А вы тоже пересматриваете это видео, потому что нифига не запомнили даже спустя месяц?

@gijduvon6379

3 жыл бұрын

Я просто уже привык. Утро не утро без Красавы)

@user-fs7jo7cq9v

3 жыл бұрын

Тепер зрозуміло звідки в нього майже лям переглядів.🤣Тільки я вже 26 дав.

@user-fs7jo7cq9v

3 жыл бұрын

@@gijduvon6379 👍👏👏👏

@user-xc2vm3xp7g

3 жыл бұрын

Кто не может запомнить такую простоту....это уже проблема!!! Я так просто я Ванечкой любусь!!!😍😍😜

@gijduvon6379

3 жыл бұрын

@@user-xc2vm3xp7g не выпендривайся тут

Единственная зарядка в Ютубе, которая самая качественная. Спасибо большое 🥰

@olgaonishuk308

Жыл бұрын

Обычная зарядка из ссср )

@fear_inoculum

15 күн бұрын

>единственная, которая самая качественная русский язык вышел из чата

Лайк, чтоб закрепили сообщение. 1 вдохи с подниманием рук через стороны 3 р, вытяжение в верх, вытяжение вперёд с глубоким выдохом, руки за спину в замок вытяжение грудных мышц. 2 повороты головы врпаво\влево 10 р, с полукругом с наклоном вперёд 10 р 3 вращение плечей 5 р вперёд, 5 назад, большие пальцы к плечам вращение локтями 5р вперёд 5 назад, махи руками 5 вперёд и 5 назад 4 вытянули руки в стороны, таз неподвижный, вращение кистей с поворотом головы в сторону смотрящей вверх ладони. 5 прогибы в грудном отделе вперёд 5\назад 5; вправо 5\ влево 5 6 вращения в грудном отделе вправо 5\ влево 5 7 вытягиваем боковые мышцы: наклоны в бок с подниманием по очереди одной руки в диагональ вверх 10 8 повороты корпусом с выпрямлением руки в сторону поворота, таз сохраняем ровно. 9 вращение корпусом в пояснице с небольшой амплитудой 5 вправо\ 5 влево 10 наклоны к правой ноге, прямо, к левой ноге, небольшой прогиб назад 5 раз 11 вращение тазом 12 баланс: вращение согнутой правой ногой в тазобедренном суставе 5 вперёд, 5 назад, так же левой 13 ноги вместе, вращение в коленных суставах 5р вправо, 5 р влево 14 баланс: махи прямыми ногами вперёд 5 лево, 5 правой; также махи в стороны 15 ноги широко: уходим на растяжку, перетекаем вправо 5, в лево 5. Повернулись в бок, выпрямление впереди стоящей ноги в право 5 и в лево 5. 16 прямые ноги широко расставленные, наклоны локтями к земле, мельница 17 в том же положении руки на полу полуприсед. 18 растяжка передних и задних мышц бедра каждой ноги 19 плавно вниз и прогибы назад с выпрямлением рук вверх 20 руки на пояс, задержались в максимальном по возможности прогибе назад, складка вперёд - расслабились 21 как начинали, так же заканчиваем: потянулись руками через стороны вверх, вдох, потянулись вперёд, выдох, руки назад в замок вдох, вращение плечами назад выдох.

Зачем запоминать? Так все доступно комментирует. Включаю и делаю в хорошей компании. Спасибо Ивану и хорошего ему здоровья. Приятный гость каждое утро.

Запиши это по 10 повторений плз. Ставьте лайк этому каменту кому нужно 10 повторений на видео.

@user-qd9gr7cm4v

3 жыл бұрын

Я ставлю скорость 0,75 чтоб успеть 7 повторений и меньше скорость соответственно больше повторений

@user-qc6ym2rn5j

3 жыл бұрын

Я поддерживаю! Чтобы было синхронно и не отвлекаться, чтобы поставить на паузу.

@user-fs9qj3mv7r

3 жыл бұрын

@@user-qc6ym2rn5j все круговые движения суставов--вредны для суставов

@user-lb1ok3gc4z

3 жыл бұрын

@@user-qd9gr7cm4v как поставить больше или меньше скорость, объясните пожалуйста мне

@user-qd9gr7cm4v

3 жыл бұрын

@@user-lb1ok3gc4z во время просмотра в правом верхнем углу есть три точки вертикальные. Нажимаешь на них и там появляется всплывающее окно. "1" нормальная скорость. Меньше - медленнее. Больше - быстрее. Я очень многое в ютубе смотрю со скоростью 1,25 или 1,5

Утренняя гимнастика. На 5-10 повторений. 0. Стакан тёплой воды. 1. Глубокий вдох, тянемся руками наверх. На третий глубокий вдох соединяем руки в замок, вытягиваем позвоночник, поднимаем плечи к ушам, вытягиваемся макушкой наверх. Руки выводим вперёд, округляем спину, растягиваем мышцы спины. Заводим руки за спину, грудь вперёд, плечи назад, продолжаем тянуться всем позвоночником наверх. 2. Повороты головы влево-вправо. 3. Вращательные движения головой от одного плеча к другому. 4. Вращательные движения плечами назад. 5. Вращательные движения плечами вперёд. 6. Вращение локтями вперёд большие пальцы на плечах. 7. Вращение локтями назад большие пальцы на плечах. 8. Вращение руками вперёд. 9. Вращение руками назад. 10. Руки в стороны, вращение ладонями с поворотом головы. 11. Грудная клетка вперёд-назад. 12. Влево-вправо. 13. Вращения. 14. Боковые вытяжения рук, голова наверх. 15. Вращения корпусом, тянемся рукой. 16. Вращательные движения корпусом. 17. Ноги шире плеч, наклоны х3+прогиб. 18. Вращательные движения тазом. 19. Вращения бедром. 20. Вращения коленями. 21. Мах прямой ногой вперёд. 22. Махи в сторону. 23. Ноги шире плеч, попеременная растяжка, ладони на коленях. 24. Выпад в бок, затем растяжка назад. 25. Ноги шире плеч, прямые, наклон вперёд, руки согнуты в локтях. 26. Мельница. 27. 2 пружины тазом, ладони на полу, ноги шире плеч. 28. Растягивание передней поверхности бедра, затем задней поверхности бедра с прямой спиной. 29. Наклон вперёд, прогиб назад. 30. Раскрытие грудного отдела, складка вперёд. 31. Завершение. Руки в замок, наверх, вытягиваем позвоночник. Руки выводим вперёд, округляем спину, растягиваем мышцы спины. Заводим руки за спину, грудь вперёд, плечи назад, продолжаем тянуться всем позвоночником наверх.

@eleneva

2 жыл бұрын

Спасибо большое! Сохранила себе скриншот вашего комментария, теперь буду заниматься даже когда нет интернета 😘

@bodybuilding2049

2 жыл бұрын

@@eleneva пользуйтесь на здоровье! Я себе распечатал на А4, а сейчас уже помню наизусть.

@ansaMix

2 жыл бұрын

О, спасибо, сохранила, на случай, если видео недоступно.

@valentinakosevich4699

Жыл бұрын

Начала читать, мне показалось, что я на качелях, укачало...

@lol-yg9bu

Жыл бұрын

необязательно теплой, просто комнатной температуры, главное чтоб не из морозильника)

Иван , ты красавчик . Самый лучший комплекс. Я с ним уже 4 года . Тело подтянулось , боли в спине ушли , тазобедренный сустав не болит . Люди, делайте зарядку - самое лучшее начало дня !

супер! для компьютерного комнатного диваниста самое то! спасибо!

@ZTIMCHANNEL

Жыл бұрын

Согласен, только что попробовал. Самое то. Единственное что удручает - на сколько все плохо со спиной и тазом)))

@Leone525

Жыл бұрын

@@ZTIMCHANNEL ничего! поделайте хотя бы месяц, регулярно возвращайтесь к этому видео, если не получается утром, делайте не утром))) через месяцок, если нет совсем патологий, уже будет лучше - даже ждать зарядку будете, того, как спине приятно становится))) даже во внешности могут небольшие изменения начать происходить. в общем, топ, классическая зарядка-гимнастика, но в хорошем темпе и довольно веселая. для того, чтобы не превратиться в желе - самое то!

@alinatan6084

Жыл бұрын

​@@Leone525 какие у вас изменения во внешности, поделитесь , интересно

@Leone525

Жыл бұрын

@@alinatan6084 стал чуть выше будто бы, видимо, мышцы спины чуть ожили, ну и в целом свежее выглядеть. конечно, это могло из-за чего-то ещё произойти, но я не уверен, что ещё нового в моей жизни произошло за полгодика, что могло бы на это повлиять

Кто читает сейчас комментарии, да ты ты именно ты! Здоровья тебе и счастья!

@user-gs3pc6td7m

3 жыл бұрын

Взаимно

@user-cw9ok7jw2x

3 жыл бұрын

Спасибо и вам того жк

С Новым годом! Лайк кто из 2022!

1 - глубокий вдох, тянемся наверх, на 3 вдох соединяем руки и тянемся вверх, руки вперед, живот в себя, руки за спину 2 - повороты головы по 5 раз в каждую сторону (со всеми упражнениями) 3 - вращения головой впереди 4 - вращения плеч назад и вперед 5 - вращения с руками на плечах 6 - выпрямить руки, вращения 7 - грудь вперед и назад 8 - тело влево-право 9 - вращения туловища, таз на месте 10 - выпады рук 11 - вращения корпуса 12 - наклоны 13 - вращения таза 14 - вращения ног, каждой по 5 раз 15 - ноги вместе, вращения коленями 16 - махи ногами 17 - махи в сторону 18 - широкие ноги , перекаты 19 - боковые перекаты 20 - широкие ноги, тянуться к земле 21 - мельница 22 - тянуть пятку к ягодице с прямой спиной 23 - вниз до конца и прогиб назад 24 - раскрыть грудной отдел, упереться руками и тянуться назад,

Всем делающим зарядку утром 31 декабря желаю сделать еë и 1 января😂. С Наступающим Новым Годом!!🎄

@1gromn

Жыл бұрын

Спасибо, только что сделал)

Редко пишу комментарии, но тут не удержался. Зарядка просто класс!!! Ощущения непередаваемые) Помогай Вам Господь!

@Inquisitor111

2 жыл бұрын

@@apwoud2201 Обязательно нагадить? Человек просто поделился эмоциями и оставил доброе пожелание.

УРА!! Восстановили 😍🥳🙌

Делаю эту зарядку уже 2 года. Были перерывы, однозначно могу сказать, что во время перерывов тело чувствует себя хуже. Зарядка крутая и реально работает, спустя месяц делаешь уже на автомате, просто через 10 минут чувствуешь себя действительно ЗАРЯЖЕННЫМ. Знаю все движения наизусть, но все равно делаю всегда по видео, так почему-то легче дается. И не халявишь

@user-xl8nz7sf8m

Жыл бұрын

Вот я тоже, уже всё помню, но не хочется делать в одиночку. К тому же Иван всегда вдохновляет на следующий раз, никогда не делала зарядку регулярно, а тут вот под видео уже 4-й месяц молочу)))

@ansaMix

Жыл бұрын

Тоже смотрю на видео, во-первых мотивирует, а во вторых иногда обнаруживаешь, что делаешь движение немного иначе, то-есть визуально проверяю правильность выполнения упражнения.

Послушайте, кому не нравится, не надо тратить своё и чужое время! Идите дальше, человек не "рисуется", он в этом живёт и этим живёт! Мне очень помогла эта зарядка, делаю её каждое утро, и перед тренировками: дзюдо, волейбол! Так что кому подходит - делай, Кому нет - ищите своё, Но не нода писать гадости. А то прям многие, я смотрю, физ.институт позаканчивали!

Немного узнала новых упражнений! Спасибо! Мне 71 но я делаю почти все упражнения!

@dimon.digital

3 жыл бұрын

большое уважение вам, Татьяна! Так держать!

@user-sp2gi5mz2e

3 жыл бұрын

Эх, было бы тебе лет на 50 меньше, я бы показал еще несколько упражнений, ха бапка

@mrgn1951

3 жыл бұрын

Ого!!! надеюсь когда мне будет 71 тоже смогу повторит все, вы заслуживаете уважения!

@RazK7829

3 жыл бұрын

Просто умница!

@damdamdaaam7448

3 жыл бұрын

ого, какая вы молодец!

Делаю эту зарядку уже 3 недели подряд, каждый день - эффект очень заметен. Выпрямляется осанка, улучшается растяжка, и энергии днём больше. Очень хороший, сбалансированный комплекс. Спасибо, Иван!

@user-sp2gi5mz2e

3 жыл бұрын

Ага, еще скажи зубы побелели, пердеть перестал, хаа

@user-pu3xt6nk9n

3 жыл бұрын

Завязал с зарядкой , брехло ?? Правильно ну на фик лучше еще поспать ..

Это комплекс утренней гимнастики в пионерский лагерях 70- х

Для некоторых встать утром а не в обед это уже подвиг

Спасибо. Отличная зарядка. Единственная, которую я регулярно выполняю. Вы молодец! Кто-то из комментаторов предлагал перезаписать видео с 10 повторениями, если это возможно, я думаю, многие - ЗА!

@torrudesign

2 жыл бұрын

Просто поставьте скорость 0.5

взломали видимо. Рад что видео вернулось.

Сегодня у меня счастливый и удачный день, верьте и всё получится. Всем добра и счастья)

Это Лучшая утренняя зарядка в Мире))) .Все включено! Удачи и Процветания всем кто причастен к созданию канала!!!!!!

Пока делал все эти упражнения , опоздал на работу ... ✌️💪😂😂😂

@user-hu8it8nd3b

3 жыл бұрын

С языка😁

@Mikhail_Sk

3 жыл бұрын

Что не судьба проснуться на 10 мин раньше?

Мне 78, но я с удовольствием сделал этот комплекс. Упражнения для гибкости и вправду очень важны, особенно для моего возраста. Большое спасибо.

@activedrive8310

3 жыл бұрын

Мне 27. Для моего возраста это тоже очень важно! :)

@MrKilLait

3 жыл бұрын

Мне 16, тоже занимаюсь зарядкой каждое утро)

@natoriusgo4695

3 жыл бұрын

Мне 150, и я тоже это делаю

@lucidending

2 жыл бұрын

Мне 13, и я с вами абсолютно солидарен!

@user-hp6um9wl2b

2 жыл бұрын

Мне 590 делаю каждые 30 секунд

Вы- Красавчик. С вами это заходит легко и радостно. Супер ❤

Иван! Сделайте так, что бы это видео осталось в Ютуб во веки веков. Жить без него не могу. Это хит!

Как-то хорошо становится, когда с утра позанимаешься зарядкой под видео красивого мужчины с голым торсом…) ☺️

@aleksandryaresko4185

2 жыл бұрын

Только не увлекайся обзором голого торса, а то руки при этом начнут искать более приятные места для применения. 😋

@user-ke1zb2gk9h

2 жыл бұрын

Мне тоже приятно заниматься по видео с Иваном. Он такой красавчик!))) И упражнения полезные)

Почему я не могу ставить лайк на видео каждое утро, когда делаю зарядку по этому видео??

Больше 2 лет утро начинаю с этого видео

Делаю именно эту зарядку по утрам уже два месяца. Очень нравится этот комплекс, спина хорошо разминается. Спасибо большое!

@DaV1An

Жыл бұрын

Гибкость увеличилась?

@nikko.3632

Жыл бұрын

@@DaV1An Очень сильно

Мы в школе, на уроках физ-ры, делали такие упражнения)), сейчас мне 60, я их до сих пор помню и делаю)) правда, не каждое утро ((

@Gewka

3 жыл бұрын

вы молодец!

@elenakoroleva390

3 жыл бұрын

Мы тожеделали эту СССР гимнастику

@dancooper8780

3 жыл бұрын

И не каждый год...

Спасибо, теперь начинаю утро с вами 👍

Я бы ежедневно ставил лайк

Спасибо, Иван! Наконец нашла тренера, который психологически подходит. Мягкий, спркрйный голос, хорошая фоновая музыка. Упражнения, полезные и с нулевым уровнем и с развитым спортивным навыком.

Мил человек, сделайте пожалуйста такую же точно зарядку только по ее максимуму чтобы за вами повторять каждое утро, ибо устал отматывать , а сам запомнить не могу .

@dalakop69

3 жыл бұрын

Поставь скорость на 0,5

@ninewsdotru

2 жыл бұрын

Завтра будет

У меня поломаны два бедра и я на шурупах. Но этот комплекс доступен для меня сидя !! Спасибо огромное! Приятный голос и красивое тело вдохновляет на зарядку!

@user-gz5wp8iz9i

3 жыл бұрын

Желаю скореишего выздоровления!

@user-ix7ef5xv4u

3 жыл бұрын

Держись солнышко..Выздоровишь обязательно.

@Alionamar

3 жыл бұрын

@@user-dh5jk8wm6m патология костей

@user-ju7pl2lx8o

3 жыл бұрын

Алёна, выздоравливайте! Сил Вам и крепкого духа!

@lyudmilayarilova3288

3 жыл бұрын

Алёнушка, держитесь! Всех благ!

Иван! Благодарю Вас от всего сердца!!! Мне 59+, делаю Ваши зарядки уже 4 года каждое утро!!! Чувствую себя отлично!!! Вы делаете Благодарное дело!!! Ещё раз спасибо и пусть Ваш день принесёт Вам радость бытия! 💪💪💪

Мой выбор остановился на вас, вижусь с вами каждое утро и благодарен за такой комплекс упражнений

Старая Советская зарядка!!! Молодчага!👍👍👍

Удивительно! Я год уже делаю с Иваном зарядку, а кто то только открыл такой прекрасный канал для себя! 2 года Иван выкладывает зарядки. Лично я чередую их и миксую между собой. Очень здорово бодрит! Иван, всех благ🙌

Отличный комплекс! Спасибо!! Кому быстро, скорость на 0,5 и все 👌

@user-cz9qp9wm3q

Жыл бұрын

Попробую на 0,75, кажется достаточно будет! Плюс - небольшие(3 - 5 сек) паузы между упражнениями. Потом всё это скопировать и классная зарядка уже не для таких "продвинутых",как Иван!

Делаю уже 3 день подряд, по утрам встаю, делаю, и иду в холодный душ, действительной хороший комплекс, дающий заряд бодрости на весь день ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ДНИ, СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ПРИВЫЧКУ!!!

@user-fi4rn6hr4r

9 ай бұрын

Удалось удержать привычку?

Очень приятно делая зарядку утром смотреть на спортивного мужчину!

Для меня вы эталонный тренер по всем фронтам , чётко, понятно , доступно, интересно, разнообразно . Спасибо вам

Спасибо за видео, смотрю его и делаю зарядку с вами уже целый год.

Жаль, что нельзя лайкать видео после каждого выполнения зарядки😄

1. Выпить стакан тёплой воды 2. 0:15 - вдохи с поднятыми руками × 3 3. 0:24 - руки в замок, вытягивания спины 4. 0:48 - повороты головой (лево, право) 5-10 повторений на каждую сторону 5. 1:07 - вращения к плечам 5-10 повторов 6. 1:22 - вращения плечами с нажатием на плечи × 5-10

включаю это видео каждое утро и делаю зарядку уже 2 недели

Короче рябата, зарядка вошла в мой топчик, и приучился её делать и утречком - бодрячком, и вечером тоже не ленюсь ! Превосходно! Всем крепкого здоровья, гибкости, эластичности, мягкости ! 😉🎉🎉

Смотрю это видео каждый день, спасибо

Спасибо! Мне 70, но сделала легко, и даже баланс держу без опоры

@user-ec3gx7ho6f

2 жыл бұрын

А я не успеваю...

@ansaMix

2 жыл бұрын

@@user-ec3gx7ho6f в настройках видео в правом нижнем углу поставьте воспроизведение видео не обычное, а поменьше, 0,75, например.

Зарядка понравилась! Думала каждое утро смотреть разные видео чтобы выбрать лучшее, но пожалуй остановлюсь на этой )

@user-vj6gn9gw7h

2 жыл бұрын

молодец, Кэт ;)

Хорошо, не затянуто, без лишней "воды"💯. Прекрасная разминочка с утра! Спасибо!🌄

Самая разностороннаая и сбалансированная зарядка, давно делаю её (с разными модификациями)!

ПЕРВЫЙ РАЗ ДЕЛАЛА С ВАМИ ЭТУ ЗАРЯДКУ!!! МНЕ 50, ВСЕ ПРОСТО И ДОСТУПНО ДЛЯ НАШЕГО ВОЗРАСТА, ПРАВДА Я ЗАДОХНУЛАСЬ В КОНЦЕ, ПОТОМУ ЧТО РАНЬШЕ ЗАРЯДКУ ВООБЩЕ НЕ ДЕЛАЛА, НЕ УСПЕВАЛА УТРОМ, ТАК КАК НА РАБОТЕ НАДО УЖЕ В ШЕСТЬ! ТЕПЕРЬ Я ДОМА, НАШЛА ВАШ БЛОГ И ПОПРОБОВАЛА! СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ТЕПЕРЬ КАЖДОЕ УТРО С ВАМИ НА ЗАРЯДКУ!)))))

Спасибо, разминка с утра супер, мне 61год, делаю с удовольствием

Без ваших упражнений никак! Всех благ Вам, дорогой 😊

Это именно та зарядка, которую хочется делать! ❤

@avramovviktor5844

Жыл бұрын

Первое упражнение для того что бы снова свалиться в кровать без сознания и проспать работу... 30+ это вам не шутки😢

@lychyaispaniola3173

Жыл бұрын

@@avramovviktor5844 Для этого вообще никакие упражнения не нужны 🙃🙂

Прекрасная зарядка, но можно чуть помедленнее

Чтобы успеть за Иваном поставьте скорость о.75😉

эту зарядку делаю уже больше года, благодаря этой зарядке перестали болеть локти. До этого болели больше 2-х лет. Иван спасибо

Делаю почти каждый день с начала года, спасибо!

В детстве ходила в спортшколу. Практически все упражнения из Советского Союза. Как же там следили за нашим здоровьем!

Прекрасное бодрое утро! Благодарю за разминку!

Иван, Вы чудо, здоровья Вам .Спвстбо огромное❤

Благодарю Ивана, этот комплекс спас мою спину и шею, работа сидячая, теперь каждое утро начинаю с этих упражнений, стала чувствовать себя лучше, теперь не болит голова. Заставляю коллег, не хотят, хотят быстро и лекарствами вылечить спину. Спасибо, Иван😊

Сидела, ела макарошки, смотрела, как солить сало, в итоге выпал ваш ролик, вскочила и делаю зарядку🙈

@gregbignose3631

3 жыл бұрын

ВАХ! Маладэц!

@user-bz5lx6kq5p

3 жыл бұрын

Давай вместе)))

@Rina-vk9vv

3 жыл бұрын

😆😆👍👍👍

@foxyfoxy8832

3 жыл бұрын

Сало - это полезно между прочим)

Что с каналом было? Куда он пропадал. Рад что вернулся, зарядку каждое утро пересматриваю и вместе делаю

@IvanKrasavin

Жыл бұрын

Взламывали канал, неделю его возвращал. Рад, что вам нравится🙏

@ansaMix

Жыл бұрын

@@IvanKrasavin очень рада, что вернули.

ДОБРОЕ УТРЕЧКО Спасибо огромное за утреннюю гимнастику очень понравилось. 👍💥

Спасибо Иван за такой комплекс для зарядки. Вы единственный кто смог меня вдохновить на утреннюю зарядку. Желаю вам успехов во всем.

Хочется ставить лайк каждое утро

Иван, делаю эту гимнастику каждый день! Кряхчу как старушка, но это признак запущенности. ))) Зато потом такой приток бодрости! 👍Спасибо Вам! Долго искала подходящую гимнастику на утро, чтобы не интенсивные нагрузки были, а именно пробуждающие и на суставы. Только на Ваших упражнениях и смогла остановиться. С большой-большой благодарностью к Вам! ))))

Смотрю и повторяю каждое утро, спасибо большое за ваш труд🙏

Хочу сказать огромное спасибо за ваши видео! Все началось с этого видео и вашей гимнастики. Делаю ее уже месяц. До этого поняла что уже все, предел и надо что-то делать со своим образом жизни. постоянные головные боли. высокое давление, усталость, избыточный вес, боли в спине. Все это заставило искать выход. Начала с малого - каждое утро ваша гимнастика. Только по 5 повторений пока, без фанатизма, но улучшения на лицо - начали уходить объемы - живот, ноги. меньше стала болеть шея и спина, меньше в разы головные боли. И самое главное у меня очень болело плечо. по началу даже просыпалась от боли. Рука не поднималась выше плеча, а теперь уже через месяц рука восстановила свои функции процентов на 80!!! я могу поднять руку, боль еще есть, но незначительная! Спасибо вам, Иван, вы очень большое дело делаете для людей! Ваши видео о правильном питании тоже все посмотрела - сейчас пока на первом этапе - убрала из питания мусор, приучаю себя больше пить воду. за месяц ушло 7 килограмм.

@sobol53

3 жыл бұрын

за месяц -7 килограмм!!!! не жалко своего здоровья?

@Gulviga

3 жыл бұрын

@@sobol53 у меня как раз все хорошо со здоровьем - я себя диетами не изнуряю. Просто стала правильно питаться и больше двигаться - вот вес и ушёл. Я себя сейчас намного лучше чувствую. Снижения веса в моем случае не самоцель

@evgen1229

3 жыл бұрын

@@sobol53 А что тебя смутило в её достижении? Она всё правильно делает. Организм отчищается и в тонус приходят мышцы. Причем она даже на кардио не перешла, а делает только разминку. В чем проблема то? Или ты бодипозитивненький?

Привет. Делаю реально каждый день. Спасибо за труд. Прошу сделать такую же зарядку только где 10 повторений, как надо по уму делать ее.

@AlexanderEasy

3 жыл бұрын

Да! Я тоже жду где 10 так как не удобно на паузу ставить каждый раз

Благодарю, в который раз этот комплекс и еще могу сказать 5,5млн. раз по количеству просмотров. Именно этот комплекс вошел многим и вот уже год по моему я его делаю и вкл. в разминку для детей на тренировке. Пусть все кто просмотрел, сделают, а Вам Благочестия прибавится за, то что все ленивцы поднимуться с дивана)). Здоровья Вам и вашим близким. А просматривать видео можно и на замедлени)), для тех кто сердится)) и не успевает))). Всем Счастья Жить!

Отличная зарядка, больше 2 лет сижу на ней.

Очень хороший комплекс. Было бы идеально, если бы она состояла из 10 повторений, чтобы не приходилось её останавливать)) ну либо с таймером, как другие Ваши тренировки)

@ili3484

3 жыл бұрын

Я ставлю на медленную скорость

Это такие полезные упражнения! В них всё так элементарно! Об этом знает каждый человек! НИКТО! почти НИКТО этого не делает! :( Почему?

@darida9632

3 жыл бұрын

Потому что лень

Божеский искала именно эти упражнения все лаконично,оптимальные,и все участки тела участвуют при этом без лишних нагрузок 🌸🌸🌸🌸🌸благодарю тренер🙏🏼

ИВАН, ДОРОГОЙ ПРОСИМ ТЕБЯ ЗАПИСАТЬ ВСЕ ТО ЖЕ НО С ПЯТНАДЦАТЬЮ ПОВТОРЕНИЯМИ. НЕ УСПЕВАЕМ. УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР. СДЕЛАЙ РАДИ БОГА. ОЧЕНЬ ПРОСИМ.

@mishame156

Жыл бұрын

Поставьте скорость на 0.75, Успеется)

@ansaMix

Жыл бұрын

Огромная ценность этого комплекса, что он укладывается в 10 мин. Попробуйте, не увеличивать время "подольше," а сделать два или три раза в течение дня! Желаю успеха!

Каждое утро хочется лайкать это видео снова и снова, Спасибо Вам, Тренер!

@VladOGfit

3 жыл бұрын

+++++

@ardi5849

3 жыл бұрын

Собака лает, а караван идёт.🐱

Жаль нельзя после каждого утра ставить лайк. 👍👍👍👍👍

Делаю уже года 1,5-2 эту зарядку...все супер! Спасибо!)

Упражнения суперские! Повторяю глядя на Вас и мне кажется, что и у меня уже такое красивое, накачанное тело как у Вас😊. Мне 64 года...

@xybabyba

7 ай бұрын

Мне 199 лет, жизнь только начинается!!

Уже полгода делаю зарядку по вашему видео👍 Сразу просыпаешься, настроение поднимается🙂 Спасибо, удачная подборка упражнений получилась🔥💪💥

@Asky777

Жыл бұрын

Седня начал. Попробую

Здорово, что смотрят и коментят годовалое видео и сейчас) Лайк уде давно отметил, каждый раз при повторном просмотре буду коммент добавлять: лайк👍🏻

@user-zb6vz7yf3i

2 жыл бұрын

Лайк

Зарядка просто огонь! 🔥🔥🔥 Спасибо

спасибо за лучшую зарядку на ютубе👍😊

Нужно записать по 10 повторений

@user-yt6ox3fs3n

3 жыл бұрын

Я ставлю відео на швидкість 0.5 і роблю по 10

@user-ly2cx6rx6o

3 жыл бұрын

@@user-yt6ox3fs3n супер идея

@user-yj1dt2nq6n

3 жыл бұрын

🙂🙂🙂🙂Точно

@andr4728

3 жыл бұрын

Однозначно, тем более это же не 1ый канал,где минута стоит...лямом несколько.

@natashaterekhina287

3 жыл бұрын

Я тоже видео включаю и мы вместе с Иваном делаем зарядку 👍, месяца три уже. Так привыкла, что туловище само начинает а потом мозг подключается 😄

Спасибо за зарядку! И за то, что нет рекламы!

Боже, какой красивый мужчина

Ну красавец! Упражнения супер ! То что доктор прописал ! Спасибо 🌺

Видео без пауз, базовые упражнения, время 10 минут - всё то, что нужно 👍👍👍 Спасибо!

Это самый лучший комплекс утренней разминки, что я пересмотрела и опробовала у разных тренеров! СПАСИБО!

Единственная нормальная разминка, которую я нашел в мировом youtube. Best warm up in youtube

Самое полезное видео на ютубе которое я только видел!

Поздравляю с возвращением канала!:)