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@paulinaguerrero475

Ай бұрын

Que padre sólo 10 días y un mega resultado

Comencé hace exactamente 10 días, mi cintura medía 80cm, hoy volví a medirme y tengo 72cm, definitivamente estos ejercicios SI FUNCIONAN!

@berequezada4614

3 жыл бұрын

APOCO SI AMIGA!!!😊👍

@jocelinesuarez4506

3 жыл бұрын

Cual rutina haces? Quiero empezar pero no se cual rutina hacer

@fridacardenas3300

3 жыл бұрын

@@jocelinesuarez4506 Hago todo lo que hacen en este video, de principio a fin.

@miraculousladybug4875

3 жыл бұрын

@@fridacardenas3300 Este mismo video cuántos días? O como?

@fridacardenas3300

3 жыл бұрын

@@miraculousladybug4875 Este mismo vídeo todos los días.

estos ejercicios los hago todo los días y ya no tengo rollitos en mi panza estoy bastante feliz ya que no tenia esperanzas en bajar de peso pero me decidí a hacer ejercicio ya que en mi país (Argentina ) esta empezando el verano y quiero usar biquinis ,sin avergonzarme de mi cuerpo . Por suerte logre mi meta y tengo un abdomen plano , si yo pude ustedes también, solo hay que poner fuerza de voluntad :)

@meremartinez3621

3 жыл бұрын

En cuanto tiempo notaste el cambio?. Y me alegro mucho por ti🥰

@ailen-kun6164

3 жыл бұрын

aproximadamente entre 2 y 3 semanas , con algunos días de descanso

@allinemondragon83

3 жыл бұрын

Sube tus resultados

@mariaelenaingabazan8629

3 жыл бұрын

Todos los dias hiciste el mismo video ?

@javihe1409

3 жыл бұрын

Me alegro por ti!

Hola estoy empezando a hacer esta rutina de ejercicios desde el 16 de enero, tengo 19 años mido 1.52 m. y peso 84 kilos mi meta es bajar 32 kilos por que tengo el colesterol y la presión muy alta. Deséenme suerte

@ancyam3940

Жыл бұрын

NOTHING CAN BRING YOU DOWN 😊

@claudiaescorza6091

Жыл бұрын

hola Ross, como te fue con la rutina, yo empece hoy, y termine muy cansada ojala pueda seguir

@anakarencastillejoscobos4011

Жыл бұрын

Hola, disculpa cómo vas con la rutina?! Has logrado bajar??

@dufedofix

Жыл бұрын

Boa sorte ! Temos a mesma altura e peso , vc conseguiu emagrecer com esses exercícios.

@michellezulett922

Жыл бұрын

Y que tal los resultados?

Empeze hoy (28/02/24). Peso 84kg y deseo bajar 40kg para controlar mi colesterol y aparte por problemas de diabetes. Tambien porque un medico me dijo que no podia hacer deportes fuertes como los que me dan en el colegio. 😅😅😅, tambien voy a seguir mi dieta, y cerca de mitad de año del 2024 dare mi proximo comentario para hacerle saber a muchos mas de los que prueben esto si es que sirvió, pero tambien agradezco a los que comprueban que sirve 😊😊😊

Por favor si ven este comentario me podrían dar fuerzas para poder lograrlo por fis 😔✌️💯😞

@elviradiaz7017

3 жыл бұрын

TU PUEDES!!!! NADA ES IMPOSILE!! SI NO FUERA DURO TODO EL MUNDO LO HARIA ES LA DUREZA LO QUE LO HACE GRANDE!!!

@elviradiaz7017

3 жыл бұрын

LO UNICO IMPOSIBLE ES AQUELLO QUE NO INTENTAS. SIGUE ADELANTE...

@marleniaguirre2144

3 жыл бұрын

@@elviradiaz7017 gracias 😊😊

@marleniaguirre2144

3 жыл бұрын

@@elviradiaz7017 es cierto 😎😎

@elviradiaz7017

3 жыл бұрын

@@marleniaguirre2144 Denada jeje 😊

yo si era flaca pero en la cuarentena me salio pansita si lo estoy logrando si vaja de peso sude como agua mucha si vaje de peso yo hago todos los dias animos

@gabrielamendozagonzales5766

2 жыл бұрын

disculpa tu mensaje me animo mucho ah hacer este ejercicio ... gracias ... pero me gustaría saber si haces dieta ?

@jackelineyulisaalbornozlop9177

2 жыл бұрын

@@gabrielamendozagonzales5766 si o si tienes que hacer dieta si no..no veras resultados

@gabrielamendozagonzales5766

2 жыл бұрын

@@jackelineyulisaalbornozlop9177 Ah vale gracias ¿tu también estas haciendo ejercicio?

@valeria3729

2 жыл бұрын

X2

@gabrielanavarr1133

2 жыл бұрын

@@jackelineyulisaalbornozlop9177 dieta no...bajar un poco las harinas lo dulce y tomar mas agua eso es muy bueno..te digo x experiencia lo tuve k hacer xk me hace mal las harinas y te desimflas como un globo..si no mira a metabolismo tv ahi vas a ver todo

Who came here searching for an English comment!!!!. You are not alone 😂😂😂🥰🥰

@limlimlima2859

2 жыл бұрын

😁😁😁

@meronmulugeta1806

2 жыл бұрын

Me😁😁

@gayusathya1132

2 жыл бұрын

Me too

@shazmabano7616

2 жыл бұрын

Hihihi

@Minalalearnervlogs

2 жыл бұрын

Me too😀

Empecé a realizar estos ejercicios, por salud, necesito bajar por lo menos 25 kg (pesaba 97, ahora peso 93) he bajado 4kg en 2 meses, se que no es mucho pero poco a poco y con una dieta saludable se que lograré bajar lo que necesito, ánimo si se puede!

@Emirduartez

Жыл бұрын

Cómo te fue?

@jeffreysantos9847

Жыл бұрын

Debes cambiar tu alimentacion , buen dezcanso y tomar mucha agua

@DanielaUrdaneta-oh9hf

3 ай бұрын

Vamos que si puedes en el nombre de Jesús lograrás tu peso ideal

Ya voy dos días haciendo el retooo , la verdad te vas acostumbrado , es un poquito doloroso pero nada fuera de lo normal , me gustó mucho esta rutina de ejercicios porqué la verdad me parece más fácil y obtienes buenos resultados , y buenoo voy a volver a contarles cómo me está llendo ❤ Deanle like para qué mi comentario quedé arriba pliss ❤ Fuerzas ❤🌸

@catheringonzalez422

3 жыл бұрын

Claro que es más fácil ya que prácticamente es cardio pero cuidado o vas a adelgazar de manera flacida tu vientre se vera delgado pero aguado para mejores resultados has una rutina de fuerza antes que esta

@lavidaesunmegamix2022

3 жыл бұрын

Te destroza la columna

@bernardacantero7482

3 жыл бұрын

Cuantos se gundo

@lilianabustamanteaspajo2941

3 жыл бұрын

como te fue ?

@nazlyneythanrodriguez4505

3 жыл бұрын

Súper esta rutina yo empecé hoy ya veremos que tal en dos semana si Steven resultados

Empiezo hoy 7 de diciembre vuelvo en 2 semanas Denle like asi no se pierde el comentario, y subo mi resultado!

@javierafigueroaarriagada9673

3 жыл бұрын

Creo que empezaremos la misma fecha

@danielanieves5546

3 жыл бұрын

x3 desde hoy comienzo

@kattmorq

3 жыл бұрын

X4 en dos semanas vuelvo

@arias.7672

3 жыл бұрын

@@kattmorq x5

@haruto4016

3 жыл бұрын

Empiezo mañana 😊

Hola vengo a darles el aliento de fuerza y para que lo hagan. Lo hice por una semana y déjenme decirles que si hay cambio, baje un kilo, no es mucho pero oyeee, en una semana?, Esta súper bien! Si lo practican, les deseo mucha suerte y ánimo!

@velili

2 ай бұрын

van dos años como va eso cuanto has bajado?

@user-fy1gl6nh7q

28 күн бұрын

Kya aap Mexico se ho

@OscarGonzalez-zi1pn

8 күн бұрын

​@@velilicreo que se peso antes y después de defecar

Gente, he estado haciendo estos ejercicios por una semana y déjenme decirles que SI FUNCIONA Lo pude notar debido a que tengo bastante pancita y era un cuadrado andante, no tenia nada de cintura Me decidí empezar hacer estos ejercicios y quería rendirme, pero no lo hice y pues estoy viendo buenos resultados Además, he tratado de disminuir las comidas porque realmente amo comer pero me propuse hacerlo moderadamente y ahora como 3 veces al día, lo que antes comía 5 o 6 veces. Ojo, no estoy diciendo que dejen de comer, no, eso es dañino para la salud pero si comen en exceso podrían reducir comidas, mas no dejarlas por completo. Eso es todo gente, sean perseverantes y practiquen exactamente como lo hace en este video (30 minutos) y créanme, van a ver resultados.

@lolyjimenez4254

7 ай бұрын

Todos los días haces la misma rutina??

Empiezo hoy 22 de marzo y regreso en un mes .. regalenme su puntito .. para que no se pierda el comentario. Ya bajé casi 4 kilos en 20 días pero necesito aplanar el abdomen.. suerte chicas

@Pnoboav29

3 жыл бұрын

yo empece justo ahora, me cuentas como vas porfi, DESEENME MUCHA FUERZA VOLUNTAD Y ALIENTO PLSSS

@dianavazquez5838

3 жыл бұрын

Si claro amiga.. termine hace una hora.. jaja y siento que me camino un camión por todo el cuerpo.. pero vamos a darle con todo ya recuento como me va .. suerteeee

@diannybaez7233

3 жыл бұрын

Hola yo también empecé hoy animos

@virigarzab2879

3 жыл бұрын

@@Pnoboav29 me pueden ayudar con la alimentacion batallo mucho 😰😰

@marlenraigosa6082

3 жыл бұрын

💪👍👏👏👏

Se borró mi publicación sobre cómo iba el proceso, bueno les cuento que va muy bien ya que he notado cambios mi abdomen ha estado bajando y en cuento al peso en general baje casi dos kilos, como les había dicho la comida influye muchísimo, traten de comer bruta y bastante agua y dejar los dulces, paquetes y pocas harinas. Fav para no perder mi comentario por favor 🥺

@rocioarguelles4340

3 жыл бұрын

Hola!!! En cuanto tiempo bajaste dos kilos??? Felicidades!!!

@dianalauragarciasegura3894

3 жыл бұрын

.

@elgatodekiko2913

3 жыл бұрын

...

@Mrperucountryballsxdd

3 жыл бұрын

Porque casi todas bajan 2 kilos :c me desaniman yo baje 15 kilos en 2 meses y ustedes solo 2 kilos uu Lo que yo quiero es aplanar el abdomen y con los comentarios me desanimo 😅

@elgatodekiko2913

3 жыл бұрын

@@Mrperucountryballsxdd no seas malita pasa el secreto

Azuu alos primeros 5 min empiezas a sudar chingón. Wow voy a seguir esta rutina les cuento que tal, estoy pesando 90 kilos, y me mandaron a bajar 25 kilos por qué estoy padeciendo de presión alta, y colesterol. Hoy me decido a amarme por qué quiero tener buena salud. Deseenme suerte

@Bumbledii

2 жыл бұрын

Esoooooo! Tu puedeeeees! ✨✨✨

@joymdn04

2 жыл бұрын

Nomas aguante 5 minutos jajaja a ver si mañana aguanto más 😅

@fernandahernandez3649

2 жыл бұрын

Si se puede ,yo llevo 15 días y ya veo la diferencia en la ropa,ya se estiraba del abdomen y se veía como m apretaba,ahora ya tengo soltura y libertad en ella ,m falta mucho,pero sigo adelante ,vamos si se puede.

@mirnarosmontejo3545

2 жыл бұрын

Hola yo igual estoy comenzando.. Y así como tú necesito bajar 10 Kilos....así que sigamos!

@fernandahernandez3649

2 жыл бұрын

@@mirnarosmontejo3545 hice 20 días y ya baje una talla,m cerro un vestido q tenía hace mucho,les comparto con mucho gusto,yo en lo personal siento q m a adelgazado la espalda ,cintura,panza y brazos ese a sido siempre mi problema,estoy feliz,si se puede queridas ,animemonos entre nosotros,vamos para adelante,cambiemos y demos la vuelta a otra página,vamos ,vamos,podemos.

Día uno terminado. Les escribo desde el cielo 😅 La verdad muy intenso , me encantó .

Hola soy Yesenia, soy de colombia tengo 30 años y necesito bajar 40 kilos, apenas descubri estos ejecutivos hoy, deberíamos hacer un grupo y así nos damos ánimos y nos ayudamos a no desfallecer 😅.

@lorenacruz5934

9 ай бұрын

Lo vas a lograr cariño, sigue adelante...tú puedes!!!

@gabrielaangel2232

4 ай бұрын

hola buena suerte reina!! yo empece hoy!! seria genial hacer un grupo.

Estoy comenzando hoy, fue muy agotador pero hice el tiempo completo un poco perdida pero lo termine. De cintura tengo 84, he leído muy buenos comentarios de los resultados con bastante constancia.

ya termine la rutina, esta es la segunda vez que la empiezo, me encanto esta rutina

Día 1: 88 cm cintura✅ Semana 1: 85 cm ✅ Semana 2:❌ Semana 3:❌ Semana 4:❌ Semana 5:❌ Semana 6:❌ Semana 7:❌ Semana 8:❌

1er dia haciendo esto, peso actual 90 kg. Regresare en una semana.(despues de 4 dias) Hola se que no a pasado la semana pero queria informarles que e bajado 2 kg ( aclaro que no solo haciendo los ejercicios si no tambien haciendo ayunos intermitentes y saliendo a caminar) Dejen punticos de recordatorio...

@crismavazquezhernandez7743

3 жыл бұрын

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@ibetharmyj-h5689

3 жыл бұрын

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@user-yy7ll8no8g

3 жыл бұрын

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@kellyhurtado2178

3 жыл бұрын

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@laurarojas-rn1yc

3 жыл бұрын

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Hola a todas 😊 me e propuesto bajar 8 kilos hoy fue mi dia 1 de esta rutina ,no fue tan dura vamos si se puede 💪 gracias x subir videos haci muchas bendiciones 😇

Increíbles ejercicios! Siento que queme todo! Me encanto!!! Mañana continuo sin duda

Hola chicas, empece hoy y dia a dia les voy a colocar mi comentario en cada video como un compromiso para no rendirme. debo bajar 7 kg pero no voy a hacer dieta solo voy a reducir las cantidades de alimentos, tomar aromaticas o te y mucha aguA PESO: 72 KG CINTURA: 80.5 CM CADERA: 93 CM Ahh tambien estare haciendome unos masajitos yo misma en el abdomen. ANIMOOOOOOOOOOOOO QUE SI PODEMOS LLEGAR A NUESTRA META

@sugarboo8289

2 жыл бұрын

¿Y cómo te va? 🐄

@mio7333

2 жыл бұрын

@@sugarboo8289 como vas??

@blancaflores6998

2 жыл бұрын

.

Llevo 7 días haciéndolo y mi abdomen está siendo más plano también estoy llevando una dieta saludable 100% recomendado

@milagrosgimenez6733

3 жыл бұрын

Enserioo??

@salomebarbecho5620

3 жыл бұрын

@@milagrosgimenez6733 si te lo aseguro y con una buena dieta (comer solo lo necesario)

@danieladelossantos2155

3 жыл бұрын

Alguna dieta en especial?

@SalmaGamer130Monroy

3 жыл бұрын

Cómo vas?

@salomebarbecho5620

3 жыл бұрын

Con una dieta normal y hacer ejercicio no solo los que presenta el vídeo he logrado tonificar mi cuerpo, se los recomiendo

Hoy 20 de marzo empiezo mi segunda vuelta resultados 100% pesaba 96 kilos en la primera vuelta ahorita peso 89 baje 6 kilos mi meta es llegar a 75 kilos antes de agosto ,háganlo si funciona,estoy súper motivada .

@lm-da7436

3 жыл бұрын

En cuanto tiempo bajaste los 6 kilos?

@sandykari8

3 жыл бұрын

@@lm-da7436 en 25 días ya los había bajado comia normal lo único que quité fue el pan y los dulces.y como lo más balanceado posible.saludos

@yairahernandez4817

3 жыл бұрын

Osea si sirve?

@danielainostroza641

3 жыл бұрын

Entonces debo hacer todo lo de vídeo todos los días?

@veronicatexca8585

2 жыл бұрын

Solo con este video diario o pusiste otros???

Me searching for English comment 👀👁️👀 🤣🤣

@divyabharathi9004

2 жыл бұрын

Me too

@limlimlima2859

2 жыл бұрын

Mee too 😂

@marathimulgi1547

2 жыл бұрын

Hey,me too

@Priyasingh-jn9ut

2 жыл бұрын

me too😂😂

Tengo 25 años y soy mamá de 3 niños y mi abdomen me tiene muy insegura voy a empezar hacerlo regreso en 15 días para decirle mis resultados

@_J...591

Жыл бұрын

Oye nunca regresaste jajajaj

@patriciamejia648

Жыл бұрын

Como te fue?

Empiezo hoy martes 23 de marzo. Ya elaboré mi plan nutricional, solo me falta incorporar ejercicios y a eso voy. Les recomiendo que hagan estos ejercicios y aunque sea 2 veces por semana agreguen peso (para las que quieren masa en ciertas zonas uwu) estaré subiendo mis resultados el 30 de marzo ☺️ Edit: tenía el estómago hinchado y tenía rollitos en los lados, ya ahora con esos ejercicios más la alimentación que llevo mi estómago esta menos hinchado, hasta bajé de peso. Pesaba 71 kilos y ahora ando con 58. Igual recuerden que no en todos los cuerpos se obtienen los mismos resultados. Coman bien y tomen agua suficiente, eso me ayudó mucho

@aNNNita777

3 жыл бұрын

Empiezo mañana, seguiré tu comentario para ver cómo nos va. Éxito

@paulageorgianahutu8733

3 жыл бұрын

Hola, que tal te va?

@jorgelinasanchez2846

11 ай бұрын

Hola cómo te fue?

Comencé con este el dia 13/09... lo hice todo me gustó mucho. Sude muchiiisiimo. 👉(2)

This is the very helpful exercise. I have been doing this exercise for the past one month and my weight was 59 kg . But now I can see the result, now my weight is 52 kg . I have lost seven kilos in the last one month. I have been following this exercise daily and I'm still doing it. As a result my belly fat has reduced a lot . 😊

@YoutumundialFitness

10 ай бұрын

kzread.info/head/PLn0h7aFridHkvvWvJS7uadbZvYMoA8Hzo

Será que sou a única brasileira que está vendo esse vídeo? Estou tentando fazer, apesar da dor que ja tenho no corpo todo e joelhos... vou fazer nem que seja devagar...estou 20 k acima do peso ideal... ja estou na obesidade 1 aos 49 anos... é mais difícil perder peso mas só de ouvir a música fico animada...

@camilaaracelycastropaz4006

2 жыл бұрын

Vc pode~~~ Yo empiezo mañana por la mañana :)

Soy ludmila y peso 56 kg con 15 años (Mi objetivo es bajar a 45) Les iré poniendo como voy progresando Ahora voy a empezar con el día uno!

@kimberlyjudith6077

3 жыл бұрын

𝒗𝒂 𝒏𝒐𝒛 𝒂𝒗𝒊𝒛𝒂𝒛

@mariagracia9195

3 жыл бұрын

Bro, yo peso 62 con 15 años 😦

@nathaly8151

3 жыл бұрын

@@mariagracia9195 yo 66 con 16 omg xddd mi meta es 50 kg

@sayakomi

3 жыл бұрын

debes tomar en cuenta también la estatura xD, la edad no importa realmente siempre que tengas una mejor calidad de vida y te sientas bien contigo mism@

@darlenymontillamolina9222

3 жыл бұрын

Yo tengo 19, peso 79 kg y mido 1.58 🥺

Estuve haciendo calentamiento estos días, ya que durante estos meses de cuarentena no hice ningún ejercicio hoy empecé ya con ejercicios más fuertes y bueno este es mi primer día con este video. A darle.

Apenas llevo 2 días ,regreso en dos semanas Ayúdenme a q mi comentario no desaparesca xfa

OMG finally i found the full video :)

@shishimim3621

2 жыл бұрын

Finally ,I found English 😂

@monicamonica2995

2 жыл бұрын

Finally I found english too🤣🤣

@preethichillu5853

2 жыл бұрын

Same pinch

@emanshahid4392

2 жыл бұрын

Plz tell me cureect timing of this exercise before breakfast and what time and how many min?

@shishimim3621

2 жыл бұрын

@@emanshahid4392 I prefer doing this before sleeping as it helps me with gas issues

Realmente son buenos, llevo dos semanas haciéndolo, también realizo rutina de piernas y brazos para que se forme el cuerpo y no quede como un palito de fósforo, la alimentación es la base de todo recuerden, de nada te sirve hacer miles de ejercicios si comes pura cochinada, anímate a realizar un cambio positivo en tu cuerpo, cuesta si, pero cuando empiezas a ver resultados, todo vale la pena, realmente muy buenos!

Vine por Tik Tok, me encantó , a seguir así... Muchas gracias, super recomendable.

Hola soy de nicaragua y estoy haciendo el esfuerzo para bajar de peso. Quiero lograrlo asi como todos los q estan viendo estos video y hacen comentarios q les ha ayudado. Pero con animo y mucho esfuerzo se que lo lograre porque siento q mi autoestima esta baja por el sobrepeso y me veo super mayor de edad. Bendiciones a las asiaticas por ese video y por ayudar a millones y millones de personas en el mundo q les esta ayudando con esta rutina.

Hoy 13 de junio del 2023 comenzare esta rutina de ejercicios ..mi trabajo es muy pesado trabajo en la noche ..en el dia hago todo en casa .el tiempo que tengo es muy limitado pero quiero hacerlo ..he comenzado con bebidas y cuidandome en comida pues sufro estreñimiento ..he bajado 4 kilos en 12 dias ..pero quiero complementar con ejercicio y este me encanta ..deseenme suerte .les ire contando resultados cada 8 dias ...❤❤❤ Graciaaas

@YoutumundialFitness

10 ай бұрын

kzread.info/head/PLn0h7aFridHkvvWvJS7uadbZvYMoA8Hzo

@AngelaQuintero-ch5cq

9 ай бұрын

Honestamente comenze 30 de julio con los ejercicios me ha costado pero quiero ser constante ..pero con dieta y bebidas para el estreñimiento e logrado bajar 12 kilos

Ey esto funciona, se los recomiendo 100% 💪🏾 sin dieta pero comiendo sano.

Me encantó y logré terminar el primer día. Gracias, desearía que pusieran otro tipo de música.

Hoy empiezo: 1 día✔ 2 día✔ 3 día✔ 4 día✔ 5 día✔

@rosauraviera6474

2 жыл бұрын

Como vas?

Muito obrigada por esse treino, já estou ansiosa pelo segundo dia, vocês meninas são incríveis

Gracias por pon eso de día 1, día 2... eso motiva un montonaazooo!!!!!!

Este es mi segundo día. A pesar de estar pasada de peso, se siente muy bien la tensión del cuerpo. Hoy hice rutina del 2do. día y seguiré mañana. Ánimo! Si se puede!

@ofeliasanchez9495

3 жыл бұрын

Es mi primer dia. Desde el calentamiento hasta el relajamiento. Sude como loca. Si se puede. Estoy feluz por haber encontrado estas chicas. 😁🙏🙏

empecé ayer 6 de marzo 2023 mido 1,65 y peso 90 kilos espero que de verdad me ayude solo logro hacer 20 min pero pondré empeño para que de esta semana no pase en lograr hacer toda la rutina completa

1° Día: 89 kg. Sólo hice 20 minutos porque no pude más. Esperemos a ver el resto de días. 3° Día: 89 kg. Seguimos igual de peso, pero con estado físico más elevado. El día dos lo hice en otro video, me los voy turnando. Ando haciendo el reto de los 60 días, espero todo salga bien.

wow, me recomendaron esta pagina hace dos meses y la verdad que recien me motive a probar las rutinas, quede exausta, lo que me gusta es que un mismo ejercicio se realiza por lo menos unos cuantos minutos y asi me los aprendo, en otras rutinas hacen 500 mil pasos en un mimuto y termino toda perdida ...vamos que se puede con los 30 dias de reto

@maguilopez68

3 жыл бұрын

Lograste hacer el reto de 30 dias

Estoy haciéndolo y si que te duele el abdomen... 😳🥺Espero ver resultados ya q tengo una vida sedentaria... 🥺 Regreso en mi cumple 27 de abril 🥰🥰🥰🥰 deseen e suerte chicas... Peso actual: 102 kilos.... 😭😭😭

@andreaaracelidiazmancilla5030

3 жыл бұрын

Mucha suerte nenniii

@angelinavegas1288

3 жыл бұрын

@@andreaaracelidiazmancilla5030 gracias 🥰🥰

@yerkaulloa8547

3 жыл бұрын

Como te ha funcionando!!! Cuenta tu experiencia

@nereapogonza7193

3 жыл бұрын

Te funcionó ?cuántos años tienes ? Yo también quiero empezar por qué me siento muy insuficiente conmigo misma y mi peso no es normal para mi edad .

@angelinavegas1288

3 жыл бұрын

Gracias por los buenos deseos pues si chicas pere deben ser constantes... El primer día te duele todo luego ya como q tu cuerpo se acostumbra a mi más me duele las piernas debe ser el sobre peso... Pero si se puede chicas 🥰🥰🥰

Gracias por esas rutinas muchachas, lo estoy haciendo dedpecio pero hay voy , me encantan todas las rutinas , y si de flaquita quiero verme

Hoje foi meu primeiro dia estou amando 💓💓😍

Amei o treino de hoje. Que Deus abençoe cada uma de vocês

Muy bueno los ejercicios la verdad sentí más trabajo haciéndolos y me gustó mucho voy a suscribirme al canal ✨💜

Hoy empecé y muy bueno jaja. Día 1: a los 15 minutos sentí que me moría, hay ejercicios que no pude realizar, pero de ahí en fue todo bien, si sude pero no tanto. Día 2: aguante un poco más que ayer, siento que sudé más.

@vivianagarridoh.1530

2 жыл бұрын

vamos que se puede (a ver si puedo yo también jajaj hoy comencé)

@rosalbavazquez6792

2 жыл бұрын

Hola yo igual he hecho de todo y no logro bajar , una pregunta solo es esta rutina para hacer todos los días??? O hay rutina 2 etc etc etc...

@vivianagarridoh.1530

2 жыл бұрын

@@rosalbavazquez6792 aunq dice "día 1" revise y no es q haya después "dia2-3-4" etc y por lo q leí de otra chica ella hizo la.misma todos los días y ayuda asiq por eso me animé..

@maripositapava3001

2 жыл бұрын

Día 3: tiré la toalla😄😄

Finally I found a full video thank you lots.

@ektasaha7210

2 жыл бұрын

Did u got the result ?

Empiezo hoy domingo25 de abril decide acerlo porque recibo muchos insultos de parte de mi familia espero me funcione y decidi hacer esta rutina por un mes vamos q si se puede💪 lo ago por mi salud no por mi familia lo unico q asen es criticarme😢 Regreso en un mes 💗👀

@mariaangelicacruzgarcia4561

3 жыл бұрын

Ánimo lo lograras

@marianaquispemartinez5961

3 жыл бұрын

Tu puedes🤗

@violetarueda8855

3 жыл бұрын

Puedes hacer estos y unos que se llaman tabata hit son muy buenos, los ejercicios asiáticos por la noche y las tabatas en la mañana y verás el cambio en ti. Animooo

Esta buena la rutina de cardio. Mientras más te mueves más calorías quemas. Ya no voy a salir a correr todos los días, ahora puedo hacer esa rutina en casa y me imagino es divertido.

Hoy empece esta rutina de ejercicios, deseenme suerte, espero que funcione

Buenos días esta clase me a encantado gracias 🙏💕y yo ya lo estoy notando e bajado de peso y de barriga... Yo ya llevo meses siguiendo te

Súper genial la rutina. Tengo 2 meses de haber tenido a mi bebé por cesárea, hago lo que mas puedo, espero pronto poder hacer la rutina completa. Empecé hoy y con la mejor actitud. ¡Animo!

@user-xz8iu3bj2k

2 жыл бұрын

هلاو هههههه

@rafaeljrvargas2277

2 жыл бұрын

Como vasss? A qué tiempo viste resultados?

@bienestaremocional4583

2 жыл бұрын

Ten cuidado, despacio, se te vayan abrir los puntos

@maricruzsanchez4276

2 жыл бұрын

Se recomienda hasta los tres meses hacer ejercicios para las k tuvimos cesarea

@gabicaviedes7906

2 жыл бұрын

Que bueno que está este comentario!!! Mi bebé cumple 2 meses hoy y me preguntaba si podría empezar a hacer los ejercicios

Gracias que rutina más potente mi primer día ahora ya tengo mi foto del primer día cuando termine te envío los resultados. 😘😘😘

@greizirodriguez5426

2 жыл бұрын

Yo lo voy a com3nzar mañana 28 de mayo debería hacer grupo por zom h animarnos todas

Voy a empezar a hacerlo..... Vuelvo en 2 semanas. Guuussss bai 🏃🏻‍♀️

Mañana comenzaré mi rutina así que estoy muy animada

Esto es increíble baje 15 kilos❤️tengo 15 años apenas los cumplo pesaba 90 y ahora baje 15 kilos

@eliascastilloxd5967

3 жыл бұрын

En cuanto tiempo bajaste tengo 91kg y empecé a cuidarme con las comidas

@liliuwu5608

3 жыл бұрын

En cuanto bajaste?

@cristinamagana3280

3 жыл бұрын

@@eliascastilloxd5967 toda la cuarentena

@cristinamagana3280

3 жыл бұрын

@@liliuwu5608 toda la cuarentena

Mi nombre es Yoselin ferrer el lunes me pese y pesaba 71.5 kilos ayer me pese y pesaba 70.5 solo haciendo esta rutina todos los días empeze el lunes solo la hago en las noches comiendo normal pero sin cenar regreso la semana entrante a actualizar datos.. saludos y mucha disciplina

After 2 months finally I could finish the workout, starting tomorrow day 2, hopefully I finish it in less than the first day video, wish me good vibes. Happy Tuesday night. 💤

@Lix_straberry

2 жыл бұрын

Means? For whole 2 months u were doing day1?

@leticiaruiz8121

2 жыл бұрын

@@Lix_straberry yes

Depois de procurar exercício para perder barriga de todo jeito!! Desisti! Achei esses agora sim estou conseguindo 👏👏👏👏👏❤

Mi bueno me da que probaré se ve entretenido y lo tiene todo .gracias por subirlo

@Luciagarciap

3 жыл бұрын

Me encanta! Yo entreno con esta clase y con el reto asiático de kzread.info/dash/bejne/aX6uvLyghaWngNo.html

Todos los que inisiaremos en septiembre 28 digan hola . Nos kedan 12 semanas para inisiar el año bien pinchi hermosas

@ladybarber5557

3 жыл бұрын

Yo me apunto contigo Tambn hago cardio en escaladoras empece la semana pasada asi q a darle haber q tal nos va Actualmente peso 80 kilos 😓

@patitoprz2197

3 жыл бұрын

Ánimo vamos por todo 🌻

@natalylopez1638

3 жыл бұрын

Holaa

@jenkzstudio

3 жыл бұрын

Yo también

@laurahdz1681

3 жыл бұрын

Yo también inicio hoy

Estoy empezando y me cuesta trabajo pero no me rendiré , yo nunca había echo ejercicio estaba flaca pero el año pasado subí de peso , cuando empecé a hacer estos ejercicios note q me hacía falta coordinación para mover el cuerpo pero no me daré x vencida lo lograre .

✨Dare mis resultador ( no fake ) 📍Peso : la ultima vez que me pese pasaba 69 kilos 📍Altura : como 1.67 📍Meta : pesar 50k maximo Lo voy a hacer por un mes , día a día estaré dando mis resultados , pero pongan un puntito o lo que quieran pa no perder el comentario ✅Dia 1: pues me canse un monton , pero se me bajo la panza ( el aire qUe traia por que la grasa no Xd) ✅Día 2 : ya se me hizo mas sencillo hacer los ejercicios, y pos no vi nada diferente , solo que me siento mas liviana ✅Dia 3 : no los pude hacer porque me dolía demasiado la cabeza y mi mama no me dejo hacerlos : ✅dia 4 : aaaaaaa mi mama me dijo que se me ve mas cintura y un poquito marcado el abdomen , me estoy muriendo de felicidad , recuerden tomar mucha awuita natural okii ✅dia 5 : la verdad no lo hice hoy , porque me dio demasiada hueva xd , pero mi mama me dijo que se me ven menos rillitos abajo de la pompi xd ✅dia 6 : lo hice aunque no lo pude hacer completo, pero en dos dias no pude dejar de comer , me sentia super vacia xd ,lo interesante es que no engorde nadaaaa , ✅ dia 7 : descanse ✅Dia 19 : holaaaa jajjsjsjsj bueno dare mis resultados ( ya no habia escrito pero si hice el ejercicio) la verdad es que mis piernas son otras , ya no son la gordas aguadas , ahora son mas delgadas ( no tanto como las idols ) y mas duras ( musculo ) mis brazos ya casi no tiemblan cuando los muevo xd , mi panza esta mas durita y se. E hizo una rayita en medio ( no tan marcada pero ahi esta 😎) y pues si eh adelgazado por que hay ropa que me queda mas flojita 🤩🤩🤩🤩🤩esto si funciona oommgggg 👍👍👍👍 ✅Día 30 : bueno pues por fin acabeeee ahhahhahahah , ahora dire mis resultados finales❗️ No llegué a pesar 50kg pero ya peso 55kg (🥳🥳🥳) , mis brazos están mas delgados y mas firmes , Mis pantorrillas están mas duras que el hierro xd , mis piernas ya casi no pegan , y ya casi no tengo rollitos en el estomago 😎😎😎

@Antofu8801

2 жыл бұрын

.

@margaritavm7660

2 жыл бұрын

. Pará ver que paso 😆

@karlalanderos6290

2 жыл бұрын

@chiquen kpop que paso como vas

@lokadelosshinos1690

2 жыл бұрын

@@karlalanderos6290 pues todavia no hago los ejercicios, como en unas 2 horas los voy a hacer ☺️

@Tokyo-07

2 жыл бұрын

Yo no lo voy a ser ,si de por si estoy delgada asiendo los en jercisios voy a desaparecer

Senti morirmeee, pero lo logré!!! peso 85 kg y mas de 30 años de no hacer ejercicio. Ayudenme a no desanimarme!!

@neru0101

3 жыл бұрын

Suerte! No te desanimes en ningún momento:D!

@SalmaGamer130Monroy

3 жыл бұрын

Ánimo!!!, Cómo vas?

Hoy en mi primer día haciendo esto peso 89 kilos y tengo 31 años espero poder aguantar y vuelvo a contarles 😉 deseenme suerte😢 saludis😍♥️

@ofeliasanchez9495

3 жыл бұрын

Te recomiendo una botella de agua caliente en ayunas. Gengibre. Licuado con pica agua un trozito como de 3 dientes de ajo. Lo agregas a un vaso de jugo de naranja. Esto lo tomas cuando te llegue tu mes. Es para la frialdad de vientre y asi no retienes liquidos Y cena antes de las 6. Despues nada de nada. Y empiezas tu almuerzo a las 9 para esto ya llevaras 12 hrs de ayuno. Esto es el ayuno intermitente. Yo lo hago porque estoy ahora enferma de los acidos estomacales y todo lo que como no lo dijero pronto. Aparte soy de intestino peresozo. Imaginate como me siento y esto es lo que me esta engordando.😢

@mayruchis1884

3 жыл бұрын

@@ofeliasanchez9495 muchísimas gracias k amable x decirme esto de verdad de corazón gracias 🙏 hermosa♥️♥️♥️♥️

@Merkabat

3 жыл бұрын

Yo quisiera tener 31, pero tengo 34 😭

@tanniaprado2040

3 жыл бұрын

Como te fue?

Peso 44 mido 1.53 pero tengo barriga :( llevo 3 dias haciendolos y seguire!!! Espero funcione saludos .. animo muchachas si se puede

Hola, yo empecé ayer con este video, y hoy más que el abdomen me duelen los brazos y una parte de la espalda, y bueno como quiera justo quiero adelgazar mis brazos y tonificarlos. Mi meta es hacer estas rutinas diario, y pues me gusto porque es muy práctica , por lo que pienso la pueden hacer muchos tipos de personas y realmente sudas mucho. Por otro lado, me gustaría complementar mi actividad con otros ejercicios, por ejemplo hoy antes hice pesas, pero mi plan es que haga otra cosa o no, haré estas rutinas todos los días :) ÁNIMO !!! SÍ SE PUEDE !!!

@Linasubs_1

6 ай бұрын

Ánimo 🎉

😍👍👏👏👏👏🎉🎊 me fasino estos ejercicios me quedé bañada en sudor trabaje todo no se diga el abdomen oblicuos y laterales 😍😍👍👏 soy nueva seguidora saludos desde México 🇲🇽

Empiecé hoy 20 de septiembre 1mer día: hice los 30 minutos, no es tan cansador, pero sudé un montón y se siente el trabajo si lo haces bien, vuelvo mañana. 2do día, también la hice completa, hoy me costo un poco más, les recomiendo que no coman antes de hacerlo y respiren bien durante en ejercicio. 3cer dia: me noto un poco desinflamada, pero sigo igual jajajaj, mañana vuelvo Acuérdense que que son 12 videos no hagan solo este. 4to dia: hecho 5to: hecho 6to: hecho 7timo dia: me olvide de escribir los otros días, pero me estuve levantando un poco mas desinchada, de peso sigo igual, tambien estuve intercalando estos ejercicios pero de otros canales que lo hagan un poco mejor explicado.

@girl1790

3 жыл бұрын

Que otros 12 vídeo??

@jessicareyes8350

3 жыл бұрын

Ve a la página ahí aparecen los demás videos son diferentes videos por día suerte!

@amandamorales8527

3 жыл бұрын

Yo igual empezar el 20 de septiembre pero cuáles son los vídeos no se no me salen me.pueden decir porfavor

@evelynguadalupe4262

3 жыл бұрын

@@amandamorales8527 hola! Entra al canal y tenes que bajar hasta encontrar el video, después aparece un lista de 12 videos

@yamialfaro7659

3 жыл бұрын

Hola una pregunta.. En que horarios lo haces!? O en que horario es mejor hacerlo?

registrarei meu progresso aqui: Altura; 1.58 Peso de início: 56kg Meta: 50Kg Dia 3: sigo firme, que transpira muito transpira kkkkkk Dia 5: já vejo diferença no abdomen, mas ainda não me pesei. Os braços e pernas estão ficando mais "resistentes" Dia 7: 55,5kg Dia 13: Estou bem mais resistente e disposta para fazer as atividades, percebo melhoras no corpo. Recomendo mutar o som e colocar uma música que goste, AJUDA MUITO

Esta sera mi rutina para sentirme bien conmigo misma, descansare sabados y domingos 1- Me canse bastante y sude mucho, tambien desayune yogurt con avena y mango.

Me recomendaron tu canal❤️❤️ y sé que no me voy a arrepentir, gracias por las rutinas ❤️❤️❤️

Ya iba x el dia 25, pero me enferme 😪 asi que tuve que volver a empezar, vamos de nuevo hoy empiezo con 81 cm de cintura se que si ayudan estos ejercicios.

me encanta estos tipos de videos que lo hagan no como otras quedan informacion pero estas si ayudan :) las amo

Hola, voy a empezar hoy 12 de enero regreso en un mes 12 de febrero Peso: 65 kg (la última vez que me medi fue eso) Mido: 1.64 Meta: 55Kg Día 1: Mori casi no avanzo a terminar pero con fe lo hice, claro tuve que parar el vídeo varía veces para poder seguir

@cantaloupe8962

2 жыл бұрын

Holi, ¿Cómo te ha ido? Sé que aún no termina el mes pero si han pasado 3 semanitas. 😅🥺

@matiasnavarro5711

2 жыл бұрын

como te ha ido?

@abbyesquive9984

Жыл бұрын

Andamos igual,,

Hoy empecé y me gustó mucho la rutina, gracias!!!

Yo encuentro secos en todo lo que hacen los asiáticos.. Así que confiaré en este video. Es lo que yo buscaba. Vamos que se puede 💪💖 empezar mañana mismo 😌

@juarezrodriguezanagyusel9119

3 жыл бұрын

Que tal

@yunmi_official

3 жыл бұрын

Como te va?

@rebeccaberozuk804

2 жыл бұрын

Como vas?

@esmeraldacorrales1518

2 жыл бұрын

Y como vas, funcionó?

@sabrinagutierrez9935

2 жыл бұрын

Te funciono😣??

Empecé hoy, lo haré todos los días!! Veremos en 15 días como nos va🥺 Que no se pierda mi comentario 🥺🥺🥺

Tengo 15 años ,mido 1,47 y peso 58 kg. Objetivo 45kg en dos meses ¡ Empiezo desde hoy vamos que se puede! Dia 1: Me siento bien aunque despues me empezó a doler un poco el estomago ,luego paso el dolor y tome mucha agua espero al dia siguiente que todo salga bien

@rominaorejitasrotas7514

8 ай бұрын

Yo tmb tengo la misma edad UQISUQ😻

Hace un mes comencé y baje 4 kilos me siento tan feliz 😃

@marcelabeltran4525

3 жыл бұрын

Hola!!! Suuupeer y sólo haciendo estos ejercicios del vídeo? Hiciste alguna dieta?

@kerengarcias.9405

2 жыл бұрын

.

Hoy comencé la rutina, tengo mucha fe en que si funcione, he aquí mi reporte Día uno: ✅ Día dos: ✅ (este estuvo un poco más ligero en mi opinión) Día tres: ✅ (se ve complicado pero realmente es ligero, perdón por no actualizar, es que estaba streameando) Día cuatro:✅ Día cinco:✅ Día seis:✅ (perdón por no actualizar Jajaj estaba un poco ocupada) Día siete: Descanso Cabe mencionar que también estoy haciendo 2 rutinas más de abdomen de 10 min cada una, estoy tomando mucha agua y también estaba haciendo una de brazos, ya por último muchas gracias por el video, me hace sentir en un ambiente deportivo y motivador (aunque no entienda nada jajaj) ❤️✨

@marrcoces

2 жыл бұрын

08

@valltrrs

2 жыл бұрын

Sos streamer? L0l

Ayer no hice ejercicio por unos inconvenientes pero aquí estoy. TERCER DIA DE ESTE EJERCICIO 💪6 de abril 2023 ❤❤

@YouTubePremium-vy4hz

Жыл бұрын

22 de abril, como te va ? yo empece hoy

Segundo mes... Día 1 ✅ excelentes resultados...

Empecé a las 7:30pm y termine a las 9:04pm. Hice dos rutinas, otro "corriendo" (yo lo hice en la bicicleta sin asiento, la máquina para hacer ejercicio y asi calentar, despues del estiramiento obvio) y luego segui con esta rutina. Hoy es mi primer día, comento porque quiero seguir las rutinas y asi sentir una obligación con los que vean este comentario. Volvere dentro de dos semanas a decir que tal me fue abajo de este mismo comentario.

1 día, buenísima la rutina 👍 ahora seguirla hasta el final del reto.

@melanycallemorales3430

3 жыл бұрын

Como te va?

@armindalopez4842

3 жыл бұрын

Y luego??

@bethlp878

3 жыл бұрын

Muy bien todo se vuelve a su lugar, te haces más compacta del estómago 😬, pero costo trabajo al principio.

@jennycaicedo4298

3 жыл бұрын

@@fabiansebastianquispeaguil4690 atentamente: el que hace los ejercicios a lo bruto y sigue comiendo 5000 calorías al día

@kellyjohannacaicedoperlaza7204

3 жыл бұрын

Empiezo hoy nos vemos en 15 días ❤️👄❤️

I am from northern Iraq and I made the most of your video thank you so much for your efforts and support of the people 🥰 😘 🙏 🙏

Voy con el segundo día parece que salí de la regadera estoy súper sudando, denme ánimos tengo como 30 kg de más.....

@YUYU-op5nq

Жыл бұрын

Ánimo amiga \ 🙂 / Tú Puedes! 💪😊 Saludos desde Ecuador ✌🏻😊 🇪🇨

Yo lo hise x 2 semanas mas omenos y se me supernoto el cambio, pero lo dejé, y comenzaré mañana de nuevo, si alguien lo quiere hacer conmigo dejen whatsapp y armo el grupo, pero que de verdad lo hagan, quien se animaaaaa para motivarnos juntas!!!!

@melisac.dgaray662

3 жыл бұрын

Yo! Haces d este canal ?

@imaby5054

3 жыл бұрын

@@melisac.dgaray662 si de este y de otros y es super efectivo.

@nadiaabella2265

3 жыл бұрын

Deja el link de wpo

@margaritaortiz9035

3 жыл бұрын

Yooo todavía está el grupo???

@brendalyreyes4467

3 жыл бұрын

@@imaby5054 HOLAAA DAME TTU NUMERO PARA EL GRUPO PLS

Empiezo hoy, dejen su like👍regresó en dos semanas y les cuento

@isabeldiego8027

3 жыл бұрын

Yo inisiare el lunes te cuento igual

@yoyatellez9202

3 жыл бұрын

Ya pasaron dos semanas

@gabri3883

3 жыл бұрын

Como te fue?

@daniella2928

3 жыл бұрын

Que tal?

@thu.guarachero1299

3 жыл бұрын

Como te fue?

Wao si cuesta hacerlo pero lo logré hacerlo me gustó mucho continuaré para subirles mis resultados