Co jem w ciągu dnia? 🤗 Foodbook 2000 kcal 🍤🍎 | Racuchy, klasyczne brownie, spaghetti z krewetkami!
Wiem, powiedziałam chyba sto razy "teraz" 😅
Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii "Co jem w ciągu dnia".
Foodbook ma ok. 2000kcal.
---------------------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowszechny.pl/kategor...
Dieta jesienna: dietetykpowszechny.pl/produkt...
Dieta zimowa: dietetykpowszechny.pl/produkt...
Ebook Pasta i Basta: dietetykpowszechny.pl/produkt...
---------------------
Przepisy z filmu:
Racuchy z jabłkami
- 1 jabłko
- 1 jajko
- 40g mąki (u mnie orkiszowa jasna)
- 40ml mleka
- 15g erytrytolu (lub innego słodzidła)
- 2g proszku do pieczenia
- cynamon
- 3g oleju
Dodatki:
- 1/2 skyru naturalnego
- 10g masła orzechowego
- 1/2 jabłka
499kcal / 27g B / 15g T / 65g W
Spaghetti z krewetkami i szpinakiem
- 100 g białych krewetek
- 60 g makaronu spaghetti
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka masła
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 100 g świeżego szpinaku
- 50 g śmietanki 12%
- 75 g pomidorków koktajlowych
- sól, pieprz, czosnek granulowany
500kcal / 32g B / 18g T / 49g W
Klasyczne brownie (10 kawałków)
-200g masła
-200g czekolady gorzkiej
-3 jajka
-100g ksylitolu + 50g cukru
-110g mąki pszennej
Dodatki:
-100g serka śmietankowego
-2 łyżeczki cukru pudru
-maliny i mięta
1 kawałek ok. 400kcal + kawa z mlekiem = ok. 500kcal
Zupa krem z pomidorów (2 porcje)
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- Puszka pomidorow
- 1/2 szklanki wody
- łyżeczka bulionu warzywnego
- 35g koncentratu pomidorowego
- 40 ml smietanki
- 1 mozzarella light
- 4 kromki chleba
- świeża bazylia
1 porcja:
393kcal / 21g B / 11g T / 53g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Пікірлер: 55
Prześwietny foodbook! Liczę na więcej :)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję
Super przepisy, pyszne zdrowe i szybkie do zrobienia 😘❤️
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję :)
Dziękuje za inspirację. Polecam spróbować zabielić zupę przed miksowaniem serkiem wiejskim. 🤗
Cudownie się słucha i ogląda :)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję :)
Można się bardzo fajnie zainspirować, uprzejmie dziękuję :) best for U!
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
🥰🥰!
Same pyszności! Chyba zrobię sobie dziś na kolację tę zupkę-krem, bo akurat mam wszystkie składniki. Dzięki za inspiracje! :)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo! Polecam - ja do swojej dałam ciut za dużo wody, ale w składnikach dałam poprawne proporcje 🥰
Trafiłam na kanał przypadkiem, ale oczywiście zostaje 😊 super przepisy. Gratulacje😁👏
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję 🥰🥰
Dominika dziś zrobiłam na obiad spaghetti z krewetkami i szpinakiem i powiem tak: rewelacja!😍 Szybko i smacznie- to co lubię 😁👍
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę! :)
Świetne są te przepisy! Ale muszę też przyznać, że całość jest fajnie zmontowana, dobra jakość i estetyka, bardzo przyjemnie się ogląda i słucha. Tak że kibicuję kanałowi :D
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo, Maciek robi świetną robotę jeśli chodzi o montaż! :D
Muszę zrobić zupę i brownie! 🥰 Racuszki już dobrze znam i bardzo lubię ♥️
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę! :)
Super propozycje :) Dziękuje pięknie
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję również :)
Wszystko bardzo pyszne 😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję 🥰
Super pomysły, na pewno w najbliższych dniach będę z nich korzystać 😉
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Od którego przepisu rozpoczniesz?
@olazalawa
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny dzisiaj już były rano racuchy ❤
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
@@olazalawa oo super :)
uwielbiam!! ❤️ dziś robiłam akurat Twoje placki skyrowe👌 przepisy z dzisiejszego filmu również na pewno wykorzystam, dzięki za kolejne inspiracje ☺️ a i jeszcze: czy do racuchów może być użyta mąka pszenna?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Super, uwielbiam placki skyrowe! 😍 jasne, może być mąka pszenna ☺️
@magdaleena3371
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny dziękuję!
Wszystko wygląda pysznie 😋😋 ale to brownie mniam😃😃😋😋😋
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
No brownie było przepyszne! Szkoda, że to z fasoli tak nie smakuje :D
@ewaduda3694
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny od czasu do czasu można sobie pozwolić na tradycyjne 😁🥰👍
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
@@ewaduda3694 jasne, że tak 💪🏽 dlatego też to nagrałam!😃
❤❤😍
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Jakiej firmy jest patelnia do pankejkow? Chyba jest to coś czego potrzebuje :D
@SzatixM
10 ай бұрын
Kto testował BIOTAD PLUS?💪💪
Można zrobić ciasto na racuchy dzień wczeniej i zabrać do szkoły jako 2 śniadanie?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Jak najbardziej :D
Skąd łańcuszek jeśli można wiedzieć, takiego szukam😊 super inspiracje na zdrowsze posiłki
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Kupiłam u takiego zwykłego jubilera :)
@marta796
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny ok dziękuję za info😊
Jest też 1800 kalorii?
Czym można zastapiac ten bulion warzywny w zupie krem? Ten przepis wygląda przepysznie i jaki prosty! Nie mg sie doczekać aż będę mieć blender
@saltedcaramel2908
2 жыл бұрын
Najlepiej domowym bulionem, ewentualnie takim z kostki lub włoszczyzna mrożona
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Może być też wegeta z lepszym składem :D
Racuchy super. Zamiast mleka można kefir. Będą pulchniutkie
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Właśnie muszę zrobić z kefirem :D
W skład 2000 kalorii wchodzi 1 kawałek brownie czy całość 🙈❓
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
1 kawałek :D
Co to za patelnia na te placuszki ? Poleca ja Pani ?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Kupiłam ją na allegro, tak 🥰
3:20 skąd talerz?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Kupiłam go jakiś czas temu w Action lub Tedi :)