dieta sam raz dla mnie... 3 śniadania w ciągu jednego dnia :D

Odkryłam Twój kanał i od razu subskrybuję! Super przepisy :) pozdrawiam!

Świetne pomysły! Dziękuję :)

Wszystko pieknie, ale proszę wez jakiś lepszy nóż!

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Naprawię się 🙈

Czekałam na ten odcinek! Jak zawsze super 🥰

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Kochana!

Mega polecam 🥰 testowałam dziś omleta wyszedł przepyszny 🤩 pozdrawiam

Wszystko wygląda przepysznie. Na pewno wypróbuję tortille ❤️

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Obowiązkowo! Zerknij jeszcze na nowy film odnośnie słodkich śniadań :)

Bardzo fajne przepisy na smaczne i zdrowe śniadania ❤

Ooo właśnie czegoś takiego szukałam! Dzięki 😄

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, zerknij koniecznie na nowy film ze słodkimi śniadaniami!:)

Dziękuję ! Na pewno wypróbuje te przepisy :)

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

I daj znać! Jestem ciekawa Twojej opinii :)

@paczek513

2 жыл бұрын

@@MartynaSzpaczekD właśnie jem Panini. Pycha!! 🥰🥰

Ja nienawidze slodkich sniadan, a wszyscy przewaznie podaja slodkie takze super:) tak ogolnie nie lubie slodkiego jedzenia, ale slodyczami nie pogardze i to wlasnie przeszkadza mi w chodnieciu:))

Pierwsze 2 przepisy na pewno wypróbuję. Są świetne pod kątem czyszczenia lodówki. Często tortille sprzedają nieparzystą ilość sztuk :( więc super pomysł

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Cieszę się! :)

Fajne śniadanie jem tak często

Od samego patrzenia ślinka mi cieknie :O Jak ja bym chciał potrafić rano wstać żeby zrobić sobie takie szamki przed pracą... team leniuszek i huel wygrywa :( ale może na sobotę i niedzielę się skusze :).

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Koniecznie spróbuj :) Zawsze jest coś za coś!

Gdzie kupiłaś ten chleb graham???

Jest 21:39 a ja to oglądam zrobiła mi pani takiego smaka no to wszystko na pewno jutro skorzystam

Takie tosty robię na drugi dzień po imieninach, czy innych imprezach z pozostałych pomidorów z mozarellą, bazyliowy dressing robi robotę.

Martyna mam pytanie. Jem 4 posiłki dziennie, przytyłam z 80 do 123 przy lekach w rok. Teraz jestem na redukcji, ale jem z głową, bez słodyczy i fastów. Schudłam w ciągu 5msc z 123 do 109. Mam IO i trenuje 3x w tygodniu siłowo z trenerem. Ile powinnam jeść kalorii, chce się wziazc porządnie za dietę, ale nie wiem ile jsc żeby schudnąć ! Pomocy proszę, !. Jem w dni bez treningu 10 śniadanie, kończę ok 19. W trening 10 snaidanie kończę nawet o 22.

@mykosiakkk679

2 жыл бұрын

Wiem ze minęło dużo czasu ale napisz do Martyny na mail

jestes najedzona jedna taka tortilla z plasterkiem szynki???

Wytrawne śniadania! Jeee! W końcu coś dla mnie! Odnoszę wrażenie, że ostatnio wszędzie i u wszystkich królują śniadania na słodko 🤔 Nie najadłabym się rano żadną owsianką z owocami 🙁

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Tez zazwyczaj wole wytrawne choć słodkie czasem wleci 😃 takich inspiracji będzie więcej ❤️

Hej, mam ogromny problem z jedzeniem śniadania, tak jak mówiłaś - czuje mdlosci na myśl o śniadaniu. Czy jest szansa żebyś poleciła co jeść na śniadanie i przede wszystkim, co jeść żeby być długo sytym?

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

Może spróbuj z koktajlami?

Z jakiej firmy masz tortille?:)

Ile ma pierwszy posiłek kcal?

A co jeśli wstaje bardzo późno (koło 11-12) i nie jem śniadań ale też nie podjadam tylko czekam na obiad (około 17:00)? Czy taki sposób jest w porządku czy lepiej się zmuszać do jedzenia

Śniadanka wyglądają super i napewno będę je u siebie robić mam tylko problem jeśli chodzi o obiady nie mam na nie zupełnie żadnego pomysłu

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Pracuje nad ebookiem lunchboxowym z pomysłami na obiady czy tez drugie śniadania bedzie pysznie 🤗 relacjonuje to jakie bedą przepisy na moim instagramie :)

Ile to ma kalorii ?

Wszystko ładnie pięknie smacznie, ale przepis na omlet troszkę Ci się posypał :) (na liscie brak mąki) oraz polecam najpierw dodać mąke do jajek i rózgą mocno rozmieszać, unikniesz grudek mąki (widać, że ich sporo masz), wgryzienie się w samą mąke nie jest przyjemne :D.

ja jem śniadania a i tak podjadam haha

Pomysl spoko ale jest jedno ale pieknie ostatni przepis powinnas poprawic nie ma mąki ani dodatkow ktore dalas po przygotowaniu omleta . Calosc to jakies 350 kcal a nie 267 i oczywiscie makro inne . Pozdrawiam

mam prośbę mam stwierdzona cukrzyce ciazowa 20tydzien ciazy ale mam w ciągu dnia 1 bardzo niski poziom cukru 48mg po zjedzeniu przy tym stanie 2 kromek chleba razowego z masłem i 2 plastrami szynki oraz 1 dużym lisciu salaty lodowej i 1/3 szklanki orenżady zbyszko po 15 min mam 101mg to dobrze czy źle dzis dostałam wszystkie info,glulometr itp. i jeszcze się gubię. serdecznie dziękuję za odpowiedź i proszę o moze filmik jak powinien wyglądać talerz cieżarnej z cukrzyca przy posiłkach głównych lub wogule zobrazować jak bilansować posilki w takiej fazie mam czas do piątku od dzis potem insulina pozdrawiam jeszcze raz j dziekuje cieplo

Ile każda z tych potraw ma kcal ?

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Jest dokładne podane w filmie :)

Fajnie, fajnie, wszystko pięknie,fajnie ale tekst "przychodzę do was" działa na mnie jak płachta na byka

To prawda jak jadłam owsiane na śniadanie byłam szybko głodna wiec jeśli mam ochotę na owsiane to dodaje dodatkowo odrzywke bialkowa to dużej mnie syci

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Dokładnie 👌🏻