Muitissimo obrigado pos este vídeo. Nenhum profissional de educação fisica me deu qualquer orientação que me ajudasse a malhar membros inferiores.

AMEEIIII ESSE VÍDEO TIAGO 👏👏👏

Parabéns!!! Muito bom, os seus vídeos!!!

Uma aula. Já compartilhei! Muito obrigado.

Muito bacana! Adorei suas dicas

tooooop amei, obrigada

Valeu ! Muito obrigado. Legal.

Amei esse canal

O ruim da academia é que a gente que tem hernia tem alguns impedimentos, não dá pra fazer como os outros, é o pessoal gosta de ficar julgando seu treino, isso é o que mais incomoda na academia

@DanielFerreira-hh3uw

Жыл бұрын

Vdd mano por isso eu treino só.

@lesoesdavida

Жыл бұрын

Não liguem pros outros, vão e treinem e foda-se.

@euvinnu563

Жыл бұрын

Eu treinava perna fofo e eles achavam que era frescura, depois que fortaleci a lombar no banco romano fortaleci o glúteos e o abdômen treino melhor que os personais

@fatimaduarte8573

Жыл бұрын

E mesmo sai por isso

@euvinnu563

Жыл бұрын

@@fatimaduarte8573 sai não, continua na sua caminhada 8 esforço vale a pena

Muito bom 😊😊 parabéns

Massa demais seus treinos prof 💪 melhorou muito minha postura na academia

Excelentes dicas, de grande relevância! ❤️

Muito obrigado por esse vídeo tão esclarecedor.

❤parabéns professor excelente aula.

Ótimo, valeu !!

Exelente aula , Parabens !

Que vídeo didático

Cara dicas muito boa ... obrigado

Top demais!!!

Muito bom 😊 me incentivou mais a procura uma academia. Gratidão

Muito Obrigada eu amei as dicas❤

Obrigado, esses exercícios irão me ajudar muito

valeu. procurei muito um vídeo como esse. estou sem treinar perna a quase dois meses pq não achei um profissional bom e um vídeo instrutivo bom desses

Show professor

Tenho hérnia de disco a 10 anos e esse vídeo foi muito explicativo parabéns a Iridium.

Amei suas explicação sobre os treinos tenho hérnia extrusa gratidão

muito top ajudou muito .....tmj

Bom video! Obrigado e parabéns!

Faz um vídeo pra quem tem hérnia cervical, tenho e fiquei dois anos sem malhar, tenho muito medo mas estou voltando aos poucos pq é difícil um profissional que saiba passar treinos pra pessoas com hérnia e eu não tenho como pagar um personal

Adorei

Treino top!

Adorei as dicas! Faz mais 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻

Ótima dicas👏👏👏👏👏👏

Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Gostei do treino bem detalhadas e com riqueza de orientações, tenho que dar início ao fortalecimento da minha dorsal por recomendação médica e acredito que um treino mais seguro vai me ajudar a não causar danos, principalmente no início que é a hora que mais temos que ter cuidado.

Top! Obrigado pelas dicas. Tenho duas hérnias de disco, mais lordose. É difícil, dói muito, mas vou conseguir meu objetivo. B-E-L-E-Z-A!!!

Amei 🎉

No trabalho eu tenho limitação dai tem varios ignorantes q ficam falando "ahh aqui nao pega tal coisa mas faz academia" nao adianta falar que é necessario pra ajudar com a hérnia gostam de julgar a vida dos outros

Obrigado!

Gratíssima

Gostei PASSOU CONFIANÇA

Táva esperando vídeo assim

Caramba você é o Xandão do bem e fortao kkkk parabéns

Dica top Man, faz uma ensinando a corrigir o joelho uns tem o joelho para dentro outros para fora...

Que aula maravilhosa parabéns a esse profissional.

Show de bola! Agora só falta um de peito

Fala sobre agachamento no aparelho, para quem tem hérnia. Faco musculação ha 3 meses. Estou amando.

Ótimo Conteúdo! Tenho escoliose leve e sinto dor na lombar em certos exercícios , essas dicas vieram na hora certa !!!

@deyvisonwillamy6931

Жыл бұрын

Agora só falta lançar o TREINO DE PEITO 💪💉

Essa serie do Thiago sobre hérnia de disco é muito top. Parabéns!!

Show

Pode fazer um vídeo mais específico como treinar pós cirurgia de hérnia umbilical??? Como iniciar, fortalecer...não achei vídeo falando sobre isso

Boa tarde! Quem tem artrose no joelho pode fazer esses exercícios?

Top professor 👏👏👏👏

Faz pra joelhos por favor

Estou com 49 anos e ainda estou sofrendo depois do treino de costas. Faço apenas remada unilateral com halter, evação unilateral. Como diz que tenho que fortalecer a lombar, fiz stiff segurando apenas uma anilha dev2kg. A noite fico acordando por causa da da dor

Pessoal, só uma dica, hj em dia é tão estabelecido essa de, 4x15. 3x 15. Principalmente pra quem tá começando, evitem esse volume de séries, procurem saber o volume de treino ideal pro seu estágio na musculação, (iniciantes, intermediários e avançados) ainda mais se vcs não fazem uso de drogas anabolizantes. Outra coisa, evitem exercícios monoarticulares no início, façam um Full body até seu corpo se adaptar, isso pra vcs não terem nenhum risco de fadiga muscular extrema, e vir até msm a ter uma rabdomiólise. Questionem os professores de vcs, é necessário. Abraço.

Eu assistindo o vídeo depois de fazer agachamentos com quase 100kg e terra com 120 tendo possíveis hérnias 🤡🤡🤡

Faz para os joelhos

EU ESTOU NA ACADEMIA COMECEI PEGAR PESO NA PERNA JA ESTOU SENTINDO MUITA DOR NA LOMBAR

Pode agachamento com barra hexagonal? Parece com a execução com os dumbell

agora faz sentido pq eu acabo meus treinos de perna destruída. Dps do agachamento e do stiff então, acabou o treino, posso ir embora e passar 2/3 dias com dor

Se fizer a panturrilha na cadeira, melhor que com os peso nos ombros?? Pra quem possui hernia discal?

❤

E para quem tem hérnia de disco,na cervical?Qual vídeo você me recomenda? Tenho muita dor,no dia seguinte!😢

Já sou intermediário na academia. Posso pegar os dumbells de 30/35kg nesses exercícios? Pra mim não vira mais treinar com os halteres pequenos kkkkkkkkk.

eu estava totalmente no foco, com ganho de peso e treinos de força, sempre com mt dor nas costas, descobri qe tenho protusoes e abaulamentos, sempre agachei com barra nas costas, peso 80kg e eu estava chegando na marca de 100kg no agachamento, sem chance de eu agachar com pesinho, oq eu faço?

Quem tem hérnia de disco pode fazer agachamento sumô?

Como faço para comprar um plano p mim

Eu tenho etnia lombar, posso fazer messa flessora?

E para quem tem artrose e hérnia cervical apenas

Eu tenho escoliose é hérnia de disco, eu posso fazer caminhada e corrida ?

Não posso fazer cadeira extensora porque tenho hérnia inguinal também.

Hérnia de disco nunca fazer exercício com barra nas costas

Eu tenho hérnia de disco e condromalácia patelar.Acho que não posso fazer esse.

Mudei de academia tô amando ,tive abaulamento estava travada, fiquei frustada triste mesmo deprimida mesmo ,falei pra persinal que não podia ela disse que sim

@frankmourao9604

11 ай бұрын

Vc voltou academia devido a abauluamento

@brunobaptista7466

8 ай бұрын

Eu estou ficando depressivo com isso, o meu é abaulamento mas todos dizem que não era pra eu estar sentindo a dor que sinto, porém, tem dia que não consigo nem andar. Minha perna está muito fraca,eu perdi peso e muita massa magra junto

Voltei a treinar depois de 8 anos parado e fiz panturilha em pé só com o peso do corpo (107kg) ganhei uma rabdomiolose e uns 5 dias de UTI 🤡🤡

Estou enfrentando um problema de desidratação discal, que meu médico esclareceu não ser uma hérnia de disco. Gostaria de saber se os exercícios que você recomenda seriam apropriados para minha situação. Agradeço pela orientação!

@charlescuba

8 ай бұрын

cara....toma uc2 pra rehidratar seus discos

Vc caiu do céu tenho carta do medico que não pode fazer iperflexao de joelho amandiseua vídeos

Se eu fazer isso nao caminho mais

Posso fazer hack?

E o leg? É recomendado? Tenho abaulamento na lombar

@rapozanoel634

Жыл бұрын

LEG 45° é recomendado se, na sua academia o aparelho tiver regulagem de angulação. No seu caso eu recomendo de 30 à 35 graus. Se for o Leg horizontal ou vertical, EU já não recomendo se o leg horizontal tiver em uma angulação mais reta.

Bom dia, plano anual é 19,90 ou 28,38 ao mês?

@IridiumLabsBrasil

Жыл бұрын

19,90 por mês no plano anual

Amigo, sem zueira, falando sério: opera essas varizes. Eu tinha e operei. Melhor coisa. Sério mesmo.

oque tem na suas pernas é varizes

Quem nunca treinou panturrilha, ficou sem saber como faz!! Pelo jeito o Marquinhos não queria gravar e não gravou mesmo!!!😅

E o leg press?

@lionelson7098

26 күн бұрын

um dos piores exercicios pra lombar. Pra quem tem hérnias, o melhor é belt squats, belt lunges, leg extensions

Muito bom, mas dói o ouvido ouvir um profissional dizer 'bund@" em vez de dizer "glúteos" rsrs