Дискомфорт, Грыжи, Протрузии: Как Избавиться от Болей в Спине ⁉️ Эффективный метод восстановления 🎯
Спорт
Боли в спине: Как восстановить здоровье | Упражнения и Советы от Фитнес-Тренера
Привет! Меня зовут Андрей, я фитнес-тренер с 10-летним стажем и мастер спорта по тяжелой атлетике. В этом видео я поделюсь своим опытом восстановления после серьезных проблем с позвоночником: грыжи Шморля, Болезнь Шейермана-Мау и множественные межпозвоночные грыжи.
В этом видео вы узнаете:
• Мою личную историю и как я смог преодолеть заболевания позвоночника и вернуться к активной жизни и продолжить спортивную карьеру.
• Основные причины и виды болей в спине.
• Эффективные упражнения для укрепления спины, которые помогут вам избежать или облегчить боли в спине.
• Важность растяжки и восстановления после тренировок для поддержания здоровья спины.
• Полезные советы по предотвращению болей в спине и поддержанию здорового образа жизни.
•
Не забудьте подписаться на канал, поставить лайк и задать свои вопросы в комментариях! Ваше здоровье в ваших руках!
Спасибо за просмотр!
#больвспине #упражнениядляспины #здоровьеспины #фитнессоветы #тренировки #грыжадиска #протрузия
Пікірлер: 18
Хороший комплекс! Жалко, что такая полезная информация редко попадается.
@Treneronline
26 күн бұрын
Благодарю 🙏 будем стараться чаще делать контент 😀
Отличные подборки буду использовать !
@Treneronline
26 күн бұрын
Благодарю 🙏 будьте здоровы 🙏
Спасибо помогло прямо вообще круто очень блогодарен .
@Treneronline
26 күн бұрын
Спасибо вам за обратную связь 😀 будьте здоровы 🙏
Спасибо за напоминание о важности растяжки после силовой тренировки. Всегда кажется, да ну её! Время нет, побежала.
@Treneronline
26 күн бұрын
Чем старше организм, тем больше это важнее 🙏 благодарю за комментарий 😀
Как раз не знала можно ли раскатывать на ролле поясницу , теперь точно знаю что не нужно ) спасибо
@Treneronline
27 күн бұрын
Будьте здоровы 😀💪 спасибо за обратную связь 🙏
Андрей сделай урок для пенсионеров только по проще упражнения ,три простых но ифективных спосибо. Спосибо.
@Treneronline
26 күн бұрын
Благодарю 🙏 сделаем 😀
В платформе нельзя переступать, когда она нагружена. Нельзя в ней двигать ногами. Срываются позвонки.
@Treneronline
12 күн бұрын
Все это проверено на практики на протяжении 15 лет 😀😉 благодарю за заботу 🙏
А у меня от скручиваний в стороны еще больше спина начинает болеть. 😢😢😢
@Treneronline
19 күн бұрын
В стороны не нужно и амплитуда должна быть короткая) будьте здоровы 🙏
@natalyadelengova5761
19 күн бұрын
@@Treneronline Спасибо 👍
@MilaMaxaon
12 күн бұрын
Вам обязательно нужно прочитать книги о сколиозе, и его лечении. Спина болит у большинства людей, особенно от скручиваний. Чтобы понимать анатомию позвоночника.