Sugestão de vídeo: Ciclismo pode gerar hipertrofia nos membros inferiores? Por favor, curtam o comentário pra ele ver. Já procurei esse vídeo aqui no canal, mas ainda não tem.

@blueboxidiomas

3 жыл бұрын

Gostei

@brunorodrigues4662

3 жыл бұрын

Bom tema

@samueltorres2513

3 жыл бұрын

A resposta é: sim, não,talvez,depende.

@PedroSilva-ni4zs

3 жыл бұрын

Pode gerar sim mano, inclusive deixa as panturrilhas e coxas extremamente volumosas...tenho um amigo de academia que fazia ciclismo,e chega a ser bizarro o tamanho das coxas em relação ao tronco.(depois deixarei o insta dele pra você ver)

@jonaspierobon4804

3 жыл бұрын

Bike!

Quando os catioros aparecem eu preciso assistir duas vezes, porque na primeira vez eu eu não presto atenção no conteúdo que é dito.

@gabrielmenezes5787

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkk

@iurygabriel5688

3 жыл бұрын

Esses cachorrinhos são bonitinhos demais kkkkkkk

@maxdany2533

2 жыл бұрын

Porra é verdade o 🐶 e lindo

@pescanailha8974

2 жыл бұрын

É uma lambida no pincel e outra na boca do Leandro kkkkk

Eu até tentei prestar atenção no tema, mas os doguinhos sempre roubam meu ❤️😁

Leandro twin + cuscuz à noite

@joseanevaladares9209

3 жыл бұрын

Boa! 😂😂😂

Floquinhos ❤️❤️❤️e Floquinhas ❤️❤️ São tão fofinhos!! Obrigada por este tema!

@larissaines6561

Жыл бұрын

São dois dog??

@larissaines6561

Жыл бұрын

Ah, ví depois ksksksksks

que legal ! gosto dos seus conhecimentos que você transmite .. parabéns!

Melhor canal pra conhecimento da área fitness

por isso gosto dos teus videos. Trabalhas com verdades. Parabens e continua com o excelente trabalho

Leandro seus videos são exelentes cara e seu amor pelo seus dogs são realmente incrível parabéns. Sou seu fã .

Boa noite cadê dia eu aprendo mais com VC Leandro, parabéns pela explicação

Estava agora mesmo querendo saber oq comer agora, obrigada 😁🍰

2:04 só prestei atenção no doguinho 🐶🐶🐶 bla bla carboidrato, bla bla bla insulina, bla bla 🐶🐶🐶 Vou assistir denovo 😂😂😂😂 🍓Melhores alimentos para comer a noite 🍓

@iurygabriel5688

3 жыл бұрын

Essa é a intenção do Leandro, fazer a gente rever o vídeo porque não prestou atenção no vídeo de primeira por causa do cachorrinho 😂

Mano que dá hora, vc é muito legal ....até quando vc brinca com o floquinhos.. seus vídeos são de muito ajuda muito obrigado leandrao

Perfeito, didática excelente 👏🏻 sou estudante de nutrição e você manda muito muito bem Leandro

Fantástico!!! Te admiro demais 🥰

Sensacional esse video Sofro quase todas as manha por causa de ma alimentação com refluxo e asia sempre de manha, muito obrigado Leandrao ✌️👊👍

Leandro você podia falar um pouco sobre oque comer a noite para quem tem a rotina de trabalho a noite . Por exemplo escala de trabalho 12 x36 de 19:00 as 07:00 da manhã. Ou seja passa a noite inteira acordado e vai dormir por volta das 09:00. Q

Boa, resumidamente, escolher a melhor refeição para que você durma bem. Obrigado pelo tema.

Ownn esses doguinhos são mto fofos 🥰😍🥰😍 Só consigo olhar pra eles o vídeo todo...

Tem que ser assim mesmo, jogue o jogo, seja honesto que esta jogando e fale as coisas boas. Da hora, curti.

Leandro adoro seu trabalho👏👏👏, faça um vídeo falando sobre misturar carboidratos..tipo arroz com macarrão entre outros.. Grande Abraço.. Geovanne.

Apaixonado pela floquinhas… que amor ❤️

Leandrão obrigado pelas dicas vc não me conhece mas está me ajudando muito a reduzir minha gordura...já foram 10 kilos em menos de 1 mês... obrigado amigo.

Muito boa as dicas..mas esse doguinho eh demais.. muito amor ❤

Sou fã e agora aluna ❤️

Mano do céu como pode ter pessoas para dar deslike nesse puta top conteúdo. Deve ser a concorrência só pode. Parabéns leandro.

Ovo é Pop, ovo é tudo...

Melhores alimentos para comer a noite. Leandro, fala sobre quem já passou dos 40 e quer começar a malhar! Malhei por quase 5 anos, ininterruptamente. Depois dos 30, malhei apenas 1 ano... Agora aos 42 estou tentando me programar para retomar, mas tenho colegas que nunca fizeram nada, mas curtem seu canal!

Top, valeu Leandro

Own mds floquinhos é a coisa mais fofa 😍😍 fico babando. Difícil concentrar no tema do vídeo kkkkk

Bem na hora da janta! 🔝💥💪🏼

Mto bem explicado, mas amei o jeito da floquinhas

eu estava pensando ontem sobre os melhores alimentos para comer de noite e o Leandro posta esse vídeo hoje kkkkk

Tem floquinhas no vídeo. Tem like ! ❤️😁

Pra mim, os "Melhores alimentos para comer a noite" são os que tenho prontos na geladeira 😬😅

Leandro tudo bem ? Então Leandro, qualquer dia faz um vídeo com refeição que bata os macros nutrientes para juntar em um jejum intermitente para cutting

Amei os floquinhos 😍

Eu gosto de comer iogurte com frutas ou grao de bico com salada. Sacia bem e é leve.

Faz um vídeo . Mais proteína mas músculos , menos carbo menos gordura. Certo ou errado Leandro? 👊

"Floquinhas quase cochilando no cafuné", pode antes de dormir e a qualquer hora!!!!

Muito bom 😊 💪🏽😁👏👏👏👏👏👏

Floquinhos e floquinhas😍 O cara tem a didática!

Floquinho muito sensato, deu o close dele e se retirou

Faz um mês que estou fazendo um shake com leite, integral mesmo; whey; uma banana nanica e aveia, às vezes coloco chia também. Parece que está funcionando bem; pelo menos, a gordura abdominal diminuiu bastante. Normalmente, durmo muito bem e com essa refeição que estou fazendo, parece que a coisa melhorou.

Que lindos..😍❤esses cachorrinhos❤

Claramente um telepata, eu tava pensando agora no que comer de noite, brigado leandrão

Imaginando o que comer: leandro twin + tema

Os doguinhos roubando a cena 🥰🥰🥰❤️

Opa. Tô aguardando a aula de domingo

Vlw irmao 👊🏻

farei o teste da ultima refeicao. obg

Café da manhã 200 Almoço 400 Lanche da tarde 178 Jantar 500 Ceia 300 O meu está bom ?

“Melhores alimentos para a noite” Quem aguenta essa Floquinhas, gente??!! Muitooooooo fofa 😍😍😍

Muito Bom....."Melhores alimentos para comer de noite | várias abordagens"

Leandrão, nessa busca dos Melhores alimentos para comer a noite, você comentou sobre pessoas que sofrem zom azia, refluxo pensar em comidas mais líquidas, porém, verificando alguns casos famíliares e até por recomendação médica, eles dizem para evitar alimentos assim pq acaba potencializando a azia, será que nesses casos não seria melhor também seguir uma dieta sólidade, porém, mas leve?

Leandrao sou plantonista noturno Cara quando chego do plantão sinto mais fome que sono que tipo de alimentação é recomendável lembrando que não irei treinar antes de dormir um pouco temo comer "errado demais" comendo pela manhã Iria me ajudar bastante com essa nescessidade Abraço!

Isso é vdd. Comer 2 horas antes de dormir ajuda demais contra o refluxo. E não beber nada 2 h antes tmb. Tive qualidade de vida adotando esse comportamento.

😍😍😍 olha só nosso querido floquinhos

Leandro fala sobre se pode ou não comer de 2 em 2 horas se conseguimos digerir e aproveitar os nutrientes nesse intervalo

Leandro faz um vídeo pra melhorar a espessura do braço. E um video pra corrigir biceps incurtado. Treino desde muito novo e por fazer rosca com movimentos curtos acabei não desenvolvendo meu biceps de maneira correta e ainda não consegui melhorar. Seria uma boa opção de vídeo

@paula__marquezini

3 жыл бұрын

Pra espessura do pintinho tá precisando também meu filho?

Seus dogs roubaram a cena🥰

Assistindo o vídeo e comendo um prato de cuscuz e café com leite. Obrigado, Twin!

@rodolphosouza9270

2 жыл бұрын

Nordeste? Kkkkk sou de Maceió

O ancestral do Floquinhos é o cão akita, é um charme só!

Floquinho é um fofo é lindo!

boa noite Leandro! tenho 54 Anos sempre gostei de esporte gosto de malhar! nunca tomei nenhum anabolizante e gosta de sua opinião sobre eu tomar a durateston?

Floquinhas fica igual a um neném ♥️ Não aguento 🥰

Aí gente que floquinho mimoso ❤ . Eu quero 😍😍😍😍

Eu só me concentro no Floquinho ë Floquinha 🙉🙉🙉♥️🐶muita FOFURA.

Mingau de Aveia é uma ótima opção 😋

Muito bom

o floquinho nao deixou eu prestar atençao no que vc falou...que fofula

Eu realmente preciso saber qual é a melhor refeição antes de dormir.

@Israelbreezy

3 жыл бұрын

Albumina leite aveia e 2 bananas batidas no liquidificador

Pessoal, ajude o canal - escreva "melhores alimentos para comer de noite" nos comentários, e não esqueça: Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/​site/ Curso de suplementação para praticantes de musculação go.hotmart.com/G47269570B Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!

@melrabelo9944

3 жыл бұрын

Eu gosto de dormir de bucho cheio 😊. Essa sensação de saco vazio não é comigo não 🤭

@sera8757

2 жыл бұрын

Eu também

Com cachorro fica ainda melhor o video!!!❤❤❤❤❤

Minha melhor refeição antes de dormir.....leite desnatado com nescau e pão integral com queijo minas 😋😋😋😋😋

Meu amor ❤meu bloquinhos 😍

Pra mim, os melhores alimentos pra comer de noite, pode ser qlqr coisa, desde que seja bastante kkk. Sou igual o Leandro, de estômago cheio durmo beeeem melhor. Ontem era meu dia do lixo comi arroz e feijão pra carai e dormi igual uma pedra. Bão dimais.

Gente, agora que vi que são dois peludinhos: Floquinhos & Floquinhas...hahaha Eu já ia perguntar se era menino ou menina porque cada hora você falava de um jeito. 😆

Eu ouço oq o Leandro maaas só consigo olhar para os doguinhos!!!😍

a Floquinha é muito linda! nao consigo prestar atenção kkk

Top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Floquinho pedindo carinho 😍😍

Melhores alimentos para comer a noite💪😉👊

Por favor Leandro ☝ faz um vídeo de quadriceps para fazer em casa ?

Que catioros fofineos 😍

Ele põe os doguinhos no vídeo, ele joga baixo pra gente ficar assistindo! hahahahah Obg pelas informações!

Jogando o jogo do KZread

Floquinho é muito lindo...

Floquinho lambeu o saco antes e depois lambeu a cara do twin..kkkkkk

@Angelica-hx2lz

3 жыл бұрын

Hahahahaha faz parte!

@felipelima1522

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkk

@nerdprofe

3 жыл бұрын

Faz parte do treino kkk

@iurygabriel5688

3 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKK gostinho bom

@pleonasmo3959

3 жыл бұрын

É fêmea

Procurei aqui o que comer após treinar de noite

Cara foda

amo os floquinhos s2

Num prestei atenção em nada que ele falou, só consegui focar nos cachorrim! Kkkkkk

o floquimho a muito fofoooooooooo😍💝

Leandrão, independente da ultima refeição meu sono n e muito legal, a um bom tempo so consigo manter um sono de " qualidade" com medicação, a muitos anos utilizo o clonazepan 2g... a minha maior duvida e que esse medicamento tanto a curto e a longo prazo venha me prejudicar na produção da testo?

Adoro 200 de gohan 200 de frango e 260 salada de repolho 😅

Gostei

Alguém sabe me dizer de quantas horas é o jejum do Leandrao?

NÃO TEM VÍDEO SOBRE O QUE COMER DEPOIS DO TREINO A NOITE

Eu tomo leite e tá show .antes de dormir