conseguir em apenas 4 dias , pq ja tinha feito aalguns treinos antes maais com esse video conseguir

@lekarancan

3 жыл бұрын

Cauane Nogueira 👏👏👏👏

@renangerheim4492

3 жыл бұрын

Como que vc consegue

@renangerheim4492

3 жыл бұрын

Gastei 33 min atoa

@lnjhhhuhorraneoivcvcpborge2987

3 жыл бұрын

to quase chegando no chão faltam so 4 dedos

@elizasousarodrigues928

3 жыл бұрын

parabéns

Dia 1 treinando- So comecei kkk Dia2 treinando- Curte pra eu voltar

@sopadeletrinhasS2

3 жыл бұрын

Eaí?

@ymin5383

3 жыл бұрын

Iai mana deu certo?

@strawberrypink9386

3 жыл бұрын

@@ymin5383 morreu ela

@Mi-wf6ru

3 жыл бұрын

@@strawberrypink9386 KKKKKKKK

@gabrielhenriquefc1013

3 жыл бұрын

Morreu?

✨ RESULTADOS ✨ dia 1: vi uma pequena diferença dia 2: curte pra eu voltar❤️

@ycs3281

3 жыл бұрын

Morreu?

@mariaeduardafernandes6792

3 жыл бұрын

Guria?

@nicolykelly9040

3 жыл бұрын

E aí?

@keziamatos.4458

3 жыл бұрын

Em??

@mariavictoria1373

3 жыл бұрын

alo, Ana??

Eu nunca tinha feito isso antes mas com 4 dias já estou 2 vezes mais perto do espacate perfeito

@lekarancan

10 ай бұрын

Muito feliz de saber!!!!!!

Alguém 2024? Sou de Angola🇦🇴 e graças aos seus treinos consegui o que eu muito queria aprender, o espacate tradicional. Comecei em Janeiro deste ano e já me sinto super flexível 😍 Obrigada pelas suas dicas🙏🥺

@leticiadaniel3316

3 ай бұрын

eu

@lekarancan

3 ай бұрын

Tainara, fico super super feliz de saber! Organizei o canal... Você encontra na página inicial as Playlists. Tem vários treinos disponíveis para pernas e espacate. Amanhã tem vídeo novo no Canal!

@WayneVitoria-ly3gk

9 күн бұрын

Euuuuu😅😊

Dia 8 de novembro volto pra falar se funcionou 💅

@NikiNya

3 жыл бұрын

Ta quase no dia mlr, conseguiu?

@bakii625

3 жыл бұрын

@@NikiNya amg, ainda é setembro kkkkkkkk

@NikiNya

3 жыл бұрын

@@bakii625 eu sou ansiosa mlr KKKKKKK

@brunacarolina9479

3 жыл бұрын

Roiiii

@yasminsobral472

3 жыл бұрын

@@NikiNya KKKKKKKK Gente ñ funcionou KKKKKK F😥

As dicas são ótimas mas, confesso q qnd vc ficava falando e fazendo o exercício eu ficava "aaaaa vai logo tá doendo tá doendo" 😅

@kejin7651

3 жыл бұрын

Ss ksksks

@maiararocha669

3 жыл бұрын

Eu da vida kkkk

@kauanyvitoria2953

3 жыл бұрын

Respeitem minha mente poluída UnU

@abcdefghijklmnop5470

3 жыл бұрын

Eu cobsigo mecher a orelha ;-;

@Gabriela_martins2010

3 жыл бұрын

Mais vc aprendeu??

Muito bom. Sou um capoeirista de 44 anos, vou fazer ao menos 3 vezes por semana, para melhorar a minha flexibilidade e me ajudar na capoeira. Obrigado.

@batistaruben7467

Ай бұрын

Barabens

Senti que estava sendo castigado por tudo de errado que já fiz mas vale muito a pena !!

@lekarancan

10 ай бұрын

kkkkkkkkk

Faz 4 meses q vi esse vídeo,e todos os dias fiz esses exercícios! No começo achei q n valeria apena,mais hj sei abrir espacate frontal e lateral❤️❤️ levou tempo mais consegui.🥰

@kakamorais3064

2 жыл бұрын

obgd agora vou começar a treinar

@keroalaynerosaanacletodeso3224

2 жыл бұрын

Estava quase desistindo… kkk mais ai vi seu comentário e vou persistir… obrigada!

@luizacardoso6027

2 жыл бұрын

Obrigada bom saber que é possível !! Já vou começar a fazer

@Games-ri5fk

2 жыл бұрын

muito obrigada vc me mostrou ue vale apena 🥰

@diariodamimi3617

Жыл бұрын

Gente pq ela não posta vídeos á 2 anos?

comecei hj 29/01/22, e percebi que tenho mais facilidade na perna esquerda na hr de descer, como no último exercício que vc passou com obstáculos e vou continuar tentando todos os dias, espero que meu sonho se realize ( curtem aqui pra eu lembrar de dizer se funcionou)

@kimtaetae333

Жыл бұрын

E aí?

@Ahloca

Жыл бұрын

Tbm to curiosa

@sueliflausino1160

Жыл бұрын

E aí

@hina2090

Жыл бұрын

funcionou???

@gilmarasouza7670

Жыл бұрын

Isso e vdd

Hoje é o segundo dia que estou fazendo esses exercícios. Meu interno de coxas está doendo kkkkkkkk, parece que malhei as coxas na academia, mas percebei que tive um pouco mais de força na perna do que ontem 😊. Darei meu testemunho sincerão!!!

@ihplx7gg604

10 ай бұрын

oro

@IsabelNair-ez7ov

7 ай бұрын

E aí?

@weverthonsantos2166

7 ай бұрын

@@IsabelNair-ez7ov kkkkkkkkkkkk fiz alguns dias e pareiiii!!! É difícil você manter a constância...mas vou voltar!!

Minha filha tem 6 anos e faz muitas coisas já! Achamos seu canal e ela está se aperfeiçoando cada vez mais, muito obrigado pelo canal, você é incrível ❤🎉

Fiz sem dor nenhuma e eu nem tenho elasticidade! Façam os exercícios ajuda mt (｢`･ω･)｢

@gabrieladosanhoscarvalho3438

3 жыл бұрын

Vc demorou quanto tempo para conseguir ?

@vishkk6494

3 жыл бұрын

@@gabrieladosanhoscarvalho3438 olha eu n sou ela mas faz uns 5 dias q eu to fazendo esses treinos e ja to muito melhor q antes

@dudua1181

3 жыл бұрын

Eu sou ao contrário de você eu demoro muito não tenho muita elasticidade não tenho habilidade e to tentando trabalhar isso mas está muito difícil dói para caramba

@vishkk6494

3 жыл бұрын

@@dudua1181 é normal, cada corpo é de um jeito, mas foca bastante e não desiste pq no final com força e dedicação todo mundo consegue ❤❤

@eduardogusmao4444

3 жыл бұрын

voce tem quando anos

Eu ameiiiii tou fazendo coisas que nei eu sabia ,tou começando hoje curtem pra mim voltar pra pode fala si deu certo❤

@lekarancan

4 жыл бұрын

laysinha Silva 😍😍😍😍

@AnaMaria-mx8id

3 жыл бұрын

Eai?

@mariaheloisa6276

3 жыл бұрын

Iai

@namiyando

3 жыл бұрын

morreu?

Oi sou a Renata Cíntia Você viu meu sonho era ser ginástica no meu sonho inteiro sempre tão tem treinando você me ajudou muito tô quase conseguindo chegar muito obrigada do fundo do meu coração te amo💖

Que show de aula, muito melhor do que as enganações desses cursos por aí. Obrigada!

@lekarancan

10 ай бұрын

Obrigada sua maravilhosa!!!!

Ameeiii!! Agora nessa quarentena eu consigo o espacate. Não tem desculpa! 😁😁❤️❤️

@lekarancan

4 жыл бұрын

Arrasou na determinação. Mas não força , vai treinando que aos poucos vc vai melhorando.

@williamsmatos6311

4 жыл бұрын

@@lekarancan eu vou conseguir eu sei porque falta quase

@mamisgamer2326

4 жыл бұрын

kkkkkkkk

@mariasilvva

4 жыл бұрын

Verdade

@leopinheiro98

4 жыл бұрын

ja faz 2 meses hehehe como q ta?? conseguiu fazerr??

Eu vi isso nos meu recomendados e antes eu nem consegui esticar o joelho agora já consigo mais ainda n consigo fazer espacate mais se for treinando eu vou conseguir obrigada pela dica e obrigada KZread por recomendar essa pessoa maravilhosa❤️❤️❤️🙏🙏

@lekarancan

10 ай бұрын

Obrigada por compartilhar, amei ler seu comentário!

😢 moça muito obrigada eu fã,ia quando era pequena mas eu parei de fazer ballet aí desaprendi hoje tenho 10 anos vc me ajudou a realiza meu sonho de fazer de novo 😢😢😢 muito obrigada q Deus lhe abençoe 😭😭😭😭

@lekarancan

4 ай бұрын

Parabéns Maria!=)

Você sabe com quem eu aprendi a ponte com você você é a melhor professora do mundo que aprende a gente fazer balé

Depois de muuuita persistência consegui abrir o espacate. Ainda tô meio dura mas isso vai melhorar com o tempo. Obrigada pelos exercícios❤

@eusouaboidacarafeia8776

3 жыл бұрын

Q bom! Tomara vc consiga melhorar❤

@lekarancan

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@marinakobayashi2740

3 жыл бұрын

Vc demorou quanto tempo?

@Jeh_jeske

3 жыл бұрын

Eu não sei te dizer ao certo porque eu tentava fazer a mais de um ano, mas quando eu assistir o vídeo foram uns 2 meses treinando certinho até que finalmente os resultados começaram a aparecer

@vitoriaviana2038

3 жыл бұрын

Quero😔

Esse exercício de colocar os bloquinhos na virilha estão me ajudando demais!

@lekarancan

4 жыл бұрын

Amanda você sempre é muito rápida para fazer os tutoriais, fico impressionada. Rsrsrs Quero ter a sua disposição!😍😍😍😍

@kamilymilly6475

4 жыл бұрын

Verdade

@jessicacordeirodesouza4004

3 жыл бұрын

Quanto tempo vcs ficam com os bloquinhos debaixo da perna por treino ?

@andrelaodeoliveira727

3 жыл бұрын

Ñ deu acabei com minha perna T-T

Ja estou quase acabando a aprender e já estou pegando o jeito e vou fazer todos os dias

@lekarancan

10 ай бұрын

arrasou!!!!!

Estou tentando estou quase conseguindo obrigada ❤

GENTE EM PLENA QUARENTENA EU AQUI MAS VAMO LÁ ENTÃO NO (1°) DIA EU TÔ MEIO ENFERRUJADA DEEM LIKE PARA EU VOLTAR EU VOU FAZER UM DIA SIM UM DIA NÃO DEPOIS DE AMANHÃ EU VOLTO 😁

@adriih3836

3 жыл бұрын

3 meses dps e não voltou

@brunasousa5036

3 жыл бұрын

Eai mana?

@daniellyruby4362

3 жыл бұрын

Gente eu sinto informa a vcs eu esqueci de fazer kkkk Eu vou voltar a fazer e conto a vcs me desculpem eu esqueci mesmo

@josymassoarte6010

3 жыл бұрын

Eu to aqui so de boa

@emyllyvictoriadesouzaraimu8750

3 жыл бұрын

tamo junto kkkk

antes de eu assistir esse video eu n ia nem na metade a minha perna ficava dobrando mas depois desse video consegui fazer o espacato bem certinho🥰

Obrigado pelas aulas. Estou praticando há 13 meses - desde jan/2022 e já melhorei bastante, porém ainda não consegui zerar o spacate. Estou fazendo com 02 EVA's de altura, e na abertura de segunda estou abaixando até 05 blocos de EVA.

Muitooooooo OBRIGADA ESTOU AGORA EM UMA ESCOLA DE Ginástica e sei fazer espacate e de novo MUITOOOO OBRIGADA!

Comecei no mesmo dia e tô quase conseguindo graças a Deus,n vejo a hora te aprender😊😊😊obg

nossa obg mesmo!!! no início eu achei q não ia conseguir!! nova incrita😍😍

@lekarancan

10 ай бұрын

Ebaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!

Amei já treinei muito e espero conseguir

Vc explica beeeem demais, e a melhor parte é que vc não acelera, faz junto 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻sensacional . Vou começar !!!!!

@lekarancan

2 жыл бұрын

Ebaaaaaaaaaaaaa!!!

@Juujuhh

10 ай бұрын

​@@lekarancaneu tô quase conseguindo más minhas pernas doen 😢😢

Só quero aprender pra dançar WAP

@analauratorres2333

3 жыл бұрын

Né

@kemy8224

3 жыл бұрын

Realmente 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@Hades13L

3 жыл бұрын

Eu tbm KKKKKKK

@user-ux4ey9bj3v

3 жыл бұрын

Eu tbm ◇°°

@adrienemendonca1663

3 жыл бұрын

Tbm ;-;

Obrigado pelo treinamento tá bom não quero ouvir desculpa ❤❤ que você fez difícil ficou um pouquinho difícil só eu desistir fica tranquila você é uma ótima treinadora por nós

Consegui descer fácil no segundo dia no primeiro FALTO um palmo de baixo ontem consegui sem dor nenhuma sem treinar nada antes pq deve ser essa prof maravilhosa

@lekarancan

10 ай бұрын

S2

Eu era flexível, faz 2 anos que parei, mas eu tô começando a fazer esses exercícios!!❤️

E um pouquinho doloroso mas vale a pena. Passei um bom tempo fazendo os exercícios e hoje consigo abrir o espacate

@lekarancan

10 ай бұрын

Que felicidade!=)

@thaissasales9014

8 ай бұрын

👍

Na metade do vídeo eu parei e vi se eu consegui fazer espacate e consegui alguns segundos obgd

Quando eu conseguir eu voltou para agradecer ❤

Eu caindo e ela "equilibra"😂😂

@lekarancan

3 жыл бұрын

Wiasmim Rodrigues 🙈🙈🙈

Ei Alessandra, que achado você viu? Parabéns por seu trabalho. Tenho 56 anos, sempre pratiquei esporte porém a flexibilidade foi deixada de lado. Entrei para o Taekwondo na Pandemia para motivar meus filhos a continuarem e me apaixonei pelo Taekwondo. Percebi que a flexibilidade pode me dar uma performance melhor e acompanhei algumas aulas no youtube, mas ontem ao achá-la , percebi que talvez em um espaço de tempo maior conseguirei melhorar, sou duríssimo no quesito flexibilidade, mas seguirei suas instruções. Obrigado pelas dicas, ensinamentos. Abração. Haydn - Diamantina-MG.

@lekarancan

10 ай бұрын

Obrigada por compartilhar sua história! =) amei ler aqui!

@MariaEduardaSoares-bp8ou

8 ай бұрын

​@@lekarancan😊😊😊😊😊😊

@MariaEduardaSoares-bp8ou

8 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊

Moça falei errado no final quer dizer você é uma ótima treinadora pra gente ❤❤❤❤

Amei consegui graças você😊❤

Quase morri mas valeu a pena kkk

@lekarancan

3 жыл бұрын

シᑕᗩᖇᗝᒪ ❤️❤️❤️

@kaillysantos1740

3 жыл бұрын

Mais vc conseguiu?

@akame5966

3 жыл бұрын

@@kaillysantos1740 sim

@flaviaalmeida9244

3 жыл бұрын

@@akame5966 demorou muito ?

@manueladearaujomartins495

3 жыл бұрын

Eu também morri

BOM é pouco , é ÓTIMO 😀

@lekarancan

4 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️

Eu aqui com 54 anos, treinando espacate. Vou conseguir!

1° dia hoje : doeu Bastante mais tá Valendo a pena tô fazendo espacate aos poucos muito obrigado mesmo☺️

@lekarancan

10 ай бұрын

Ebaaaaaaa!!!

@user-zt3fn2qi3g

8 ай бұрын

Oi

@user-zt3fn2qi3g

8 ай бұрын

Oi tia te ama meu nome é Oi meu nome é Débora Sofia eu queria que a senhora me ensinasse a fazer espaguete pode pode chamar o meu nome que eu vou aparecer a senhora pode até Ligar para mim que eu ligo para senhora só quero que a senhora ligue para mim pelo menos para me ensinar a fazer espaguete me dá essa ajuda que eu não sei fazer𓽤

Quarentena: A Eu: Partiu aprender a abrir espacate Ameiii as dicas!! Vo começar a treinar❤

@lixx5181

3 жыл бұрын

Eu aqui na mesma kkkkk

@brunacarolina9479

3 жыл бұрын

@Grah gamer oficial eu tbm kkkkk. Até dança do ventre eu tô fazendo, e aula de espanhol kkkkkkkk

@grilouchihafofis6738

2 жыл бұрын

Tô morrendo mas bora treinar

@Lvesmoon

2 жыл бұрын

@@grilouchihafofis6738 conseguiu?

@yaxxlarosa

2 жыл бұрын

Vc conseguiu abrir espacate?

Não sei como você não tem 1 milhão de escritos💖Você é maravilhosa mds 💖✨me ajuda muito 🥺

@lekarancan

4 жыл бұрын

Hahahahaha Inshaalaaaaa . Vou postar muitooooo kkkkkk💕💕💕🙃🙃

@yasminebrahim2203

3 жыл бұрын

@@lekarancan VC é muçulmana? ☺️

Gente eu conseguir demais nota 1000 ❤❤❤

Obrigada🎉🎉 era aula de educação física e tinha que fazer algum movimento de Ginastica e esse canal ajuda muitoo

Comecei a alongar a mais ou menos uma semana, ainda não consegui fazer o espacate, mas acredito que logo conseguirei!!! Estou treinando bastante ^-^

@lekarancan

4 жыл бұрын

Perspective_of_life Sem pressa. Precisa treinar sem exageros, respeitando o corpo para não se machucar . Na flexibilidade não pode ter pressa!❤️

@sabrinaemanuely4869

3 жыл бұрын

E agora já conseguiu?

@luizalara2151

3 жыл бұрын

Tbm quero saber se conseguiu? Rs

@Jnneals

3 жыл бұрын

@@sabrinaemanuely4869 ainda não 😪 mas tô quase conseguindo!!! Quando eu conseguir eu comento aqui 😘

@Jnneals

3 жыл бұрын

@@lekarancan ❤ ok, obrigada pela dica⚘😘

To quase conseguindo, já consegui umas vezes, todas ano passado, voltei a treinar no começo desse ano, evolui muito de lá para cá.

Eu conseguir fazer tudo certinho foi muito legal parabéns eu deitar um like para você muitas felicidades e você que você dá muito orgulho para todos e eu amei o seu balé tá bom

Eu consegui no mesmo dia 😊 estou feliz

No mês de setembro fiz esse treinamento apenas 2 vezes , e esse mês mais 2 e consegui. Vale muito a pena , vai ficar com as pernas um pouco doloridas. Mas tudo pra ter um resultado tambem tem que ter um esforço né kkkk ❤️❤️

@marianareismacedo3321

2 жыл бұрын

Sério

@lekarancan

10 ай бұрын

Muito feliz de saber que você conseguiu!!! HUrulllllllllll

@user-zt3fn2qi3g

8 ай бұрын

Oi professora Oi meu nome é Débora Sofia Você pode falar no seu vídeo moça eu queria que você me ensinasse fazer espaguete Eu tô assistindo 20:32 20:32

Bom dia Alexandra! Você é muito boa e eficiente em seus treinamentos.jä faz um tempo que estou tentando abrir espakati não consigo, você vai direto na frente. Até agora fiz duas aulas com você, e senti a diferença 😅

Sério estou muito feliz obrigada por esse treino foi muito bom estou conseguindo me esticar mais estou conseguindo fazer borboleta muito obrigada

@lekarancan

10 ай бұрын

Arrasou muito!!!

Oiee Assisti Hoje O Video Mesmo! Já to quase conseguindo💖 eu to muito feliz,E Pra As Pessoas Que Ja Fizeram Mais de 2 Vezes E Não Conseguiram..Nao Desistam!! Tudo no seu tempo,Continuem Treinando❤

@lekarancan

3 жыл бұрын

Reco Reco ;-; ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

@robertabraz2047

Жыл бұрын

VAITOMANOCU. SATANAIS

@robertabraz2047

Жыл бұрын

VAITOMA. NUCU👎👎

Amem já treinei muito e espero conseguir

@lekarancan

4 ай бұрын

Huuurullll

Eu consegui fazer bem pertinho do seu❤

Mano no primeiro dia eu já consigui abrir o espacate. Eu já sabia fazer mais tinha desaprendido, funciona muito só que foi kkkk

@MariaClara-db9sr

3 жыл бұрын

laura

@MariaClara-db9sr

3 жыл бұрын

? é vc ?????

@kado6115

3 жыл бұрын

Lauraaa???

Obrigada pelo treino eu já tô na metade do chão e eu tô treinando todos os dias obrigada pelo treino muito obrigada mesmo ❤

Obrigada me ajudou muito sempre quis fazer agora eu sei

❤❤❤❤❤❤❤amei,consegui fazer uma abertura que eu nunca tinha feito na minha vida 😍😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Fiz isso ontem hoje minhas pernas estão doendo kkkkkkkkkkk mas vale apena já tô conseguindo fazer a borboleta :)

@sunnfelix

3 жыл бұрын

Tipo eu nn consigo pois doi mt na parte q eh na frente da virilha, eu vo conseguir fazer espacate com esses exercicios?

@erikadanielly407

3 жыл бұрын

@@sunnfelix vai demorar mais vai dá certo e só ter calma •‿•

@sunnfelix

3 жыл бұрын

@@erikadanielly407 bgd :3

@erikadanielly407

3 жыл бұрын

@@sunnfelix nada ♡

@LizBrunasf

3 жыл бұрын

Tô motivada hahah quero ver até quando xD

Eu amo apresentações de ballet e ginástica, sou completamente apaixonada, mas infelizmente não tenho muita flexibilidade e não dá pra eu fazer aulas, fiquei louca quando vi esse vídeo kk😍😍

Eeeeeee conseguiiiiiiii😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤

Meu sonho era aprender espacate e alguém me ajudou

Adorei!! Tô no segundo dia de treinamento e realmente sinto muita diferença na hora de forçar um tiquinho a cada dia! Faça mais vídeos sim porque são EXTREMAMENTE úteis nessa quarentena. Eu sempre consegui fazer espacate sem nunca treinar nada, mas hoje descobri que zerava no falso espacate!! Tô chocada hahahahaha' tá na hora de mudar isso XDD Valeu Lê!!!

@lekarancan

4 жыл бұрын

Jeniffer Alba Hahahaha linda ! Farei mais sim . Pode deixar . Fico super feliz que esteja sentindo melhorar e assim tão rápido . ❤️❤️❤️❤️ Não precisa fazer espacate todos os dias viu . Pode ser 1 dia sim 1 não ou até pular 2.

@jenifferalba2294

4 жыл бұрын

@@lekarancan Voltei aqui pra dizer que vou postar hoje no status do instagram (jenerfi.alba) a evolução do meu espacate e vou marcar você, dedico todinho ele a você que me ajudou muito com seus vídeos! Exercícios de ouro!!

@lekarancan

4 жыл бұрын

Jeniffer Alba Obrigada lindeza!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💖💖

Comecei onte 08/11 curti pra mim voltar e falar o resultado

@mariarebeca1118

3 жыл бұрын

Conseguiu?

Acabei de ver o vídeo consegui marcar❤❤❤❤

😊 muito obrigado que eu consigi✌️

Eu pensava q o nome era "espaguete" KKKK

@luizza_89

3 жыл бұрын

Kkkkkk

@juhsantos8409

3 жыл бұрын

Eu também kkkkk

@sararafaeladejesus8936

3 жыл бұрын

Eu tbm KKKKKLLK

@fernandaoliveiramarques934

3 жыл бұрын

Tmb kakaka

@rannasuellen6503

3 жыл бұрын

Eu tbm kkkkkkk

Eu nn consigo... Eu sou loka p abrir mais p mim é impossível ☹️. Ja fiz varios treinos mais nd adianto... Mais hj eu peguei firme msm e ja tou desenvolvendo Mais n consigo morro de vontade fazer... Gente dão like p mim volta e fala se eu consegui🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼☹️❤️

@coisasdedaphine1884

3 жыл бұрын

Conseguiu?

@alanamikaela7818

3 жыл бұрын

E conseguiu?

@user-pg6oc3oo6i

3 жыл бұрын

Nunca diga que impossível nada e impossível

@lkurvr8740

3 жыл бұрын

Isso que acontece comigo tenho 11 anos minhas pernas: nem pense colega eu: 😔

@goleiraket6883

2 жыл бұрын

Não desista eu tambem era assim mas fiz esforço e esta balendo a pena nunca desiste do seus sonho 😍

Obrigada. ❤

Consegui estou muito feliz obrigada 😃😊

e verdade eu quase consegui e so em 1 dia que maravilhoso, eu quase morri mais veleu muito a pena

@thainylarissa6064

3 жыл бұрын

quase morri

Doeu muito mais eu tô quase realizando meu sonho de fazer espacate muito obrigada amei fazer seus exercícios ♡♡♡♡♡

Obrigada pela dica

Eu comecei agora doi muito mais valeu a pena muito Obrigada mesmo por me ensinará fazer especate na hora do espacate eu não tava conseguindo mais depois de 2 dias eu consegui muito Obrigadaaa!!!

Gostei,eu fazia balet antes,e agora estou toda dura kkkkk🤣valeu pela dica,estou indo aos poucos❤️

@lekarancan

3 жыл бұрын

Shaiane Gabriely Bem vinda de volta !❤️❤️❤️❤️❤️❤️

12:49 Bom eu quase consegui mas minha perna ficou doendo então realmente tive que desistir,mas prometo que vou treinar mais❤❤ Amei os exercícios❤❤❤

@jaquelinecordeiro451

3 жыл бұрын

Ů bom ùį

❤ obrigado

O meu sonho e ser uma bailarina ❤

Eu estou conseguindo fazer o espacate,muito obrigado!! Esperei muito tempo por isso 🥺

@Sofia_gamer162

Жыл бұрын

Mas eu fiz tudo que ela pediu e não deu serto

Gente, estou fazendo a 2 dias e já estou vendo resultado!! Melhorei muito mesmo, vou continuar fazendo até evoluir bastantes, obrigada moça kkkk❤️ amei seu canal

@afoxiny

Жыл бұрын

Deu certo?

@lekarancan

10 ай бұрын

Ebaaaaaaaaaaa!!!!!

você me ensinou muito obrigada

Você é a melhor eu nunca vi uma pessoa tão tão boa assim para poder ensinar a gente desculpa tudo aquilo que eu falei para você tá

00:14 e eu aqui no chão do meu quarto tentando fazer espacate kkkkk Dia 1 de treino: doi bastante pra fazer os alongamentos, espero q eu consiga kkkkkk Dia 2:(amanha eu volto)

@mclago2014

3 жыл бұрын

Como tá sendo??

@marinakobayashi2740

3 жыл бұрын

Eai?

@Anasilva-mp7xm

3 жыл бұрын

Se tá bem

@Anasilva-mp7xm

3 жыл бұрын

Se tá bem kkkkl

@marycastro021

3 жыл бұрын

Como tá

Sou bailarina desde dos 7 anos, hoje tenho 12 e não é fácil, como estamos de quarentena minha flexibilidade foi diminuindo, hoje vi esse vídeo e AMEI!💛

@BeatrizSilva-sq1qe

3 жыл бұрын

isso é verdade eu faço bale desde dos 8 anos e agora eu tenho 9 anos e vi muita diferença quando eu vi esse vídeo

Eu adoro seus vodeos tenho 9 anos e suas aulas ma ajudaram a consegui a fazer o espacate manls so falta um pouco para ficar reto obg linda vice me ajudou muito

Faltava um pouco para eu conseguir 🥰

Gente, que vídeo MARAVILHOSO! Eu estava fazendo outros aquecimentos que estavam me ajudando. Mas os exercícios com obstáculos me ajudaram muuuuuito. Tô sem palavras. Muito obrigada. Ganhou mais uma inscrita.

@lekarancan

4 жыл бұрын

Uma Dose De Tsunami. Gratidão 🙏✨❤️

Eu fazia ballet, e estava quase abrindo o espacate, mas parei com a quarentena. Me considero uma pessoa elástica, consigo colocar o pé atrás de cabeça e minha borboleta é bem flexível. (Minha borboleta ia até o chão pq a prof de ballet subia nas minhas cochas, foram horríveis dias de dor.)

Valeu mt a penaa mt obrigado

Você me ajudou muito😊😊

Finalmente dps MUITA persistência consegui, levou uns 5 meses mas valeu a pena. Esse vídeo me ajudou mt qnd eu meio q "travei" faltando 1 palmo, obrigadão sz

@lekarancan

10 ай бұрын

TOP!!!!!!!!!!!!

Surpresa para caramba!CONSEGUI,mesmo que ja andasse treinando como a borboleta nunca tinha conseguido,mas fiz esse treinando uma vez e PÁ,consegui🙆‍♀️

@julya4412

2 жыл бұрын

Como???