【簡単】O脚を根本から治す！まっすぐな美脚になれるバレエストレッチ【脚やせ】
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〈メッセージ〉
初めまして！
名古屋と東京でパーソナルトレーニングスタジオを経営する、トレーナーのSAKIです。
これまで延べ数千名の方に、バレエ・ピラティス・ストレッチを融合したトレーニングを指導してきました。
私がパーソナルトレーナーを志したのは、留学中に経験したピラティスがきっかけです。
3歳でバレエを始めて、小学生の頃には有難いことにコンクールで多数上位に入賞しましたが、その後どうにも越えられない壁にぶつかりました。
ですが、ピラティスで体を変えることで乗り越え、世界大会でファイナリストになりました。
私自身、ハードな運動が続かず無理なダイエットで失敗したこともあります。
そんな経験からも、"無理も我慢もさせずに結果を出す"ことをモットーに活動しています！
皆さん、よろしくお願いします☺️
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Пікірлер: 35
細かい説明をありがとうございます。
I don't understand anything what you speak, but still you are one of my favorite s. Love your workouts. Thank you sis😊
いつもありがとうございます😊 約一か月経ちましたが、以前より、ストレッチの姿勢が形になってきました。 色々と動画を出して貰っていますが、 まだ、股関節ストレッチ10分30秒ものが続けやすくてお気に入りです。 今後ともよろしくお願いします🤲
Thank you very much for this video😍🥰, it helped me, but please how many times do I have to do this and also how long until results appear
心肺機能あがるサーキットトレーニングよりO脚の私はこのサキさんの動画がきついです！笑 ありがとうございます😊 毎日やります！✨
@saki5275
2 жыл бұрын
わかります、激しい運動よりも意外ときついですよね😂応援してます💕
SAKI先生！早速のＯ脚改善ストレッチ＆エクササイズ、有難うございます❣️こんなにすぐにアップして頂いて感激です！ すぐに挑戦させて頂きました。そんなに大きく動かさない地味な動きなのに、相当効いてきました！😅 前半は座ったり寝たままできるので、夜寝る前に毎日やろうと思います！逆に後半は朝や昼間のバレエトレーニングと一緒に、とにかく、毎日継続してやろうと思います。 途中途中に、SAKI先生の的確なアドバイスが入ると毎回「あっ！」っと気づかされてしまい、肩や背中に力が入っている事に気づき、すごく助かっています！ これからも、毎日動画でバレエエクササイズ頑張ります〜！
@saki5275
3 жыл бұрын
早速やってくださりありがとうございます😊 効いてるとのことで、ちゃんと正しくできてると思います♪ちょっとずつでも継続してみてください☺️
始め辛かったですが慣れれば毎日出来そうです！ o脚改善になればいいです！ saki先生有村架純さんに雰囲気が似てますね！😍
育ちが良さそうですね🎵 治ったら報告に参ります。
@saki5275
3 жыл бұрын
ありがとうございます☺️💕 ご報告楽しみにしてます🌸
こんにちは😃こちらのO脚改善動画も参考にさせて戴きます♪お尻のストレッチが気持ちいいです😆
@saki5275
2 жыл бұрын
お尻のストレッチ気持ち良いですよね💕
Nice 😊
先生美しいです
In your channel I have seen 3 videos on bow legs... Which one is the best to follow or is it okay if I do all the exercises shown in 3 videos?
コメント失礼します 最近動画を見つけて、ほぼ毎日させていただいています 質問なんですが、他の動画も含めてかかとを上げる動きがよくあると思います そのときにふくらはぎの上、内側などどこが効いているのが正解なのか、もしくはふくらはぎに効くこと自体間違っているのかどうか知りたいです 内腿などを意識しても、どうしてもふくらはぎにきいてしまいます、、、 いつも動画ありがとうございます、これからも楽しみにしております☺️
@saki5275
3 жыл бұрын
こんにちは！ 毎日やってくださってるとのこと、ありがとうございます☺️ ふくらはぎばかり使っているなーと感じる場合は、お腹を意識してみてください。 あと内ももを使うためには、以下を意識してみてください。 ・膝をしっかり伸ばす ・両足の裏は中心に向けたまま（足の甲が外） ・内腿の付け根に近いところをずっと中心に引き寄せ続けながら、ゆっくり行う 頑張ってください✨
@user-ef8rr7bg6b
3 жыл бұрын
SAKIバレエトレーニング お返事ありがとうございます😭 たくさんアドバイスいただいて…！ 一つ一つ意識しながらやってみます、ありがとうございました！！☺️
@malikleighton58
3 жыл бұрын
Pro trick : watch movies on Flixzone. I've been using it for watching all kinds of movies during the lockdown.
English subtitles please
Эта поможет как думаете кто нибудь знает
I want to ask you something mam
If you do this exercise for how many days you will get the solution
@saki5275
Жыл бұрын
It works for 2 weeks but if you do 1 month,You get a lot of benefits!
@kannimariyappanp7440
Жыл бұрын
@@saki5275 👍 thanks for the reply....
🌷🌷Nice information 🌷🌷🌷thank you 🌷🌷
@saki5275
2 жыл бұрын
Your welcome❤️
1:35
昔からO脚が酷く、こちらともう1つのO脚矯正動画を見てどうにか直そうと奮闘しています。 質問なのですが、日常生活で注意した方がいい点はありますか？ また、座る時にどの座り方がいいのか、あるいはどの座り方はやめたほうがいいのか、ご存知でしたら教えていただきたいです🙇♀️
@saki5275
2 жыл бұрын
基本は椅子に座るのが1番良いかと思います！背中を伸ばして身体を傾けずにまっすぐ座るのが良いです😊
no entiendo nada xd. gracias por el video
黒は見にくい…
My legs a problem
@pradeepmallpuri84
2 жыл бұрын
Hello