ATENÇÃO: Vídeo gravado antes da declaração de pandemia de covid-19. MUSCULAÇÃO EM CASA 💪🏠 é pra você? Responda o teste de 2 min: photongroup.typeform.com/to/MPaDwP

@tiagonascimento6214

2 жыл бұрын

Ótimo vídeo 👏 Tenho uma dúvida,pra quem tem hérnia lombar l5 o leg 180 é uma boa opção ou não?

EXCELENTE, PODIA FAZER UMA SERIE PARA HERNIA PARA TODOS OS MUSCULOS

@camilarodrigues4178

3 жыл бұрын

Up

@henriquecipriano8025

3 жыл бұрын

Up

@izaquelfaria5560

2 жыл бұрын

Up

@allangustavocosta6108

2 жыл бұрын

up

@maumaupvh

2 жыл бұрын

up

Essa série de vídeos sobre hérnia está me salvando nos treinos! Muito obrigada Thiago!

Façam mais vídeos nós ficamos gratas

Acabei de sair do médico, super triste com o diagnóstico. Que bom que vc fez esse video, achei que nunca mais ia poder treinar com peso. Obrigada 🙏🏻

@duannmartiniano8623

3 жыл бұрын

Já voltou a treinar ?

@gabinaarabia

3 жыл бұрын

@@duannmartiniano8623 sim, mas ainda sinto a coluna, inclusive to sentindo agora. Tem dias que passa outros que volta 😢 que bom que vc perguntou, vou rever o video 👍🏻

@duannmartiniano8623

3 жыл бұрын

@@gabinaarabia estou em crise e descobri a poucos dias , infelizmente isso é horrível e só quem sente dores constantes sabe o que sofre . Amanhã irei voltar a treinar espero que Deus me ajude nessa nova caminhada .

@namikasebrunno8677

2 жыл бұрын

@@gabinaarabia não desanime não . Voltei treinar tem alguns anos tenho hérnia lombar . Quanto mais você conhecer seu corpo e se adaptar a desse problema melhor. só tome cuidado com alta carga na região .

@gabinaarabia

2 жыл бұрын

@@namikasebrunno8677 sim! Ja tem um ano que tive a crise. Hoje em dia eu consigo treinar, mas não faço nenhum agachamento com peso na coluna, só com halteres. Descobri que os lunges (afundo) funcionam bem pra mim, melhor do que agachar. Na luta pra conseguir uma perna definida desse jeito. Lento, mas tentando. Obrigada

Quem sabe da dor da Hernea não se arrisca a fazer o front squash. Não eh seguro!!!

Mais dicas assim,ameeiiii

Amei!

Os vídeos mais esclarecedores são desse canal! Nota 10!!!!

Amei vou te acompanhar em meus treinos💪

Muito bom! Parabéns...

Excelente, Parabéns!

Boa a dica. Valeuuuuu. Boa tarde!!

Muito obrigado

Muito grata por seus esclarecimentos.

Parabéns pelo vídeo e pelas ótimas dicas.

Que ótimo,muiiito bom, vc é ótimo nas explicações.

Muito bom!!!!!!

muito bom!!

Valeu pelo vídeo bem específico!! Ótimo!!!!

Muito bom.

Vídeo muito bom !

Nossa fico muito feliz em saber que posso voltar a malhar 🙌🏻🙌🏻

Muito obrigada!!! Por favor faça mais vídeos para os demais grupos musculares

Vídeo direto e reto, sem enrolação e muito explicativo! Parabéns mesmo!!!

Muito bom. Obrigada pelo vídeo

Amei ❤Tooop Demais !

Boa noite excelente vídeo parabéns pelo seu trabalho, obrigado

Eu amei

Excelente treinamento e observações .

Que vídeo maravilhoso . Tenho hérnia de disco lombar . 👏👏👏

Vc é o cara

obrigado por pensar na gente que é fodido da lombar

Gratidão

Muito bom

Gostei muito

Amei 😍 Eu tenho hérnia de disco faço musculação 💪 Gostei dessas dicas vou fazer igual e melhorar meu desem até compartilhei pra galera do zap 😍😎👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Maravilha!! Professor, faz um vídeo com exercícios para fortalecimento da lombar, por favor

Muito obrigado pelo vídeo, tenho dores horríveis e a musculação e o Pilates me ajudam demais!!! Vc está sendo muito importante pra mim!! Fica com Deus

Boa noite. Parabéns pelo vídeo, já passei momentos bem ruim por causa hérnia de disco na lombar, e desde de que comecei a trabalhar mais fortalecido tenho ficado muito bem. Esse vídeo vai me ajudar muito mesmo.

Ótimo vídeo. Faz uma dica de treino para quem tem hérnia cervical!

Tenho hérnia de disco este vídeo vai me ajudar muito.

Muito top

vídeo excelente 😄

mano muito obrigado seguindo 😁😁

Adorei! Tenho hernia cervical e lombar 😬E mesmo tendo mtos anos na musculação, com estaa lesões e o medo, acabamos não sabendo realmente o melhor. Infelizmente aqueles que não treinam com um personal, a qualidade doa profissionais em sala e mto ruim. Super gratidão pelas dicas. Tenho anotado td. Parabéns pelo canal e prosperidade a todos 🙏🏻

Muito bom poderia ter mais vídeos e mais exercícios para quem tem hérnia de disco.

A academia me passou um treino muito ruim Não sinto mais pegar firme, já evolui, vim aqui pra mudar, obrigadaaaa pelo conteúdo🥰

Por favor faz mais vídeos assim pra nós q temos ernia

Mto obg pelas dicas achei que não ia poder fazer pois fiz avaliação física e meu treino ainda não foi feito ..Valeuuuu ❤❤❤

Gostei desses exercícios. O fisioterapeuta havia em proibido de fazer o leg press, vou conversar com ele sobre essa possibilidade que vcs mostram ai no vídeo.

Ótimo

Muito obrigado por esse vídeo. Felizmente não tenho hérnia, mas estou com abaulamento discal.

tenho hernia de disco lombar L4, seus videos tem ajudado muito! tenho uma observação quanto a mesa flexora, esse exercicio afeta diretamente a minha hernia, impossivel de fazer dói demais, o restante todos são de boa para fazer.

Show

ganhou mais um escrito vou amanhã pra academia

Parabéns pelo trabalho e vídeo, ótimas dicas principalmente pra mim que sofro com hérnia na lombar e preciso de exercício para fortalecer, porém com segurança. Gostaria de mais vídeos como esse.

BOM SABER QUE EXISTE ACADEMIAS OU PROFISSIONAIS QUE SE IMPORTAM COM PESSOAS DESSE GRAU...

Parabéns, 1 canal que vejo que mostra um treino para que tem problemas como hérnia de disco, infelizmente tenho e tinha maior dificuldade em treinar inferiores, por não saber quais exercícios, poderia executar

@josefabiogomesdasilva4485

3 жыл бұрын

o neuro me proibiu justamente o que ele enfatizou ai ser ruim, exercicos com cargas axiais. stiff tbm

Valeu mesmo, melhor que o professor de acadêmia, tô sofrendo pra fazer os exercicios de coluna.

Estou com dor e dormência na perna e gluteo, se tivesse seguindo esse exemplo talvez tava de boa!

Adorei muito bem explicado e completo, gostaria de saber se eu posso fazer agachamento com salto pq tem no meu treino

Muito bom, parabéns pelo vídeo!!! E agachamento normal pra quem tem hérnia, só na outra vida, é triste,mas é conviver até o fim

@L3r4k

2 жыл бұрын

Pois é, man. A verdade é que nem todo corpo serve para fazer todo exercício. Tem gente que nasce com um defeito no ombro que impede da pessoa fazer supino sem lesionar a articulação. Fora outras coisas. Faz parte da vida.

Bom dia mestre. Queria deixa uma sugestão aqui. Fazer um treino circuito na academia para emagrecimento. Abraço

No caso tenho escoliose. Mas.vai ajudar muito

Nooossa, ate meu prof. Disse que nao faz agachamento, pq tb tem problema na coluna. Vou testar esse front squat e passar essa dica p ele ^^ Valew tiago chokolat \o/

Descubra a tres dias no agachamento que tinha fiquei travado. Será de muita valia seus vídeos. Infelizmente terei que fazer fisioterapia 😕😔

Tenho hérnia e me dou mt bem com o leg. Na academia só não consigo fazer bicicleta mesmo os demais basta ter atenção e cuidado pra aumentar carga aos poucos.

Cara tenho Hernia de disco e com a pandemia deu uma piorada tenho crises com mais frequência porém faço exercicios diariamente, gostaria de saber quais abdominais posso fazer tendo hernia de disco,seria legal um video desse no canal pois não temos um video assim no youtube

Exercícios de posterior como stif e elevação de glúteo, tem alguma variação segura pra esses exercícios ?

interessante

Eu fui operado a uma hérnia de disco, porém tenho o nervo ciático todo comprimido e doi em alguns exercícios. Eu posso fazer agachamento frontal e o leg press, como está no vídeo ?

Só quem é da maromba e tem problemas na coluna vai agradecer por esse vídeo Obrigada de coração ❤️

Tenho muita dor lombar l5 pega ciático perna direita dor quadril Não sei q fazer mas sera q se eu treina assim vai ajudar... Ja fasso dia sim dia não musculação

e para quem tem pequena protrusão/abulamento mesmo sem compressão de nervos? tem que evitar tbm os agachamentos normais?

Tenho problema de Erne de disco, perdi massa muscular na perna direita,qual o Exercício que devo fazer

pode fazer agacho no hack?

Como faço pra ter um treino completo com o kotolak pois tenho esse problema de hérnia de disco

Professor, e a leg press 180? Pode fazer?

No caso do Leg Press, o Horizontal é mais indicado que o 45?

EXOS DE ABDO Q PRESERVAM À COLUNA PF

Afundo e agachamento desencadeam crise de dor, mesmo com o tratamento em dia 😥

Aí meu Deus, acabei de ver um ortopedista especialista em coluna falando que não pode fazer agachamento de forma nenhuma quem tem hérnia de disco. O que Fazer então. 🥺

Se a hernia for cervical? Nunca encontro nada para cervical, parece que os profissionais não conhecem. Tem alguma ideia, Thiago?

Professor esses exercícios são relevantes para quem tem desvio grande de coluna (Escoliose)? Tava querendo vídeo sobre esse assunto faz tempo, Obrigado.

@josefabiogomesdasilva4485

3 жыл бұрын

sim

Muito bom o conteúdo, é pra quem tem espondilose Dorsal é interessante esse treino também??

@miguelmendes6088

3 жыл бұрын

upp

@claudiagianini4037

3 жыл бұрын

🙋🏼‍♀️ l5S1

@Fernandosepol

Жыл бұрын

Joga youtube marcelo brigadeiro ele teve e foi curado

Tá sendo uma luta na academia que malho , nem um personal está acertando no meu treino,tenho hérnia de disco e estava fazendo todos os exercícios errados feito pelo personal

posso usar a barra livre ?

Vídeo maravilhoso! Só quem tem hérnia de disco , sabe o medo de se machucar na academia .

@duannmartiniano8623

3 жыл бұрын

Verdade... você tem ?

@therlysmaceduu1502

2 жыл бұрын

Nem me fale 😔

@vivianferreira3299

Жыл бұрын

Esses dias travei no meu primeiro dia de crossfit 😥 parei a aula toda, senhor q dor

Esses treinos sao indicados pra quem tem artrodese lombar... (sei que o leg nao é indicado.)

Não posso fazer cadeira extensora porque tenho hérnia inguinal também.

Cadeira adutora não é recomendado?

Fui no especialista em coluna e ele disse para não fazer agachamentos, disse q era o pior exercício 😕

@Pocktron

Ай бұрын

Então não faz.

queria q tivesse opções pra quem treina em casa :(

A mesa flexora e a elevação de quadril são os piores!

não faço agachamento tem uns 6 anos.

Mesa flexora não da pra mim, mesmo fazendo levissimo eu sinto muito minha hernia l4,l5, s1

E o agachamento no Hack, poderia ser uma alternativa?

@thedrk1150

2 жыл бұрын

Quando faço a lombar estoura

@draculas9173

Жыл бұрын

nenhum agachamento pode fazer .tem que preparar a musculatura do core e preparar muito bem.

A cadeira adutora sinto muito a hérnia

Que morena gata! E o melhor tem que tem uma voz feminina!