3 sposoby na JEDNOGARNKOWE OBIADY 🥘 | Zdrowe przepisy
Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z 3 przepisami na jednogarnkowe, pyszne obiady! 🥘
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu:
Jednogarnkowy obiad z ziemniakami
Woda - 1 szklanka
Bulion warzywny - 1 łyżeczka
Passata pomidorowa - 85 g
Ziemniaki - 210 g - 3 sztukiPapryka czerwona - 1/2 sztuki
Oliwa z oliwek - 12 gKiełbasa delikatesowa z kurczaka - 100 g
Cukinia - 150 g (1/2 sztuki)
Cebula - 1/2 sztuki
486kcal, 29g B, 16.6g T, 51,4g W
Makaron z pieczarkami i szpinakiem
15g parmezanu
1/2 cebula
1 ząbek czosnku
5g oliwy
100g pieczarek
50g szpinaku
40ml smietanki 18%
1 łyżeczka koncentratu
70g makaronu świderki lub penne
100ml wody
489kcal, 20,4g B, 18,7g T, 54,6g W
Risotto pomidorowo-paprykowe z burratą
- 10g parmezanu
- 50g ryżu arborio
- 1/2 papryka
- 1/2 cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 200g pomidorów z puszki
- 1 łyżeczka bulionu warzywnego
- 5g oliwy
- 100ml wody
- 1/2 burraty (60g)
- Przyprawy: sól, cukier, pieprz, papryka słodka
- Świeża bazylia
485kcal, 17,1g B, 21 g T, 53g W
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Пікірлер: 59
Twoje filmiki są dla mnie świeżym odkryciem, ale już nie mogę się obejść bez tych przepisów. Dania proste, a pyszne, sycące i zdrowe. Dzięki za Twoją pracę :)
Super się ogląda! :) Lubimy takie filmiki)
''... pyszne jedzonko i mieć minimum rzeczy do posprzątania'' - Odcinek wprost dla mnie 😍😍😀
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Hahaha no to witaj w klubie! 😁♥️
Przepisy są megggga 😍, dzięki 👍👍
Super się Ciebie ogląda! :) Extra przepisy, bardzo inspirujesz :)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo! :)
Właśnie dziś zjadłam danie z ziemniakami. Przepyszne i syte. Będę próbować innych przepisów. Super kanał!
Super przepisy! Mimo że fit to są pełne smaku, są proste, mają dobre makro... rób więcej takich filmików:)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Smak przede wszystkim! 💪🏽🥰
koniecznie muszę skorzystać z tych przepisów, yummy
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Który wybierasz jako pierwszy? 😍
Super przepisy, z pewnością wykorzystam w swojej kuchni.
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Bardzo polecam! 🥰
Za dzieciaka nie lubiłam szpinaku a teraz dodaje do wszystkiego więc 2 przepis napewno zrobię!😀
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Miałam dokładnie tak samo! :D
Makaron wyszedł pyszny . Dziękuję ☺
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę :)!
Pozdrawiam. Dla zasięgu 😉
Masz taki sam styl gotowania co ja :) i kubki smakowe tez ! Troche po włosku, duzo aromatów i różnolitość skladnikow i oczywiscie troche sera na dodatek. Oglądam wszytskie filmiki po koleji od wczoraj-ale akurat na tym musiałam się zatrzymać i skomentować bo zainspirowalas moje nastepne obiady ❤
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Oo ale super! :) Cieszę się, że podobają Ci się moje propozycje
Oczywiscie lapeczka w gore. Super przepisy. Pierwszy i drugi mysle ze wyprobuje bo wygladaja pysznie. Pierwszy tez spoko ale bardziej wole cos z makaronem i ryzem niz z ziemniakami.
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
No to dwa się wpasowały, super! 😃
Wszystkie sa pyszne😋
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰
Widać po filmach ze bardzo lubisz cebule i paprykę 😀😳
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Wszystkie warzywa lubię 😃
👍👍👍👍👍
🙂🙂🙂
Hej. A jeśli mam szpinak mrożony oraz mrożone pieczarki to najpierw je rozmrozić czy bez rozmrażania przygotować?
Super przepisy, można wiedzieć gdzie jest kupiona patelnia z dwoma uchwytami i czy się sprawdza? Dziękuję za odp. i pozdrawiam 🥰🥰
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję! Niestety nie pamiętam dokładnie, ale wydaje mi się, że w Aldi! 💪🏽 Jest super :)
Z jakiej firmy masz garnki pozdrawiam😊
dziękuję ci bardzo za takie świetne, praktyczne przepisy:) są dla mnie ogromną pomocą przy zaczynaniu przygody z gotowaniem
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Powodzenia!
To tak jak ja, lubię gotować ale nie lubię sprzątać i zmywać 😆
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
No to witaj w klubie!😃
Gdzie można kupić ten bulion roleski?
✌️❤️👍👍👍👍👍❤️
Dominika mam 2 pytania: czy to są porcje dla dwóch osób? Skąd jest ten garnek ? Z chęcią bym kupiła 😉
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Na filmach często robię na 2/3/4 porcje ale w opisie są zawsze proporcje na 1 😃 garnek kupiłam kiedyś w Aldi
@iza2208
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny dzięki 😉👍 Dominika ja codziennie gotuję z Tobą 😍
Gdzie kupujesz parmezan?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Najczęściej kupuję grana padano w Lidlu jeśli chodzi o tego typu sery :)
@kamilbielawski3606
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny dobrze wiedzieć dziękuję
Gdzie można dostać takie naklejki na słoiczki z przyprawami
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Ja zamawiałam je na allegro :)
Gdzie kupić taka kiełbase?
@DietetykPowszechny
Жыл бұрын
np. w Lidlu
W opisie jest podane 100ml wody a w filmiku 300ml to ile trzeba dodać tej wody ?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Składniki w opisie są podane na 1 porcję☺️
Młode ziemniaczki można tylko oskrobać, nie trzeba obierać, mamy więcej ziemniaków 😁
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Wiem wiem, ale to jeszcze bardziej czasochłonne 🙈🙈🙈
@oliwia_maj
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny O, a ja jak nie lubię obierać ziemniaków tak to skrobanie idzie mi błyskawicznie bo skórka sama odchodzi 😁
@tynja001
2 жыл бұрын
Ja myje i zjadam ze skórką :-)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
@@tynja001 ja do pieczenia też, ale do zwykłego gotowania raczej obieram 😃
SKAD FOTEL BUJANY