FIT LUNCH BOXY do pracy i szkoły! Pomysły na PYSZNE SAŁATKI z kurczakiem
❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie: FIT LUNCH BOXY do pracy i szkoły! Pomysły na PYSZNE SAŁATKI z kurczakiem, z serii LUNBOXY na wynos! :) Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20 tak więc nie boję się dodatku majonezu itd. ;)
1. LUNCHBOX: Sałatka cezar
460 kcal B:35 T:17 W:45
Chleb - 2xkromka
Sałata - ok. 6xliść
Pomidor- 1xsztuka
Oliwa - 5g
Jogurt naturalny - 2xłyżka
Majonez LEKKI - łyżeczka
Filet z piersi kurczaka - 100g
Ser grana padano/Parmezan - 10g
+sól, pieprz, ulubione przyprawy do mięsa
2. LUNCHBOX: Sałatka słodko słona z fetą i ananasem
475 kcal B:29 T:17 W:55
Filet z piersi kurczaka - 80g
Chleb - 2xkromka
Oliwa - 10g (5g do sosu, 5g do smażenia)
Ser typu feta półtłusty - 35g
Ananas - 2xplaster
Miód - łyżeczka
Sałata - kilka liści
+sól, pieprz, ulubione przyprawy do kurczaka
3. LUNCHBOX: Sałatka makaronowa z sosem jogurtowym, kurczakiem i warzywami
460 kcal B:36 T:9 W:60
Makaron (makaron orzo bardzo do niej pasuje) - 60g
Filet wędzony z piersi kurczaka - 100g
Jogurt naturalny - 2xłyżka
Majonez LEKKI - 15g (łyżeczka)
Papryka - 3xplaster
Kukurydza - 2xłyżka
Szczypiorek - 0.3 pęczka
+Sól, pieprz
4. LUNCHBOX: Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, rukolą, kurczakiem wędzonym
535 kcal B:32 T:20 W:59
Makaron - 60g
Suszone pomidory odciśnięte z nadmiaru tłuszczu - 3xsztuka
Oliwa-10g (jeśli nie patrzycie na rodzaj tłuszczu to możecie dać olej z pomidorów)
Wędzony filet z piersi kurczaka - 80g
Rukola - garść
Słonecznik - 10g (łyżka)
Kukurydza - 2xłyżka
+Sól, pieprz
___
Poprzedni film: PYSZNE posiłki z JAJKAMI! 4 pomysły na FIT omlety na słono
TAGI: Lunchboxy, Lunchbox na wynos, Sałatki do lunchboxa, Posiłki do lunchboxa, Lunchbox do szkoły, Lunchbox do pracy
Пікірлер: 109
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Super przepisy 👌👌I przeslodziak Pchełka❤️
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pchełkusia nad wszystkim czuwa! 🥰😊
Brawo za uwagę z sosem czosnkowym. O ile ktoś ma możliwość zjedzenia w pomieszczeniu socjalnym to ok, ale warto zwracać uwagę na takie składniki. Dawno temu wyśmiewano(słusznie) jajka na twardo czy ryby w puszce albo wiejską kiełbasę w przedziałach kolejowych. Teraz realia i sposób odżywiania zmienił się, ale warto pamiętać, że brokuły czy czosnek niekoniecznie do spożycia w małych pomieszczeniach, w których się pracuje.
@JANKI96
2 жыл бұрын
O to prawda, brokul i czosnek to sa dwa warzywa, które tak średnio nadają się do boxa jeśli jemy przy innych 😀
No, dlatego właśnie z zakupami czekam na Wasze filmy, bo wiadomo co trzeba kupić i co będę jeść:D pysznie to wygląda!
@JANKI96
2 жыл бұрын
Ooo, bardzo nam miło to przezczytać ❤
Super przepisy na pewno przetestuję niedługo 🤗❤ Pchełka cudowna ❤❤
@JANKI96
2 жыл бұрын
Bardzo miło to przeczytać ❤
Tego bylo mi trzeba :D bo juz nie wiedzialam co kombinowac z jedzeniem do pracy :D
@JANKI96
2 жыл бұрын
O, to idealnie trafiliśmy ❤
Wszystko smaczne jak zawsze! Nic tylko się inspirować 😉
@JANKI96
2 жыл бұрын
Bardzo miło to przeczytać ❤
Pychotka ,do pracy idealne 🤩
@JANKI96
2 жыл бұрын
Ciesze się, że się podobają 😊🥰
Kocham kocham kocham 🥰 No wlasnie brakowało mi pomysłu na jutro na drugie śniadanie do pracy, bo wszystkie Twoje przepisy już przerobiłam po sto razy, a chciałam coś nowego dla odmiany 😀 ratujesz mi jutrzejszy dzień, sałatka właśnie zrobiona! Buziaczki i dziękuję, że się tak starasz dla nas !
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękuję za taki miły komentarz! ❤
Rewelacja, Caly dzień zabiegany ale zasiadam do oglądania bo wszystko wygląda megaśnie,
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękujemy! 🥰😊
Na pewno spróbuję. Dałam suba 😊 Super, że składników jest kilka a przygotowanie jest szybkie. Jak dlugo mozna trzymac w lodówce sałatkę z kurczakiem i sosem na śmietanie?
Tego mi było trzeba 🔥
@JANKI96
2 жыл бұрын
Cieszę się bardzo 😀
Lunch boxy to jest to 😍 Proszę więcej ❤️
@JANKI96
2 жыл бұрын
Na pewno bedzie znacznie więcej! ❤
Uwielbiam Was za to, że spełniacie nasze prośby co do kolejnych filmików :D Dziękuję i jak zwykle świetny filmik i wiele inspiracji do przetestowania :)
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękujemy 😊 i to my jesteśmy wdzięczni, że chcecie nas oglądać i że dosłownie pod każdym filmem jest full takich miłych komentarzy! 😊
Dzięki za info o ananasach bez cukru!
Boskie przepisy jak zawsze,zrobie na pewno❤
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękuję! ❤
Dałaś radę 🤗🙂 Dzięki 🙏
@JANKI96
2 жыл бұрын
Udało się jednak, na ostatnią chwilę 😊❤
Witam super sałatki bardzo lubię pozdrawiam
Pierwszy wygląda super :) a właśnie szukałem jakiegoś przepisu dla żony :D
@JANKI96
2 жыл бұрын
O, bardzo miło to przeczytać! 😊
Bardzo fajne pomysły :-) Na pewno skorzystam :-)
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękuję! 🥰😊
Obecny jak przy każdym odcinku. Pozdrawiam serdecznie i rozpoczynam oglądanie kochani !
@JANKI96
2 жыл бұрын
Jak zawsze bardzo nam miło to przeczytać, pozdrawiamy! 🥰
Super!
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękujemy za komentarz 😊
Świetne propozycje :-) Pozdrawiam
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękujemy i również pozdrawiamy ❤
chętnie zobaczę lunchboxy w wersji wegetariańskiej :)
@JANKI96
2 жыл бұрын
Na pewno będzie taki film 😊
👏 👏 👏 ❤ ❤ ❤
@JANKI96
2 жыл бұрын
❤❤❤
Wiecej lunchboxow! Super pomysly👍
@JANKI96
2 жыл бұрын
Może w następnym tez będą lunchboxy, super, ze odcinek się podoba! 😊🥰
@GregSzew
2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
Kochana gdzie ten łosoś?😉😄 Jak zawsze super pomysly poproszę o pomysly na melona ?
@JANKI96
2 жыл бұрын
Wedzony kurczak tam mial być i jest, powiedziałam przypadkiem losos 😅😊
Super takie lunchboxy napewno skorzystam 😊🤩
@JANKI96
2 жыл бұрын
Bardzo sie cieszę, że odcinek się podoba ❤
@monikakuzminska9133
2 жыл бұрын
@@JANKI96 ja uwielbiam wszystkie Wasze filmy. Czekam z niecierpliwością na jakąś książkę z przepisami, to było by super😊😊😊
@JANKI96
2 жыл бұрын
Dziękujemy OGROMNIE ❤ Teraz pracujemy nad ebookami, które być może już w październiku wyjdą ❤
🌺💖
Witam.Kocham Waszego pieska.Pozdrawiam
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pozdrawiamy również ❤
Trzecia i czwarta sztos, wjadą na mój stół na pewno 😁😁oby więcej takich pomysłów. I ta Psinka Kochana 😍😍
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękujemy za komentarz! 😊😊
4 pomysły na dynię, ciasteczka, makaron, ciasto jesienne, fit tort
@laura.3062
2 жыл бұрын
Dosłownie wszystko bym zobaczyla z chęcią, jeszcze może pierogi xD
jaki ten piesio jest kochany i uroczy, i jaki grzeczniutki!!!
@JANKI96
2 жыл бұрын
To prawda, w domu jest aniołkiem ❤
Co myślicie o stworzeniu serii w stylu fit kuchnie świata? 🌏 np dania indyjskie, chińskie, meksykańskie czy inne w wersjach fit
@JANKI96
2 жыл бұрын
Kurcze, to juz jest mega pro :D może dopiero jak już skończą mi się obecne pomysly, bo ja tak średnio z różnymi kuchniami świata 😊
Czekałam na ten odcinek, proszę o więcej 😍😍😘😘
@JANKI96
2 жыл бұрын
Będzie na pewno więcej lunchboxów ❤❤❤
Pyszne
Do tej sałatki z makaronem orzo daję jeszcze ogórka świeżego bez pestek.
@JANKI96
2 жыл бұрын
O, również super opcja ❤
Czosnek odgania wampiry polecam 🤣🌶️✌️ znowu zapominałam, przestawienie pieska to mistrzostwo ✌️🌶️
@JANKI96
2 жыл бұрын
Hahahahhahahaha, no właśnie, to jednak czosnek trzeba dodać 😂❤
Super
Pchełka jak zawsze musi mieć wszystko pod kontrolą 🙈🙈🙈
@JANKI96
2 жыл бұрын
Hahahahha wszystko sprawdza czy jest robione jak należy 😂❤
SUper!
@JANKI96
2 жыл бұрын
Dziękujemy 🙂🙂
Poproszę o więcej.
@JANKI96
2 жыл бұрын
Na pewno będą jeszcze odcinki z lunchboxami 😊😊
To jeszcze cały filmik z Lunchboxami wege poproszę 😎❤️
@JANKI96
2 жыл бұрын
Będą na pewno propozycje bezmięsne 😊😊
🙂🙂🙂
@JANKI96
2 жыл бұрын
🥰😊
Jestescie super😊milo sie Was oglada.pozdrawiam z Aten😊
@JANKI96
2 жыл бұрын
Pięknie dziękujemy i również pozdrawiamy ❤
😋
@JANKI96
2 жыл бұрын
🥰😊
Jakie są makroskładniki przedstawionych sałatek?
@JANKI96
2 жыл бұрын
Wszystko jest w opisie filmu 😊
Skad ta sliczna rozowa bluzeczka? 😊
@JANKI96
2 жыл бұрын
Sinsay😊😊
ale słodziak z Ciebie :D
@JANKI96
2 жыл бұрын
Hahahahha 😅😀
Z wędzonym łososiem...??? 😄 sałatka 4
@JANKI96
2 жыл бұрын
Hahahah powiedziałam tak w filmie? 😆 o matko, oczywiście chodzi o wędzony filet z kurczaka 😅😅
Like poleciał jak tylko pokazał się piesek
@JANKI96
2 жыл бұрын
Zdecydowanie Pchełusia dodaje uroku do filmów swoją obecnością! ❤
Super, ale ta sałatka z serem feta, gdzie wrzucasz do fety gorącego kurczaka no to jakoś tego nie widzę
Pchełka, Kontroler Jakość. Trzyma łapkę na pulsie😊
Próbowaliście tego vege majonezu z biedronki? Podobno jest mega podobny w smaku do zwykłego, a ma o wiele mniej kalorii
@JANKI96
2 жыл бұрын
Jeszcze nie, bo mamy zapas tego lekkiego z Winiary :) no i ten Lekki ma tyle sam co ten vege 😀
Jak pomidory to bardziej dał bym koktajlowe
@JANKI96
2 жыл бұрын
A pewnie, mogą być koktajlowe 😊
Halinka to wygląda jakby była u fryzjera, chyba że mnie oczki mylą... w każdym razie kobitka idealna Edit: kurcze no nie wiem... coś się w Halince zmieniło
@JANKI96
2 жыл бұрын
Ojooooj, jak mi miło, szok! 😲❤ A co do fryzjera to ostatni raz byłam w lipcu, także tutaj cały czas jest tak samo ❤
4 pomysły na dynię, ciasteczka, makaron, ciasto jesienne, fit tort
@JANKI96
2 жыл бұрын
Dziękuję pięknie za pomysly 🥰
@sylwia5804
2 жыл бұрын
O dynie tez byłyby na czasie 👍