Por causa de você estou, além das atividades físicas que já faço, iniciando acompanhamento com personal na musculação. Como é gratificante entender sobre a origem do problema e compreender como são os tratamentos. Fortalecer os músculos não é somente estética, mas qualidade para o resto da vida.

Tenho na lombar na cervical e tenho prótese total nos dois quadril e sinto muita dor e faço academia assim mesmo Com dor ou não eu tenho que fortalecer o quadril e principalmente agachamento Não ando de pé mais 😢 Só de carro Ultimamente eu estou sentindo muito choque,, pescoço doendo e braço ficando bobo e com formigamento,, escoliose em s e quando a cervical dói demais eu manco e sinto muita dor na virilha e bumbum

@DraJosianeBarros

6 күн бұрын

@@KRYS1114 oi Krys, vc só faz musculação? Não faz tratamento com um fisioterapeuta? Vc precisa começar um tratamento, com essas próteses no quadril vc tem um quadril bloqueado, e sua coluna e os joelhos sempre pagarão a conta por isso, se vc quiser continuar fazendo academia e tendo qualidade de vida, vc precisa adotar esse habito de fazer um tratamento uma vez por semana 🙏nesse começo eu sugiro pelo menos umas 10 sessões de acupuntura associada a osteopatia com um fisioterapeuta, e depois faça RPG toda semana direto, para corrigir as causas posturais que te levaram a desenvolver as artroses de quadril e as compressões na coluna, por que a cirurgia não removeu isso, elas continuam ai, só que agora com um quadril que não contribui com o resto da biomecânica de maneira harmoniosa. Faça RPG com o mesmo habito de se exercitar, até porque vc esta fazendo academia com disfunções posturais, e isso tem um preço, que são as mesmas que te fizeram operar, e elas precisam ser corrigidas! 🙋‍♀️Se precisar de ajuda por consulta on line para montar o seu treino personalizado e um planejamento postural só chamar no whats da minha clínica: 13-99103-5638… ou procure direto um fisioterapeuta especialista em RPG/ acupuntura e osteopatia 🙏🙋‍♀️🏋️‍♀️💪Se cuida!

Linda obrigada pela ajuda 😊😊😊❤❤❤

@DraJosianeBarros

6 күн бұрын

@@KRYS1114 eu que agradeço vc aqui Krys 🙋‍♀️🙏🌹Gratidão!

Dr faz um vídeo de quais exercícios podemos fazer em casa ?

@DraJosianeBarros

Ай бұрын

Sim faço🙋‍♀️🌹

Amei o vídeo, quando puder posta mais exercícios que NÃO podemos fazer por favor 🙏

@DraJosianeBarros

17 күн бұрын

Pode deixar Tina, vou trazer sim 🙏🙋‍♀️♥️🌹

Que vídeo sensacional.Dra eu sair da academia,pois infelizmente tenho hérnia na lombar e pra piorar tenho condromalacia patelar.

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Duda obrigada 🙏 vc pode e deve voltar… comece um tratamento de RPG para corrigir as causas posturais da sua hérnia e condromalacia, e associe a musculação. Pode começar com esses exercícios, só p agachamento que sugiro que faça sem a barra na frente, faça com halteres livres, esse agachamento é para quem ja treina, comece a treinar 🙋‍♀️sua coluna precisa de músculo 🙏

Que aula maravilha! Muito obrigada por este vídeo maravilhoso é tudo que eu estava precisando. Pois comecei neste mês a fazer exercícios na academia e estava um pouco preocupada com a hernia de disco.

@DraJosianeBarros

17 күн бұрын

Fatima eu que agradeço vc aqui comigo, fiquei imensamente feliz com seu depoimento 🙏🙋‍♀️bons treinos!

@fatimajesus7082

17 күн бұрын

Obrigada!

@DraJosianeBarros

16 күн бұрын

@@fatimajesus7082 🌹🙋‍♀️♥️

Em janeiro desse ano 2024 cai sentada de uma altura de quase 3M, fraturei a L5 L4 S1 SS e por conta do impacto se deu a hérnia lombar, hoje faz 3 meses do acontecimento e a dor da fratura não sinto mais a hernia é terrível, a dor vai da lombar até os pés, tem dias que é impossível me manter em pé sem sentir desconforto e muita dor. Tenho 24 anos e eu nunca imaginei sentir essa dor tão forte e constantemente. Antes do ocorrido eu treinava musculação e praticava alongamento diário, hoje tenho medo de alongar e de voltar para musculação.

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Claudia, Graças a Deus vc esta bem! Recomendo a vc fazer acupuntura… associada a fisioterapia. Procure um fisioterapeuta acupunturista. As fórmulas chinesas são excelentes para essa dor que vc está sentindo, trato todos meus pacientes com acupuntura associada a farmacologia chinesa antiinflamatória e analgésica e também tratamento emocional com elas, se atendo on Line também, faço a prescrição e encaminho pra vc, além de montar um treino personalizado ao seu caso e indicar os tratamentos corretos. Se quiser chama no WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638 🙋‍♀️🌹

Perfeito

Conteúdo valioso pra nós! Obrigada!

@DraJosianeBarros

Ай бұрын

Obrigada Elaine 🏋️‍♀️🙋‍♀️🌹

Excelente! Muito obrigada.

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Muito obrigada 🙋‍♀️🙏

Excelente explicação, muito objetiva 👏👏

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Muito obrigada Viviane 🙋‍♀️🙏🌹

Obrigada pelas informações!!!

@DraJosianeBarros

Ай бұрын

Eu que agradeço vc aqui Patricia 🙋‍♀️🙏🌹

Ual, q vídeo esclarecedor. Gratidão

@DraJosianeBarros

28 күн бұрын

Muito obrigada 🙋‍♀️🙏

Gostei muito. Me esclareceu dúvidas e erros que já pratiquei

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Val fico muito feliz em saber que ajudou vc🙋‍♀️obrigada por compartilhar!

Dra, sua aula é magnífica! ❤

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

José 🙋‍♀️muito obrigada 🙏 uma semana abençoada pra vc!

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

José🙋‍♀️muito obrigada! 🙏 Uma semana abençoada pra vc!

Fiz uma ressonância o mês passado o ortopedista relatou:Rnm lombar espondilose lombar+ edema em Lig interespinhoso+abaulamento discal L4_ L5 tocando saco dural com insinuação para neuroformes bilaterais. Não me explicou direito o que tenho. Tô com parestesia nos 3 primeiros dedos dos pés ando com dificuldade. Diminui as dores do glúteo e da perna esquerda e as dores fortes. Qual exercício devo fazer?

@JuceliaDosSantosOliveira-wc4ky

2 ай бұрын

Ainda tô sofrendo dor e desconforto

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

@@JuceliaDosSantosOliveira-wc4ky precisa tratar com acupuntura com um fisioterapeuta associada a fisioterapia!

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Jucelia, O que vc tem é uma hérnia inicial estagio 1, se ela está tocando o saco dural, comprimindo suas inervações, e esse é o motivo da parestesia dos dedos, é porque vc deve ter alterações posturais significativas como escoliose, assimetrias de quadril, hiperlordose e etc… comece um tratamento de acupuntura associada a fisioterapia com um fisioterapeuta, e posteriormente quando melhorar sintomas comece o RPG com um fisioterapeuta para corrigir a causa principal desse exame ( desvios, postura ) e inicie o treino de musculação que trouxe neste video, só substitua o agachamento sem barra nenhum, faça ele simples, segurando halteres nas mãos 🙋‍♀️🙏

@JuceliaDosSantosOliveira-wc4ky

2 ай бұрын

@@DraJosianeBarros Obrigado! Amando seus vídeos tô maratonando

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

@@JuceliaDosSantosOliveira-wc4ky obrigada 🙏

Quais exercícios devo fazer depois da cirurgia de hérnia de disco? Tenho dor ainda depois da cirurgia, na lombar e panturrilha??

@DraJosianeBarros

Ай бұрын

Vc fez fisioterapia pós operatória? Ta fazendo RPG? Antes de entrar na academia vc precisa fazer fisioterapia de reabilitação associada ao RPG.

Conteúdo impecável!!! Percebi com um simples vídeo os erros de alguns exercícios que tenho feito com problema lombar e passados por profissionais de forma errônea! Uma dúvida Dra. Paciente com problema lombar precisa se abster de exercícios de cardio, esteira, bicicleta, corrida?

@DraJosianeBarros

Ай бұрын

Oi Cristiane, muito obrigada pelo seu comentário e elogio 🙋‍♀️🙏. Fico muito feliz em saber que ajudei você! Com relação a sua pergunta: em hipótese alguma, o cardio é muito importante, os melhores para quem tem patologias são a escada e o elíptico, não que não possa mais correr e pedalar, pode, umas duas vezes na semana a tres porém com um bom trabalho de fortalecimento associado e a um tratamento postural de RPG com um fisioterapeuta. Agora escada e elíptico podem ser feitos todos os dias 🌹

Olá. Tenho uma leve escolhiose e ernia na l4, e l 5 a uns 8 anos. Fasso academia 3 X na semana essa semana travei dor terrível, creio que 3 devido a rotina Tenho filho de 3 anos e foi ao pegar ele de uma maneira errada que piorou. Obrigada plas dicas de academia vou fazer mudanças...

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Eu que agradeço vc aqui Eliana🙋‍♀️muito obrigada! Trate a escoliose que é uma das causas da sua hérnia de disco com RPG! Antes disso faça umas sessões de acupuntura com um fisioterapeuta, quando melhorar comece o RPG! 🙏

Toda vez wue faço academia me machuco, estou desanimada

@DraJosianeBarros

28 күн бұрын

Cláudia não desanima, vc deve estar fazendo o que piora as suas disfunções, eu faço consulta on line com elaboração de treino personalizado aliado ao que vc tem, se tiver interesse chama no whats da minha clínica: 13-99103-5638. 🙋‍♀️🙏🏋️‍♀️

Eu parei de malhar por conta de uma hérnia de disco na lombar porém estou em crise há 20 dias e não para 😢

@DraJosianeBarros

17 күн бұрын

Thiago vc precisa tratar essa crise com acupuntura associada a fisioterapia antiinflamatória e analgésica terapia manual com um fisioterapeuta e pós crise com RPG! E a longo prazo volte a musculação seguindo minhas dicas aqui 🙏

Excelente explicação E quem tem prótese de femoral como eu ,pode fazer esses exercícios?

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Dona Maria Neuza… pode sim 🙌, só o agachamento que sugiro o tradicional, sem barra, só apenas segurando os halteres! 🙋‍♀️♥️🏋️‍♀️

Perfeitas suas explicações, Dra. E no caso pessoas assim podem fazer mobilidade antes do treino? Se sim, poderia citar quais? E quando a pessoa sente a lombar mesmo fazendo prancha frontal? O que seria mais indicado? Muito Obrigado

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Adriano, muito obrigada pelo elogio e pelo seu comentário! Sao perguntas excelentes, vou gravar um video com suas perguntas, com essas dicas! Pode sim, muito bom fazer o exercício de mobilidade antes do treino, principalmente os de quadril e tornozelo… vou mostrar nesse video, vou gravar amanhã. Devo postar daqui ha 15 dias.. são exercícios de mobilidade pélvica associada a coluna, e a prancha vc deve estar fazendo errado… o quadril deve estar bem encaixado… vou responder sua pergunta no video e vou mostrar todos esses exercícios… fica ligado aqui no canal 🙋‍♀️muito obrigada mais uma vez!

@adrianooliveira1163

Ай бұрын

@@DraJosianeBarros Perfeito! Muito obrigado!

Dr. Boa noite, tenho hérnia de disco, degeneração discal, bico de papagaio, e outros..Queria uma consulta online.

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Tatiane, eu faço consulta on line , monto treino personalizado ao seu caso, chama no WhatsApp da minha clínica @personalfisioclinica : 13-99103-5638… te espero 🙋‍♀️🌹♥️

Quem yem hernia de.disco pode fazer crossfit?

@DraJosianeBarros

Ай бұрын

se não estiver com dor pode, porem com uma carga moderada e com movimentos alinhados, não sugiro trabalhar com cargas altas e velocidade no movimento com muitas repetições… carga moderada e uma técnica de execução bem refinada!

Quem feis cirurgia de hérnia de disco lombar extrusa poder fazer musculação nos membros inferiores

@marcelouchoa9713

2 ай бұрын

Obs fiquei com. Parestesia nos membros inferiores

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Marcelo, Pode e deve , faça esse treino do vídeo, pode anotar e fazer ele completo 🏋️‍♀️🙋‍♀️Faça esse treino 3x por semana, membros superiores um para cada grupo muscular, nos outros dias… terca / quinta e sabado se quiser! 🙋‍♀️associe com um aeróbico elíptico apos o treino, uns 10 minutos todos os dias! Comece devagar e leve.

@marcelouchoa9713

2 ай бұрын

@@DraJosianeBarros obrigado doutora

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

@@marcelouchoa9713 eu que agradeço vc aqui Marcelo 🙋‍♀️🙏

Quem tem hernia de disco pode correr?

@DraJosianeBarros

2 ай бұрын

Pode, recomendo de 2 a 3x por semana, desde que esteja fora da crise.. e fazendo musculação 5 x por semana e de preferência também associando um trabalho postural junto, RPG 1x por semana! Essa união será perfeita🙏