فواید مهم کرفس برای سلامتی ، که باید بدانید

✅ آیا از تاثیر کرفس در تغذیه سالم باخبرید؟
✅آیا کرفس باعث لاغری میشود؟
🔴 در این ویدیو مشاهده خواهید کرد:
کرفس شامل چهار ماده مغذی ( فیتونوترینت )است که دارای فواید بسیاری است .
3-n-butylphthalide
این ماده مغذی می‌تواند به بهبود آسیب‌های ناشی از سکته مغزی کمک کند، همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی است همچنین کمک به بهبودی عروق می کند بدلیل خاصیت ضد لخته‌ای.
Apigenin
آپیژنین یکی از پلی‌فنل‌های مطالعه‌شده بیشتر است. همچنین در جعفری، پیاز، پرتقال، آویشن و ریحان یافت می‌شود. آپیژنین به عنوان یک مسکن عضلانی عمل می‌کند، فشار خون را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد. این دارای خواص ضد دیابت است و برای افرادی که دچار فراموشی شده‌اند مفید است.
Coumaric acid
اسید کوماریک ضد التهابی، ضد زخم و ضد لخته است و همچنین می‌تواند در کاهش التهابات مرتبط با التهاب مفاصل کمک کند.
Kaempferol
کامفرول یک عامل ضد ویروسی، ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد التهابی قوی است.
حتماً سعی کنید از کرفس ارگانیک استفاده کنید،
محاسن استفاده از کرفس:.:
کمک به رفع اسپاسم عضلانی
• کمک به کنترل فشار خون
• کمک به بهبود آسم و برونشیت
• کمک به بهبود خواب
• کمک به کاهش اضطراب
• کمک به کاهش ریسک سنگ کلیه

• کمک به بهبود کریستالهای اسید اوریک در بیماران مبتلا به نقرس
• خاصیت ضد التهاب در مفاصل
• در تسکین درد کمک می‌کند
• کمک به کاهش ریسک سکته مغزی
• کمک به کنترل سطوح قند خون
• کمک به کاهش خستگی چشم‌
• کمک به سلامت کبد
• کمک به افزایش جریان صفرا
خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی دارد
💡لینک مقاله های این موضوع:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28423952
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
مربی سلامت و سبک زندگی
_________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_________
چطور یک کاپ قهوه می‌تونه به سلامت کبد و کیسه صفرا کمک کنه؟
• چطور یک کاپ قهوه می‌تو...
تاثیرات شگفت انگیز قهوه بالت پروف بر افزایش انرژی
• تاثیرات قهوه بولت پروف...
_________
کرفس
کرفس ارگانیک
خواص کرفس
خواص آب کرفس
کرفس و تغذیه سالم
کرفس و کاهش ورزن
کرفس و قند خون
کرفس و گوارش
کرفس و سیستم ایمنی
کرفس ضد التهاب
کرفس و سنگ کلیه
کرفس و نقرس
تغذیه سالم
سبزیجات
رژیم غذایی
سبک زندگی
سبک زندگی سالم
آنتی اکسیدان
سلامتی

#کرفس
#خواص_کرفس
#کرفس_ارگانی
#درمان
#تغذیه_سالم

Пікірлер: 68

  • @ahangbartar
    @ahangbartar17 күн бұрын

    درود بر خانم دکتر☺️🤓

  • @yasirbadghisi7307
    @yasirbadghisi73073 күн бұрын

    تشکر جنابه داکتر صاحب محترم خیلی ممنون❤❤❤

  • @elahehalizadeh4630
    @elahehalizadeh4630Ай бұрын

    درود بر شما. ❤❤❤❤

  • @susanfaraji-ds8es
    @susanfaraji-ds8esАй бұрын

    ممنون از توضیحات بسیار عالیتون

  • @foziyehhajizadeh792
    @foziyehhajizadeh792Ай бұрын

    بسیار عالی❤

  • @froo-233
    @froo-233Ай бұрын

    بسیار عالی ممنون از لطف شما بخاطر مطالب زیبا لطف کنید در مورد تغذیه بیماران نارسایی مزمن ثانویه به لیتیم یک برنامه بزارید قبلا ممنون و متشکر هستم

  • @user-uw4mx2xs4l
    @user-uw4mx2xs4l2 ай бұрын

    انتخاب فوق العاده عالي، توضيحات جامع، بيان شيرين و روان👍🏻👍🏻👍🏻، مرسي🙏🏻👍🏻❤️

  • @MaghsodMohsenbeygi
    @MaghsodMohsenbeygiАй бұрын

    افتخار میکنم به هم استانی عزیزم از روز ویدئو آموزشی خوبتون میبینم حال بسیار خوبی دارم احترام خاص

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    Ай бұрын

    ممنون از شما که در کنار ما هستید.

  • @zoyasistani446
    @zoyasistani4462 ай бұрын

    بسیار آموزنده و عالی

  • @GalalAzimpour
    @GalalAzimpourАй бұрын

    باسپاس بیکران لطفا درمورد انواع سبزیجات و میوه های پرمصرف بابیان اندازه‌ی دقیق مواد تشکیل دهنده آن ونحوه وزمان مصرف صحیح آنها به همراه مزیتها ومعایب آنها برای اقشارمتفاوت مردم وبیماریهای مختلف برنامه‌های مفید خودتون را تکمیل فرمایید سپاسگزارم 🌷💚🌷

  • @simasalar4008
    @simasalar40082 ай бұрын

    مثل همیشه عالی بود 👏👏👏👏

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    ممنون از همراهی شما🙏

  • @user-hj5bv4nn9i
    @user-hj5bv4nn9i2 ай бұрын

    با تشکر لطفا راجع به نوشیدنی کفیر و معایب و مزایا ی ان نیز برنامه ای بگذارید ممنون

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    چشم حتما ممنون از همراهی شما.

  • @SodabeNazarzade
    @SodabeNazarzadeАй бұрын

    ممنون خانم دکتر من با کمک های شما دیابت خود رو درمان وپیشگیری از عود مجدد کردم

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    Ай бұрын

    خوشحالم که می شنوم شما با سبک سلامت توانستید دیابتتون را کنترل کنید امیدوارم همیشه صحیح و سالم باشید. ممنون از همراهی شما.

  • @shahnazabedi
    @shahnazabediАй бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @fereshtehhamzehloui7341
    @fereshtehhamzehloui73412 ай бұрын

    با درود و سپاس از شما،لطفا در مورد پاکسازی کبد هم صحبت کنید🙏

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    لطفا ویدیو کبد چرب را نگاه کنید یکسری توصیه هایی را در مورد کبد در آنجا اشاره کرده ام و حتما در مورد پاکسازی کبد هم برنامه ایی را خواهم ساخت. ممنونم در کنار ماهستید.

  • @mehrihosseinpourimani8620
    @mehrihosseinpourimani86202 ай бұрын

    بادرود فراوان سپاسگزارم از مطالب ارزشمند شما مهربانو مهربان لطف میکنید توضیح دهید چه گیاه یا چه غذایی بخوریم که کراتین پایین بیاید ممنون

  • @raschidaafghanyar5268
    @raschidaafghanyar52682 ай бұрын

    سلام و احترامات تقدیم شما داکتر صاحب محترم تشکر از معلومات مفید شما سلامت باشید لایک و ساب ******👍➕🔔موفق باشید

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    سلام به شما دوست عزیز ، خوشحالم از اینکه همراه ما هستید و ممنون از لطف شما 🙏

  • @JamilehRezazadeh
    @JamilehRezazadehАй бұрын

    ممنون از توضیحات خوبتون ،نظرتون راجع به کرفس پخته و یا خورشت کرفس چیه ؟

  • @user-jw6co2mx1w
    @user-jw6co2mx1wАй бұрын

    برای پف چشم هم لطفا بگید 😭😭

  • @royasalehi8160
    @royasalehi81602 ай бұрын

    با سپاس فراوان لطفاً اسموتیهای مربوط به این سبزیجات مفید راهم در برنامه قرار بدید باتشکر

  • @kamranmoamelehgar6121
    @kamranmoamelehgar61212 ай бұрын

    Perfect

  • @ALHam678
    @ALHam6782 ай бұрын

    سلام خانم داکتر ممنونم از معلومات شما

  • @rezvanalekajbaf6071
    @rezvanalekajbaf60712 ай бұрын

    مرسی اززحماتتون عالی بود👌👍😘

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    دوست عزیز ممنون که همراه ما هستید ، پاینده و سلامت باشید

  • @user-uc1bk6zz6i
    @user-uc1bk6zz6iАй бұрын

    سلام . با تشکر . کرفس پخته چطوره ؟

  • @user-ek8gb1gh9j
    @user-ek8gb1gh9j2 ай бұрын

    خانم دکتر عزیز ممنونم از توضیحات جامع و عالیتون . ❤

  • @yassaminsadeghi-bh3if
    @yassaminsadeghi-bh3if2 ай бұрын

    تشکر از شما استاد مهربان❤❤❤❤❤

  • @anahita3278
    @anahita3278Ай бұрын

    درودبرشما ممنون ازشما.کرفس برای افرادی که سنگ صفراواسلش دارن مفیده؟

  • @vahdathasti
    @vahdathasti2 ай бұрын

    سپاسگزارم ❤

  • @bashirrahimi8223
    @bashirrahimi82232 ай бұрын

    عالی❤

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    ممنون از همراهی شما🙏🙏

  • @Rosa-dz8fw
    @Rosa-dz8fw2 ай бұрын

    سپاس از شما خانم دکتر گرامی ❤️🌹❤️

  • @fatemehmojezi727
    @fatemehmojezi7272 ай бұрын

    Thanks🙏🌷🌷♥️🥰

  • @MosayebzadeDiet
    @MosayebzadeDiet2 ай бұрын

    جالبه. اگزالات بالای کرفس ریسک سنگ کلیه رو بالا نمیبره؟

  • @user-hk6sm4dt7d
    @user-hk6sm4dt7d2 ай бұрын

    خانم دکتر ممنون از توضیحات عالیتون

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    ممنون از شما دوست عزیز که همراه ما هستید، سلامت و پیروز باشید

  • @MissSaleh
    @MissSaleh2 ай бұрын

    I like your videos, they are very good. thankyou.

  • @MissSaleh
    @MissSaleh2 ай бұрын

    i like your videos, they are very good

  • @tataeskandari1020
    @tataeskandari10202 ай бұрын

    با درود خانم دکتر عزیز از راهنمایی هاتون. منکه واقعا استفاده میکنم و لذت میبرم. سئوالی داشتم آیا برگ‌های سبز کرفس هم تمام اون خاصیت‌هایی که محبت کردید شامل می‌شود؟؟ ممنون میشم جواب دهید. چون بسیار کرفس دوست دارم و کامل استفاده میکنم هیچ بخشی رو دور نمیریزم🙏🕉

  • @alizafar7878
    @alizafar78782 ай бұрын

    سپاسگزارم خانم دوگتر لطفا اگر تفت داده بشه مث سبزی های دیگری

  • @poopakhamzehloo2854
    @poopakhamzehloo28542 ай бұрын

    Is it true that Cellery has testosterone?

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    Several media sources claim that celery packed with androsterone can lead to increased testosterone, but there’s no evidence that eating celery or drinking its juice increases androsterone levels or improves testosterone levels.

  • @eagles5715
    @eagles57152 ай бұрын

    با تشکر از اطلاعات مفیدنتان ،آیا استفاده از پودر کرفس به اندازه کرفس تازه خاصیت داره؟ با سپاس فراوان

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    قطعا کرفس تازه بیشتر از خشک شده خاصیت دارد اما اگر درکرفس تازه در دسترس نیست قطعا از کرفس خشک استفاده کنید. ممنون از همراهی شما

  • @melinashamirian6299
    @melinashamirian62992 ай бұрын

    لطفا خانم دکتر در مورد تری گلسرید صحبت کنید ممنون

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    سلام وقت شما بخیر ، حتما در ویدیو های آینده درباره این موضع صحبت خواهیم کرد🙏

  • @user-jj9tq4vu8b
    @user-jj9tq4vu8b2 ай бұрын

    سلام خانوم دکتر،ما از،کرفسهای،موجود در بازار،ایران هیچ اطلاعی نداریم که آیا ارگانیک هست یا خیر اینجا تکلیف ما چیه در حالیکه نمیدونیم مصرف کنیم یا خیر سپاسگزارم

  • @zarizarei1552
    @zarizarei15522 ай бұрын

    خانم دکتر گرامی، با سپاس از زحمات شما، اگر ممکن هست در مورد تغذیه کسانی که کیسه صفرا شون رو جراحی کردن و در آوردن هم راهنمایی بفرمایید.

  • @user-jw6co2mx1w
    @user-jw6co2mx1wАй бұрын

    می تونیم قرصشو بخوریم. برای خود کرفس ؟؟؟؟؟ و قرص سدیم و پتاسیم خوبه جدا بخریم ؟؟؟ من دیابت بالا دارم راستش حوصله ندارم اب کرفس بگیرم بد مزه است

  • @user-cb9hx6cy2c
    @user-cb9hx6cy2c2 ай бұрын

    سلام ودرود سپاسگزارم خانم دکتر عزیز ببخشید اگه امکانش هست درمورد دمنوش یا گیاهی برای روشن شدن پوست هم معرفی کنید ❤❤

  • @user-vx2fh2sz1n
    @user-vx2fh2sz1nАй бұрын

    سلام مرسی از راهنمایی تون من تا حالا از ساقه کرفس و آب کرفس استفاده می کردم ولی ۲روز هست که از یه چالش هفت روزه کرفس دارم استفاده میکنم ولی این چالش چون میکس شده کرفس هست و صبح ناشتا میخورم خیلی سخته یعنی یه لیوان اسموتی کرفی رو قاشق قاشق نیم ساعت زمانه می‌بره تا بخورم حالا اگه با آب مخلوط کنم بخورم تاثیری داره ؟

  • @user-hi1qc4jy2y
    @user-hi1qc4jy2yАй бұрын

    سلام بخاطر ارکانیک نبودن کرفس تو ایران میشه از بذرش استفاده کرد

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    Ай бұрын

    بله می‌توانید استفاده کنید، ممنون از اینکه در کنار ما هستید

  • @fatemehkhorshidi9250
    @fatemehkhorshidi92502 ай бұрын

    تشکر فراوان خانم دکتر خواستم بدونم کرفس پخته چطور ؟ آیا خواصش با حرارت دیدن از بین میره؟

  • @mahnazghasemi
    @mahnazghasemi2 ай бұрын

    خانم دکتر عزیز اگر در شستشوی کرفس مدت بیشتری در آب قراردهیم آیا در نیترات کمک میکنه؟

  • @mahnazghasemi

    @mahnazghasemi

    2 ай бұрын

    در دفع نیترات*

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    متاسفانه اگر نیترات داشته باشد با شستشو آب از بین نمی رود.

  • @user-yl7jq1xn1c
    @user-yl7jq1xn1c2 ай бұрын

    پختن کرفس فایده ندارد اگر در سوپ یا سبزی بیپزیم خانم دوکتور ❤

  • @naserzanganeh438
    @naserzanganeh4382 ай бұрын

    سلام خانم دکتر عزیز بنده رژیم فستینگ استفاده می کنم در زمان فست می تونم از کرفس یا آب کرفس استفاده کنم؟ ممنون میشم اگر پاسخ بدین سلامتی شما آرزوی ماست. سپاسگزارم ناصر از تهران

  • @naserzanganeh438

    @naserzanganeh438

    2 ай бұрын

    لطفا پاسخ بدین

  • @lilinutrition

    @lilinutrition

    2 ай бұрын

    در زمان روزه داری متناوب شما نمی توانید کرفس را داشته باشید. ممنون از همراهی شما

  • @naserzanganeh438

    @naserzanganeh438

    2 ай бұрын

    @@lilinutrition سپاسگزارم خانم دکتر به گفته خودتون فستینگ یک سبک زندگیه پس نباید به خوردن بجز مایعاتی که مستثنی شدن فکر کنیم

Келесі