Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa

@indiasjunnesson8276

4 жыл бұрын

kasza gryczana :)

@KlaudiaBZ

4 жыл бұрын

Proponuję makaron, bo wszyscy się go boją na redukcji z uwagi na węgle. Pokaż co dodać, żeby było smaczne i przede wszystkim z dobrym makro białkowym.

@laadymaars

4 жыл бұрын

Ziemniaki 😍

@czolguuu1

4 жыл бұрын

Masło orzechowe 😁

@juliazon3033

4 жыл бұрын

Twaróg!!! 💞

Trzy śniadania bez pieczywa , miękkie "nie chrupiące " do pracy z przygotowaniem dzień wcześniej.

A ja bym chciała przepisy z brokułem 🥦🥦

Bardzo ładnie proszę o przepisy z szpinakiem 🥬🌱 ponieważ nie wiem jakim cudem w mojej zamrażarce znalazły się 3 opakowania szpinaku😳😅

@paulcia7845

4 жыл бұрын

+1

@magdalenalesko3342

4 жыл бұрын

Może gorgonzola, makaron i indyk

@puskarczykniko7446

4 жыл бұрын

Kurde brzmi przepysznie 😲szczególnie gorgonzola ☺️🙈🤤

@sonjaa1924

4 жыл бұрын

zblendowany szpinak z owocami, warzywami plus otręby np żytnie jest superowym koktajlem na 2 śniadanko

Może następnym razem makaron?

twaróg!

Może przepisy z kaszą jaglaną 👌

@mrreyman13

4 жыл бұрын

Kasze jaglana ugotuj, następnie zblenduj razem z bananem oraz odżywka bialkowa i ze 100ml mleka. Do tego możesz dodać z 15-20g orzechów i jakieś owoce jeśli chcesz typu maliny bądź borówki.

@lukasz0212

4 жыл бұрын

Możesz użyć tych samych składników użytych w filmie, zamiast płatków owsianych, kaszę jaglaną czy inne rodzaje kasz, makaron, ryż, itp. Żadna filozofia.

Poproszę ryż 😁 bo ile można słuchać o suchym ryżu z piersią kurczaka 🤦😉

@yumiko4502

4 жыл бұрын

Asians Joined the chat

Myślę, że cukinia też może mieć nie jedno oblicze 😏

twoje filmy to totalny sztossss

@evv.b

3 жыл бұрын

Twoje też @Agasava❤️❤️

@martynaczajka386

2 жыл бұрын

Twoje też 😍🤩

Może jakiś odcinek odnośnie składów produktów? :D

chciałabym obejrzeć przepisy z: awokado, twarogiem, jogurtem naturalnym, szpinakiem, makaronem lub ryżem ŚWIETNY FILM NAPEWNO SPRÓBUJĘ ❤️

Dziękuję Ci ślicznie, super wszystkie pomysły. Zaraz dziś wypróbuję 👌👌👌😍

Świetne przepisy😍 może na następny raz płatki jaglane, batat lub cukinia🥰

Super kanał. Dzięki za super przepisy😘

Przepisy z cukinia lub slodkim ziemniakiem.

piękna jakość filmu!!!

Bardzo pozytywny filmik, dużo uśmiechu, pozdrawiam serdecznie.

Może przepisy z marchewki/ płatków owsianych / kaszy gryczanej lub jaglanej lub ciecierzycy :)

Omlecik wyszedł zjawiskowo - jak nigdy! Dzięki! ;)

Ja robie podobny omlet do Twojego; rozgniatam banana, maka orkiszowa (ok 70 gr), bialko (30 gr), serek wiejski (100g) i troszke mleka. Pyszne jest :)

Witaj !:) Wlasnie trafilem na Twoj kanal w poszukiwaniu roznych fit przepisow:) Krotko zwiezle i na temat: Bardzo milo sie Ciebie slucha,swietna robota,super przepisy bez jakiegos rygoru,na wesolo ,optymistycznie a co najwazniejsze z odpowiednimi makroskladnikami,tak trzymaj ! Daje suba i polecam znajomym ! :D

Bardzo dziękuję za inspirację 🙏♥️

Super!!! Na pewno że wszystkich przepisów.skorzystam

Mi sie tak naprawde marza fit przepisy z przyprawa korzenna, o smaku piernika...niewiele tego w internecie, a smak niebianski! Proooszeeeee :)

o super skorzystam z przepisów na pewno!

Wypróbowałam 1 przepis.Pyszne.Ja dodałam tylko trochę mleka i zrobiłam mininaleśniki z musem z kiwi i jabłka. Jako kolejny składnik do filmu proponuję właśnie jabłko

Bardzo przyjemnie ogląda się Ciebie😀

Przepis na omlet MEGA.... dziękuję.

Skyr albo płatki owsiane( coś innego niż owsianka którą btw kocham ❤ )

mega sztos aż ślinka cieknie na przepisy

Jestem za tofu, co można z nim dobrego zrobić :) Przepisy spróbuję, bardzo fajnie się zapowiadają :)

Może z kaszą gryczaną ?;) odcinek świetny :) Uwielbiam twój kanał ;)

Właśnie świetny pomysł z wykorzystaniem różnych produktów 🙈zapowiada się genialna seria. Twoje przepisy to totalny sztos mimo ze bywają tak banalne 😅 Nie było mnie tutaj dość długo ale nadrobię zaległości

Ostatni przepis z owsianka jest super ❤️

1. Bakłażan albo cukinia 2. Przepis z omletem wypróbuję jutro na śniadanko

może niskokaloryczne wegetariańskie przepisy? :) Uwielbiam Twój kanał! 😍

twaróg chudy albo półtłusty byłby świetny i potrzebny Marsia! :)

Jak zawsze super 👌

Cześć :) Byłaby szansa na filmik, który wprowadza w zdrowe odżywianie? :D Mam na myśli np. makra, pory posiłków, ilość posiłków itp. Pozdrawiam :D

Moja ulubiona para uwielbiam wasze przepis, typy na wartosciowe dania bez namachania sie. sztos jestescie tak naturalni w tým co robicie ze nie sposob Was nie kochac💪😍👌🏋️‍♀️🥇i nie wspierac

Uwielbiam ten przepis na ciasto w formie omleta, ciągle do niego wracam! To nie omlet o smaku ciasta to ciasto w formie omleta

Super filmik Marsia!

Może przepisy ze skyrem lub płatkami owsianymi 😊💓

Właśnie zrobiłam omleta, no to był mój najlepszy omlet w życiu ❤ dzięki ❤❤

Aż chce się Pani słuchać 🔥🥰pozdrawiam ☺️

Zrobiłam zaraz po filmie omlet jako posiłek potreningowy, jestem w szoku smakuje jak ciasto! Brawo! Jeśli o mnie chodzi to na początek wrzuć coś z cieciorki lub z buraka :)

Robię jutro na bank tą sałatkę! Ja lubię serek wiejski z ogórkiem, pomidorem i szczypiorkiem dlatego taka wersja sałatkowa mi się bardzo podoba 🤗 Ja do tego chyba dodam jeszcze rukolę bo mam akurat w domu.

Takk uwielbiam serek wiejski w połączeniu z sałatą i jeszcze papryka!!! Mniamm

Gdzie można kupić taki sprej (W sensie te masło w spreju czy coś)?

Super pomysł 🤗 może jakieś propozycje na owsianki pieczone 🤗 nie lubię gotowanych płatków owsianych a chciałabym je jakoś wprowadzić do moich posiłków 😁 zawsze można upiec więcej i mieć na 2 dni do pracy czy szkoły 🤗😁

Z jakiej firmy mi możesz polecić odżywkę białkową?

do wytrawnego serka wiejskiego nie dodawałam jeszcze sałaty chętnie spróbuje c: polecam dodać jeszcze ogórek kiszony/konserwowy pokrojony w kostke. Fajnie podkręca smak ;)

Jakbym robił to 3 danie to na słodko to koniecznie muszę zrobić płatki owsiane z wodą czy mogę na mleku?

Ten omlet to totalny sztos! Ja dalam jedno cale jajo i jedno bialko, a te bialka ubilam osobno i byl tak puszysty, ze az sie rozplywal w ustach. Naprawde smakuje jak ciasto! :)

Proszę o przepis dla diety w cukrzycy typu 2

czekolada gorzka! albo mąka ryżowa, bo kupiłam i nie mam na nią pomysłu :D

Ostrzegając ,że smakuje jak ciasto ,to powinnaś ostrzegać, że jeszcze może uzależniać 😂🥰

Kurczak , jajko :) pyszne przepisy

Jestem pod wrażeniem jak poprawiła się jakość Waszych filmów i ich kontent. Kadry, ujęcia, montaż, jakość widać ogromną różnice. Zauważyłam w filmach, że pojawiły się u Was w mieszkaniu softboxy. I tak się zastanawiam jakimi lampami doświetlacie filmy? Gratuluję determinacji i ambitnego podejścia. Widać efekty. Super jest to co tworzycie. Trzymam kciuki za dalsze sukcesy.

ooo jak super akurat mam zapas tych serków!

Ty ten omlet jadłaś 4 raz w miesiącu a ja Twój omlet z bananem i skyrem jem codziennie na śniadanie od 4 msc 💪✌️👌💪💪😘 ps bardzo często korzystam z Twoich przepisów są pycha. Czekam na więcej ✌️

Rukola+tuńczyk w sosie własnym+ suszone pomidory w zalewie+ garstka pestek słonecznika. Mieszamy i cacy :D Ja podlewam jeszcze trochę zalewa z pomidrow :)

Ten pierwszy omlecik jest genialny :D będzie trzeba spróbować innych przepisów z serkiem wiejskim

Zrobiłam omlet - bomba! Co prawda zrezygnowałam z jabłek i zjadłam omlet z powidłami domowymi, ale był mega pyszny!

Wlasnie robilam twoj przepis nie z filmiku a z opisu 😄 nie napisałaś o mące i ja tez o niej zapomnialam 🙈🤣

Gdzie można kupić taki olejo-sprej?

Jaki masz model zegarka???❤️😍

Witam poproszę o przepisy z rybą.

taka pozytywna / miła jesteś : )

Świetny odcinek 👍👍👍👍Dzięki za inspiracje.Kiedyś serek wiejski wydawał mi się taki nudny.A tu proszę....zadziałała magia. W następnym odcinku chciałabym zobaczyć 3 pomysły na niskowęglowodanowe śniadania.Bardzo mi tym pomoesz bo mam insulinooporność i często brak pomysłu na śniadanie,a nawet ukochane przeze mnie jajka mogą się przejeść.

Ten omlet na stale wpisuje sie w moj jadłospis! Obrót na patelni to nefralgiczny moment. Nigdy nie trafiam całym w patelnie 😂 ale choc nie wyglada to smakuje wyborowo!

Ile mąki dodajesz do pierwszego omleta ?

Ej bez kitu miałam ochotę na serek wiejski ale nie wiedziałam co z nim zrobić żeby tak nudno samego nie jeść XD

KOZAK FILMIK UWIELBIAM SEREK WIEJSKI

Obejrzalem filmik, wykorzystalem drugi sposob i specjalnie wrocilem do filmiku, zeby napisac ten komentarz i podziekowac! Jestes wielka!

Wygląda wspaniale 😁

Witaj.... Ja mam prawie 50 tke I uwielbiam cie oglada. Fajne masz te przepisy..... Ja uwielbiam zdrowe jedzenie I smigam od roku chodakowska I zkorzystac am z twoich Rad Co do prawidlowego wykonywania cwiczen.

Kiedyś myślałam że dieta to istne tortury aż trafiłam tutaj 😍 teraz to czysta przyjemność

Mam identyczny słoik na płatki owsiane 😁super przepisy

sałatka i omlet to mega sztos 😋😊😋

Omlet niestety się całkowicie rozwalił, ale smak jest niesamowity! 😍 a pierwszy komentarz mamy: smakuje jak ciasto :D

Gdzie ten wysokobiałkowy można kupić ? szukałem i nie bardzo go widze

Może kiedyś bataty? :-)

Pyszności

To chyba będzie moja ulubiona seria!😅🖤

wow,super makeup w tym odcinku;)

Simonte o Twojej kreatywności w kuchni- padłam! :D

Poproszę o przepis z ciecierzycy 😅😁

Smakowicie ..

Naprawdę przyjemny odcinek, tylko ta muzyka w tle na mogła by być lepiej dobrana

Ja katuje serki wiejskie codziennie a sałatki zawsze z serkiem wiejskim sa najlepsze. Uwielbiam połączenie brokuły, pomidor malinowy, szczypior, rzodkiewka i oczywiście serek wiejski i ewentualnie filet łososia albo jajko pieczony w piekarniku sol, pieprz.

Uwielbiam ten tekst wchodzi jak złoto ;)

Robilam taki omlet, ale zamiast serka wiejskiego - > twaróg, pyszka, jak biszkopt :)

Ja bym chciała przepisy z burakiem 😍

Baja super

Taaaak serek wiejski do sałatkiii Oo tak tez tak.robie !pyszkaaaa!!!

*to danie Nie "te" :P "Te" jest do liczby mnogiej ;p Przepisy wyglądają mega smakowicie i już nie mogę się doczekać aż je przetestuję * ^ *

Fajne przepisy z serkiem, nie wpadlabym żeby połączyć w sałatce. Ja bym chciała przepisy z ziarnem ekspandowanym- jest lekkie więc niskokaloryczne i takie bez smaku, więc sądzę, że można połączyć z wieloma rzeczami.

Data wiem z tego omletu (robiłam dosłownie wszystko co ty)wyszła mi jajecznica ale za to była dobra😛😉