Eu comecei hoje, prometo que quando conseguir eu volto aqui e digo ok? Curtam pra eu lembrar pfvrr kkkkk Gente já faz tempo que eu comecei e deu certooo,já estou fazendo vários outros movimentos top

@CamilaSouza-fg1oi

4 жыл бұрын

Conseguiu?

@jainemdr6461

4 жыл бұрын

Qual a atualização??

@Ps3JessicaBr

4 жыл бұрын

@@jainemdr6461 eu comecei a algumas semanas estou chegando lá mais ainda não consigo tudo, gente e muito importante deixar os musculos descansarem também viu 2,3 dias por ai senão pode lesionar e ai so torna tudo mais sofrido boa sorte para todos nós !

@EduardoOlieira

4 жыл бұрын

Vamo vamo alogar galera

@madeline8057

4 жыл бұрын

Eu cosigui mais já faz 1 ano mais eu sempre me alumgo mais o meu n foi de primeira por que tbm respeitei o limite do meu corpo até eu consegue eu consegue em 30 dias e tbm sei abertura

quarentena: a eu: vo ver algo p tentar aprender

@gabriellygameplays4175

4 жыл бұрын

Somos 2 kkk

@vivianerodrigues236

4 жыл бұрын

Muito eu kkkk

@Mariaeduarda1123

4 жыл бұрын

Somos 4

@deborarapacci8469

4 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk

@asweetgirl2279

4 жыл бұрын

Mt eu jkj

Day 1 {✓} Fiz né!? Day 2 {✓} Senti uma melhora; Day 3 {✓} Mesma coisa do Day 2; Day 4 {✓} Tô quase no chão; Day 5 {✓} Mesma coisa do Day 4; Day 6 {✓} Quase consegui encostar no chão; Day 7 {✓} Mesma coisa do Day 6; Day 8 {✓} Tô a um palmo do chão; Edit: Gnt, eu esqueci de colocar os resultados pq não tinha feito mais, mas hoje eu voltei a fazer e eu tô muito melhor no espacate! Tô muito feliz! Curtam pra me lembrar

@anyiatopdmais

Жыл бұрын

E agora?

@Aninhaa2617

Жыл бұрын

Conseguiu?

@mundodalara4253

Жыл бұрын

Então, eu acabei parando e ainda não consegui, mas vou tentar de novo

@AyumiTosh

Жыл бұрын

I ae quem vai acreditar =/

@AyumiTosh

Жыл бұрын

Se fosse verdade não taria no mesmo texto 😑

venho aqui depois de 7 anos agradecer por todos os ensinamentos. HOJE graças a senhorita, eu sou um bom dançarino, minha flexibilidade melhorou mt dos anos pra cá, e eu só tenho que agradecer! ♡

@mauronovaes3127

4 ай бұрын

Eu não comcigo 😢😂😮😅❤😊

@sophiacamposdemacedo4040

2 ай бұрын

Eu não consigi fazer 😭😭😭😭🤬

Quem está na quarentena aprendendo esparcate? 2020 promete!

@daniela54090

4 жыл бұрын

🙋‍♀️

@joycerangel3824

4 жыл бұрын

Eu vou começar hoje

@emilda3578

4 жыл бұрын

Eu comecei hoje kkk

@fernandamaria9562

4 жыл бұрын

🙋‍♀️

@marytraducoes3484

4 жыл бұрын

euuu kkkkkkkk

Diário do espacate 1° Fiz e não doeu muuuuito na hora (27/08) 2° Acordei moída, meu pai kkkk. Irei fazer mais tarde Acabei de fazer. A dor que eu estava sentindo diminui muito enquanto eu estava fazendo.(28/08) 3° Descanso (29/08) 4° Descanso 30/08) 5° Fiz, estou vendo melhoria na minha flexibilidade. Pouco, porém notável. (31/08) 6° De hoje tá feito, doeu um pouco mais que ontem, mas não como o primeiro dia. (01/09) 7° Estou bastante animada, tô vendo diferença na minha flexibilidade, mas ainda estou à 3 palmos e meio do chão. (02/09) 8° Estou vendo melhora na minha flexibilidade, antes eu mal encostava a ponta do meu dedo na ponta do meu pé e agora eu já consigo envolver o meu pé todo com uma mão. Já no espacate estou tentando um pouco de dificuldade para descer, sempre que a minha perna da frente vai avançando, o meu joelho de trás começa a dobrar involuntariamente. (03/09) 9° Enfim, procrastinei, procrastinei e nada fiz. (04/09) 10° Descanso -pensei em fazer o da sexta no sábado, mas achei melhor deixar a rotina quieta. (05/09) 11° Descanso (06/09) 12° Socorro que eu tô feliz horrores. Ainda estou tentendo problema com a perna de trás dobrando, mas tá abrindo. (07/09) 13° Nem fiz, gente. kkkk (08/09) 14° Tô vendo progresso gente, tá indo. Mas agora tá doendo mais os alongamentos. (09/09) 15° Foi meu aniversário, então me dei uma folguinha kkk. (10/09) 16° Nessedia viajei e cheguei morta, nem sonhava com esse alongamento. (11/09) 17° Fim de semana eu não faço. (12/09) 18° Fim de semana eu não faço (13/09) 19° Acabei de fazer, forcei bastante hoje pra compensar e também percebi que mesmo fazendo igual com as duas pernas uma está mais flexível que a outra. Juro que vou tentar focar mais essa semana (14/09) 20° O de hoje tá feito. Nenhuma novidade dessa vez. (15/09) 21°Neeemm (16/09) 22° Feito.👍(17/09) 23° Fiz, doeu bastante na hora de tentar descer. (18/09) 24° Sábado, né(19/09) 25° Domingo, né(20/09) 26° Procrastinação (21/09) 27° Procrastinação (22/09) 28° Andei enrolando, mas ainda estou aqui. Hoje foi bem dolorido, nenhuma mudança no espacate em si, mas minha flexibilidade nos alongamentos está melhorando ainda mais. (23/09) Oiee, sumida! Gente, tomei uma decisão, como os alongamentos desse vídeo me ajudaram muito, agora eu decidi baixar um daqueles aplicativos de espacate em que você diz o nível e tals. Então, vou prosseguir minha jornada por lá, mas quando eu conseguir, apareço aqui (31/10) Curtam para eu atualizar sempre

@marinarosa2599

4 жыл бұрын

Hi

@naatsales

4 жыл бұрын

Oi

@ioamand4

4 жыл бұрын

Primeiro comentário que vejo em que realmente a pessoa ta postando os resultados.

@anamariaurigwe2580

4 жыл бұрын

E hj?

@patriciavasques6869

4 жыл бұрын

Não desista 🤩

Gente,funciona sim, eu á 3 anos atrás queria aprender a fazer espacate e vi esse vídeo e nas ferias do natal eu treinava todos os dias,quando voltei á escola já sabia fazer,eu já n treino á uns dois anos e perdi a elasticidade que tinha por isso voltei aqui pq sei que dá certo

Eu sou a única que tá aqui não por dança e sim pela flexibilidade? 🤠

@MariaRibeiro-vz5eh

3 жыл бұрын

Eu TBಠ‿ಠ

@salitafernanda769

3 жыл бұрын

eu tb

@mariasilva-de7lm

2 жыл бұрын

Eu tbt

@never_Give_UP.

2 жыл бұрын

N és a única

@coxinha-chan8791

2 жыл бұрын

Não eu Tambem

Sou a única q em pleno 2020 tô tentando fazer pra dançar ❤️

@juliacarvalho9749

4 жыл бұрын

conseguiu???

@eduardalins1422

4 жыл бұрын

@@juliacarvalho9749 ainda N

@emillyvitoria-jv7sb

4 жыл бұрын

Não é não kkakakakakak também to

@user-lz2sx6qs5d

4 жыл бұрын

eu tbm

@biancasouza2095

4 жыл бұрын

Conseguiu já??

Gente dói muito kk mais tipo quando chega lá no chão a perna fica dormente aí não sente mais nada kk, a experiência é muito boa e a melhor maravilhosa a sensação, meninas vocês conseguem. não desistem nós somos guerreiras, um beijo😚😉

@laisevargas5250

4 жыл бұрын

Fica dormente de tanta dor kkk, nunca consegui 😭

@anaalencar6276

4 жыл бұрын

@@bluehoneymo0n tenho certeza que o objetivo dela nunca foi "ofender",o povo tem que parar de vitimizar tudo

@bluehoneymo0n

4 жыл бұрын

@@anaalencar6276 Eu não vitimizei em nenhum momento e tenho certeza que ngm iria vitimizar. A única coisa que eu falei e que esse estereótipo é chato e cansa, desculpe se vc não interpretou certo '-'.

@mariaeduardaberri2459

4 жыл бұрын

Conseguiu em quanto tempo?

@mariaeduardaberri2459

4 жыл бұрын

Eu fazia espacate MT bem,mas parei de alongar e perdi minha flexibilidade 😔

Jente funciona sim faz 4 anos que eu tinha visto esse vídeo e consegui fazer ,mas eu parei e estou aqui de novo pra aprender

Quem esta treinando espaquete ? Em 2021 na quarentena 😊👍

@profaparecidabarros

3 жыл бұрын

É nós 🙏🏻🤪

@alephteixeira7552

3 жыл бұрын

Euuu

@grazi8229

3 жыл бұрын

Euuu

Gente!! Tô fazendo os exercícios desde o dia 29/03 e hoje 24/04 eu consegui!!!! Tô muito feliz😁❤❤

@calima4480

4 жыл бұрын

Parabéns

@geojikookabts4649

4 жыл бұрын

Eu so tem 3 dias e so falta 5 centimetros pra encostar no chão mas eu não vou desistir

@gabiemanuvivendodonossojei3258

4 жыл бұрын

@@geojikookabts4649 também

@karinecosta3324

4 жыл бұрын

Vc é minha motivação

@geojikookabts4649

4 жыл бұрын

Como eu disse faltava 5 centimetros a gora falta 2 tou assiosa vou cotinuar fasendo os exercícios e depois eu volto dem like pra min voltar e diser o redultado ( eu consigui ) doi um pouquinho mas deu pra faser obs ( esse comentário foi editado )

opa, agora já posso cair na queda e vai começar a tocar sweet dreams igual no Casos de Família HUEH

@icaralmeida6134

7 жыл бұрын

eu so vim por causa dele kkkkkk

@armysemdebut4751

7 жыл бұрын

Mi Alves kkk

@emillycastro6403

7 жыл бұрын

Mi Alves pensei a msm coisa skskks

@tatilalima2874

7 жыл бұрын

Mi Alves 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@joaojc9995

7 жыл бұрын

Mi Alves çocorro 😅😅 vou comecar atreinar agora p isso

gente, eu fiz isso, passei menos de 1 mês e consegui. faz mais de 1 ano q eu consegui, mas só lembrei de avisar agora, façam que vale a pena!

No ano de 2020,eu conseguir fazer espacate em 3 dias assistindo esse video,nesse ano(2024) eu nao conseguir fazer mais espacate,então voltei a assitir esse vdo!recomendo muitoo

Vocês ! Eu acho que essas são as melhores docas de sempre ! Eu já estou quase no chão ! Vou começar a praticar todos os dias ! Venho dizer o meu resultado Comecei no dia : 8 de fevereiro Deixem like para eu me lembrar se você visualizou

@Tudleyn

3 жыл бұрын

E então

@natalialima5914

3 жыл бұрын

Como esta ?

@fabianeleite4037

3 жыл бұрын

Cadê

@tawilaofficial1468

3 жыл бұрын

Então desculpa a demora ! Agora so falta um tam e já estou no chão Foram as melhores de sempre ❤ Muito obrigada

@miihz1079

3 жыл бұрын

Conseguiu?

✦RESULTADOS✦ DIAS: 1° vi uma diferença 2° melhorei uns 30% 3° Yeeeah tá indo! Kkk 1 mês depois° nem me perguntem.

@AnaOliveira-ij4uk

4 жыл бұрын

Deu certo ?

@niax1g

4 жыл бұрын

Aaaaa fala aí, comecei hj e só falta 6 dedos até eu chegar ao chão

@mariacunha6468

4 жыл бұрын

@@AnaOliveira-ij4uk estou melhor do que nunca!

@mariacunha6468

4 жыл бұрын

@@niax1g o meu falta um palmooo!

@strawberry9346

4 жыл бұрын

Kk estou conseguindo tbm

Não sou bailarina, mas sempre quis aprender . Estou no terceiro dia a fazer conforme a explicação. Confesso que é muito doloroso, porém notei uma pequena evolução. Estou me dedicado quero conseguir com 15 dias 😂 Já fiz 3 dia Falta 12 dias . 🙏🏾💪🏽

@biancavitoriaoliveira729

7 ай бұрын

Hey , tu conseguiu ?

@tefinhahonorato3890

7 ай бұрын

@@biancavitoriaoliveira729 Sim mais demorei quase 3 meses.

Dia 1 fiz os exercícios e quase consegui Dia 2 fiz os exercícios tô bem perto do chão Dia 3 não consegui fazer fiquei ocupada o dia inteiro Dia 4 consegui fazer os exercícios e estou quase no chão tipo muito perto Vou editar a cada dia que fizer

@gamerenegado9344

2 жыл бұрын

hola

Eu tava fazendo os exercícios tranquila e do nada faço um espacate, fiquei em choque😂😂😂😂

@brunacarolina9479

3 жыл бұрын

Comigo aconteceu o mesmo (dois anos atrás kkkkkk) Antigamente eu conseguia, mais agora não, fiquei muito tempo sem fazer.

@perfeita3704

3 жыл бұрын

Em quantos dias

@mayra6738

3 жыл бұрын

@@perfeita3704 depende de cada corpo, eu mesma só consegui depois de 2 meses fazendo os exercícios

@rayannenovaes4803

3 жыл бұрын

@@brunacarolina9479 eu tbm, fiquei mto tempo sem fazer, agr tenho q aprender dnv

@cinemadageo5448

3 жыл бұрын

Mais doeu muito?

Adorei as dicas, tenho 15 anos e consegui fazer.

@JubalooChannel

7 жыл бұрын

Que ótimo! Parabéns :)

@pablo78681

7 жыл бұрын

Breno Martinez em quanto tempo ?

@brenomartinez3378

7 жыл бұрын

3 meses// 30 minutos de treino todos os dias.

@JubalooChannel

7 жыл бұрын

Muito bom, Breno! Cada corpo tem seu tempo, e o seu foi rapidinho 👏🏼

@brenomartinez3378

7 жыл бұрын

Sim, alguns tem mais flexibilidade natural e outros não rsrs.

Comecei dia 29/12/22 Estou treinando todos os dias, ainda estou bemmmm longe!Vou dizendo meu avanço por aqui. Dia 05/01/23-Não sinto mais tanta dor!Mas estou longe ainda

@sabrinasa1978

Жыл бұрын

e agr cm ta ind?

@biancavitoriaoliveira729

7 ай бұрын

Desistiu foi ?

Eu estou treinando espacate dês das férias de Julho, agora, com esse vídeo vai facilitar muito mais a minha vida! Antes eu já estava quase descendo, agora acho que vou conseguir descer tudo!

Vou começar amanhã e volto daqui uns dias para dizer se funcionou Obs: curtam bastante pra eu lembrar kkk

@xocolima3324

3 жыл бұрын

E ai

@viih475

3 жыл бұрын

Eai?

@nagarapopo4479

3 жыл бұрын

Eai

@Larissa-li8ci

3 жыл бұрын

E ai????

@melissatorres6220

3 жыл бұрын

Eai??

tô fazendo esses exercícios todos os dias, tenho que aprender até o dia 9 de março, se eu conseguir volto aqui, deixem o like p eu voltar

@leticianascimento1471

4 жыл бұрын

Tá dando certo??????

@anaclara784

4 жыл бұрын

Tá quase

@cakesensei2858

4 жыл бұрын

Eu consigo fazer o de lado QUEM sabe fazer o de lado igual eu deixa o like

@minari9831

4 жыл бұрын

Eaiiiii deu certo?????

@MariaEduarda-yn6qm

4 жыл бұрын

Deu certo amadaaaa

Que Nostalgiaaa, consegui fazer o espacate em 2019 mas parei, estou aqui de volta para conseguir novamente!!!

Muito obrigada agora sim conseguir fazer meu espacate 😊🏃‍♀️

Eu quero dançar Wap da Cardi B (TIKTOK) então estou aqui KKKKKKKK

@luizamatias2862

4 жыл бұрын

eu também kkkk

@eloisa5986

4 жыл бұрын

QUEREMOS

@liviahfernandes4077

4 жыл бұрын

Tbm kkkkkk

@mainarasantos888

4 жыл бұрын

EU MESMAAA KKKKKKKK

@-vk3

4 жыл бұрын

eu também KKKKKKKKK

Eu só consegui fazer espacate uma vez ,e sem querer ,eu ia entregar a agenda pra professora , aí levantei da mesa ,e o chão tava liso , aí acabei escorregando ,e quando vi ,tava no chão com o espacate , aí todo mundo ficou impressionado

@JubalooChannel

7 жыл бұрын

hahaha' você tem flexibilidade natural então... que sorte! Se continuar treinando vai ficar melhor ainda!

@minniiie1370

7 жыл бұрын

Sou Lari SWEET DREAM

@yasmimlais5944

7 жыл бұрын

O F T H I S*

@marciohsouza2480

5 жыл бұрын

Eu tenho 11 anos e não consegui fazer

@manuoliveira7388

5 жыл бұрын

Nossaaaaaa vc já nascem com flexibilidade parabens

realmente TREINEM AS DUAS PERNAS, doi demais depois de se acostumar a alongar só uma, eu senti e recomendo alongar as duas!!

Minha gente eu fiz 3 vezes na semana e em 1mes e 15 dias consegui fazer estou tam feliz

Oi gente estou no dia 29 hoje começo (29/04) e daqui um mês volto dia 29/05 (Se eu não voltar é porque eu esqueci) Curtem pra mim voltar pls!!!

@stefsz

4 жыл бұрын

Iai amiga,como está indo??

@lala-cookie360

4 жыл бұрын

Oiii

@cookiegamerenglish5993

4 жыл бұрын

:/ ;-; :P

@analehmaia

4 жыл бұрын

Conseguiu?

@vick2792

4 жыл бұрын

Iai com é que ta a evolução?

muito obrigada isso me ajudou muito, alguém 2019?

@steindraws7718

5 жыл бұрын

Oi

@anaclaramorzelle8384

5 жыл бұрын

Euuu

@MariaFatima-zl5xp

5 жыл бұрын

Consegui

@mizukyy9807

5 жыл бұрын

eu ,me ajudou bastante também

@laviniasantos7423

5 жыл бұрын

euuuuuuuu

em menos de uma semana eu aprendi obrigada ju

Aaaaa mds Ju assistia todos os teus vídeos em 2018/2019 pq era meu sonho ser ginasta depois q aprendi com seus vídeo me matriculei em uma academia de ginástica artística, fui pra vários campeonatos e competições, ai veio a pandemia e eu parei de treinar, com isso não sei nem fazer espacate mais🤦🏻‍♀️, liguei na academia hoje para ver se posso voltar a fazer e agr tenho um teste pra saber se estou apta a voltar, então estou aq de novo aprendendo tudo do 0 com seus vídeos OBG🥰

eu tô QUASE conseguindo!!!! Só me falta abrir um pouquinho mais a perna direita ❤️

@ruthysantos1987

5 жыл бұрын

Sse quizer da uma passadinha no meu canal

@millyperola902

5 жыл бұрын

Também mkkkk

@isabelladiniz8161

5 жыл бұрын

A minha é a esquerda

@nandareiss6035

5 жыл бұрын

@@isabelladiniz8161 tmj

@tadeuwalker9542

5 жыл бұрын

Eu também estou quase. Da vontade de pedir pra 5 pessoa me empurrar logo de uma vez ! Pra eu almenos morrer feliz fazendo espacate!

Vou começar hj 28/07/2020 Nunca fiz balé e nem nada do tipo. Daqui uma semana eu volto pra contar se consegui evoluir. Alguém curte pra mim voltar pfvr

@TatianeSantos-zy1wd

4 жыл бұрын

up

@shadow-fi3qy

4 жыл бұрын

Evoluiu??

@raniaester7587

4 жыл бұрын

já passou uma semana

@rafaelcarlos4184

4 жыл бұрын

Eai? (Ainda bem q eu já consigo, fico vendo os comentários kkkkkkkk)

@DominosTVR05011

4 жыл бұрын

Oi

O povo dos comentário recente falando q ela é uma "MENTIROSA", mas ela mesma fala q não é de primeira q consegue, nn é de um dia pro outro, tem q ter paciência plmDs, o tempo pra conseguir ninguém sabe, depende de vc! Parem de chamar ela de "MENTIROSA", pfvr!

Fiz isso com as duas pernas e deu certo tô muito feliz que consegui

Objetivo: aprender Obstáculo: rindo de mim mesmo parecendo um inseto

@peterr7447

3 жыл бұрын

Eu kkk

@victorramos409

3 жыл бұрын

Eu depois de 3 dias eu fiz quando eu quis faser mesmo me esforcei e fis

@rayssaoliveira7506

3 жыл бұрын

eu ai

@mi_n5786

3 жыл бұрын

Prazer, eu KAKAKAKAKAJSSKSKSJSJ

@danielzin.780

3 жыл бұрын

Kkk

Em 2024 tentando fazer espacate

Eu olhando ó leite e eu fazendo isso kkkkk amei ó Vidio obrigada eu aprende fasiomente muito obrigada nova escrita❤😍

eu só consegui fazer espacate jogando futebol fui chutar a bola lá no alto e escorreguei por causa da grama molhada e bum espacate

@JubalooChannel

7 жыл бұрын

Que isso, menina! Hahahaha Se conseguiu fácil assim é porque você tem flexibilidade natural... Que sortuda!

@_6721

7 жыл бұрын

Jubaloo brigado

@umamendesdoidinha3128

7 жыл бұрын

palhacadas day gabi só faltou tocar Sweet dreams

@crisedeaborrecente9574

7 жыл бұрын

UMA CRY BABY DOIDINHA E BACANA :3 😎 inteligência pura hein

@i4sabelab

7 жыл бұрын

palhacadas day gabi um dia eu tava andando aí abri a perna e fiz espacate mas n doeu

Isso vai me ajudar muito,muito obrigado. Alguém em 2019?

@armykawaii1613

5 жыл бұрын

Eu consegui mais falta um dedinho

@joananogueira325

5 жыл бұрын

Eu

@raqueldrumand4203

5 жыл бұрын

Euuuu

@isabelaunisbts4803

5 жыл бұрын

Eu

@luanaferreira7879

5 жыл бұрын

Foi ne😅😅😅

Muito obrigada ❤😂 mesmo por tudo 😊

Gente não sei se isso é uma dica muito boa mas eu percebi que fazer sempre com meia e calça ajuda muito porque a calça desliza no chão e a meia também desliza

Vou começar a fazer kk Dia 1: feito Dia 2: feito Dia 3: feito Dia 4: feito Dia 5: feito (to quase no chão) Dia 6: alcancei o chão \o/ mas não aguento quase nada kkkkk vamo que vamo Dia 7: alcancei o chão de novo, mas não aguentei 10 segundos A cada dia vou vir editar o comentário :) Edit 7/6/21: Pra quem diz que não consegue, o que resta é ter paciência e continuar tentando. Eu mesma não acreditava no resultado, mas fui la e fiz. Não force seu corpo pra conseguir o resultado mais rápido, senão acabará tendo uma lesão e o processo será lento. Vá no seu ritmo. Eu abro o espacate depois de dançar (Jogo Just Dance por uma hora, mais ou menos), faço esses alongamentos e depois abro, porque não sinto tanta dor. Além da dança, eu faço treinamento funcional, que tem alongamento posterior ao treino, que facilita ainda mais pra eu descer. É isso, não desistam, assim como tem gente que leva dias, tem gente que leva semanas ou meses, porque cada corpo se comporta de forma diferente. Não é impossível abrir o espacate, então vamos tentando :D

@fabricio157z

3 жыл бұрын

Eai?

@pequenaalfa5670

3 жыл бұрын

@@fabricio157z consegui abrir o escapate e to até hoje kk

@hey_sophiadiasw7805

3 жыл бұрын

E agora

@guiplays8062

3 жыл бұрын

@@pequenaalfa5670 como Mano? Espacate não tem como fazer em dias, você é adolescente, criança ou adulto(a)?

@pequenaalfa5670

3 жыл бұрын

@@guiplays8062 tenho 18 anos, venho fazendo vários tipos de esportes ultimamente, então foi um pouco mais fácil

Eu pareço plástico bolha é cada estalo chega parece que tá havendo tiroteio kkkkk ;-; 😂

@fernanda_maarinho

5 жыл бұрын

Eu também :) .

@estervitoria873

5 жыл бұрын

Kkkkkkkk

@brenda3668

5 жыл бұрын

Kkkk

@studiesluciana7248

5 жыл бұрын

Morri kkkkkkkkkkkkk

@burguesasafada981

5 жыл бұрын

Eu kkkkkkkkkkkkkk

Eu nem tô acreditando 😮eu consiguiiiiiii

Eu aprendi a fazer espacate nesse canal porque eu e minha amiga fizemos uma competição para ver quem faz primeiro, eu acabei desaprendendo e na minha formatura do 5 ano a professora perguntou quem sabe fazer espacate por causa do final e todo mundo falou que eu sei, ai fui aqui aprender de novo, depois da pandemia eu parei de fazer ballet e agora estou no 8 ano da escola, eu voltei no ballet e comecei a usar sapatilha de ponta, estou eu aqui de novo tentando fazer espacate

GENTE EU NUNCA FIZ BALÉ E EM 5 MÊS EU APRENDI A FAZER LATERAL E FRONTAL NÃO DESISTA GALERA BEIJOS 😘

@tauanaoliveira6652

6 жыл бұрын

Riquelmi Pessoa bgd por ajudar a falar p confiar

@vevedasoramarquesim5999

6 жыл бұрын

Riquelmi Pessoa com quantos anos vc conseguiu fazer espacate

@riquelmipessoa9201

6 жыл бұрын

vevedasora marquesim tenho 13

@espiritodobein1447

6 жыл бұрын

Eu tô quase chegando no chão ñ dói tanto como doia antes

@tita8120

6 жыл бұрын

fazer o lateral é meu sonho acho lindo, comecei a fazer circo e preciso de flexibilidade, sou boa de alongamento mas não chego a ser flexível. Comecei em Março, mas vou pegar pesado agora.

resultados: DIAS: 1° vi uma diferença. curtam pra eu voltar

@umagarotaaleatoria-7302

3 жыл бұрын

Deu certo?

@stichlunaa

3 жыл бұрын

Deu certo?

@duda_game3219

3 жыл бұрын

Nikon 6Ripley

@thaysilva4172

3 жыл бұрын

Eai? Deu?

@savstan8480

3 жыл бұрын

Deu certo? Acho que ela nem lembra mais que ela comentou isso KKK

❇ começando ❇ Dia 1: fiz o exercício de boa Dia 2:

eu aprendi a fazer ponte só um video dela ai sim jubaloo

Começando a fazer hj, tomara que eu consiga Então gente voltei aq só pra falar que faz 3 dias que tô fazendo os exercícios e eu não conseguia descer, meu joelho dobrava. E agora eu tô quase encostando, creio q até o fim de semana eu chega no chão😄

@raylanecristina9928

4 жыл бұрын

Deu certo? Tá sentindo muita dor??

@maramartins6094

4 жыл бұрын

Deu certo?

@floquinho_350

4 жыл бұрын

Vc consequiu assim como eu quero que eu consiga

@floquinho_350

4 жыл бұрын

Mais deu certo ?

@foryoutiktok3821

4 жыл бұрын

Também

{começando hoje - dia 11/09} espero que dê tudo certo e eu não acabe com os meus ligamentos da perna kkk vou dando notícias aqui se rolar um melhora na minha flexibilidade que no momento é zero (curti ai pra eu me lembrar)

@rafaelamaziero9764

3 жыл бұрын

Eaiii? Tá conseguindo?

@joelsonaraujo7265

3 жыл бұрын

Eu não consigo fazer ispageti

@hellenmaria4473

3 жыл бұрын

Ô mulherrrr cadê tu?? Eai conseguiu???

@llaforce

3 жыл бұрын

meu deus eu comentei aqui e sumi hahshsh....enfim, fiz por uns 15 dias e melhorei a minha flexibilidade nas costas (???) e nas pernas bem pouco, devia ter continuado minhas aulas de ballet quando criança 🤣🤣

@viviaraujo540

3 жыл бұрын

Eaiiii conseguiu ???????

Eu ja assisti este video e quase consegui mas parei e voltei com a minha irmã e esta dando em otimos resutados! Agora vou lá porque minha irmã ja eata reclmando de dor kkkk bye! 3 de agosto

Nossa deu certo eu dou nota 10 Assim que estamos na quaretena eu fasso quando nao tenho nada a fazer

Quarentena: a Eu: vou aprender a fazer espacate Eu no 1° dia tentando: desisto

@jucemeribuchingerdasilva5536

4 жыл бұрын

Oi você e united?

@marcioalves9556

4 жыл бұрын

Não desista.

@meirelima9496

4 жыл бұрын

Eu kkkk

@Mary-ss2or

4 жыл бұрын

Karol Sousa muito eu kkkkk

@biancasouza9113

4 жыл бұрын

Nossa, sim véi. Eu sempre quero aprender as coisas de primeira, aí acabo desistindo.

"Curtam pra mim lembrar" ✓RESULTADOS/ diário do espacate✓ 1- fiz e tá uma coisa boa coisa para iniciante consegui um pouco mas não consegui colocar o corpo no chão👁👄👁 2- acordei mas não senti dor nenhuma só um encômodo um pouco nas costas abaixo, fiz e melhorei bastante estou a 3 palmos do chão 3- fiz o alongamento de hoje mas ainda não estou conseguindo colocar as pernas taao encostadas no chão Genteee fui mostrar me espacate pra minha mãe e consegui colocar a perna de trás no chão aaa estou muito feliz Desisti Não do espacate, desiste de fazer os resultados kkkkk me mandem perguntas e eu vou respondendo que acho que é mais fácil

@suacrush7143

3 жыл бұрын

Oi

@giovanna589

3 жыл бұрын

Em quantos dias você conseguiu?

@user-bs2kp5tt7i

3 жыл бұрын

@@giovanna589 ainda não consegui direitamente mas já tô muito boa ainda faço porque minha perna não tá completamente reta tá um pouco torta mas não lembro em quantos dias consegui demorou semanas

@nah5848

3 жыл бұрын

Conseguiu??

@anacecilia6730

3 жыл бұрын

Eai conseguiu m

Comecei antes de ontem mas vou colocando o progresso: 12/03 doeu bastante mas consegui fazer n tive dor no dia seguinte 13/03 forçou mais um pouco mas deu certo e tamo indo com força n vou desistir!. 14/04 senti um pouco de dor mas já estou abrindo mais

1- Oii comecei a fazer hoje dia 12/07 eu sou muito ruim mais quero muito conseguir fazer, hoje eu consegui ver uma melhorada mas nao foi tanta mesmo assim nao vou desistir e quero q vcs tambem nao desista mesmo q pareça difícil se e isso mesmo q vcs querem fassam, volto daq uma semana 😊 ate la espero ter melhorado

eu fiz esses aquecimentos e já melhorei bastante estou quase conseguindo mt obg

@JubalooChannel

7 жыл бұрын

Que legal! Fico feliz... jaja vc consegue!

@tainaboeira1253

7 жыл бұрын

A.R.M.Y do bultaurone Jungkook? ksks

@yumichan3126

7 жыл бұрын

tina japanes sim💖💖

@user-ew4vo7ts9c

7 жыл бұрын

A.R.M.Y do bultaurone armyy

@yumichan3126

7 жыл бұрын

益Uma Menina Kawaii益 💞

Estava praticando todos os dias esse exercício... e consegui!!!Pessoal vcs não vão conseguir em 5 minutos não tem que praticar todo dia!!!

@anapaularocha7370

4 жыл бұрын

quanto tempo demorou para conseguir?

@raissinha92anosatras4

4 жыл бұрын

@@anapaularocha7370 Demorou 1 semana por ai, dependendo do tempo que a pessoa fazer por dia o resultado vem mais rápido ainda! Eu fazia 5 a 10 vezes por dia, mais se vc fizer mais o resultado pode vim mais rápido

@rominamoreira2427

4 жыл бұрын

quantos anos tens

@raissinha92anosatras4

4 жыл бұрын

@@rominamoreira2427 11

Vou começar hoje, curtam aqui pra me lembrar de voltar e falar como foi.

@larastefane218

2 жыл бұрын

eai deu certo?

Vejo esse canal dês de os 10 anos

e vamos de aprender isso só pra dançar wap

@leticiasantos4647

4 жыл бұрын

esse é o meu interesse amg kkk

@JuliaSilva-gx9rp

4 жыл бұрын

Simm akakkakakak

@allyisyourhomie2552

4 жыл бұрын

mano SIM KKK

@nick0654

4 жыл бұрын

Tipo isso kkkkk

@gabrixlb

4 жыл бұрын

kkkk sim

estou tentando usando seus exercicios todo dia não vou desistir

@JubalooChannel

7 жыл бұрын

Não desista mesmo! Alongamento é questão de paciência e foco... jaja você consegue o espacate e muito mais!

@mana-ys2jz

7 жыл бұрын

LOUCAMENTE K POPPER Kpoppers em todo lugar

@umaarmyiludidapelokimtaehy1785

7 жыл бұрын

LOUCAMENTE K POPPER kpopper ❤️😍✌🏻️

@alicepierott3625

7 жыл бұрын

kpoppers estão espalhadas no mundo inteiro *-*

@santafuckingxuxa8317

7 жыл бұрын

LOUCAMENTE K POPPER kpop vai dominar o mundo

Será q sou a única q faz esses exercícios até hj dês do primeiro dia do vídeo lançado?

Ajudou muito muito obrigada beijos obrigada❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😅😅😊😊

Eu estava fazendo esses exercícios à noite, isso já eram 23:39, minha mãe já estava dormindo (ou eu pensei q estava) então a minha mãe entrou no meu quarto me assustando e disse assim: - Q isso menina, tá endoidando? Kkkk tudo q eu faço a mãe me chama de doida 😂

@billiersfc3386

4 жыл бұрын

;-;

@mariaclara-yi3kp

4 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkk

@bcliciaanselmo5189

4 жыл бұрын

Kkkkkkkk

@SRSUMIDO

4 жыл бұрын

Minha mãe quando pegou eu fazendo meditação acho que eu tava rezando akakak

@soraiapereira7932

4 жыл бұрын

What ;-;

Quem está em 2021??? TENTANDO fazer espacate???

@gaby-lw5sq

3 жыл бұрын

Eu kkkkk vc conseguiu

@mariamarques1076

3 жыл бұрын

Eu😂😂vou ter uma apresentação de ballet e tenho que fazer ahhaha

@paolabrenda1852

3 жыл бұрын

Eu kkk

@MariaCecilia-bg6kl

3 жыл бұрын

Euuuuuuuuu

@amandacristinarodrigues9005

3 жыл бұрын

Euuuuu

lembro que fiz esse na quarentena e consegui abrir o espacate em pouco tempo,até hoje ainda consigo mas tô meio dura pela falta de alongamento

obrigado por me ajudar a fazer esparcate

1 dia - foi normal, ninguém consegue no primeiro dia 2 dia - consegui descer um pouquinho a mais do que o primeiro e foi bem emocionante 3 - foi igual ao primeiro

@averymoon3792

3 жыл бұрын

Conseguiu no final?

@hey_sophiadiasw7805

3 жыл бұрын

E agoraaa

@mayra6738

3 жыл бұрын

e agora?

@mariavitoriagarciarodrigue6449

2 жыл бұрын

eu conseui no 1 dia

@biancavitoriaoliveira729

7 ай бұрын

​@@mariavitoriagarciarodrigue6449Eu tbm , mas é pq eu já era flexível antes , n precisa se gabar :/

Kkkkk,eu vim aqui pq eu vi l filme da "dançarina imperfeita" no Netflix agr quero aprender dançar kkkkkkk

@lanaassuncao1534

4 жыл бұрын

eu tbm

@AnaJulia-er2eq

4 жыл бұрын

Também kkkk

@victoriacamillo2468

4 жыл бұрын

Eu tbm kakakakka

@jaquelinegamer7478

4 жыл бұрын

Eu tava vendo "A segunda chance" deu vontade d fazer ginastica kakak

@euclidespedro4606

4 жыл бұрын

Kkkkkkk,isso tudo por causa da quarentena...

Eu consegui muito obrigado jubaloo 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

Mano eu consegui colocar a parte do joelho de baixo no chao AAAAAAA to tão feliz

Fiz balé a 7 anos atrás,estava totalmente enferrujada kkk,comecei a fazer esses exercícios a cada 4 ou 5 dias e agora no meu Terceiro treino consegui fazer o espacate porém vou continuar treinando pois ainda sinto um pouco de dor,EU AMEIII

Eu começei a fzr no começo do mês,e ja percebi muita flexibilidade,estou quase no chão so falta mais um pouco.Final do mês eu volto pra dizer se deu certo😊

@danii.almeida

4 жыл бұрын

Iai deu certo?

@joaothjoaoth4590

4 жыл бұрын

@@danii.almeida eai

EU CONSEGUIIIII , obrigada vc é incrível . Pra aquelas que ainda estão tentando eu gostaria de dizer pra não desistirem , ser flexível tem muitas vantagens 🤍

Não sou a melhor em espacate e sempre quis aprender, vou fazer por 30 dias (vou fazer 15 dias com uma perna, e 15 com a outra) 💚- Fiz o vídeo ❤- Não fiz o vídeo 💙- Fiz, mas não terminei Dia 1: 💚- Fiz com a perna direita, porque é a que eu tenho mais facilidade, já vi uma melhora, mais minhas pernas começaram a tremer depois do treino Dia 2: Dia 3: Dia 4: Dia 5: Dia 6: Dia 7: Dia 8: Dia 9: Dia 10: Dia 11: Dia 12: Dia 13: Dia 14: Dia 15: Dia 16: Dia 17: Dia 18: Dia 19: Dia 20: Dia 21: Dia 22: Dia 23: Dia 24: Dia 25: Dia 26: Dia 27: Dia 28: Dia 29: Dia 30: *Respondo perguntas!

Começo amanhã 20 de agosto volto aqui em 15 de setembro, curtam pfvr para eu lembrar de voltar kkkkk (juro q volto🤡) Gente quase que desisto kkkk mas to aqui. Tenho a dizer que dói demais mas dá resultados pois sinto que estou mais flexível faço um dia sim e um não que é pq to aprendendo espacate e praticando exercícios para emagrecer a barriga.

@melinagama3637

4 жыл бұрын

Up

@morganasantos4002

4 жыл бұрын

Up

@rafahortiz8781

4 жыл бұрын

No meu aniversário KKKKKKK

@julinha5656

4 жыл бұрын

Up

@rkive7829

4 жыл бұрын

Bora fia

Ela agradecendo pelos 1 mil e agora ela com 383 mil Eu 👁️👄👁️ela merece ela lutou por isso

@EmilySantos-qg1hu

3 жыл бұрын

Pior que parece que abandonou o canal 😔👍🏻

Era por isso que as meninas do bonde das maravilhas conseguiam com facilidade. Elas alongavam muito antes. O espacate era sempre por último kkkkk

Hj em dia eu consigo fazer espacate e tals de boa por causa desse video !

Comecei a tentar fazer espacate em setembro de 2019, bom... hoje estamos em 04 de janeiro de 2020. Evoluí bastante!

@stslvv

4 жыл бұрын

evoluí*

@marialuiza4087

4 жыл бұрын

🤩🤩

@marialuiza4087

4 жыл бұрын

😍😍

@Sabrina-hi8mj

4 жыл бұрын

@@stslvv obrigada kkk

@lala-cookie360

4 жыл бұрын

@@stslvv Tá igual :/

Eu assistindo a aula sem sair do sofá : 🛌🏼

@lucyofcx

3 жыл бұрын

Eu tbm minina

@tamiressilva3686

3 жыл бұрын

Eu kkkkkk

@amoramiyuki9206

3 жыл бұрын

Kkk

@emi_lly6508

3 жыл бұрын

Eu plenamente esperando um milagre de Deus sentada na cadeira:😘🖥

@marianareismacedo3321

3 жыл бұрын

Eu também 😆😆😆😅

Meu Deus como é que essa menina consegue até agora eu não consegui fazer nada

Eu estou aprendendo mesmo 😃

Vou começar hoje😂 Se der certo eu volto aqui, curtir pra mim lembra

@Mayaragls

3 жыл бұрын

Lucianaaaaaaaaaaaaaa kkk

@lucianasantos4594

3 жыл бұрын

@@Mayaragls Tô quase kkkkkk🤣❤

@Mayaragls

3 жыл бұрын

@@lucianasantos4594 uuuhhhhh ❤️❤️❤️

@vivi_0707

3 жыл бұрын

?

@nayapariz7074

3 жыл бұрын

Deu???

Diário do espacate, dêem like pra eu atualizar 05/11- Fiz os exercícios e quase consegui fazer, falta um pouquinho tipo muito mesmo pra eu conseguir, a perna de trás falta encostar no chão, mas não consigo por causa do meu joelho. -fiquei uns meses sem treinar mas tô de volta 14/03- a mesma coisa, eu não consigo encostar a perna de trás direito no chão por causa do joelho 15/04- depois de um mês sem tentar fazer eu tentei hoje e senti dor, estou dura, porém os exercícios funcionam, então tenho que ir treinando bastante

@amandica007

3 жыл бұрын

E ain, cadê?

@catarinaalves5296

3 жыл бұрын

@@amandica007 já tinha esquecido k

@catarinaalves5296

3 жыл бұрын

@@amandica007 vou atualizar

@lauramelo2911

3 жыл бұрын

@@catarinaalves5296 começa a se aquecer 30 minutos pra teu corpo cansar mas não é força é cansar o corpo pra não sentir dor já que tira perto do chão

@catarinaalves5296

3 жыл бұрын

@@lauramelo2911 obrigada vou tentar

Eu tô assistindo em 2021 assistia desde quando eu tinha 8 anos aí eu aprendi mais agora vó aprender de novo lkk

Consegui uhuuuuuul mais por 2 segundos mais continuando vamos lá aí que dor meu deus

comecei hoje com a minha irmã. daqui um mês eu voltarei! 💗 (ps: tentem me lembrar, por favor kkkkkkk)

@akira003

3 жыл бұрын

??

@graci1025

3 жыл бұрын

Já conseguiu????

@anayarasilva1024

3 жыл бұрын

E aí?????

@gus4230

3 жыл бұрын

oi gente 💗 consegui sim! ainda sinto umas dores enquanto fico na posição, mas acredito que vai passar com o tempo 💗💗💗 (a minha irmã desistiu KKKKKKKKK)

@ymin5383

3 жыл бұрын

@@gus4230 e com quantos dias vc conseguiu?

Quarentena: A Eu: hummm, e se eu tentasse isso? Haha. Vou começar fazer os exercícios hoje, dia 15/04 e volto para falar o resultado

@gabryela3609

4 жыл бұрын

kkkkk eu vou começar amanhã.....bora ver daqui a um tempo.

@Fernanda-zb1ub

4 жыл бұрын

Vc já sentiu uma diferença na flexibilidade??

@stslvv

4 жыл бұрын

@@Fernanda-zb1ub não é assim não, demora um tempo pra sentir a flexibilidade

@Fernanda-zb1ub

4 жыл бұрын

@@stslvv Bom isso é questão de opinião e flexibilidade de cada corpo pq estou fazendo a 4 dias e já estou quase no chão tem gente q consegue rápido e gente q não por isso eu perguntei se ela notou diferença.

@stslvv

4 жыл бұрын

@@Fernanda-zb1ub mas eu estou falando de pelo menos um mês pra sentir aquela flexibilidade mesmo, entendeu? não de 4 dias ou uma semana, porque o resultado bom mesmo independente de a pessoa ser flexível ou não é de pelo menos um mês, até quem tem aquela flexibilidade boa não fica perfeito o espacate com uma semana ou duas

Vou começar a fazer agora e venho atualizando

Nem acredito que depois de um mês de treino consegui adicionar um stap bem alto no meu espacate