Yo tomo 8 gramos diarios de creatina, y en mi última analítica la creatinina está en niveles normales. Es el suplemento más estudiado y seguro..y no olvidemos que otros beneficios que tiene, son el incremento de la función cognitiva, mejoras de las respuestas neuroprotectoras e incluso puede diminuir los niveles de depresión en ciertos sujetos.

@cjcarlosgc

12 күн бұрын

pero este doc quiere ganarle a la investigación científica XD da risa

Reseñar que el que se asusta cuando te sale la creatinina alta en el análisis de sangre es el facultativo. Nosotros por mucho que digamos que es por la creatina no nos van a hacer caso y nos dicen que no la tomemos. Luego lo que hay que cambiar es la mentalidad del médico y es a estos a los que tienes que dirigir.

doné un riñon a mi padre hace 10 años y segui suplementandome con creatina monohidratada, todo bien, creatinina nunca me pasa de 1.4 a 1.6 maximo, de verdad muchas gracias por este video porque da tranquilidad

@user-et5ti3yw2t

Ай бұрын

Goglea la relacion de la creatina con el cancer. Un estudio no dice que la creatina de cancer pero a personas con cancer la creatina ayuda a crecer las células cancerígenas

@saalu3532

29 күн бұрын

Que hermoso tú, en mi casi mi papá me dono a mi, ya cerca de 9 años, y tengo creatinina estable de 1.5. Sin embargo si me da algo de angustia suplementarme, porque mi riñón ha pasado por mucho.

@jhondermendoza3910

29 күн бұрын

@@saalu3532 si te mantienes comiendo balanceado y haces ejercicio, no tienes porque temer

@SoulGriev30

24 күн бұрын

​@@saalu3532mismo caso un solo riñón por cancer, puede que no dañe pero da miedo intentarlo porque solo tenemos un riñon

Dr, ud es todo lo que esta bien en esta vida, gracias! Por favor nunca se canse de ser un excelente profesional.

Gracias por tratar el tema, comenté en algún vídeo anterior mi interés por tratarlo y no sé si aporté en que se hiciera este vídeo pero gracias. Soy un deportista sano de 46 años que toma creatina 7 días a la semana (0,1*kg peso) y mis analíticas son perfectas. Incluso la creatinina me sale en equilibrio. Gracias Borja.

No tengo palabras para describir mi agradecimiento a tu explicación ya que me paso lo acabas de explicar con mi doctora y la creatina, estuve dos meses afectado psicológicamente por su culpa y desinformación

Buenas tardes doctor. Muchas gracias

Muchas gracias por la información ❤

La mejor explicación que encontré! Excelente video!

Dr. Borja, te felicito por excelente contenido de gran valor, como medico te digo que esta es una catedra medica, gracias por compartir tus experiencias y conocimientos, te sigo y recomiendo siempre, saludos desde México

Excelente, felicidades por tu profesionalismo y muchas gracias por compartir tu conocimiento.

Gracias Borja !!! Valiosa información ❤

Tengo creatinina alta y mi médico me hizo hacer más estudios para descartar, está todo excelente gracias a dios

Excelente información, muchas gracias.

Este video es muy muy importante para mi y un grupo de deportistas que estabamos haciendo algo evidentemente mal. Estuvimos comparando marcas de creatinas en base a si nos alteraban la creatinina en analíticas, suponiendo que las mas puras darían aumentos en este item...veo que cualquier conclusión que estabamos sacando no puede tomarse en cuenta. Gracias Dr!

Excelente, muchas gracias!!

Muchas Gracias a ti Doctor Enhorabuena por el excelente trabajo Suscrito y por supuesto mi like

Dr gracias por su valiosa informacion en este video

La información más clara hasta el momento 💪💪

Muy interesante!! Muy buen vídeo!!

Sublime explicación.

Gracias a ti y éxitos

excelente tu explicacion gracias

Hola cracias por la información. Bendiciones ❤❤❤❤❤❤

Gracias por la información y tan buena explicación :)

Que video tan chimba doc. Saludos

Gracias Dr. llevo tomando 3 meses creatina monohidratada y me ayuda excelente en mi entrenamiento en el gym

Muchas gracias Doctor,tremendo video,le pregunto,la creatina hcl es segura?

Gracias por este video Dr. Hace dos semanas consulté a un doctor el cual me aseguró que consumir creatina dañaba efectivamente mis riñones por lo que me sugirió no ingerirla (sin sufrir algún tipo de problema renal). Aún así preferí seguir informándome y no he encontrado especialistas que coincidan con lo mencionado.

Como de costumbre, magnífico vídeo! 👍🏼

Excelente información,

Gracias Doc. La tomo desde la década delos 90 cunado era poco más que un mito. Nunca de fomra continua e ininterrumpida, solo ciclos cortos y como bien lo dices, ahora el es mega-boom. Mi Creatinina está en 1.4 a 1.6 y sí, me asusté mucho en las analíticas de hace un par de años, hasta que me empapé más del tema. Aclaro que fui atleta de alto rendimiento y sigo siendo deportista habitual con entrenamientos intensos, otro factor de elevación (leve) de los valores de referencia normales de creatinina en sangre. Gracias, ¡Excelente video!

@Angelprivadocom

Ай бұрын

te tumbó pelo?

@DylanXan

Ай бұрын

​@@Angelprivadocomno tumba el pelo jaja son puros mitos

Podrías hacer un vídeo sobre alimentos, plantas y complementos para tener un riñón con muy buen funcionamiento para los que comemos proteína por el ejercicio, bastantes calorías y hacemos trabajar el riñon

@Jorge-qv7lu

Ай бұрын

Sería un buen vídeo.

@enriquevazquez9746

Ай бұрын

Cualquier fibra es buena, pero tengo entendido que la fibra de acacia en especial es buena para la salud del riñón.

Buen aporte, y disculpe si como deportista se diagnostico en temprana edad calculos renales, afecta el suplementarse con creatina a largo plazo, o si se toma las dosis normales no debería ser un problema?. Muchas gracias

Saludos y gracias por el video, excepcional como siempre. Puede ser perjudicial para un adolescente de 14 años? Gracias!

Excelente video , Dr qué tipo de calcio + vitamina D me Recomienda, que evite cálculos renales.

Es el mejor suplemento y el más seguro. Monohidratada 👍🏻

EXCELENTE BORJA❤❤❤❤❤👍👍💪💪💪

Que 30 años despues estemos así con el péptido de marras...eso sí la gente sigue fumando y bebiendo como cosacos pero si tomamos suplementos estamos dopados y nuestro riñón colapsará, cosa quecon Jack Daniels no😂😂😂

Gracias doc

Excelente!! 👏

Como me gustaría que mi médico de cabecera viera este vídeo, menudo miedo me metió en el cuerpo, he dejado de tomar proteína y creatina por este motivo. La solución será hacerme en la analítica la ciastina c para saber si tengo daño renal, y si no, volver a tomar creatina, en dosis más bajas, maximo 3 gramos

Gracias Borja

Bro esto ya me asusta, me acabo de hacer una analítica y me dijeron que mi creatinina estaba alta y que quizá estoy mal y tal y me hicieron sentir súper mal y sentía que me iba a morir 😝 y Justo hoy aparece este vídeo es increíble la coincidencia 🤣 genial vídeo 💪🏻

@mcmerry2846

24 күн бұрын

Vas a morir de fallo renal bro

@EreboSW

5 күн бұрын

@@mcmerry2846 ok doc XD

Estupendo vídeo como siempre. Tengo 47 años y tras 4 meses haciendo CrossFit 3 veces a la semana, me hice la analítica anual y me salió la filtración glomerular un poco baja 65. La doctora me dijo que probablemente era por el ejercicio tan intenso. Tras 3 analíticas en las que me pidió que dejara de entrenar y tomar creatina, ha mejorado a algo más de 70 el filtrado pero sigue estando por debajo de lo normal. Ahora estoy a la espera de una ecografía. Sigo entrenando y no tengo ningún tipo de síntomas ni molestias. Si que tengo algo de miedo en tomar creatina. La doctora no me lo recomienda.

@Leon-hs1cd

Ай бұрын

Pero te explico por qué no lo recomienda?

Explicación má clara que otras veces, pase a que siempre son temas y términos técnicos. Felicidades, seguro q así ampliar el target. X otro lado, no veo demasiados beneficiioa a la creatina en deportes de resistencia no profesionales como los q yo hago. Así q creatina...al banquillo. Saludos

Yo tomo la monohidrato y de momento siempre me sale bien la creatinina.

Suelo formar muchos cálculos renales de oxalato cálcico. ¿Puede la creatinina empeorar la situación? Muchas gracias de antemano.

Yo me hice un análisis porque llevaba años tomando creatina sin hacer el descanso de tomar un mes y descansar una semana y me dio como valor de 1.37 luego de dejar de tomarla por dos meses me bajó a 1,14 cuando el límite es 1,37

Cuantos dias de abstinencia de creatina para que los analisis retornen a su valor de base?

Madre mia q medico mas inteligente...yo no encuentro medicos q se expliken asi en ningun lado

@mcmerry2846

24 күн бұрын

Porque corta el vídeo a cada rato y está leyendo un guión

@JavierPena-fe4cv

22 күн бұрын

Sea como sea está llevando la información hater de 🤮

Podrías decirme si es mala para personas inmunodeprimidas? Infliximab con imurel. Hago cross 6 días semanas y me han sacado transaminasas altas y proteína ig por las nubes

Haste un vídeo de duchas de contraste para hipertrofia ya que el agua fría actualmente no es tan buena

@guille8908

10 күн бұрын

Esta comprobado por la ciencia que la inmersión en agua helada luego de un entrenamiento de hipertrofia, reduce el beneficio de este último. Aproximadamente un 12%. Atención! Se comprobó en diferentes inmersiones de agua helada, no en duchas 🚿 frías.

La creatina me encanta, siempre se la pongo a mi café.. Aunque llevo unos 2 años tomándola a dosis standard

@online11111

26 күн бұрын

Pues dicen que la cafeína anula los efectos

Hace Marcos Vázquez un vídeo sobre este tema, Borja, De la Rosa, todos a hacer lo mismo, aburris al aburrimiento

Dr me realizaron cirugía por cálculos renales oxalatos de calcio puedo volver a tomar creatina???

Borja, la Metformina Clorhidrato es un medicamento nefrotóxico? Gracias por el vídeo. Dejo like

Doctor. Para alguien con alopecia androgenica diagnosticada con un tratamiento de finasteride o dutasteride puede estar contraindicado el uso de creatina?

Qué dice la evidencia sobre creatina, envejecimiento y deterioro cognitivo?? Gracias ❤

Pero debe estar asociado a aumento de nitrógeno ureico Sanguineo (NUS), debe haber un aumento de ambos metabolitos para considerar falla renal, no solo la creatinina, nunca se analizan por separado, siempre se revisan ambos.

Gracias Dr, y una vez estando ya en hemodiálisis, hay alguna contraindicación? Tanto en la toma de creatina como de proteína de suero de leche , Muchas gracias

Dr. Borja... mi pregunta es si está relacionado el tomar creatina con los calculos renales (piedras en el riñon) ??... Los he tenido y son muy dolorosos y dejé de tomar creatina mientras estaba con un tratamiento y medicandome. Una vez que me dieron litroticia y expulsé las piedras, he vuelto a la normalidad con mi vida.... pero esta es mi duda.... Puedo tomar creatina sin riesgo a que me produzcan piedras ??... Gracias

Gracias, por el completo vídeo Doc. Borja!!!

Gracias por esa buena información yo tomo creatina y en la última a nalisis me a salido 077 la creatinina

Gracias por este video. La situación que describes fue exactamente la mía. 😂😂

Me pasó exactamente eso, no se imaginan todo el problemon mental que me resultó por el susto de los médicos ante la subida de la depuración de creatinina.

@elihujuarez6897

Ай бұрын

Hace justo 1 mes me pasó lo mismo, y yo mismo ya me estaba desahuciando.

Hola Doc, cada cuanto tiempo es recomendable pausar la ingesta de creatina?

Y afecta le filtración glomerular?

Hola Borja te acabo de descubrir y mañana voy a empezar con la creatina me puedes ayudar y decirme si puedo tomar la creatina con lorazepam y antangin 550 gracias

Justo, en el clavo 3 Analisis, de 2000 a 4000 el índice ck

Un dato práctico interesante hubiera sido aclarar cuánto tiempo hay que dejar de tomar el suplemento para que la analítica no se vea alterada. Un día? Dos? Una semana? Quizás Borja podría aclararnoslo. Un saludo.

@lordedwardblazquez6377

Ай бұрын

Se pierde a un ritmo alto, como en 12 días tu cuerpo lo habrá filtrado en su mayoría, que siempre puede quedar una cantidad residual pero en general es ese el tiempo.

Recomedaria tomar creatina en una perdona con calculos renales?

Si tengo que hacerme pruebas de sangre y necesito que slaga todo bien, cuanto tiempo antes tengo que dejar de tomarla?

Se puede tomar cuando se tiende a formar calculos renales?

Eres de lo mejor que jamás descubrí en todo internet. De verdad❤

Comclusion: cuando vayas al medico y te hagas un chequeo , acuérdate en avisarle q te suplementas y q estas tomando creatina y proteínas 😅😅😅😅😅

Buenas noches, Dr. El dia de hoy me hice un analisis de orina por una orden de analisis de riesgo quirurgico y yo vengo tomando creatina hace 3 años aprox. Esto va a afectar la lectura de analisis de mi medico? tengo miedo que se me tenga que reprogramar la fecha de mi cirugia. De antemano gracias por su tiempo en leer esta consulta.

Cuanto tardaría la analticia en salir en valores normales, después de dejar de tomar creatina?? Es decir, cuantos días hay que dejar de tomar creatina, para volver a valores normales? Un saludo

Doctor, y qué ocurre si se están tomando antidepresivos y benzodiacepinas?. Es seguro tomar creatina?.

Entonces antes de una analítica específica para ver el estado de los riñones sería recomendable no tomar creatina para ver los niveles reales de creatinina. ¿Cuanto tiempo antes del análisis habría que cortar el consumo de creatina?

Ya, pero el tema está en que hay que revisar si existe realmente un problema de los riñones si te sale la analítica mal, y que las personas sanas tienen que hacerse un chequeo anual para prevenir enfermedades, por lo que las personas obsesionadas con su cuerpo no se la harán por no asustarse o se creerán que el médico es tonto y ellos muy listos. Las personas que se reafirmen en que la creatina no es mala y les salga una analítica con elevación se creerán que es por la creatina y puede ser por una enfermedad renal y acaben con necesidad de diálisis o trasplante de riñón. Algo me huele que al final las autoridades van a tener que parar la locura de la creatina por la salud de la población, realmente esta información puede ser peligrosa en manos inconscientes. Ya veremos dentro de 20 años ( o menos) como está la salud de las personas que se suplementan. Recordemos que esta locura de suplementación happy flower power en rebaño elevado de población heterogénea y sin selección no se ha estudiado nunca, osea que en cierto modo están siendo conejitos de indias sin saberlo.

Van a sonar algo tontas mis preguntas, pero ¿a partir de qué edad se recomienda? ¿hay estudios en niños? (me parece surreal que nos saquemos de onda cuando hablamos de suplementación en niños, pero no cuando hablamos de que cualquier niño tiene libre acceso a frituras, dulces, refrescos, etc, e incluso su consumo es motivado por los padres desde temprana edad).

Borja dos preguntas una persona que sea diabética de tipo uno puede tomar creatina mientras que no tenga problemas renales Es aconsejable tomar la creatina para los diabéticos de tipo uno

Se puede tomar con diurético?

No se cuantas veces me ha dicho el médico de cabecera que estoy cerca al fallo renal por tomar creatina 😂😂

@tonilc3086

Ай бұрын

😂😂😂😂...ha mi el médico me pide filtro glomerular y creatina....y todo correcto y es normal si tomas .. tenerla un poco más alta..pero no quiere decir que tú riñón este enfermó...y si tienes mása muscular también saless alta

@anac.4692

Ай бұрын

Hay que tomar una buena, qué no te vendan cualquier cosa

@andresbotero7797

Ай бұрын

En cuanto te sale la creatinina? Un saludo.

@tonilc3086

Ай бұрын

@@andresbotero7797 yo tomo monohidrato de creatina.. 0,91.... normal

@gabrielablud6887

Ай бұрын

Porque no la dejas de tomar y demuestre que no, y dígale que estudie más 😆😆😆

Las personas que tenemos problemas de tiroides, tanto hipotiroidismo como hipertiroidismo podemos tomar creatina???? Eso ,síii siempre que no lleve soja o lecitina de soja ????

Hola Borja, el aumento del Nitrógeno Ureico se nota en un olor fuerte al orinar? Me como a media mañana algunos días unos 50 o 60 gramos de torreznos de la marca Tendilla o los de el Mercadona, cuando los como noto un olor más fuerte en la orina, es normal?

Doctor la creatina me dio dolor de estomago 😢

Dr Borja, Tengo una duda, primeramente muchas gracias por la información, tengo artritis y ojo seco, por lo que tengo una dieta antinflamatoria, puedo tomar la creatina?, dada la retención de liquido

@neows2006

Ай бұрын

Si, si se puede y no te afecta negativamente. Estoy en tu misma condición y todo muy bien, eso sí, mantente bien hidratado 👍 (suele haber confusión con los términos inflamación, distensión, retención intracelular)

Y si tomamos, los valores de la albumina, se aclara algo mas?

Influye negativamente la creatina en personas que padecen el síndrome de Gilbert y tienen niveles altos de bilirrubina? Gracias

Yo la empecé a tomar y tuve problemas con caída de cabello. Que puedo hacer ?

En mi caso que tengo un solo riñón, es recomendable tomar creatina ???

He escuchado que en mujeres con endometriosis no es recomendable. Tú qué opinas?

En casos de glaucoma está contraindicada?

Doctor buenas tardes mi situacion tengo una piedra en el riñón izquierdo de 14mm desde hacer dos años. Voy al gym y tengo plan de rutinas y consumo Creatina monohidratada y aminoácidos desde hace 4 meces esenciales Mi pregunta si esto tendría consecuencia a largo plazo ?

Entonces que tomo? Nada? 😢 necesito musculo

tomo creatina e todos las años hago un cecap y los valores son normale en años nunca tuve alteraciones.🤷‍♂

Tengo cálculo renal y el Urólogo me dijo q no podía tomar más creatina . Que opinión tiene usted Dr Borja??

@jesuspauli1244

6 күн бұрын

Pues hágale caso a su doctor

Borja y si uso celecoxib y sulfasalazina, puedo seguir con la creatina o mejor suspendo?

@paulmartin8737

Ай бұрын

Yo uso tentramitrozón