Martyna Ty jesteś dietetykiem idealnym! Twoje przepisy są obłędnie smaczne i proste. Dziękuję Ci za co to robisz. Używasz normalnych składników, ogólnodostępnych, bez wydziwnień.

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

Tak się staram! Dziękuję i miło mi że doceniasz to!

Uwielbiam! Właśnie powiedziałaś coś, co zawsze "czułam" - ja mam nadpotliwość (geny) i ciągle dosalam. Nie dlatego, że mi "smakuje", tylko właśnie czuję, że mój organizm potrzebuje. :)

oo a brakowało mi już pomysłów na inne placuszki a tu prosze, super

Super filmik 😻

Super foodbook, smacznie wyglądające dania

Uwielbiam oglądać fooodbook'i, zwłaszcza twoje😏❤️

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

Miód na moje serce! Super, że tu jesteś! :)

Super film. Fajnie, że używasz składników, które można łatwo kupić, a nie szukać w kilkunastu sklepach, tym bardziej jest to dla mnie ważne bo mieszkam w małym mieście, gdzie nie mamy sklepów z wymyślną żywnością.

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

Bardzo mi na tym zawsze zależy, super że to doceniasz! :)

Ale jesteś piękną kobietą❣

❤❤❤❤❤ Super

Super film 💜💜💜

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

Dziękuję!

Bardzo ciekawy i wartościowy filmik, oby więcej takich z pomysłami na posiłki 😄😄😄❤️

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

Mam dużo pomysłów fajnych więc będą!

@juliabarya8880

3 жыл бұрын

@@MartynaSzpaczekD nie mogę się doczekać!😄

Proste i zdrowe😎

Też zaczynam dzień od koktajli, dużo lepiej się po nich czuję. 💙

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

To witaj w klubue!

Ja muszę jeść większe śniadanie przed ćwiczeniami bo się robię słaba, zamieniłabym kolejność placuszków z koktajlem i już by było oki! Suuuper masz podejście, pokazujesz, że zdrowe jedzenie nie jest straszne i wymagające. A zasada 80/20 to moja ulubiona zasada😂❤️

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

U mnie akurat zjedzenia większego śniadania przed ćwiczeniami powoduje Refluks więc to pokazuje ze na każdego działa co innego ❤️

Co polecisz na brak apetyta na śniadanie?

Ja dzisiaj jadłem omlet na słodko z Twojego przepisu. I tak właśnie sobie pomyślałem, że idealnie zastąpił mi ochotę na słodycze ❤

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

Ale super! Który jadłeś? :D

@paczek513

3 жыл бұрын

@@MartynaSzpaczekD omlet z kakao, masłem orzechowym, bananem i dżemem malinowym 🤤🤤

Takie pytanko, jaki zegarek używasz?

Agata jest świetna!

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

Prawda!

OMG, muszę te fryty zrobić bo wyglądają obłędnie!

@MartynaSzpaczekD

3 жыл бұрын

zrób całą zapiekanką! Możesz zrobić z tofu, pycha jest :)

A czy w tej dziennej diecie nie ma za dużo białka,a za mało warzyw? Bardzo mi się podoba jak w tym filmie dbasz o siebie

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Wszystko jest tu bardzo dobrze zbilansowane 🤗

Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?

spoko odcinek, troche pomyslow wpadlo, ale cos czuje ze teraz bede mial wymowke, ze to te 20 procent ;/ i moj cukroholizm nie odpusci ;/

czekam z niecierpliwoscia na film o odchudzaniu u nastolatek..

Po dużej porcji koktajlu, jest się ociężałym i kiepsko się ćwiczy. WIĘC lepiej zrobić pauze na przejawienie.

ilość kalori w przepisie z pancakeami jest na jeden pancake czy na cała mase pancakeową ?

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Na wszystkie

A ten bilans 80/20 to jest miesięczny czy dzienny? W sensie codzinnie możemy sobie pozwolic na coś "zakazanego":)?

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Ja go realizuje w zakresie tygodnia :) ale można i dziennie jakąś małą rzecz sobie wrzucić.

Czym osoby, które nie tolerują laktozy mogą zastąpić skyr?

Takie gotowe frytki mają niższy ig od domowych, bo są już częściowo podgotowane

O co chodzi, że w każdym posiłku 0 węgli? Wydaje się to mało prawdopodobne

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Wyskoczył błąd :(

Przepis na pankejki jest słaby. Z tych skłdaników (150g skyru, 30g mąki, 5 g proszku do pieczenia, 10g słodziwa) wyszły placki, które puchy na patelni a na talerzu wyglądają jak smutny naleśnik. Do tego rwały się przy przewracaniu. Dla mnie porażka, więcej nie zrobię.

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

Może masz patelnie do której przywiera ciasto, ja je robię bardzo często i zawsze wychodzą puszyste i nikt nigdy się nie skarżył 😁

A mi zawsze mówili, że jak będę jadła zdrowo to będę miała ładną cerę.. I co? Mit obalony.

dlaczego używa pani Erytrytolu zamiast zwykłego cukru? to tak jakby chciała pani uniknąć wchłonięcia tych kalorii, a to mi wyglada jak niekoniecznie zdrowe relacje z jedzeniem:/ poza tym zbyt duzo mówienia o „kaloriach”:( jak mowila pani o ćwiczeniach to powiedziała: „zobaczymy ile spalimy i ile wiecej bedziemy mogli zjesc”..strasznie to brzmi:(

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Nie ma też co doszukiwać się na siłe wszystkiego. W momencie kiedy ktoś chce zredukować masę ciała, to jeśli czuje się z tym dobrze to liczy kalorie. Erytrytolu używam bo jest zdrowszy niż cukier, a kaloryczność sprawdzam z ciekawości, bo wiele osób ma problem z przeszacowywaniem swojej aktywności więc ma to charakter edukacyjny. Nie choruję na żadne zaburzenie odzywiania, spokojnie :)

Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?

Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?

Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?