子供の頃からＯ脚でした！何をやっても治らず諦めていましたがこれを半年くらいほぼ毎日続けていたら、久々に実家に帰った時に母に「あれ？足まっすぐになってない？」と言われました！前は膝の間に拳ひとつくらい入る隙間があったのですが、毎日見てる自分でも徐々に隙間が狭くなってきているのが分かります！ほんとに嬉しいです、ありがとうございます！！

@kyoro9068

Жыл бұрын

親が正座させてるせいだって。

@turannagyeva8163

3 ай бұрын

Salamlar..❤

中学校の頃からＯ脚がすごくコンプレックスだった現在高3です。 なんのＯ脚改善ストレッチをしても1ミリも治らず膝の痛みも頻発していましたが、数回やっただけで少しずつ改善しているのが目に見えてわかるようになりました。 ちなみに太ももから足首にかけて全てくっつくところがないＯ脚でした。 膝同士はまだくっついてはいないものの、膝の向きが内側を向いていたのが前に向くようになり足のラインが綺麗に見えるようになってきました。 同じように悩んでいる方がいたらやる価値十分にあると思います。 素晴らしい動画を本当にありがとうございました！！！

自分用 1:03 中臀筋 2:29 足首 4:06 膝下 4:49 逆 5:42 膝下　伸ばす 7:26 お尻　膝パカ 8:52 内転筋 10:24 お尻　仰向け 11:33 立位

2週間続けたら膝下が目に見えてまっすぐになってきました！これからも続けます。

ビデオをありがとう……インドからたくさんの愛と抱擁を🤍❤️

本当に膝の間が一回やっただけで少し狭くなりました！ これから毎日やっていこうと思います！

この動画に出会えて嬉しいです。ずっと太ももが太くて 足の歪みが気になってたのですが 毎日続けていきたいです！！

分かりやすく丁寧な説明でやる気と希望が出ます。頑張って続けますのでこれからもよろしくお願いいたします🥰🥰

一回やっただけで効果が出ました！ ありがとうございます

1:07　　　5:42　　　10:24 1:42　　　6:24　　　11:35 2:29　　　7:27 3:08　　　8:10 4:06　　　8:53 4:51　　　9:30

@roki6481

Жыл бұрын

あ

これ続けてたら、膝下をねじる動作の内側にやるのがやりやすくなりました！少しずつO脚も治ってる気がします！これからも続けていきます😊

気持ち良く伸びて一回でも脚のラインがちょっと整った気がします😊 丁寧に説明してくださっているおかげで、どこに注意して (背中と踵が同一線上の目安が特に腑に落ちました☺️) 動けば良いのかがわかりとても嬉しいです。 素敵なエクササイズをありがとうございました！

ストレッチを2ヶ月ずっとやっていたらおばあちゃんに足綺麗になったねと言われました！ありがとうございます これからもストレッチを習慣にして行っていきたいと思います！

KZreadのＯ脚矯正動画色々したけどこれが1番効きます！

Ｏ脚を治せるとは思っていませんでした。どのストレッチも体が固すぎて正しい姿勢でできませんが効果を感じています！ 本当にありがとうございます！

これをルーティンに入れて3日で目に見えて改善されました。ありがとうございます。

これ以外に２つＯ脚矯正のストレッチ試してみましたがこれが一番効くかもです。 1回目で明らかに膝の隙間が減りました。 継続してみます！

これ本当にすごいです！特に最後の動きが効いてる感じがします！😭

Спасибо вам за упражнения!

1回じゃ効果を実感できなかったけど、すぐ効果を求めず頑張ります！

１回やっただけで最初指3本分だったのが1本分になりました!!ありがとうございます✨

大人からバレエを始めたのですがＯ脚で悩んでいて、この動画に辿り着きました！動画見ながら内転筋、がんばって鍛えていこうと思います！

これ、効果あります!!

きついのに、すごくクセになるキツさで楽しくて続けられます☺️！！美尻を目指して頑張ります🥺❤️‍🔥

2週間ほど続けてたら膝がつくようになりました😆嬉しいです💕ありがとうございます🌼これからも継続します！

@user-st8rs5sj4y

Жыл бұрын

毎日やりましたか？

６０代の主婦です。最近膝が痛くなり、整形外科で見てもらったのですが、軟骨のすり減りはそうでもないということで、膝痛改善体操をおしえてもらいました。しかし、このO脚が、膝を悪くしている気がして、この動画にたどりつきました。たったの１５分足らずで、すっかり脚の隙間がなくなったので驚きました。続けます。ありがとうございました。

@FFf-zp4fb

Ай бұрын

❤❤❤

しばらくサボっていたのですが、また再開しました！先生の優しい応援が励みになります！！頑張ります！！☺️

１回目はわからずやってたのですが３回目ぐらいでコツがわかって、今日、どの部分に効いてるか意識してやってみたところ隙間改善されました！また、隙間がない状態のお尻やお腹の位置がなんとなくわかったので筋トレしつつ継続してやるとより姿勢が良くなるなぁって思いました！

小さい頃すごく立ち方が悪くて、しっかりO脚になりました😂大きくなるにつれてO脚が気になり始めました。この動画1回で効果あったので、真っ直ぐな脚になれるように頑張ります！

低気圧で膝関節が痛かったので助かります！！ かなり良くなりました！！！！

13:19 首、肩痛い 、腰痛い、ふくらはぎがガチガチ、o脚😭 寝る前にやってみたら、腰の痛み、ふくらはぎの張り、ウエストくびれて、綺麗な身体のライン😭　 身体がすごく軽くなりました😭 ありがとうございました。😭😭 たくさん視聴させていただきます。❤ 50ですが、今度こそは、絶対綺麗なラインの身体を目指して頑張りたいと思います。 ありがとうございました。 ❤❤❤

半信半疑でやったけど、一回やっただけで膝の向きが変わりました！！！毎日やります！

ずっとＯ脚で生きてきましたが、このストレッチをすると目に見えて改善されます！！Ｏ脚は足腰への負担がある気がして改善したかったので、すごく嬉しいです！ありがとうございます！これからも続けます

初日ですが指が4本入ってたドO脚が3本になりました🥲ずっと改善できてなかったコンプレックスです、、これは絶対続けます‼️

天才

Thank you very much i appreciate the subtitles 🥰🥰

他の動画でO脚矯正したけどあんまり改善されず、こちらは1回やったら少しだけ幅が狭くなった気がするので続けてやろうと思います！ありがとうございます😊

チャンネル登録しました。酷いO脚なので今日から毎日やってみようと思います✨

一回やっただけで少し狭くなっていました。ありがとうございます！

saki先生 o脚改善の為拝見させて頂きます！毎日続けられそうです！ また仕事の疲れもsaki先生観て癒されてます！🥰

@saki5275

2 жыл бұрын

ありがとうございます☺️❤️

少し改善❤ ありがとうございました

足が軽くなりました！今日からがんばるぞ！

ありがとうございますとても勉強になります続けたいと思います

ありがとうございました

体がほぐれ足の体操がしなやかに成りました。頑張って続けていきます。

O脚から来る疲労痛があって眠れなかったのでこれ試してみたら痛みが引いて寝れそうです！ この動画を参考にO脚改善頑張ります🔥

やる前は指2本入ってたけど、やった後は指1本だけになっていました！ ありがとうございます！モチベ上がりました！

昔からひどいo脚で、やる前は膝の間に指4本入れても隙間できるくらいだったのですが、1回やるだけで4本ギリギリ入るか位になってました………！！すごい、頑張って続けます😭✨

膝がくっつきました‼️ 昨日からsakiさんの動画見てます。 sakiさんのエクササイズは床に膝をつかないので膝が弱い私には凄く嬉しいです❗ ついて行きます❗これからも楽しみにしています😊

ついさぼり気味になってしまうのだけれど、1回で少しでも変化があるので楽しく続けられます。お気に入り動画です♪

ずっと諦めていたO脚。 1回で隙間がなくなりました！びっくり！！

Timely!! THANK YOU😆💕✨

@saki5275

2 жыл бұрын

You're welcome😍

私はO脚が酷すぎるのでこれを毎日やりたいと思います！

Thank you so much!

一回やってみただけで真っ直ぐになりました…ありがとうございました😊

@vnw979

2 жыл бұрын

ほんま？

@user-dt2qb3rf4f

2 жыл бұрын

@@vnw979 私も直りました！！ほんとです！

@zodiac6308

Жыл бұрын

😂

4本も入った指が… 2本になった!! ありがとうございます!!

Thanks 👍☺️

SAKI先生の動画は魔法のように一回で効くので毎日色々な部位をストレッチする動画と組み合わせてトライしています。 おかげさまで昔から太いのがコンプレックスった脚がだんだんとほっそりしてきました！ ただ、どうしても内転筋がボコッと出てしまい、足の内側にスキマができません… 前にスクワットをしていたときは逆に太くなったりしてしまいました… 大転子も出っぱっているので骨盤の歪みが原因かと思うのですが、ももの内側が細くなるエクササイズやストレッチがあるとうれしいです！✨

@saki5275

2 жыл бұрын

今後の参考にします😊✨

Okay....i will do this exercise for one month and will comeback with my honest opinion.....

KZreadのO脚矯正の動画を見て何日か続けたことがあったんですけど、どれも効果が出ず、半信半疑で2日続けてみたのですが、だいぶ変わりました！これからも継続したいと思います❕コンプレックスで治らないと思っていたので助かりました！ありがとうございます😺💕

膝下のねじれ解消①で伸ばした瞬間に膝がポキポキなって試した中で一番矯正が実感できます。最後の立ちながらやるストレッチもかなりききますね！1日で効果が出たので今日から毎日やってみようと思います！

なんか隙間狭くなった気がします！！！！続けます！！夏だし脚堂々出せるようにしたい！！

Wow im suprise this actually works for me

O脚ではないからと動画スルーしてましたが膝下O脚、足裏O脚？（小指側ばかり体重乗せてる）らしくて膝まで痛くなったのでやってみました😂最初は３つ目の膝下のねじれ解消のストレッチがかなり痛かったです🥲でも何日か続けてたら膝の痛みも治まりました😊膝下O脚も改善🌸ありがとうございます🙏🏻🍀

これびっくりするくらい効果ある😭始めてまだ2日だけど指1本分くらい変わってる！

これの他に四つほど動画でＯ脚改善しようとしてたけど、どれも効果が感じられるず、、初めて一回で効果を感じました！ この動画を再生リストに入れて続けていきます！！がんばります！！😭

@saki5275

2 жыл бұрын

応援してます💕

1回じゃ何も変わらず継続してやってみます😅

生まれつきのO脚が改善できるのか、今日から毎日動画を観ながらやるようにします。

すごい！！これやってみたら右足首は内に拗じるのも外にねじるのも出来るのに、左は内側に全然ねじれなくてびっくりしてる。。 やっぱり、内側に捻りにくいということはその足側が歪んでいるということなのでしょうか？💦

初見です！過去にo脚治すために高いお金を払って専門のとこへ行ったのですが改善できず、、、 この動画に早く出会いたかったです！ 男ですが脚がまっすぐになるよう朝夕やろうと思います‼️

え、すごいです。、 人差し指三本分開いてたんですけど 2本と少しに狭くなってました。、 続けます泣

こんにちは。O脚がひどく、登山やランニングですぐに膝が痛くなり😖少しでも良くしたいと思い参考にさせていただいております。ありがとうございます😊

@saki5275

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊✨

Will this fix knee internal rotation

初めまして。 KZreadを見ていたらさきさんのこの動画に出会いました。私はまさに膝下O脚で長年悩んでいます。 ヨガを初めて少し良くはなったものの、後もう1歩のところでどうしても膝間の隙間が埋められませんでした。でもさきさんのこのストレッチを1度しただけで1ｃｍ膝のスペースがなくなって本当にびっくりしました😲 続けて行ったら、夢にまで見た憧れの真っ直ぐな綺麗な足になれる希望が見えました❤️ 意識する部分や鍛える部分などを詳しく説明しながらのストレッチ、分かりやすくてありがたかったです！ ありがとうございました😃頑張れそうです！

@saki5275

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊✨嬉しいです💕

Ty❤️

Exercises shown by you are superb..thanks a lot

شكرا

O脚で特に左足が酷いので、このエクササイズをやってみます。

I'm having bow legs and knocked knees will it help me to get my legs in proper position

Nice one knowledge of the knee bow legs correct 💯

@saki5275

4 ай бұрын

Good✨

軽い半月板損傷なので、この体操が効果あるかなと思ってやってみました。痛みもないので様子をみながら少しずつ続けてみます。

@saki5275

2 жыл бұрын

痛みがなくて良かったです😊無理なく続けて下さい✨

背骨を順番に立てていく、曲げていくのがちょくちょくでてきますが、（これのみならず）何に効果的なのか動画中で教えてもらえたら、もっとやる気になれます❤❤

Merhabalar ben türkiden izliyorum videolarını ben 49 yaşındayım yapsam bu hareketleri işe yararmı ve ne kadar yapmam gerekiyor

凄い！ 12cmあった隙間が一回で5cmまで縮まりました！ 毎日続けてみたいと思います！

@saki5275

3 жыл бұрын

それは良かったです💕しっかりできている証拠だと思います☺️❣️

@vnw979

2 жыл бұрын

ほんま？

@momoca_0717

2 жыл бұрын

@@vnw979 私はそこまで縮まらなかったです

@user-rl5mt5ym4k

Жыл бұрын

@@vnw979 こうゆう類の動画は基本さくらいるから鵜呑みにしない方がいい。

@afzaliazham

8 ай бұрын

​@@saki5275ع

整体に通っても完治しないＯ脚ですが一回で少し変わりました！😭継続します！

やってみましたが、関節が硬いのかパキパキ音がします。 続けるべきかどうか？でも、足の血流が良くなった感じでポカポカします。

いつも分かりやすい動画ありがとうございます！ 私はx脚なのですが、ｘ脚にならない為に出来ること、どうすればｘ脚になってしまうのか教えて頂きたいです

@saki5275

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 Ｏ脚、Ｘ脚ともに股関節まわりを鍛えること、ほぐすことが大切です！ お尻のエクササイズや股関節のストレッチを重点的に行っていただくと良いと思います✨それ以上は見てみないと詳細なことはわからず‥、すみません。

膝下のねじれ解消のストレッチをする時に、膝を固定して動かさないようにするして膝下だけを動かすとありますが、膝を固定がよく分かりりません😢 力は入れるのかや、どこの骨を触っていれば固定できているのかなど、、、 固定されている状態がどんな感じか分からないので教えて頂きたいです。

毎日やり始めて一週間経ったけど、明らかに脚の隙間が少なくなった。すごい。 効果に個人差あるかもだけど、O脚に悩んでるなら一度はやった方が良いと思うで。

Love from India.... And it is blessing for me that you add english subtitles 😍

@komalsaini2877

2 жыл бұрын

Mam please make video in english for bow legs

@shivanshyadav1756

11 ай бұрын

Hey I am also from India did your bow legs get corrected by doing this exercise pls tell

@shivanshyadav1756

11 ай бұрын

Hey I am also from India did your bow legs get corrected by doing this exercise pls tell

膝下を真っ直ぐにしたいです😃

@saki5275

2 жыл бұрын

頑張りましょう😊💓

Hay terima kasih banyak atas vidionya yang sangat bermanfaat bagi saya. Yang mempunyai kaki O. Saya mau tanya apa masih bisa untuk usia yang 40 tahun. ?

こんにちは〜💪 私は、O脚気になってました。 1日、3回やって効果ありました。 これからも、毎日続けたいと思います。 興味有る部位なら、色々試しますので、アップして下さい。 頑張って下さい。 私も、頑張ります👋

@saki5275

2 жыл бұрын

ありがとうございます！頑張りましょう💪🏻✨

今日から始めます！ できるだけサボらずやる！ 2/19○

please make sure that English subtitles do not obscure the video you are showing. I don't understand or see how you do this because of the closing subtitles. Thanks for understanding.

好きな人のために頑張るぜ😎 12月25日 ⭕️

@heiwapeace2721

2 жыл бұрын

どうですか 効果ありましたか

ウルトラマラソン完走したがO脚がある左膝は悲鳴をあげてました。今日から改善に向けてやってみますか🙏

ガチですごい 指4本だったのが３本になってる 明日もやるわ

Hi, you really fix bow legs by doing these exercises because my bow legs is very mild for me and the doctors say if you want to correct it it needa surgery pleas answer me this problem realy annoy me

1日目