↓O脚改善のために合わせてご覧ください！↓ 【通勤中に美脚を作る】O脚を治す歩き方 kzread.info/dash/bejne/dXqHsKx-iMm9o84.html 【１回５秒】O脚を治すトレーニング kzread.info/dash/bejne/la2mzNdppNjeito.html

@kanchanshivkumar7690

2 жыл бұрын

Please help .my baby is 17 months old with bowed leg looks like o ..walks slowly. Please tell me how to massage her legs

今迄、いろんな方法を試みましたが、一番簡単で効果絶大な気がします。 ありがとうございます。

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

ありがとうございます！ お力添えできて良かったです！ 是非、日々のセルフケアとして続けてください！

O脚に悩んでこのストレッチを始めたら 少し改善されてきて、さらにお尻トレの効果も倍増でした✨

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

ありがとうございます！ 是非、続けてくださいね！

継続しやすいのは中々なかったのでありがたい！とりあえず1週間頑張ってみます

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

是非、頑張って毎日やってください！

@Taisho-po921

4 жыл бұрын

変化ありましたか？

@user-kj7rr4oo9z

4 жыл бұрын

/Miracミラク だいぶ膝の開きは軽減されましたが膝の内向きがなかなか改善されないです

@Taisho-po921

4 жыл бұрын

ぽっけさん なるほど、でもこんだけで少しでも良くなるんだったら全然いいですね！

三日前くらいから動画を参考にさせていただいてます。子供の頃から膝下Ｏ脚です。直したいです。最初は膝を一直線にできませんでしたが少しずつできるようになってきました。頑張って続けてきます。

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

ありがとうございます！ 膝下O脚は見方を変えると股関節が内側に入っている状態です。 まずはこちらのストレッチをしていただいて、 O脚を治す歩き方、トレーニング（2020年:7月に配信予定）も行うと大分改善できると思いますので、頑張り過ぎず頑張ってみてください！

とても簡単でこれなら続けられそうです〜 まずは1週間、効果を楽しみにやってみます！

@wato-futakotamagawa

Жыл бұрын

是非続けてみてください！！！

1週間続けてみます！

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

是非、続けてみてください！！

@user-kx6ep8od3w

3 жыл бұрын

どうでしたか？

It's very helpful for me!!! Thanx

1度やっただけで、力入れなくても膝同士近くなりました！ いつも胡座をかくのと逆の時が、びっくりするほど前屈できない＆痛くて、歪んでたんだとわかりました。 簡単だし痛気持ちいいのでつづけます

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

ありがとうございます！ 是非、続けてみてください！

Would definitely give it a try😉

開始 3:15

最近膝が痛いし、下腹部は豊かに成長してるし、お尻も垂れてきて、どうしたらいいのかと思っている所へとてもありがたい動画でした。歩き方も悪いなとは感じていたけど、どう歩いたらいいか分からなかったので、今からすぐ実践していこうと思います。 ありがとうございました。

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

効果を感じていただいて良かったです！ 是非、ストレッチを続けてみてください！ 概要欄にもありますが、 こちらの動画も参考にしてみてください！ ↓O脚改善のために合わせてご覧ください！↓ 【通勤中に美脚を作る】O脚を治す歩き方 kzread.info/dash/bejne/dXqHsKx-iMm9o84.html 【１回５秒】O脚を治すトレーニング kzread.info/dash/bejne/la2mzNdppNjeito.html

初めまして。こんばんは。私は、40代の独身男性です。最近になり、O脚だと気が付きました。今しがた、先生の動画を拝見させて頂き、実践してみました。滅茶苦茶身体が硬いので、しんどいんですが、自分の出来る範囲で動かしてみました。すると！僅かですが、効果がありました。先生の動画に巡り敢えて良かったです。ありがとうございます。他にも、ストレッチなど、その他の先生方の動画も参考にさせて頂いております。

@wato-futakotamagawa

Жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 少しでもお力添えできて幸いです！ 少しずつでも柔軟性は出てきますので是非継続して行ってみてください！

すげぇ〜

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

ありがとうございます！

Thanks for the video Doc! How long will it take to see results for a person who had bowlegs for 8 or 9 years?

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

Let's do it 3 times a day (morning, noon, night) for 2 weeks!

@Desoul11

2 жыл бұрын

@@wato-futakotamagawa thank you very much i will do so 😊

最初出来なかったのに、徐々にできるようになった!!これなら継続できそうだし、いい動画に出会えて良かったです!!

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

ありがとうございます！ 是非続けてください！！

ありがとうございます とりあえず一週間やってみます くっそいてぇw

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

痛みは伸び代の証です！ 頑張り過ぎず頑張ってください！！

@user-ob9sy3db3p

3 жыл бұрын

割と治ってきました！ ありがとうございます😊😊😊

@user-yy6cl1vb1d

3 жыл бұрын

太っていて、組む方の足を反対側の床になかなか着けられないのですが、それでも大丈夫でしょうか？

脚が細くて羨ましい〜と言われるのですが、 当の本人はものすごい酷いO脚で、細いがゆえそれも目立ち、嫌でしたが、今1度実践しただけで凄くおしりとか外側の太もも？にめっちゃ効いて、立ってみたらほんの少し改善されたようでビックリしました😍！続けてみます🎶

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 是非、続けて見てください！！

自分結構なガニ股で膝が外向いて揃わないんですけど、これもＯ脚になるんですかね？その場合でもこのストレッチは有効でしょうか？

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

膝下O脚ですね。 その場合もこのストレッチは有効ですが、 膝下O脚用のストレッチも9月に公開する予定です。

びっくりするほど全然出来なくて笑ってしまいました！！🤣🤣🤣 体がかたい＝よりO脚が強いということでしょうか？ 頑張ります！！😂

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

そうですね！ O脚の問題よりも身体の硬さの問題の方が大きいかもしれませんね。 こちらのストレッチから行っても良いと思います！ kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

@sweetninjin

4 жыл бұрын

鍼灸・整体院 WATO野口歩 ありがとうございます！一緒にやって少しずつがんばります✨

@mema4577

3 жыл бұрын

がんばろーーー！！！

O脚がひどくならないために日常生活で気をつけることがあれば教えてください

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 脚を組まないことはもちろんですが、 猫背になってしまっても骨盤周りの筋肉が硬くなりO脚になってしまうので、 肩甲骨ののストレッチ kzread.info/dash/bejne/rKiH0dlrqdGaoJc.html あとは歩き方が大きく関係します。 これについては現在動画を改めて作っておりますが、 現段階ではこちらを参考にしてください！ kzread.info/dash/bejne/a3V4m6igprO_o6Q.html kzread.info/dash/bejne/fZuIl6uyd6edp9Y.html

左足上にする組み方痛すぎてぜんぜんできない。 骨盤がすごーーーくゆがんでるんだろうなぁと思い知りました。 ちょっとずつ毎日の習慣に取り入れて以降と思います

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

ありがとうございます！ 是非、参考にしてください！

一週間、必死にやりすぎてしまったのか、膝下がより飛び出ている左脚の股関節を痛めてしまいました。痛くて広い開脚もできなくなっています。股関節に何が起きているのか教えて下さい。

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 詳しい状況を知りたいので、こちらからご連絡ください！ 現在、LINE登録で無料のZOOMセッションをプレゼントしておりますので。 《WATO公式LINE》 ３大特典＆限定情報をお届けします wato-futakotamagawa-face.com/inchoublog/onlymmber/ 【３大特典】 １．通常30分5000円の個人ZOOMセッション無料プレゼント ２．無料KZreadLive ご招待 ３．健康・美容無制限質問受付 ＋【限定情報】配信！ 　　最新の健康・美容情報配信！！

足すら組めないですが、なんとか頑張ります…

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

頑張りましょう！！

毎日続けるとしたら大体どれくらいで効果が出るものでしょうか？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

最低でも１週間は続けてみてください！

子供の頃体操でよくやってたから足がまっすぐだったんだなと思った

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

座っている時間が長いと歪みやすいので是非繰り返しストレッチやってみてください！

膝を直線に全く合わせられません。。 まず先生の様に顔の下に交差した下側の膝を持っていけません！ それでも何とか試すと、左右とも上に交差した方のお尻が凄く張ります。 膝の位置や角度などかなりズレていますが片方でも尻が張って効いていれば効果あるでしょうか？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

はじめは真っ直ぐ揃えられなくても大丈夫ですよ！ 無理せずに少しずつお願いします！ こちらのストレッチを併用すると取り組みやすくなります！ 中臀筋　　　　kzread.info/dash/bejne/X42qvJN6gby1gpM.html 大腿筋膜張筋　kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html 上にある側のお尻の方が突っ張る感じは出ると思います。 効果もありますので、少しずつ膝が揃うように、お臍を膝に近づけるように身体を倒せるように頑張ってみてください！

@user-bz1iq3bm4n

4 жыл бұрын

やはり膝は揃う方がいいんですね！初めて2日目ですが立ちのバランス、便通がよくなった気がしてます(気のせかな？汗) しばらく他二つの動画もやってみます。返信ありがとうございました！

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

骨盤の傾きが変わり、腸への負担が軽減されている証拠ですね！ 是非、日頃のセルフケアで続けてください！

膝と膝くっつかないのは硬いからですよね？くっつかなくても大丈夫ですか

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

そうです！股関節が硬いと膝が揃わないので、少しずつ出来る範囲から行ってみてください！

そもそもあぐらをそのクロスさせた状態にすることすら難しいほどo脚が酷い場合はあぐらを普段する癖をつければいいですかね？

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

そうですね。 まずは骨盤を立ててあぐらがかけるようになりましょう！ こちらのストレッチも参考にしてみてください。 kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

@jongabrielu5953

3 жыл бұрын

@@wato-futakotamagawa ありがとうございます！！🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

Is It really efficient at 100???????

私結構O脚なんでこれ夜にやったら次の日骨盤痛くなりました笑笑 効果あるってことでいいですか？！

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

これまで日常生活でうまく使えていないお尻の奥の筋肉を伸ばしているので、はじめはちょっと痛みが出るかもしれませんが、弛んで使えるようになれば問題なくなるので出来る範囲で少しずつやってみてください！

足を組むやり方を試してみましたが、非常に痛い。って事はそれだけ身体が固いって事ですよね？ちなみに結構なＯ脚です。

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

その通りです！ 硬い証拠です！ できる範囲で少しずつ行ってみてください！

はじめまして、動画通りにすると太ももの後ろがつりそうになるのですが体勢は合ってるのでしょうか？

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

つりそうになるのは筋肉が硬い証拠ですので、 出来る範囲から行ってください！

@user-gi6tb6dw4v

3 жыл бұрын

@@wato-futakotamagawa ご返信ありがとうございました。そうなんです。身体は硬いので頑張ります！

長年O脚に悩んでいます。これは効きますね！両方効きますが、左が足をとても組みにくくかなり痛いです。これは左のほうが歪みが酷いということでしょうか？ ちなみに偏頭痛が起きるのも必ず左、四十肩になったのも、以前よく起きていたふくらはぎ痛も左です。

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

ありがとうございます！ 左の方が痛いのであれば、そちらの方が歪みが酷いと断定することは難しいですが、単純に左の方が硬いということは確かですよね。 そして左に偏頭痛、四十肩の既往、脚がつることもなのですが、左側に負担が掛かってしまっていることは確かだと思います。 ただ、その負担が掛かっている原因が右側にあることも非常に多いです。右の動きが悪いせいで、左が動きを代償してしまって硬くなっている、という具合です。 歪みを考える際は、どちらかが歪んでいる、というより、 身体全体が少しずつ歪んでいて、その歪みのストレスが最もかかるところに不調、痛みが起きているというのが僕の考え方です！ 是非、ご参考にしてください！🙇‍♂️

私はXO脚なのてすが、このストレッチは有効ですか？治したくて悩んでいます。

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

膝下の歪みも治す必要もありますが、股関節の問題もあるのでこちらのストレッチもやってみてください！

これって骨盤矯正にもなるんですか？

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

骨盤矯正にもなりますよ！ 左右の差がなくなるように行ってみてください！

3:35 9/1 〇 9/2 寝落ち× 9/3 〇 9/4 〇

My baby is 17 months old . With bow leg

質問ですが… 私の場合、膝から下は真っ直ぐなのですが、膝から上の太ももが丸く曲がっていて悩んでいます… バレエの時、鏡で見るとよくわかります…💧 この動画のストレッチをやると 5番のポジションが入りやすくなるのですが…私のO脚にも有効なのでしょうか…？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

ご質問ありがとうございます！ 膝下は真っ直ぐで、大腿の方が丸みがある形ですと、 股関節自体は内旋といって内側に捻られている状態で、そうなると前ももの筋肉の外側広筋という外側の筋肉が前方に来てしまって使い過ぎる状態になっていると思います。 このストレッチで五番のポーズが取れやすくなるのであれば、 股関節の過剰な内旋が改善されている証拠だと思います。 是非、続けてみて下さい。 また、五番の時に確認して頂きたいことで、 膝を曲げる際に爪先の向きと膝の向きは一致しているでしょうか？

@hanabi4189

4 жыл бұрын

@@wato-futakotamagawa 詳しいアドバイスありがとうございます…👍 5番の脚を確認したところ やはり足先より膝が内側に向いていることが分かりました… 元々、脚が細く1番や5番の際 両足の間や付け根に隙間が空きやすく、おそらく膝だけで隙間を閉めようとしていたのだと思います… だから今までの自分の感覚では 5番が入りにくいのは膝の締め方が足りないからだと思い込んでいたため、やはり太ももから上のターンアウトが足りず、お尻の後ろから股関節がしっかり内側に巻き込めていないようです… 最近、レッスンで両足の小指もしっかり地面に着けるよう注意されていたことも合点がいきました… 自分の中で脚の内側の意識ばかりが先行した結果、股関節が反対に内旋していたのか？と思います… 私は比較的、最初から開脚が出来てしまったほうなのですが… 股関節を正しくターンアウトしながら開脚するトレーニング等あれば、また教えていただきたいです… ありがとうございます

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

やはりそうでしたね！ 色々問題点が見えて来ましてね。 ターンアウトは股関節の根本から外に開くことが大事ですね。 もしかすると、立った時長座の姿勢などで膝が伸びきっていないか、巻き肩・猫背気味なのかな、という姿勢が想像できるのですが、まずエクササイズとしてはこちらをお試しください。 kzread.info/dash/bejne/mGZ7q9qShM-aaNI.html O脚改善エクササイズですので、 膝の向き、爪先の向き、骨盤の立て方を意識してお試しください！

@hanabi4189

4 жыл бұрын

@@wato-futakotamagawa 確かに膝が出やすいタイプで これもターンアウトが正しく出来ていないからだと思います… 今までターンアウトしようとすると 骨盤やお尻の外側ばかりに力が入り レッスンが終わった時に中殿筋が痛くなることがよくあったので 最近はあまり左右開脚をしないようにしていてスプリットの方をやっていたのですが…これも正しいターンアウトがないと難しいです… 上記の動画でやはりバレエのプリエが基本大事なことがよく解りました…レッスンで注意してやってみます。

バレエの前にこの三角に脚を組むストレッチからはじめています… まず5番の脚が入りやすくなったことと、軸を集める、真ん中に締める？効果もありますよ… 私は椅子に座っている時もこのポーズをとることがあります…👍💪 先生ありがとうございます💮😙

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

バレエの五番はやりやすくなりますよね！ ターンアウトの際に膝下だけで脚を開いて膝を痛める方が非常に多いので、是非続けてください！！

@hanabi4189

3 жыл бұрын

@@wato-futakotamagawa アドバイスありがとうございます!

ガニ股のO脚でも効きますか？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ ガニ股のO脚にも効果的ですよ！！ 是非、続けて行ってみてください！！

O脚になるから座るとき足を組んではいけないと聞きましたがこれだとO脚が治るのが不思議です。違いはなんですか？

@wato-futakotamagawa

11 ай бұрын

椅子に座って足を組むと骨盤の後傾が伴って股関節がズレていくのですが、今回の方法であれば骨盤を前傾させて股関節をはめ込むように関節が動きのでO脚が改善していきます。

体が硬すぎてとてもじゃないですが深く胡坐らを描くような姿勢は取れませんでした

@wato-futakotamagawa

Жыл бұрын

徐々に深く組めるようになってくるので、是非続けてみてください！

足を組んだ時に上にくる足の太ももの裏？横？ら辺が伸びてる感じで痛いんですがやり方が違うんですかね??

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 股関節の硬さによっては裏ももや側面にストレッチ感が出ますので、問題ありません。 是非、続けて左右差が無いように続けてみてください！

そもそもその体勢ができないんです…涙 上の方にある足のお尻も浮いてしまうし同じく上の方になっている足の膝は浮いてしまうし どうしたらいいんだろう(涙)

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

こちらのストレッチを併用すると取り組みやすくなります！ 中臀筋　　　　kzread.info/dash/bejne/X42qvJN6gby1gpM.html 大腿筋膜張筋　kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

高齢になるとO脚になるのも、改善されますか？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 変形性膝関節症などの、骨の変形によるものについては難しいです。

私は極度のO脚なのですがそれでも治りますか？

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

股関節のみに原因があれば、このストレッチだけでも改善していきますが、膝下が外に開きすぎている場合はこちらのストレッチなども追加した方が良いです！ kzread.info/dash/bejne/nqekx8lue9LKlNo.html

ふくらはぎが体重で痛いのは我慢ですか？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 乗ってしまうと痛いと思いますので、 ふくらはぎには乗らずにお尻は床につけて座る形が理想です！！

がに股O脚なので股関節が開いた形になってます。 一般的に股関節が開いた人がO脚になると思ってました。 だから、この方法は使えませんね。

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 股関節が柔らかい人もO脚になりますよ。 この方法がO脚を治す万能ストレッチでないことは承知しております。 ただ、一定の効果は期待できますので、 是非、１週間はチャレンジしてみてください！ もし、このストレッチが難しければ、 まず、こちらのストレッチから始めてください！！ kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

ケツの外側が恐ろしいほど痛くてできない。 毎日続ける。

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

是非続けてみてください！

膝が一直線にならない場合はどうしたらいいのですか？

@wato-futakotamagawa

Жыл бұрын

膝が一直線にならなくとも 膝に痛みがなければ、できる範囲で続けて行くと少しずつ一直線に揃ってきますので是非続けてみてください！

@user-tn5pr4iu7e

Жыл бұрын

@@wato-futakotamagawa ありがとうございます、ちょっとずつ出来るようにがんばります。

ガニ又o脚＋脛骨内彎ですが治りませんかね？😅

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

膝、股関節自体の変形が無ければ改善出来るはずです！ ガニ股でO脚の方は多くいらっしゃいます。 脛骨内彎とは脛骨内旋の意味で間違い無いでしょうか？

@user-rj1cz7cv1e

4 жыл бұрын

内湾でした😅 脛骨の湾曲ですので変形ですね😭 改善できる範囲で治していきます🙇‍♂️

やったあと一時的ではなくずっと一生戻りませんか？ 一生というのはいいすぎかもしれませんが、、、

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

戻る、というよりは 普段の姿勢、歩き方などによって再びO脚になることはあります。

そもそも3:46の形に足を組んだら骨が折れそうになって無理なんですが。

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

こちらのストレッチを併用すると取り組みやすくなります！ 中臀筋　　　　kzread.info/dash/bejne/X42qvJN6gby1gpM.html 大腿筋膜張筋　kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

逆に30秒以上はやらない方が良いでしょうか？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

30秒以上行っても問題はないですが、 力はいれず、無理のない範囲で行ってください！

@novuyanfishing692

4 жыл бұрын

分かりました！ ありがとうございます。

チャレンジしましたが、膝と膝が一直線にならないのは何故でしょうか？それでも続けたほうが良いですか？

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

股関節・お尻が硬いと一直線になりづらいです！是非、続けてストレッチしてみましょう！

その体勢できたんですけど、そっから前に倒した時一瞬で電気走った、。。。足ビリビリ。

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

初めは硬いかもしれませんが、是非続けてやってみてください！

この体勢をすると膝が痛くなるのですが、これは膝の軟骨が擦れているというでしょうか？

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

股関節が硬過ぎて、膝を捻っている状態です！ このストレッチで軟骨がすり減ることはありません。 こちらのストレッチを併用すると取り組みやすくなります！ 中臀筋　　　　kzread.info/dash/bejne/X42qvJN6gby1gpM.html 大腿筋膜張筋　kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

ガニ股のせいでO脚になったのですが、このストレッチしたら治りますか？？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

このストレッチだけでもある程度改善できると思います。 ただ、普段の歩き方の癖による原因もあるので、 このストレッチ＋歩き方を改善していくと良いと思います！ 歩き方については2020念7月中に配信予定です。

@user-cm2iu9ch6o

4 жыл бұрын

鍼灸・整体院 WATO野口歩 返信ありがとうございます！歩き方の動画楽しみに待ってます！！^ ^

ふかくあぐらかいてもちょくせんになりませんが

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

膝が揃わないのは股関節が硬いためのなので、 毎日、少しずつ続けてみてください！ こちらのストレッチを行ってからやると良いと思います！ kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

@IMG_000

4 жыл бұрын

鍼灸・整体院 WATO野口歩 ありがとうございます🙇‍♂️

1日30秒とのことですが、1日にやり過ぎると良くないとかありますか?

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

長くやっても実際のところ大丈夫です！！ 繰り返しやってみましょう！

xo脚でもききますか？

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

XOですと他のストレッチも行った方が良いです！ 合わせて行ってみてください！ kzread.info/dash/bejne/nqekx8lue9LKlNo.html

これ大転子はでっぱりませんか？

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

大丈夫です！ 逆にへっこみます！

これって逆にo脚になりませんか？

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

O脚は大腿骨、太ももが内側になって起こるので、 こちらのストレッチでO脚を改善できます。 ただ、膝下O脚は別の原因になるので、こちらも合わせてご覧ください。 kzread.info/dash/bejne/nqekx8lue9LKlNo.html

まず　あぐらが 組めない　💦

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

お尻のストレッチからお試しください！

XO脚の人には向きませんか？

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

XO脚の方にも効果的ですよ！ XO脚の方は別のストレッチを追加した方が良いのですが、 それについては現在、動画を制作中ですので、楽しみ待っていただければと思います。

自分用５:06

@snsn__

2 жыл бұрын

5:06

これで治った方実際にいますか？？

3:23

お尻が外れそうになるwww

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

無理のない範囲でやってみましょう！

最初のあぐらができん

@wato-futakotamagawa

2 жыл бұрын

出来る範囲でOKですので少しずつやってみてください！

こかんtheつ

私のようなデブにはできん。

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

こちらのストレッチから始めてみてください！ kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

こんなの無理ですよ。ハードル高すぎです。

@wato-futakotamagawa

8 ай бұрын

無理矢理行うと怪我につながりますので、ハードル高めだな、と感じられれば下のストレッチから行ってみてください！ kzread.info/dash/bejne/qHaesZmaiLiYZpM.html

痛い～

@wato-futakotamagawa

4 жыл бұрын

少しずつ痛みも減ってきますので、 できる範囲でやってみてください！！

開始 3:15

@wato-futakotamagawa

3 жыл бұрын

是非、続けてください！