Pessoal, ajude o canal - escreva "dor no ciático" nos comentários, e não esqueça: Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/​site/ Curso de suplementação para praticantes de musculação go.hotmart.com/G47269570B Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!

@vinic27

3 жыл бұрын

Leandro uma dica de vídeo , o famoso Pelvi Tilt ( retroversão e antroversão pélvica )

@JoaoSilva-ws4ep

3 жыл бұрын

Leandro Twin meu ciático começou a doer,e a dor e mais nas costas e minha perna quando sento na privada kkkk ela fica dormente!Minha pergunta e que quando faço rosca direta,meu ciático dói.O que devo fazer? Obs isso acontece em épocas de frio!

@mayconcosta_mk

3 жыл бұрын

Escoliose tbm pode causar ?

@landersondealmeidabarros6458

2 жыл бұрын

Leandro eu queria que me tirasse uma dúvida tive uma pequena dor na hora que fui realizar o elevação unilateral na polia tipo para de algi puxando fiquei uma semana parado depois voltei e fui realizar esse movimento a for piorou e agora vou ter que ficar parado de novo reparei que aí realizar esse movimento e o voador acontece e aí fica doendo dias depois parece que somo mas volta se realizar esses exercícios será que e uma lesão ???? No último treino esses dias mesmo doendo insisti fiz o voador e agora está doendo muito creio que lesionei e tipo uma for que no ombro por dentro e desce para o braço só de um lado

Vc é um gênio !!! To lesionada puxei 160lbs no dead lift. Estava debilitadaa quase 10 dias , crucial pra sentar no carro e sair 🤦🏼‍♀️. Agradeço demais por essas dicas maravilhosas. Já to melhorando graças a Deus e vc

Sou agente sepultador, (coveiro) abro 2 covas dia de 2M com exercícios passados aqui me ajuda a não sentir dor , obs: funciona não pare !!!

O que me ajudou à curar a dor no ciático foram os exercícios de pernas/quadriceps e lombar me ajudaram à curar esse problema. Eu ia pra academia e fazia os exercícios com pouca carga e com dor e aos poucos tudo foi passando e a musculatura foi fortalecendo e eu não tive mais esse problema.

@andre6518

2 жыл бұрын

quais exercícios mais especificamente?

@fernandopimentel662

2 жыл бұрын

@@andre6518 agachamento livre, Leg Press 45°, agachamento na máquina, lombar na cadeira de abdominal, cadeira flexora e extensora, adutor e abdutor. Tudo isso vai começar à fortalecer as pernas, a bunda e a lombar, só que tem que ir diminuindo a carga e conforme a força e a dor forem diminuindo, aí vai aumentando a carga gradativamente. Pq o pessoal acha que as pernas não influenciam, mas influenciam sim e tanto é que a dor emana pra perna inteira, dando uma fisgada e deixando a pessoa sem força.

@andre6518

2 жыл бұрын

@@fernandopimentel662 Eu parei de ir na academia exatamente por fazer esses exercícios e sentir uma dor fudida no dia seguinte q tive q ir até no médico, mas eu quero voltar a treinar pq tô muito sedentário. Vc teve uma melhora significativa na dor em quanto tempo? Já faz uns 2 meses que tenho essa dor

@fernandopimentel662

2 жыл бұрын

@@andre6518 faz o seguinte, diminua drasticamente as cargas. Caia em 25% ou até mesmo 50% e vá fazendo com bastante repetições. A melhora irá acontecer em torno de 2 meses treinando todos os dias.

@fehhungria6096

Жыл бұрын

Nosaa mano seu comentário mim da motivação pra mim curar do meu nervo ciático

Eu tava realmente com uma dor ferrada e resolvi procurar um vídeo teu que falasse sobre isso, resolvi fazer os exercícios que vc indicou o que eu tenho a dizer é que sou outra, foi uma coisa de imediato a dor diminui mais de 70%. Que Deus continue abençoando sua vida sempre Leandro, obrigada por nos entregar conteúdos tão significativos pra gente 😉

@florizetelopes9479

3 ай бұрын

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Dor no nervo ciático está acabando comigo. Peço que faça mais vídeo sobre exercícios para quem tem esse problema. Obrigada

Lesionei o nervo ciático na hora do agachamento e fiquei traumatizada, não quero mais fazer agachamento 😢

Amo esse cara demais. Essas posições do Yoga gosto de fazer até pela lombar, que aliviam.

Obrigada, Leandro! Você é fantástico!

Ótimo conteúdo. Parabéns.

Oii. Obrigada pelas dicas e orientações 👏👏

Boa, mestre! Estava precisando de um vídeo desse, tive uma lesão na coluna e ainda sinto bem o ciático

Eu tava precisando desse vídeo ,tava sentindo dor no ciático ,muito obrigado 👍 já me ajudou

Mandou muito bem exercícios bons parabéns

Eu sofro com isso. Deus te abençoe Leandro

Fala mestre. Mais um vídeo com imenso conteúdo. Dor no ciático 💪

Ótimas dicas Leandro,sem duvidas melhorar minha posturas e trabalhar alongamentos !!

Ótimos exercícios para dor no ciático, obrigado.

Dica Top Leandro, parabéns.

Show de bola,me ajudou muito, obrigado.

Excelente tema! Parece que adivinhou o que estava estudando.

Bahhh, hj eu procurei dicas do tema. Leandro é top!

05:14 Falou de boca cheia "da aquela ENCOXAAAADA no teto" hehehheh Muito bom Leandro!!! Vc manja muito, ajuda muito a gente!!! Parabéns pelo seu trabalho e pelo seu canal! Abraço!

Vlw pelas dicas 👍🏻

Leandro este vídeo veio na hora certa pois meu ciático inflamou ontem

Top! De olho!💥🔝💪🏼

Valeu! ❤️

Obrigado!

Tive essa dor por conta do excesso de peso e por tocar bateria com pedal duplo de forma excessiva, foram 6 meses de dores do lado esquerdo e depois de passar a dor e eliminar 45kg surgiu a dor no lado direito, que permaneceu por mais uns 6 meses, só com ajuda de alongamentos e massagem que ''curou''.

Minha mãe sofre dessas dores, estamos trabalhando pra que ela seja mais ativa. Já mandei seu vídeo Leandro, você é o cara. Só não achei esse tag aqui, "Leandro Twin + Véia teimosa". Um abraço

@pedrosamp8717

2 жыл бұрын

Tem uns elásticos que é ótimo PR fazer exercício PR isso,quando me atacou esse problema fiz ajudou bastante

@Nessamarti

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 "véia teimosa" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@patriciasilvabatista398

Жыл бұрын

🤣🤣🤣

Sou fã Leandrao.

Leandro Twin faz um vídeo sobre dor na articulação do cotovelo, possíveis exercícios para tratar e alguns procedimentos

@ezequielsiqueira1767

3 жыл бұрын

Tenho essa mesma dor, não sei ao certo, mais acredito q seja epicondilite, tbm Gostaria de maneiras para tratar...

@lazaronascimentopersonal6678

3 жыл бұрын

Pode ser epicondilite lateral ou medial, dependendo do local da dor. Lateral é mais comum. É indicado analisar os movimentos de hiperextensão e flexão do punho durante o dia, muitas vezes a dor no cotovelo é por excesso de uso nessa articulação. Por exemplo: uma pessoa que trabalha com telemarketing ou num escritório e passa o dia mexendo num computador, dependendo da relação entre a altura da cadeira em que ela está sentada, do apoio do braço e banco do pc, ela vai passar grande parte do dia com o punho em hiperextensão. Da mesma forma uma pessoa que pilota moto várias horas por dia. Esse excesso de uso na hiperextensão do punho pode gerar a epicondilite lateral do cotovelo, que é a degeneração dos seus tendões. Enfim, em momento de dor, repouso relativo (com relação à excesso de extensão do punho, nesse caso) é uma boa. Após a amenização da dor, um trabalho de fortalecimento é indicado. Consulte um fisioterapeuta.

@thierryoliviertai6996

3 жыл бұрын

Acredito ser epicondilite, acho que adquiri essa💩e não tem cura, mas tem exercícios p amenizar....

@autostarautomacaoresidenci3958

3 жыл бұрын

Tenho essa dor também!! Epicondilite, queria saber um tratamento

@vitorpoeira254

3 жыл бұрын

Sofro a 2 anos e já fiz 2 infiltração melhora mais volta, eu acredito que é da posição do celular na mão maissss tbm pedalo muito e o punho fica muito tencionado , eu alívio com alongamento antes e pós ou usar uma facha no antebraço na compressão do tendão. Espero ter ajudado

Oi Leandro, tudo bem? Se a dor no ciático for causada por hérnia de disco, desidratação ou protusão discal o alongamento pode aumentar a dor e atrasar a recuperação, pois vai gerando mais pressão na região da coluna e aumentando a inflamação. Eu tenho o disco L5-S1 desidratado e já tentei muitos procedimentos pra hidratar ele e realmente é bem difícil. Tive que aprender a lidar com esse problema. Tive que perder peso e mudar muito meus treinos. Passei a fazer prancha e vácuo (exercícios pra fortalecimento muscular da região ao redor do disco que não necessitam dobrar a coluna) diariamente, evitar qualquer tipo de carga em sentido axial (sentido da coluna), como agachamento com peso, desenvolvimento pra ombros, rosca direta, supino inclinado com muita carga, etc. Também evito exercícios com peso livre, como remadas por exemplo pra evitar gerar pressão no disco e não voltar a inflamá-lo. Abraço!

@raquelmoncao4440

2 жыл бұрын

Gostei. Tava fazendo alongamentos e tava piorando. Obrigada !

@paulosantis6603

2 жыл бұрын

Rapaz que doidera... E da pra hipertrofiar dessa forma? Ou está fardado pra sempre a ter um shape relativo a esse monte de limitações?

@taismota5412

Жыл бұрын

@gustavo vc melhorou ? Da dicas

@jessica_cabral8

Жыл бұрын

​@@paulosantis6603 isso que eu penso também. A gente fica limitado, desanima demais

@laraholandas

19 күн бұрын

Também fiquei curiosa com essa limitação de exercício do rapaz... E, moço, sou mais uma desgraçada do L5S1... E agora receio que a dor terrível que sinto há cerca de 1 mês seja do nervo ciático. Dá muito desânimo pensar que tudo que tenho feito parece ser em vão :(

4:37 quando eu comecei a assistir esse vídeo devido ao meu atual problema no ciático, eu não fazia ideia que eu iria dar boas gargalhadas kkkkkk, esse Leandro é realmente diferenciado, informação e entretenimento tudo em um único lugar.

Esse vídeo veio na melhor hora, estou sofrendo com o ciático 😪

@weversonsantoseua

3 жыл бұрын

Eu tbm

@pedrosamp8717

2 жыл бұрын

Vc consegue pegar muita carga no agachamento? eu malhava de boa um corno foi me passar um treino de agachamento cm perna fechada me lasquei fiquei cm esse problema hj em dia não consigo treinar mais cm antes se pegar muita carga inflama na hora, quando me bateu no primeiro dia fiquei 3 meses sem conseguir nem andar direito ...tive q receber massagem na bunda na academia do professor imagine ...kkkk 3 mêses de massagem no rabo, treino de boa hj em dia mais não tento por mais de 40 kilos no agachamento que tenho medo de me lascar,fora que tenho um cuidado da porra cm posicionamento de pé e joelho e coluna principalmente se por o joelho é pé muito fechado pode saber q no 2 movimento eu caiu no chão só saiu de cadeira de rodas...minha sorte que antes da lesão já tava cm corpo bom hj em dia só malho PR manter oq tinha conseguir dar uma crescida a mais depois da lesão mais evito cargas pessadas no agachamento . Tb depois dessa lesão não quis saber mais de treinar cm esses treinos de academia nem cm treinador de academia comecei treinar sozinha e montar meu treino dificilmente o nervo inflama ...essas academias maioria só poi estagiários que sabe nada PR passar treino vc se lasca.

@eltonsouza7380

2 жыл бұрын

Tô na mesmo causa

@Pedrox1042

6 ай бұрын

@@pedrosamp8717 aconteceu parecido comigo, não tinha nenhum problema, fui fazer treino de perna com outra pessoa e deu lesão, o médico falou para eu parar de fazer academia, então parei, mas a dor só está aumentando, acha que devo voltar?

Dor no ciático, muito necessário esse video

Estou fratura no planalto tibial, sem dobrar o joelho, hoje me deu dor no nervo ciático, que dor intensa!

Muito bom

Faz um vídeo demonstrando esses alongamentos por favor

Veio na hora certa

Leandro. A cor clara fica muito bem em vc!

@Vidafacilitadaon2

2 жыл бұрын

Obrigado

Parece que ele lê o nosso pensamento! Hoje foi o dia todo de dor. 😖

Faz um video para pre adolescentes que querem entrar no treino de musculacao seria legal abrirá muitas porta para min e para outros jovens seria legal pois nao tem conteudo no youtube

Tinha muito, alongamento resolveu. O problema está sendo a escapula alada, é bem mais difícil de atingir

Esse vídeo parece que foi feito pra mim. Ando sentindo tanta dor no ciático que esses dias recorri a remédios, isso porque odeio tomar remédio, só tomo em último caso. Vou tentar fazer esses exercícios.

@elianarf9321

3 жыл бұрын

Foi feito pra vcce pra todos que tem essa dor

@pedrosamp8717

2 жыл бұрын

Compre aqueles elásticos e faça glúteo lateral é ótimo, pode fazer em posicionamento de agachamento tb andando PR lateral cm o elástico nas pernas , exercicio de fortalecimento de coluna tb

Olá twin, faz um video sobre espironolactona

Seu trabalho é foda mano. Faz um vídeo sobre nicotina e musculação, não tem esse tipo de conteúdo no you tube. Utilizo vape para não fumar cigarro e gostaria de saber sobre essa interação da nicotina, cigarro eletrônico e hipertrofia. Um abraço monstro.

Fale sobre os efeitos da creatina no aumento da Dht.

Melhores exercícios para melhorar a dor no ciático... Encoxado!!!!

Leandrao tu nem imagina, eu nesse momento estou terminando de me curar de uma dor no nervo ciático. E descobri que é quando exagero no peso na lombar sem NECESSIDADE.

@lucianavieira9116

Жыл бұрын

O que vc fez pra se curar?

Quem tiver com muita dor faz alongamento que o george da queroquiro ensina alivia na hora .. tem que ir fazendo

A duas semanas eu tava na academia fazendo remada,quando fui devolver senti dormência nas pernas, fui pro hospital e o médico passou voltaren tomei a injeção e ainda dói a coluna em meio q no coccix pra baixo estou tendo espasmos e dormência

Esse horário é péssimo... Mas vou curtir!

Dor no ciático Leandro Twin + tema

Leandro eu sinto uma dor no cotovelo que irradia pro antebraço tb que me incomoda demais. Da umas dicas pra nós

Fiz quiropraxia e alongamentos tomei tintura de arnica, descobri que a causa foi estresse, pq sempre fiz exercicios como musculação lutas agora estou fazendo natação está melhorando muito.

@adrianadompieri3884

2 жыл бұрын

Você melhorou?

@luanabezerra1080

2 жыл бұрын

@@adrianadompieri3884 Melhorei muito! Não sinto mais nada. Obrigada por perguntar.

A minha já demora anos e anos já tomei tudo q é remédio

Na última segunda-feira (25/07/22) eu estava subindo a escada de casa quando senti como uma facada no meio da lombar. A dor foi tão intensa q perdi a força nas pernas e cai no chão. Consegui me arrastar até a cama e ligar pra médica q me passou um remédio pra dor( q não ajudou). Fui tentar ir ao banheiro engatinhando mas nao consegui. Eu chorava desesperada de tanta dor. Não consegui voltar pra cama e “dormi” no chão. Pela manha a medica disse q enviaria um paramédico para me visitar: ele receitou um anti-inflamatório, pro estômago e um relaxante muscular. Ha 2 dias ja consegui caminhar devagar pela casa mas ainda sinto umas punhaladas. A dor é bem no meio da lombar(bem no ossinho da coluna) e vai ate a coxa. Foi horrível

@fabriciolmg

Жыл бұрын

está melhor

Tenho uma duvida sobre dieta, treino de tarde as refeições que faço durante o dia até chegar no meu treino elas ajudam na recuperação muscular desse treino ou somente as refeições pós este treino que irão participar dessa recuperação? Treino de 16hr e antes disso ja fiz 3 refeições

Legal!

Galera, muito cuidado ao alongar ciático com dor aguda, vai na boa hahaha se sentir muito incomodo não faça, a melhor forma é ter algum prof acompanhando suas respostas, se exagerar vai travar auhsus

Eu tenho essa dor na lombar e tomo antiflamatorio pra passar a dor a 3 dias estou treinando em academia, mas tô com medo de pegar peso e fazer certos exercícios

Rapaz, eu trabalho em produção, e sempre que vou treinar pernas sinto umas fisgadas no glúteo, exatamente quando vou fazer legpress. Eu tenho alongamento e mobilidade excelente, mas por algum motivo, o ciatico do lado esquerdo doi nesse exercício, porém, não são do treino... dói no dia, no outro tá ok.

Tenho hérnia de disco , tô sofrendo esses dias com o nervo ciático

Fala leandro faz um video sobre bico de papagaio , quais os exercícios para melhorar essa condição....

Faz vídeo sobre abaulamento e pinçamento de Raiz Nervosa pelo amor de Deus

Oque ativo dor meu nervo ciático foi croche passei uma semana sentada de mal jeito 😢

Leandro postou esse vídeo ,muito bom,fiz um treino muito top na semana ,e nesse momento não sei se na próxima semana poderei fazer um bom treino e se posso,por que no sábado fui pegar um balde de tinta pesando apenas 15kg e na hora que abaixei e subir com ele ,sentir a lombar ,na hora foi uma dor ,q fui tomar injeção no hospital,mas vou consultar com o médico pra saber se eu posso fazer o que eu mais gosto 💪

@andreiasoares6750

Жыл бұрын

A dor passou depois de quanto tempo?

@fboagain

Жыл бұрын

​@@andreiasoares6750não sei

Tô há 15 dias sofrendo de dor forte no nervo ciatico, não aguento mais tomar anti-inflamatório, partindo pros exercícios hj. Dieta já estou fazendo há 2 semanas pois sei que estar gordo acaba ferrando tudo, inclusive o ciatico

Posição de xícara foi o melhor ahaha

Cara eu tive uma crise no ciático é perdi a sensibilidade na parte posterior do joelho esquerdo , isso foi em 2016 até hoje não recuperei .

Depois que comecei a fazer prancha abdominal de manhã a dor sumiu não sei se é coincidência

Leandro, como deve ser o treino na tpc?

Podia mostrar com fotos ou vídeos

Ficar muito sentado também causa, toda vez que faço exercício que comprime o glúteo fico com essa dor.

Tem vídeo falando de Chlorella?

eu vendo o vídeo e nem sei oq é dor no ciático kkkkkkk aprendendo agr com o mestre 🔥✌🏼

Estou a uma semana semana sem treinar por causa dessa dor 😞

@fernandaalves6820

2 жыл бұрын

Somos duas fico tão triste com isso já treino a um ano 😔

@miminasser5792

Жыл бұрын

Como você está agora??

Sobrepeso e dor nos joelhos, faça algum vídeo sobre isso por favor, se tiver feito, alguém deixa o link por gentileza 😘☺️

@sfwetertert

3 жыл бұрын

Acho que perdendo o peso resolve o problema no joelho

@marif985

3 жыл бұрын

@@sfwetertert obrigada pela resposta, acredito que seja perder peso mesmo. Já percebi que quando estava no peso normal para mim que é 68kg tranquilo, engordei, fiquei com 76kg, ainda não sentia nada. Fui para 90, e atualmente, com 83kg, porém ainda sinto dores!

...a melhor "marfacia de fanipulacao" do Brasil....kkkk.esse dono do floquinhos é zica

Todo fisio fala pra fazer elevação pélvica, mas quando faço só piora minha dor....e sim, estou fazendo corretamente com acompanhamento....

FAÇO MUITA EXTENSÃO E FLEXÃO DE JOELHO DE CÓCORAS MESMO

@coisasdegamers7446

3 жыл бұрын

Hummm

No dia que carrego algum peso ,e depois faço algum movimento errado ja trava minha lombar .O medico que é so uma inflamação no nervo ciático

Nervo ciático sofro de mais com essa dor

Boa noite por gentileza comecei fazer academia tenho mais de 100kg derrepente não conseguia nem levantar preciso emagrecer porém fico medo fazer academia me responda por fv obrigado

Eu tive essa dor semana passada e ainda pesiste, creio que foi agachamento bulgaro, não vou mais fazer.. Dor terrível parece choque...

To a 8 meses com essa dor ja tomei até Tramal que o ortopedista passou e não melhora de jeito nenhum,ja fiz de tudo, dói absurdamente 😭

Posso fazer Crossfit ou musculação

Twin,tô treinando com meu ciático inflamadao!! Tô uns 2 meses já!! Tomar antifamatorio pode prejudicar no ganho de massa?

@pedrosamp8717

2 жыл бұрын

Vc é doido malhar cm dor só vai te lascar mais kkkk

dor no ciático Ótimo vídeo como sempre leandrão

Tô com uma dor na coxa direita, somente nela. Como se fizesse algo inflamado, será que é por causa do treino ?😢

👏👏👏

Qm tem Arretimia, pode tomar termogênico??

Escoliose tbm pode causar ?

Eu estou com dor no ciático também. Tô fazendo um DeLoad, alongamentos específicos e uma pomada que eu tinha usado numa bursite. Tá melhorando um pouco por dia de tal modo que hoje, apesar de presente, ela não me impede de fazer nada. Mas sumir mesmo ainda não sumiu, e já fazem 7 dias. Tô achando que a causa é má postura no trabalho.

@luuaraqn

Жыл бұрын

Como ta a dor? Melhorou com os alongamentos? Eu to fazendo alongamento algumas vezes por dia, mas vez ou outra sinto um choquezinho, sinto que o gluteo ainda ta meio dolorido tambem.

@renanterezan9922

Жыл бұрын

@@luuaraqn Bom dia, Luara. Isso aí foi há um ano atrás, hoje eu tô zerado e nunca mais tive esse problema, nem lembrava. A causa foi encurtamento do posterior de coxa (isquiotibial) que me levava a fazer o agachamento errado no treino. Hoje eu faço alongamento de quadril não só no treino de pernas mas quase todos os dias. Leva um tempo pra resolver, mas tenha calma que tu vai ficar boa. Tudo de bom.

@JonathanLevi--------cabecazx--

3 ай бұрын

A primeira vez que sofri com essa dor foi fazendo agachamento tbm em 2020, dps de duas semanas passou. Agora em 2024 fui fazer agachamento novamente para fortalecer pernas e glúteo pq comecei a correr e a dor voltou dnv 😢

@renanterezan9922

3 ай бұрын

@@JonathanLevi--------cabecazx-- alonga bem (antes e depois) e filma a execução do agachamento pra ver se não há algo errado. Se o o jetivo é somente o fortalecimento da musculatura estabilizadora, vc pode substituir por levantamento terra e leg press. O terra trabalhando estabilização e foco na cadeia posterior, e o leg press pra trabalhar a extensão de joelho. Faça nessa ordem. O terra vc pode começar fazendo na barra de segurança até acostumar com a amplitude total, mas o objetivo é que você consiga alcançar a amplitude total com o passar do tempo. Alongamento e mobilidade é algo que se progride assim como a musculatura.

@JonathanLevi--------cabecazx--

3 ай бұрын

@@renanterezan9922 valeu pela dica mano!

Nesse momento aqui , pra saber oq fazer sofrendo de dor , e querendo saber se vou ter q parar de treinar 😩

@irmaosxavier6814

2 жыл бұрын

Estou com essa dor a 4 meses dói demais

Dor no ciático lombar costas

💛

Karay, a idade chegou, esse trem tá doendo DMS. 😄

Super top. Kk