TYDZIEŃ OBIADÓW #2 🍝
Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Dołącz do naszej grupy na Facebooku Gotuj z Dietetykiem Powszechnym ( / 3319320624959865 ) i publikuj zdjęcia przygotowanych posiłków z moich filmów, diet lub Instagrama 🤗
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowszechny.pl/kategor...
---------------------
Przepisy z filmu:
Wszystkie dania mają +/- 500kcal.
Łosoś w sosie pieczarkowym, ziemniaczki, brokuły
- 100g łososia
- 200g ziemniaków + 5g oliwy, pieprz, przyprawa do ziemniaków, rozmaryn
- 80g pieczarek
- 5g oliwy, łyżeczka serka naturalnego, trochę śmietanki 12%, sól, pieprz, czosnek
- 100g brokułów
- bazylia
Gnocchi z warzywami i kurczakiem
- 150g gnocchów
- 100g piersi z kurczaka
- cukinia
- papryka
- sól, pieprz, czosnek, przyprawa do kurczaka
- 10g oliwy z oliwek
- świeża kolendra
Danie z jednej blaszki
- 150g batatów
- 100g piersi z kurczaka
- roszponka
- kalafior + 5g masła
- cukinia
- 10g oliwy z oliwek
- przyprawa do kurczaka, papryka słodka, czosnek, sól, pieprz
Makaron ze szpinakiem i pieczarkami
- 70g makaronu penne
- 100g pieczarek
- 150g szpinaku
- 1/2 cebuli
- czosnek
- 40ml śmietanki 12%
- 15g parmezanu
- 5g oleju rzepakowego
Bowl z kaszą pęczak i tofu
- 50g kaszy pęczak
- 1/2 kostki tofu wędzonego (marynata: sos sojowy, syrop klonowy, sos Sriracha)
- buraczki
- kalafior
- cukinia
- roszponka
- 5g pestek dyni
- 10g oliwy
- sól, pieprz, czosnek
- sos: masło orzechowe, syrop klonowy, sos sojowy, oliwa, sól, pieprz.
Makaron z tofu i warzywami w sosie słodko-ostrym
- 70g makaronu penne
- 1/2 kostki tofu wędzonego + łyżeczka skrobii ziemniaczanej, sól, pieprz, słodka papryka
- warzywa: u mnie cukinia, papryka, szparagi i pieczarki
- sos sojowy, Sriracha, syrop klonowy
- 5g oliwy z oliwek
- 10g pestek dyni
- kolendra
Wege sznycel + ziemniaczki + mizeria
- 1 wege sznycel
- 5g oleju rzepakowego
- 200g ziemniaków
- 2 ogórki
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- sól, pieprz, ocet
- szczypiorek
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Пікірлер: 55
Uwielbiam z Tobą gotować ❤ dziękuję za każdy pomysł na danie
O rany jak ja się zawsze cieszę na te nowe filmiki! Podziwiam Twoją kreatywność, nigdy nie pomyślałabym o rozwiązaniach które stosujesz! Mieszanka sosu shiratha z masłem orzechowym i syropem klonowym, no przeciez toż to istny szał - do wszystkiego!
Super przepisy, podoba mieście twoje poczucie smaku 😁
Dominiko Twoje przepisy są suuuper:)
Tak bardzo potrzebowałam tego filmu🤪
Świetny filmik
Dziękuję za kolejną dawkę przepisów 😘 Nie jem mięsa ale bardzo lubię, jak przyrządzasz tofu i chętnie się tym inspiruję 😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Ten makaron z tofu jest przepyszka!! :)
kocham ten kanał
Super przepisy 😘🤗 dziękuję
@bartolacci87
6 ай бұрын
Nie pucuj się
Domi, dzięki wielkie za te przepisy. Są jak zwykle mega!!!!
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
❤️❤️
Mniam 😍😍
Fajne 👍
Kocham pani przepisy , przetestuje wszystkie:)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Cieszę się 🥰❤️
Czekałam na to
Wszystkie obiady wyglądają genialnie 😍 Na pewno są mega pyszne. Muszę koniecznie zrobić ❤
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję! Od którego rozpoczniesz?😍
@Ola-fh9se
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny makaron to życie więc chyba od makaronu ze szpinakiem i pieczarkami ☺️
Mi smakowały te sznycle wege z Lidla. Jak na produkt mięsopodobny bardzo dobre, mi mało co smakuje z tej katrgorii. Wszystkie przepisy są super i każdy chętnie zrobię 😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Jeśli chodzi o coś mięsopodobnego to wypadają naprawdę super! 😃 jak dla mnie po prostu zbyt podobnie 😂
❤️❤️❤️
Dzisiaj zrobiłam pierwszy przepis na obiad. Tylko zamiast rybki wzięłam pierś z kurczaka bo oboje ze starym nie przepadamy za ryba :) te pieczarki z tym serkiem to istny sztos 🔥🔥🔥
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Super
❣❣
cześć, kocham nowy film! zastanawiałem się, czy możesz nakręcić film o nazwie „co ja jem w tygodniu?” dziękuję!!!!!
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Hej, postaram się!💪🏽
czy można bes omiso masło orzechowe bes i pestki dyni i bes ropu klonoweg bes sosu rocza i w bolo
Czym zastąpić syrop klonowy?
Muszę zapytać mojej 5 latki co tym razem jej wpadnie w oko 😃. Pastę z łososia z Twojego przepisu bardzo lubi 🙂
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Obstawiam gnocchi 😃
@kamilafraczek1167
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny wygrał łosoś z pierwszego przepisu 😃 spróbujemy wspólnie zrobić na obiad 🙂
Hej,jak robisz tą pastę z tofu i natki?? 1.Tylko to razem blendujesz czy coś jeszcze dodajesz? 2.myslisz że z sera białego twarogowego tez by wyszło? 3.jak długo przechowujesz? P.S.Za inspiracje obiadowe dziekuje,gnioki wygrały 😉
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Hej, tofu naturalne, natka pietruszki, trochę oliwy, ząbek czosnku, sól i pieprz i blinduję :) Z twarogu też pewnie wyjdzie, tak max. 3-4 dni
@rafaijoannaromaniuk3846
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny DZIEKUJĘ
A sznycel gdzie zakupiony?:)
Skąd ta okrągła cukinia?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Chyba z Lidla 😃
gdzie kupie te kotlety?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Ja kupiłam w Lidlu :)
Mam pytanie podobno nie powinno się podgrzewać oliwy?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Można jak najbardziej :)
@damakier6621
Жыл бұрын
Nie każda oliwa nadaje się do smażenia bo ma niską temperaturą dymienia.Mozna smażyć na extra vergin
Jak zmusić się do gotowania i przygotowywania tych wszystkich posiłków? 😞 😓 poległam już 2x 😢 😥 😢 😥
@Lawendap9
Жыл бұрын
Ja zwykle robie podwójnie, żeby drugiego dnia mieć to samo i tylko odgrzać
@takasobie2617
Жыл бұрын
@@Lawendap9 tak też robiłam, ale dość późno kończę pracę i zwyczajnie brakuje mi czasu 🥹
@Lawendap9
Жыл бұрын
@@takasobie2617 rozumiem, w sumie są takie czasy, że czasami fajne gotowce też mogą ratować tyłek. Może też kwestia tego, żeby rozłożyć sobie robienie posiłków? Coś przed pracą, coś po pracy. Mi ułatwia też to, że po zakupach ogarniam zakupy, czyli np kroję sobie szczypiorek, ogarniam rukolę itp. Tak później też mi mniej zajmuje czasu przygotowanie posiłków. Fajnie się sprawdza też krojenie i przyprawienie kurczaka i do zamrażalnika. Później tylko rozmrozić i na patelnie i obiad szybciutko się robi albo właśnie zamarynowanie samego kurczaka dzień przed lub tofu czy cokolwiek tam :D
Gdzie kupię gnoki?
@juliawojtkiewicz7045
2 жыл бұрын
Gnochii można kupić np w biedronce
Jakiś czas temu kupiłam w Lidlu roślinny gyros a'la kurczak, ale zupełnie mi nie smakował. Jakaś taka dziwna konsystencja była.
@klaudia8697
2 жыл бұрын
Miałam to samo, dla mnie zbyt gumowaty
@magdalenabytnar176
2 жыл бұрын
Tak, cos jak niedosmazony kurczak...
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Też słyszałam, że fujka, więc nawet nie próbowałam nigdy 😃