Pomysły na 2 śniadania do szkoły! 🍎🍱 Zdrowo i szybko
Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z 5 propozycjami na 2 śniadania do szkoły, pracy lub na uczelnię.
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu:
Placki z serka wiejskiego + brzoskwinia
- 1 jajko
- 100g serka wiejskiego
- 40g mąki, u mnie orkiszowa jasna
- 10g erytrytolu + 5g cukier wanilinowy
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- odrobina wody dla uzyskania odpowiedniej konsystencji
- 1 brzoskwinia
380kcal / 24g B / 11g T / 46g W
Wrapy z hummusem i warzywami:
- 1 tortilla
- 2 łyżki hummusu
- 4 plasterki szynki drobiowej
- garść rukoli
- 1/3 papryki czerwonej
- 1 ogórek gruntowy
- 1 rzodkiewka
- sól + pieprz
413 kcal / 21g B / 15g T / 46g W
Fit tiramisu
- 12 biszkoptów
- 1 skyr waniliowy
- 5g kakao
- espresso
260kcal / 19g B / 2,5g T / 41g W
Bowl z halloumi:
- 50g kaszy bulgur/jęczmiennej pęczak
- 100g ugotowanych brokułów
- 30g halloumi
- 4 pomidorki koktajlowe
- 1/2 papryki czerwonej
- 3 plasterki szynki drobiowej
- 10g oliwy z oliwek
- sól, pieprz, oregano
463kcal / 23g B / 20g T / 46g W
Wrap z masłem orzechowym i bananem
- 1 tortilla
- 15g masła orzechowego
- 1 banan
- 1/2 skyru naturalnego
- 2 śliwki
463kcal / 20g B / 12g T / 70g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Пікірлер: 56
Dla mnie Twoje przepisy są rewelacyjne. Są mega szybkie do przygotowania, zdrowe, smaczne i mogę je sobie dopasować do diety Fodmap na której jestem od 2 tygodni.
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Bardzo mnie to cieszy! 🥰🥰
Twoje przepisy są mega !! Wiecej wiecej !!😍😘😚
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję!
Zawsze spadasz mi z nieba jak kończą mi się pomysły. Nawet nie wiesz jak bardzo odmieniłam swoją dietę i życie dzięki Twoim przepisom! Dziękuję Ci że tyle dla nas robisz ❤️
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
O rany! Bardzo mi miło! 😍😍🥰
Podoba mi się to, że twoje przepisy są nieskomplikowane. Zacznę z nimi działać, dzięki!!!!
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Szybki czas przygotowania to podstawa 💪🏽💪🏽
Właśnie dzisiaj kupiłam Twoją dietę. Nie mogę doczekać się już jesiennej. Mam nadzieję, że w końcu uda się osiągnąć cel. Pozdrowienia i powodzenia dla wszystkich walczących :)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Powodzenia! 😍 dieta jesienna będzie absolutnie pyszna 💪🏽
@angiebro28
2 жыл бұрын
Kom Oe walczymy razem😂
Super pomysły, ważne, że są naprawdę łatwe i szybkie do przygotowania :)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Taak to najważniejsze! 😍
Super pomysły na posiłki. Najbardziej przypadł mi do gustu przepis na placuszki i wrapy.
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
No to teraz trzeba przetestować 🥰
Wszystkie wyglądają na super!
@DietetykPowszechny
3 ай бұрын
Cieszę się, i smakują równie dobrze ❤️
Muszę koniecznie spróbować zrobić te placuszki z serka wiejskiego. Ale zamiast brzoskwini można dać np: jabłuszko
Super teraz proszę filmik na fit kolację Pozdrawiam 😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Mam to w planach, bo wiem, że kolacje zawsze najtrudniej wymyslić! 😃
super!
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
🥰🥰🥰
Nie robiłam nigdy wrapów na słodko więc chyba wypróbuję te z bananem 😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Jak lubisz to połączenie to na pewno przypadnie Ci do gustu! 💪🏽
Dzisiaj robię turamisu żonie i córkom 😍
Świetne pomysły.
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję 🥰🥰
Super Dziewczyno.. 😘👍👍👍👍
Bow jest sztosik tylko nie lubię suchej kaszyy więc zrobiłam sos z serka bielucha i łyżka ketchupu i czosnku ♥️😍
mega 😍😍😍
Jedyne co bym zamieniła to tortilki na lawasz, bo ma lepszy skład. Przepisy super szybkie :) idę po biszkopty :D
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Muszę kupić ten lawasz bo wiem, że ma lepszy skład ale podobno bardzo się kruszy 😃
@nataliacwiek9235
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny eeee bez przesady, może uciupinkę. Warto ;)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
@@nataliacwiek9235 w takim razie przetestuję wkrótce 💪🏽
Fajna patelnia 😊
Super! Dziekuję !!! Może coś synowi do szkoły podpasuje bo strasznie marudzi!!
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Mam nadzieje! 😍
Fajne przepisy. Próbowała Pani może zapiec w piekarniku wrapy z bananem? 😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Nie próbowałam, nie wiem jak zachowałoby się masło orzechowe 🙈 ale myślę, że można spróbować :)
Witam.A. gdzie kupiła Pani patelnie
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Na allegro :)
Jeśli mogę zapytać, jakiej firmy jest patelnia do placków. Szukam takiej na indukcję.
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Kupiłam ją na allegro - to firma Kinghoff :D
Mam pytanie czy brzoskwinia nie zczarnieje po kilku godzinach leżenia w zamkniętym pojemniku?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Na pewno nie będzie tak świeża, jak zaraz po rozkrojeniu. Jeśli się tego obawiasz - możesz wziąć owoce w całości :)
Wszystko super dla oprócz hummusu -chyba nigdy się do niego nie przekonam tak jak do avocado :(
@justyna8912
2 жыл бұрын
Można użyć serek kanapkowy 😊
Czy sałatkę z kaszą mogę przygotować dzień wcześniej?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Myślę, że tak :) Oliwę z przyprawami jedynie przygotowałabym osobno, żeby dodać bezpośrednio przed spożyciem.
@beatagoebiewska205
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny dziękuję bardzo wstaję bardzo wcześnie do pracy 3.45 i przygotowanie posiłków dzień wcześniej jest dla mnie bardzo dogodne tym bardziej że często pracuję 12 godzin 🙃🙂🙃pozdrawiam serdecznie 🙂
Super przepisy😍 skorzystam 😁 Mam pytanko: skąd Pani ma takie super szklane pojemniki?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dzięki! Z ikei :)
jesli to drugie sniadania do szkoly to po dwójce nalezy postawic kropke, bo tak wychodzi "dwa sniadania do szkoly" ;)
@DietetykPowszechny
Жыл бұрын
Chyba każdy wie o co chodzi :D
Co zamiast humusu ? jakoś nie przepadam :/ żeby makro było w porządku ❤️
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Może jakaś inna pasta warzywna? Lub serek śmietankowy 😋