو ماليش نفس للأكل. اكيد مش بناخد القيتامينات اللي محتاجينها... اعتقد المفروض ناخدها كبسولات.
@roka311
3 жыл бұрын
@@somaiasobeah3204 انا خارج مصر و سالت على الفيتامينات هنا غاليه مش زي مصر
@roka311
3 жыл бұрын
@@somaiasobeah3204 في شهر نزلت ٨ كيلو الحمد لله و حاسه بفرق جامد و لسه مكمله لان عايزه اخسر ١٠ كيلو كمان و ناويه استمر لان كان عندي مشكله مع الشيكولاته و السكريات مع اني باشرب اي حاجه من غير سكر نهائيا
Thanks millions for your interesting advice
انتي جميلة ومعلوماتك كلها مفيدة جدا
حضرتك لو تكلمي الشعب العربي باللغة العربية فقط حيكون عندك زيادة في المشهادة لأن مش كل الشعوب العربية بتتكلم بلغات أجنبية استمتعت بالمشهادة
خمسين مره ف اليوم ادخل ف يوتيوب عشان اشوف ف فديو جديده فرحت مره كثير شكرا دكتوره وعد
@user-ok1bo3me8b
3 жыл бұрын
شكرا دكتوره وعد الف شكرا
@oumwael9107
3 жыл бұрын
ايوة والله شكرا الف شكر
شكرًا دكتورة وعد
بحب طربقه شرحلك لللمعلومات.. جد برافو عليكي انا كل يوم بحضر فديوهاتك
ارجوك 🙏 د وعد تكلمي عن القيمر والجبن وطحينة السمسم مسموحات بالكيتو لو لا تلخبطنه اكو يكولون اي واكو يكولون لا مامسموح ارجوچ تتطرقين لهذا الموضوع وشكرا جزيلا💓
@marwahjaafar2734
3 жыл бұрын
طحينه والسمسم مسموحين بالكيتو اما الجبن والقيمر حسب الكيتو مستخدمته اذا كلاسك كيتو غير مسموح الجبن والقيمر اما ايزي كيتو مسموح الجبن والقيمر انا ع كيتو من شهر ايلول التاسع بديت مع دكتور خالد السعداوي متكلم عنه بوضوح
@esraabbod4038
3 жыл бұрын
@@marwahjaafar2734 شكرا حبيبتي 🌸
@user-gc3wx9fg4m
3 жыл бұрын
@@esraabbod4038 يرجى التأكد من الطحينه اوالراشي إذا بالعراق دائما يخلون وياها زيوت مهدرجه وطحين اني اسويها بالبيت
@esraabbod4038
3 жыл бұрын
@@user-gc3wx9fg4m شكرا صحيح جنت ماانتبه فترة وبعدين انتبهت 🌹
خسيت بفضل الله ثم مشورتك من 125 ك قبل رمضان الى 105 الان ولكني ثبت فجأة
@sohilaagamal9897
3 жыл бұрын
ده طبيعي بيحصل للكل غير مواعيد صيامك علشان جسمك تأقلم مع المواعيد الحالية و لو تقدر زود الحركة و ربنا معاكي
Many thanks dear Dr.Wa’d
شكرا جزيلًا على الكلام الحلو
دكتورة بليز انا تهت ياريت تقوللنا علي مجموعة وجبات نقدر نكولها وخلاص بجد انا قدامي شهرين وان شاء الله لازم اخس ضروري
انتي بتقولي كل حاجة لدرجة خلتينا مش محتاجين نسأل والله
اول مره اتفرج عليكي بس شرحك روووووعه وسهل ممتنع بصراحه 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
والله انتى ٱحلى دكتور فى العالم تحياتى