Gente! Não existe isso de não ter flexibilidade. Todo mundo pode conseguir bons resultados com persistência. Eu sou uma pessoa super travada, pareço velha. E com três semanas desses alongamentos eu já estava quase conseguindo fazer escapate. Alcancei resultados que eu nem acreditava. Talvez pra vc possa levar mais tempo, mas não é impossível. Não desiste gente! Vamos à luta.

@juliogomes4331

Жыл бұрын

Q top...vc consegui amiga?

@luisamattos791

Жыл бұрын

Aff cala a boca

@d.helemm

Жыл бұрын

@@juliogomes4331 Júlio… Qualquer um consegue, basta treinar!

@souzasouza5774

Жыл бұрын

Eu chorei horrores só por não consegui fazer o primeiro 😔

@elenitajesusdossantos1648

Жыл бұрын

E talvez 🤔😩

vocês poderiam curti meu comentário? assim vcs me lembram de fazer:) dia 1: feito (fazer os exercícios foi bem difícil doeu bastante mas fiz) dia 2: feito (doeu menos do que ontem) dia 3: feito (quase não doeu nada)

@bbunnycutee1712

3 жыл бұрын

Você tá conseguindo?

@bellinhakahil

3 жыл бұрын

Moça?

@luaneves9104

2 жыл бұрын

Oi amiga já se alongou hoje?

@gabizinha2008

2 жыл бұрын

Oiiiii

@sarahemely8128

2 жыл бұрын

Iai???

Curte pra eu n me esquecer de fazer pfv 1 dia - doeu muito 2 dia - doeu muito, mas já consegui melhor os movimentos 3 - Continua doendo muito kkkkkkk 4 - doeu, mas fiz melhor os movimentos 5- eu esqueci de fazer skksksksks 6 - Doeu, mas a dor começou a ficar suportável, então msm com dor, vc consegue evoluir nos movimentos. 7- tá doendo bem menos 8- esqueci de fazer skkdkdkdkd 9 - quase nem dói, porém ainda dói, mas já evoluí bastante

@cachorrotobi-rl1zo

4 ай бұрын

eai, parou?

@anaelisabeth-tx8hq

Ай бұрын

Acho q ela desistiu kkkk​@@cachorrotobi-rl1zo

@rayssaoliveira853

22 күн бұрын

​@@anaelisabeth-tx8hqe eu que tô no 2° dia e quase desistindo

@user-lq7nf2cp3n

Күн бұрын

Parou amg?

@user-lq7nf2cp3n

Күн бұрын

​@@rayssaoliveira853n desiste n... Vc pode se pensar que n consegue mas vc consegue.... Eu pensava a mesma coisa,hj já faz 13 dias e eu já estou quase em um ângulo completo de 180° com as duas pernas abertas... N desiste n... Vc consegue 😊

Sou ex bailarina, não danço há 13 anos. Vou fazer esse desafio de 30 dias conforme eu estou voltando pra dança. Atualmente peso 114kg, estou retornando para dança como forma de combater a depressão e a obesidade. Dia 1: Sofrimento, não tive flexibilidade alguma. Mal consegui executar até o final ou na postura correta. O excesso do peso prejudica muito a própria movimentação (como se se esticar até a frente). Espero que amanhã eu vá melhor. Dia 2: -- Dia 3: Eu suei menos hoje, mas ainda não consigo fazer o alongamento com a precisão e flexibilidade. Contudo, vejo isso como um avanço mesmo assim. Dia 4: Eu acabei procurando uma escola de ballet, fiquei emocionada. E eu achei. (Atualização de 2 semanas): Depois de quase 20 dias fazendo a rotina, eu retornei para o ballet. Me dei bem com a turma, pensei que seria mal recebida por estar bem acima do peso mas minhas colegas e professora me abraçaram muito. Já estou na segunda semana de aula, tem sido tudo muito divertido. Eu ainda não consigo fazer a rotina tão bem quanto a moça do vídeo, mas tenho praticado cardio e estou quase lá. Creio que nas próximas semanas eu vou conseguir completar! Não sei se ficaram curiosos(as) mas acabou que nessas duas semanas eu perdi 1kg. Sei que é pouca coisa mas isso me deixou ainda mais animada com a prática. Hoje mesmo eu tive aula, aprendi a dar o salto pra trás haha. Ainda não tenho equilíbrio mas tenho o apoio da turma e da minha irmã mais velha. Eu agradeço muito pelo seu vídeo, eu estava muito deprimida e triste, achei esse desafio por acaso e me ajudou a reacender um antigo desejo. Tenho me sentindo muito mais feliz comigo mesma nessas semanas, dançar me deixa feliz e é muito divertido. Eu espero logo conseguir fazer os alongamentos com maestria e graça, mas todo dia eu dou o meu melhor (e estou vendo avanços, estou bem mais flexível). Não sei se vai ler isso, mas muito obrigada. Você indiretamente me incentivou a retornar à vida.

@jessicadepaula_

Жыл бұрын

E aí? Como está?

@TheMrsSimcha

Жыл бұрын

@@jessicadepaula_ Vou indo muito bem, coloquei mais detalhes na atualização do comentário. Acabei me esquecendo de atualizar conforme os dias iam passando, mas eu amo essa rotina. Sempre repasso ela antes das minhas aulas agora!

@natiellyrosa2805

Жыл бұрын

continue arrasando, miga. Vou começar hoje os alongamentos kkk espero ter determinação suficiente

@isabeladeinert

Жыл бұрын

Parabéns 💕

@vihangel

Жыл бұрын

aaai ameeeii❤❤ continua mesmo. Nem te conheço mas fiquei super orgulhosa por você❤ estou tentando desenvolver persistência e disciplina assim também. vamos conseguir!🥰✨

LUIZAA DO CEEEUU, ACABEI DE COMEÇAR BALLET, ONTEM MESMO FOI MINHA 2º AULA, MDS CHEGOU NA HORA CERTA, TE AMOOOO Gente quanto like!

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Que bommm 😍😍

@vitoria.nathalia.9255

3 жыл бұрын

AHH! Você tem quantos anos? Eu queria fazer balé.. mas falam que eu sou velha demais.. tenho 13 anos..

@kitrinb

3 жыл бұрын

@@vitoria.nathalia.9255 pra fazer ballet não tem idade! vc pode fazer sim, nunca é tarde demais 💖

@gizelejesus8698

3 жыл бұрын

@@vitoria.nathalia.9255 Oxente, meu bem. Quem diz isso realmente não conhece o ballet. Existe ballet infantil, adolescente e adulto. Não tem idade não!

@luanam1552

3 жыл бұрын

@@vitoria.nathalia.9255 kkkk amiga eu comecei agora com 18 vai fundo

Marcando aq pq eu vou voltar pra ver os exercícios 1:39

@gioowzs

3 жыл бұрын

eae

@AnaLaura-ug4re

3 жыл бұрын

Volta

@anonimozinho1446

2 жыл бұрын

Hello

Rotina para ajudar na flexibilidade Começando hj 5/7/21 Obs : { sou dançarina há 5 anos, e parei de dançar por 2 anos, devido alguns imprevistos mas tô voltando :) } Dia 1 : ok ( minhas pernas e coxas doeram pra k7, minhas pernas ficaram até bamba kkkkkk ,mas era o primeiro dia e no começo é assim) Dia 2 : ok ( continuou doendo mas não tanto quanto antes ) Dia 3 : ok ( o exercício do pescoço melhorou pra mim, pq antes ele doía um pouco ) Dia 4 : ok ( falta um pouco pra me alcançar minha mão no meu pé 7:44) Dia 5 : ok ( minha borboleta tbm ta quase la ) Dia 6 : ok ( tô fazendo 😂, e falta um pouco ainda ) Dia 7 : ok ( Volteiii, continuando hj,pq tive alguns imprevistos antes, mas tô aqui de novo 😉🙌) Dia 8 : ok ( minha flexibilidade tá melhorando ) Dia 9 : ok ( tô conseguindo fazer alguns exercícios com mais facilidade ) Dia 10 : ok Dia 11 : ok Dia 12 : ok Dia 13 : ok Dia 14 : ok Dia 15 : ok Dia 16 : ok Dia 17 : ok Dia 18 : ok Dia 19 : ok Dia 20 : ok Dia 21 : ok Dia 22 : ok Dia 23 : ok Dia 24 : ok Dia 25 : ok Dia 26 : ok Dia 27 : ok Dia 28 : ok Dia 29 : ok Dia 30 : ok (meus amores fiz o desafio durante os 30 dias, só que vou precisar de mais tempo pq o meu espacate {abertura,Grand ecart} ainda não abriu totalmente, mas tô muito feliz pois consegui minha elasticidade de volta. Muito obrigada Lu ❤ por ter feito este vídeo com esses exercícios maravilhosos que ajudaram muito minha elasticidade, e pra vocês que estão fazendo o desafio *NÃO DESISTAM* porque vocês vão conseguir 😉❤❤❤ beijinhos 💋

@mariagabriellelibras2896

3 жыл бұрын

Continua não para não! Rsrs

@galizza

3 жыл бұрын

@@mariagabriellelibras2896 tô continuando amiga kkkkkk, voltei e já fiz hj, e vou fazer até dia 30 bjs ♡

@mariagabriellelibras2896

3 жыл бұрын

@@galizza que bom!! 🤭 também vou fazer!

@galizza

3 жыл бұрын

@@mariagabriellelibras2896 faz mesmo, pq vai te ajudar muito 😘💖

@alessandradias9667

2 жыл бұрын

Uma pessoa que realmente nao esqueceu de dar sinal de vida hahaha , isso realmente faz a gente querer fazer

dia 1 ✔️ (doeu um pouquinho em alguns, mas foi suportável dia 2 ✔️ (doeu ainda, mas me senti mais confortável nas posições) dia 3 ✔️ (foi bem mais de boa, só que vou me desafiando todos os dias para melhorar mais) dia 4 ✔️ (mds foi incrível, mal sinto dor kdkdkdk mas talvez eu pratique mais antes de avançar pq quero melhorar ainda mais) dia 5 ✔️ (furei um dia, então vou adc mais um aqui p equilibrar. esforcei um pouquinho para alongar mais) dia 6 ✔️ (feito aaaa) dia 7 ✔️ (estou percebendo bastante melhora) dia 8

@tomasmendoza677

Жыл бұрын

😅❤ muito difícil

@martinsmartins2399

10 ай бұрын

Cade tu😅

@sabrinaferreiraferreira4304

5 ай бұрын

Moça, no caso é pra a pessoa repetir esses mesmos alongamento todos os dias é? pra ter um bom resultado???

@fran.2013

5 ай бұрын

@@sabrinaferreiraferreira4304 oiee, sim, é pra fazer todo dia

@fran.2013

5 ай бұрын

@@martinsmartins2399 mds eu esqueci e parei de fazer hsadjshajd tô precisando voltar mdss

Não faço ballet,mas sempre foi meu sonho, dançar é realmente uma coisa q eu amo fazer,mas não consigo fazer os exercícios.😔

@jaqueline.santosalves9090

3 жыл бұрын

Vamos tentar mulher

@viiholiveirah9551

3 жыл бұрын

Não desisti vc consegue estou torcendo por você 🤩

@umauniterqualquer0797

3 жыл бұрын

Não desiste moça

@AnaLaura-ug4re

3 жыл бұрын

Não desiste, dps de um tempo treinando fica mais fácil

@anatiemann7031

3 жыл бұрын

Sim,eu vou começar a fazer semana que vem,e flexibilidade é uma coisa que não tenho, tô ferrada! 👀

Amei esse novo formato! sem edições... Conseguimos fazer junto com você e sem ter que ficar pausando o vídeo pra completar as sequências... Muito melhor! Parabéns!!!

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Simmm, era oq mais comentavam nos meus vídeos de alongamento, então comecei a fazer assim a pedido de vcs! Que bom que gostou 💖💖

Comecei hoje:08/03/2022 ✓ Segundo dia: 09/03/2022: Estou vendo vídeo de como abrir espacate (não consegui ainda mas não vou desistir) e antes faço alongamento. Agora estou vendo esse vídeo de flexibilidade. ✓ Terceiro dia: 10/03/2022: ✓ Quarto dia: 11/03/2022: ✓ Quinto dia: 12/03/2022: ✓ Sexto dia: 13/03/2022: ✓ Sétimo dia: 14/03/2022: ✓ Oitavo dia: 15/03/2022: ✓ Nono dia: 16/03/2022: ✓ Décimo dia: 17/03/2022: Consegui encostar minha cabeça no joelho, porém, doeu um pouco. Décimo segundo dia: 18/03/2022: ✓ Décimo terceiro dia: 19/03/2022: ✓ Décimo quarto dia: 20/03/2022: ✓ Décimo quinto dia: 21/03/2022: ✓ Décimo sexto dia: 22/03/2022: ✓ Décimo sétimo dia: 23/03/2022: ✓ Décimo oitavo dia: 24/03/2022: ✓ Décimo nono dia: 25/03/2022: ✓ Vigésimo dia: 26/03/2022: ✓ Vigésimo primeiro dia: 27/03/2022: ✓ Vigésimo segundo dia: 28/03/2022: ✓ Vigésimo terceiro dia: 29/03/2022: ✓ Vigésimo quarto dia: 30/03/2022: ✓ Vigésimo quinto dia: 31/03/2022: ✓ Vigésimo sexto dia: 01/04/2022: ✓ Vigésimo sétimo dia: 02/04/2022: ✓ Vigésimo oitavo dia: 03/04/2022: ✓ Vigésimo nono dia: 04/04/2022: ✓ Trigésimo dia: 05/04/2022: ✓ Trigésimo primeiro dia: 06/04/2022: ✓ Trigésimo segundo dia: 07/04/2022: Acabei não fazendo hoje, pois tive muitas coisas pra fazer. Trigésimo terceiro dia: 08/04/2022: ✓ Trigésimo quarto dia: 09/04/2022: ✓ Trigésimo quinto dia: 10/04/2022: ✓ Trigésimo sexto dia: 11/04/2022: ✓ Trigésimo nono dia: 12/04/2022: ✓ Quadragésimo dia: 13/04/2022: ✓ Quadragésimo segundo dia: 14/04/2022: ✓ Quadragésimo terceiro dia: 15/04/2022: ✓ Quadragésimo quarto dia: 16/04/2022: não fiz, porque minha cabeça estava doendo e eu estava gripada. Quadragésimo quinto dia: 17/04/2022: ✓ Quadragésimo sexto dia: 18/04/2022: ✓ Quadragésimo sétimo dia: 19/04/2022: ✓ Quadragésimo oitavo dia: 20/04/2022: ✓ Quadragésimo nono dia: 21/04/20222: ✓ Quinguagésimo dia: 22/04/2022: ✓ Quinguagésimo segundo dia: 23/04/2022: ✓ Quinguagésimo terceiro dia: 24/04/2022: ✓ 25/05/2022: ✓: Só pra atualizar sobre os meus resultados, eu ainda não consigo encostar as minhas pernas no chão na hora de fazer a borboleta e também não consegui abrir completamente a abertura, mas continuo tentando. 26/05/2022: ✓ 27/05/2022: Gente, esse vídeo me ajudou muito. Tem alguns exercícios dele que antes eu tinha muita dificuldade em fazer, por exemplo esse: 6:09 Mas eu vou fazer outros exercícios de outros vídeos agora.

Meu sonho sempre foi ser bailarina, mas sempre tive dificuldade de aprender alongamento de pernas. Vc chegou na hr certa!!

As pessoas não sabe o que realmente é o balé, parabéns Luiza te admiro muito, eu desisti de dançar faz uns 3 anos sendo que eu dancei 7 anos e 1 mês, agora estou voltando com tudo, e quero muito no futuro fazer balé na Coreia do Sul.

@yasszt

2 жыл бұрын

Boa sorte!!

@manup7647

17 күн бұрын

E AÍ, amg??? Como andas?

que incrivel esse video! ja tenho feito varios outros exercicios de flexibilidade e amo todos!!!

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Que legal!! ❤️❤️

Adoraria aderir essa rotina...se eu não tivesse procrastinação e ficasse sem fazer os exercícios a cada 3 meses kk ;-;

Maravilhoso esse alongamento! Muito obrigada por me proporcionar esse momento!! Top top!!

Cheguei a pouco tempo aqui no canal, e estou amando. Esse é um assunto que amo e nos últimos meses eu evolui MUITO na flexibilidade e isso me dá mais vontade de evoluir mais e mais

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Ahh que bom ❤️😍

Gente, no minuto 4:56, ir massageando as coxas no lado interno tbm ajuda muito, em uma semana consegui abaixar minha borboleta 4 dedos, lógico q isso depende d pessoa p pessoa, mas tlvz isso funcione p vc tbm

@anahaliciahaguiarlima812

3 жыл бұрын

Nossa que bom,eu sempre fiquei com a perna no chão quando faço borboletinha,não sei por que,isso me ajuda bastante,perguntei para o meu professor de educação física se poderia ser algo nas minhas pernas,mas ele disse que eh pq eu sou muito alongada

@vivikim8551

3 жыл бұрын

So eu que nasci com minha borboleta ate o chão? ;-;

@anahaliciahaguiarlima812

3 жыл бұрын

@@vivikim8551 Não,eu também

@kiviamanpian2084

3 жыл бұрын

@@vivikim8551 naoo, eu aqui tam bem

@stherycham6325

3 жыл бұрын

Oi, como eu posso massagear o interior da coxa ? Se eu fizer do meu jeito tenho medo de me machucar

Amei sua sessão de alobgamentos. Eu preciso fazer alongamento diariamente por causa da coluna, para combater o encurtamento da minha perna direita. Suas sessões de alongamento para iniciantes tem feito os meus dias mais confortáveis e melhorado minha mobilidade grandemente. Gratidão! ❤

O formato ficou muito bom,sendo que podemos fazer tudinho e ver como você faz,para nós ajudar a fazer os exercícios de uma maneira mais eficaz. Muito obrigada querida💖

Comesei a fazer sua aula a 1semana e to mais flexível cada fez mais vc e minha inspiração pra continuar. 😚

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Obrigada linda 😍😍😍

Eu tô a 7 dias fazendo o desafio dos 30 dias Estou a 8 dias fazendo o desafio dos 30 dias,tenho fé que vou conseguir abrir o grandecar (Obs) eu não sei escrever grandecar kkk Estou a 9 dias fazendo e estou quase desendo o grand ecart Eu estou a 10 dias fazendo a rotina dos 30 dias e ja vou quase decer o grand ecart Esqueci de falar Estou a 13 dias fazendo o desafio Estou a 14 dias fazendo o desafioo Estou a 15 dias e ja desci mas ta doendo ainda a virilha esqueci denovo kk estou a 17 dias fazendo o desafio Esqueci denovo kkk estou a 23 dias É SERIO KKK Toda hora esquecendo kkkk estou a 27 dias:)

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Que bommm ❤️❤️

@larah7341

3 жыл бұрын

@@LuizaCorti já estou sentindo os resultados já estou faz 8 dias

@larah7341

3 жыл бұрын

@@LuizaCorti lu me responde denovo sou muito sua fã

@carolinasoares2132

3 жыл бұрын

oiiii e aí como tá sendo?

@larah7341

3 жыл бұрын

@@carolinasoares2132 infelismente eu não consegui decer acho que precisa ser 2 meses

Eu gostei muito apesar de não ter conseguido fazer direitinho por conta do meu excesso de peso, mas não vou desistir, gratidão pelo teu servir e sucesso pra vc viu 😘

ta todo mundo fazendo ent vou fzr tbm! Dia 1 ✔ (feito, doeu bastante, mas consegui fazer quase todos os exercícios) Dia 2 ✔ (ainda doeu bastante, mas não tem sido tão dificíl fazer as posições do video) Dia 3 ✔ (o resultada tem ficado muito mais aparente, mesmo que comece a doer eu estou tendo bastante flexibilidade para fazer as posições!!)

Vou ir atualizando dia 1: Fiquei com muita dor nos braços mas ja consigo alcançar os pés com a mão dia 2: ainda com dor em alguns excercicios mas ta mais facil dia: minha perna esquerda ficou completamente travada e doeu muito dia 4: meu pescoço tava dpendo nos excercicios que tinha que descansar o pescoço com ele pra baixo dia 5:acabei n fazendo dia 6: consigo fazer ponte com muita facilidade e quase abro espacate

@carinthianss

3 жыл бұрын

E ai

@Kelly-yv7ld

3 жыл бұрын

Eí volta

@mahsde4623

3 жыл бұрын

mds cuidado pq se vc lecionar alguma coisa, dói mto mais para fazer os exercícios e vc perde todo o seu progresso

meu deus eu ameeeei! já estava fazendo outra rotina sua e adorei que consegui fazer essa sem sofrer tanto como sofreria antes KKKKKK se fosse possível tu podia trazer fortalecimento pra iniciantes também!

Vindo aqui pela primeira vez e estou amando era isso que procurava algo mais calmo que desse para eu fazer não importa com quanto tempo mais eu chego lá!

Perfeito. Muito obrigada por esse conteúdo riquíssimo e que nos ajuda muito

Olá Lu Me chamo Andressa, também sou gaúcha e resolvi experimentar uma rotina de exercícios exatamente hoje 30/03/21 e entre vários vídeos assistidos me deparei com este o qual me levou ao desafio de 30 dias. Não sou bailarina, nunca fui e nem pretendo ser 😄 mas quero retomar minha flexibilidade que hoje se resume a ZERO 😄. Ja estou amando as dicas, me inscrevi no canal e sigui seu inta também. Então é isso, sucesso Guria

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Muito obrigada!! Depois conta como tá sendo o desafio pra vc!! 😍

@estefany_hcs

3 жыл бұрын

eai?

Da aqui a 1 semana eu volto pra falar o resultado deixa like para eu lembra pra eu voltar 🐧🍪

@beatrizcelina5196

3 жыл бұрын

Cede o resultado

@jujiasz

3 жыл бұрын

então?

@beatrizcelina5196

3 жыл бұрын

@@jujiasz eu vou começar tbm acabei de acabar e já tô merrendo

@jujiasz

3 жыл бұрын

@@beatrizcelina5196 vou fazer também! vou começar amanhã

@beatrizcelina5196

3 жыл бұрын

@@jujiasz tenho sim _beatrizcelina

Lu obrigada por publicar esse video cara,antes nem conseguia fazer o espacade ate o chão,agora eu consigo obrigada!

Que linda ! Sotaque maravilhoso !!

Euuu ameeeeei ❤️❤️❤️ Acabei de fazer um treino punk e fiz esse treino de alongamento, é muito boom 😍

Eu lembro que eu assisti esse vídeo antes do meu primeiro dia de aula de ballet e agora depois de quase dois anos e sou uma bailarina que estou no avançado e me ajudou muito ❤

Eu amei e já viu fazer mas vezes, não achei difícil, agora sim eu vou poder realizar meu sonho ❤️🙌🥳

Luuu, as adaptações foram perfeitas!! Acho muito importante você explicar o movimento de um jeito bem específico e mostrar o jeito errado de fazer também

Faz 4 dias que estou treinando,já evolui Muito,na luta para abrir dos dois lados🙏🏾

Rotina de flexibilidade Começando 26/05/23 Fui bailarina por 8 anos, parei faz uns 5 anos. Estou agora na luta pra voltar a ser flexível. Dia 1: ✔️ Tinha esquecedo que doia tanto assim. 😂

Eu estou quase abrindo o grandecar, obrigada Luiza❤️

Moça você foi maravilhosa todo dia quando chegava em casa assistir esse vídeo e fui fazendo os exercícios e com o tempo conseguir zerar meu espacate Você Foi incrível obrigado mesmo

Oiii, vou começar a fazer os exercícios, (obs: eu faço balé 1 vez na semana, mas não consegui ainda fazer espacate, por isso vou fazer todos os dias exercícios) Curtam pra mim lembrar

Vocês poderiam curtir meu comentário? Assim vcs me lembram de fazer :) 1°dia feito✓(foi difícil doeu mais eu fiz) 2°dia feito✓(não doeu tanto quanto da primeira vez) 3°dia feito✓(já estou conseguindo fazer alguns alongamentos que não fazia) 4°dia feito✓(quando faço os alongamentos não sinto muita dor, e estou fazer os alongamentos com mais facilidade) 5°dia feito✓(quase não sinto mais dores) 6°dia feito✓ 7°dia feito✓ 8°dia feito✓

@camilanunes3095

2 жыл бұрын

Eai moça?? Deu certo?

@pregadormirimluisgustavoof4438

2 жыл бұрын

não

@AB-md2cf

2 жыл бұрын

;-;

@dalvamartins1134

6 ай бұрын

❤

Estou tentando me tornar flexível e esse vídeo ajudou muito!. As posições são realmente muito simples, consegui fazer todas. Algumas doeram um pouco, mas é porque não sou tão flexível ainda. Foi bem relaxante!. Continue com o seu excelente trabalho! ❤️.

Show de bola! Amei!

Começando a rotina hj. 17/02 de Fevereiro. Dia 01 - OK Dia 02 - OK Dia 03 - OK Dia 04 - OK (consigo alcançar meus pés ❤)

@suzebrito7743

3 ай бұрын

Cadê mulher

Sou do ballet adulto iniciante, vou começar os alongamentos hoje porque não quero restringir os alongamentos apenas aos dias de aula, sempre amei ballet e vai ser ótimo poder me dedicar

Sou nova no canal, te achei muito simpática, didática e compreensiva! Com certeza vou ver mais vídeos e fazer mais alongamentos contigo suafofan!

Gratidão. Vou comecar a fazer.

Esse é o meu segundo dia fazendo o desafio, eu estou conseguindo começar a corrigir erros (todos os dias vou voltar para atualizar) dia 3: eu acho que já melhorei um pouco e mesmo que às vezes eu não prático, eu sempre tento me alongar ou fazer um pequeno treino, antes eu já era um pouco, e eu vou começar a usar um tatame pra ser mais confortável

@ketlynnewellen2473

3 жыл бұрын

Ñ esquece

@Paivaestella616

3 жыл бұрын

Eeei volta aqui eu quero saber os resultados

@mariajuliamesquitamonteiro3389

3 жыл бұрын

@@Paivaestella616 opa tô aqui, voltei

@amarocas

3 жыл бұрын

Eai???

@mariajuliamesquitamonteiro3389

3 жыл бұрын

@@amarocas amg, por conta da escola fiquei total sem tempo, mas consegui deixar tudo em dia, aí logo trago mais resultados pra colocar aqui

@ marcando aqui para voltar[ primeiro dia 1; senti uma diferença ][segundo dia 2; estou me sentindo um pouco flexivel ]

Luiza, eu vou começar o Ballet. Mas não tenho nenhuma flexibilidade e estou fazendo os seus exercícios, está me ajudando a ter um pouco mais de flexibilidade

Estou fazendo mais pra ficar mais flexível, hoje é o segundo dia que fiz, gosto muito,vou continuar fazendo, obrigado

Obgdddd me ajudou MT Luiza aaaaa eu tava começando a fazer Gr antes de ontemm

Estarei fazendo essa rotina e atualizando durante 30 dias. Dia 1: Feito. Foi bem complicadinho de fazer as poses, a maioria não consegui fazer do jeito que era entendido de fazer mas tô tentando! Dia 2: Mesma coisa do primeiro. As vezes fico com medo de me machucar Dia 3: Feito. Os exercícios parecem um pouco mais fáceis de fazer agora Dia 4: Feito.

@hellen025

11 ай бұрын

Desistiu moça kkkk

@direitodopovoatualizado

11 ай бұрын

Desiste não kkkk

Gostei muito desse treino que continua com a sua carreira bom sucesso

Amei nunca quiz fazer Ballet mais queria aprender em casa e procurei e achei esse vídeo até me increvi no canal dela por que quero fazer este treinamento todos os dias e no primeiro já fiquei bem mais flexível amei recomendo

Queria muito dançar músicas conteporanea... É incrível, muito lindo, mas além de estar acima do peso, já tenho quase 22 anos. Apesar de ser considerada nova, me sinto velha pra aprender isso, já que maioria começa quando criança.... Mas é lindo, lindo demais! Vou começar a praticar, antes tarde do que nunca!💓 Só babo que consegue fazer tudo isso!!!

@jaquelinecruz8092

2 жыл бұрын

Oii Thamara! Eu sempre quis dançar ballet mas só comecei agora com 22 anos. Ja fiz 3 aulas e estou amando. Eu pensava exatamente como voce. Nao sentia que poderia ser bailarina "velha", mas nao é tarde !! Corra atras do seu sonho, amiga. Vamos Fazer acontecer!! Desejo tudo de melhor pra ti 😁😊

Comecei a fazer sua rotina 2 vezes por semana hoje, sempre quis muito ter flexibilidade mas meus pais nunca me deixaram fazer ballet ou algo do tipo, eu ainda sou muito duro e tenho 0 de flexibilidade a cada treino vou editar o comentário pra ver os resultados, meu objetivo é fazer tudo certinho assim como você faz, vou conseguir no meu tempo, nem que sejam 2 meses ou 3 anos Vocês também conseguem gente, confiem no potencial de vocês 💖🌺💖💕😔 *Dia 1 19 de julho de 2021:* Bom dia gente hoje é o primeiro dia onde eu falo da minha experiência aqui com vocês, eu fiz as rotinas de aquecimento nos cards em que a lu recomendou ( terceira e quarta opção) e eles realmente ajudam muito pra gente não sentir dor, pensei que seria mais difícil mas eu consegui deixar a coluna bem reta, mas não consigo chegar até o chão nos exercícios do início, pro meio comecei a pensar que estava fazendo errado por que não era possível eu conseguir fazer sem forçar nada KKKKKK, eu ainda tenho muita dificuldade em abrir as pernas completamente mas vou chegar lá no meu tempo, o final foi bem tranquilo, acho que ela quis pegar mais leve e realmente ajudou muito, o treino acabou agora atualizo vocês na quinta :D 💖🌺💖💕😔 *Dia 2 26 de julho de 2021:* Bom dia gente, desculpe não atualizar vocês na quinta, eu tirei o dia inteiro pra estudar e estava precisando muito, hoje foi bem parecido com o primeiro dia, mas percebi que meu lado esquerdo é mais flexível que o direito, senti que estou começando a entender melhor os exercícios e executá-los da forma correta, é isso muito obrigado por ler até aqui, vejo vocês na segunda :D 💖🌺💖💕😔

@dudaalbuquerque717

3 жыл бұрын

ooii tudo bem? nao esquece de compartilhar tua experiência viu? torcendo por vc!! tb estou me alongando para melhorar a flexibilidade e já senti uma diferença boa, danço há alguns anos mas como eu não tinha persistência no hábito de alongar eu sempre acabei ficando “dura”, ent agr to fazendo todos os dias de manhã e tá melhorando muito! não desiste ( e se puder fazer mais vezes na semana tb pode ajudar ainda mais, pro músculo ir acostumando )

@jamilkah7744

3 жыл бұрын

@@dudaalbuquerque717 ksksksks relaxa eu não esqueci, eu vou fazer na segunda e atualizar aqui, tbm faço as quintas, se eu pegar melhor o jeito posso fazer em outros dias, torcendo pra você também mana 💖💖🌺

@Kokkuri124

2 жыл бұрын

Ela nunca mais editou :( Cara não desisti por favor eu tbm vou começar a fazer então não desisti eu vou começar a tentar ficar com flexibilidade, porque estou pensando em começar a fazer ballet então já estou mim preparando Não desisti

Adorei essi último exercício obrigada pela ajuda 🥰

Estou fazendo esse exercício uma vez no dia, estou no segundo agora mas na primeira vez que foi ontem eu já grandes resultados na minha flexibilidade, muito obrigado ❤❤

olaaa, meu plano: quando conseguir fazer todos esses exercicios perfeitamente, eu vou para outro vídeo. irei escrever aqui TODO DIA!!ou pelo menos falando da minha evoluçao, me acompanhem nessa jornadaaaaa *PRIMEIRO DIA* hj estou bem dura JNDNNDNN, senti mais dificuldade para abrir as pernas, mais facilidade no de colocar uma perna em cima da outro e ir para frente, até amanha!!! *SEGUNDO DIA* acho q vou escrever a cada 1 semana, aí na quinta volto aqui, enfim, nada muito diferente que ontem. Até quinta!!!! *PRIMEIRA SEMANA* : Caraaa eu não to tão dura como eu tava antes, não sinto muito dor em todos os exercicis, mas nesses 8 dias eu percebi que estou com mais dificuldade na borboletinha, mas pelo menos estou chegando perto de colocar a mão no pé!! Acreditem isso já é uma grande melhora rsrsrs. Até semana que vemmmm.

graças a esse vídeo consegui fazer o espacate ate vou apresentar um festival e vou fazer o espacate no final🤗

Queeee alongamento maravilhosooo, amei, obrigada princesa ❤️

Amoo seus vídeos Luiza ❤tô fazendo todos os dias e espero ter um resultado obrigada ❤❤

Desafio dos 30 dias Dia 1: ok Dia 2: ok Dia 3: ok Dia 4: ok Dia 5: ok Dia 6: ok Dia 7: ok Dia 8: ok Dia 9: ok Dia 10: ok Dia 11: ok Dia 12: ok Dia 13: ok Dia 14: ok Dia 15: ok Dia 16: ok Dia 17: ok Dia 18: ok Dia 19: ok Dia 20: ok Dia 21: ok Dia 22: ok Dia 23: ok Dia 24: ok Dia 25: ok Dia 26: ok Dia 27: ok Dia 28: ok Dia 29: ok Dia 30: ok Agora vou avançar nos exercícios

@edsondantas9664

3 жыл бұрын

Desistiu?

@andreanesantos5216

3 жыл бұрын

@@edsondantas9664 não, só não tô fazendo todos os dias

@japajeff

3 жыл бұрын

desistiu :(

@andreanesantos5216

3 жыл бұрын

@Mire obgda, vou voltar a fazer quando entrar em recesso da escola

@andreanesantos5216

3 жыл бұрын

@@japajeff infelizmente tô sem tempo, mas pretendo voltar

E eu q não consiguia fazer nada de ginástica, aí comecei a tomar vergonha na cara e comecei a pesquisar, pesquisei: espacate , escorpião, estrelinha também passos de balé e no começo foi muito difícil tava tudo duro,e comecei a mim alagando, ne quatro meses aprendi a fazer espacate paços de balé, só foi eu colocar na cabeça que eu aí consegui e agora eu sou umas das melhores da minha cidade, NÃO DESISTA VC SÓ PRECISA DE UM POUCO MAIS DE FOCO!

Excelente! Vou tentar melhorar um pouco a cada dia!!!

Parabéns. Seus exercícios me lembram os alongamentos que eu fazia na aula de yôga. São ótimos para começar o dia.

Luíza, muito obrigada! estou fazendo essa rotina já tem pouco mais que 9 dias, e já tive ótimos resultados com eles, acho que a 2 anos atrás eu iniciei uma rotina de alongamentos para ficar flexível com um moça cujo vídeo não encontrei, mas enfim, ela ensinava e eu meio que só fazia com um lado pq ela não mostrava fazendo o outro kkkkk mas enfim, minha perna direita é mais flexível do que a esquerda por causa disso, e com esses alongamentos eu já consigo encostar a cabeça no meu joelho direito, pq nos primeiros 3 dias eu não conseguia pq doía muito, mas agora eu consigo e estou muito feliz com isso 💖💖💖

@mariliagabriela3112

11 ай бұрын

mds, 6 meses atrás minha flexibilidade tava ótima, parei e agora minha abertura diminuiu MUITO eu me arrependo muito disso, pq se tem uma coisa que é pior do que começar, é recomeçar da estaca zero

Oi moça, eu fui testar o seu exercício hoje é o primeiro dia e eu fiz quase tudo. Eu amei o jeito que você ensina, eu fui assistir um vídeo antes desse e não consegui me desenvolver mas esse vídeo (seu) me ajudou, e o problema era minha respiração por que quando eu controlava e relaxava eu fazia tudo certo. Muito obrigada. 😙❤️😍

@MAROBEIRO5856

21 күн бұрын

Oi

Eu assisti um negócio, e me interessei por ginástica artística, estou com muita vontade de aprender! Por isso estou aqui, gosto de experimentar e fazer coisas novas.

E sério está me ajudando muito comecei ontem e adorei obrigada

Lu, arrasou fazendo esse vídeo, hein! 👏🏽 Achei incrível você ter se preocupado em mostrar a forma que podemos estar quando somos muito iniciantes e onde podemos chegar com bastante treino, e deixar bem claro que sem fazer não conseguimos progredir! Não sou iniciante, mas de verdade a sua preocupação com isso mostra o quanto você é profissional. Parabéns e obrigada por isso! 👏🏽❤

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Ahh sua linda obrigada! ❤️❤️❤️

VOU COMEÇAR A FAZER 😁 Dia 1:+ -

Oi Luiza tenho 44anos e fui atleta de GRD muitos tempo atrás e meu corpo está todo enferrujado. Estou seguindo tuas aulas. Muito obrigada. Tu é ótima ensinando. Bjs

Essa rotina ta me ajudando a sair do sedentarismo e reconquistar meu alongamento 💖 (é bem verdade que eu fico triste de lembrar que eu conseguia fazer boa parte desses alongamentos 100% e agora nao consigo nem encostar as mãos nos pés, mas tudo bem. Ngm me mandou ficar tanto tempo parada hahaha) Obrigada por esse vídeo!! Super fácil de acompanhar!!

Adorei!!! comecei a fazer hoje curtam pra eu voltar e falar o resultado

🌟-Vou fazer isso por 20 dias , a cada dia eu fasso uma vez e digo a diferença .😁 Dia 1:Nós primeiros exércitos doeu muito nossa Dia 2:

@natalimartins1837

Жыл бұрын

.

Ameiiii. Já fiz aula quando pequena. Mais senti uma necessidade enorme de volta a fazer. Agora toda travada kkkk mais ainda tenho um cadim de flexibilidade em alguns movimentos

Eu achei incrível obrigada me ajundou muito meu corpo ta mas alongado 🤩🤩🤩

Vc é muito boa

Vou começar amanhã me lembrem de voltar (fiz treino de espacate e to cansada, faço balé mais ainda não estou aperfeiçoando bem mais vc chegou na hora certa lu, fazia balé antes e to voltando a fazer mas ainda não sinto elasticidade e flexibilidade de antes kk) vou fazer durante um mês gnt=] 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- 13- 14- 15- 16- 17- 18- 19- 20- 21- 22- 23- 24- 25- 26- 27- 28- 29- 30-

@ril4rywx

Жыл бұрын

Voltaaaa

Hoje foi meu primeiro dia, achei bem simples apesar de não conseguir fazer todos... Creio que durante os dias o corpo vai se soltando mais... Muito obrigada.

Dia 1: ✔ Dia 2: ✔ (fiz o os exercícios do vídeo do dia 04/04/2020, foi bem mais difícil)

@evelinjulia8310

3 жыл бұрын

Terminou?

@marianapetrizzi3843

3 жыл бұрын

@@evelinjulia8310 eu esqueci kkkk

Amei arrasou 👏😍

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

Obrigada 🥰

Obg Lu , que rotina perfeita

MEU DEUS LUIZA TE AMOOO EU COMEÇEI BALLET A UM TEMPO E EU NUNCA ACHEI UM VÍDEO QUE NEM O SEU OBGD MESMO

Gente! Depois q fiz esses alongamentos eu fuz bem melhor o espacate ! Estou me dedicando muito pois quero ser bailarina!❤

Alguém curte meu comentário pra me lembrar de fazer? Pfv kkk😢❤

@claudioantonio7293

29 күн бұрын

.

@gigi_proo-y7o

24 күн бұрын

OK

Oiê muito obrigada estava passando no KZread e vi seu vidio me arrumei de malhação e começo a ver seus vídeos de alongamento sim eu melhorei bastante porqualsa de seus vídeos muito obrigada mesmo ♥️❤️ deus te abençoe sempre 🙏🏻

Treino boxe e não tenho nenhuma flexibilidade, comecei a fazer esse alongamentos hoje e vejo que tenho um belo desafio. Obrigado, vou praticar todos os dias.

(Voltei a fazer ginastica) Primeiro dia:Feito-04/11/22 coisas doeram bastante, mas fiz todas Segundo dia:Feito-05/11/22-Comecei as 12:13-12:26 algumas coisas doeram menos mas ainda doi um poco Terceiro dia: Quarto dia: Quinto dia: Sexto dia: Sétimo dia:

@dudaareis

Жыл бұрын

e ai, ta conseguindo?

Começei hoje: (senti bastante dor pq sou muito dura mesmo gente) tem alguns que foi bem relaxante pra mim outros que foi bem difícil mais aos pouquinhos vou me soltando, e isso se eu lembra volto aqui pra falar pra vcs se tô evoluindo. 2 day: ainda tô com dificuldades nos exercícios doi ainda só que menos q ontem e isso.

suei muuuito fazendo esses exercícios. Vou fazer todos os dias pela manhã, quero ver minha evolução¹

Tive uma fratura no joelho apos fazer uma aula sua pois n me aqueci o suficiente estou repousando,depois vou voltar a fazer as suas aulas mas dessa vez de uma forma mais responsavel☺ beijão luiza😉

Muito bom!! Comecei a pensar a fazer ballet e procurei logo ficar flexível.😊

@LuizaCorti

3 жыл бұрын

😍😍😍

@evertonalves3150

2 жыл бұрын

Éo meu caso, e jáh tôu um pouco bem flexível.😍

Vou fazer essa rotina por um mês e vocês serão a minha motivação, amanhã será o primeiro dia, irei atualizar vocês durante todos esses dias! Ps: Fiz ballet por 2 anos porem a pandemia fez com que eu parasse, endureci bastante kk vou tentar voltar com a flexibilidade que eu tinha e avançar mais ainda! Dia 1: Os exercícios não doeram tanto, porém fiquei sem fazer um, vou começar a fazê-lo quando conseguir um pouco mais de flexibilidade.

@eusouodougras9

Жыл бұрын

Opa andou fazendo? Como tá?

Rotina maravilhosa Lu

Está me ajudando muito que Deus abençoe sua vida

Tenho 16 anos e quero começar a fazer ballet, mas tenho receio pelo fato de ser mais velha! Mas tô cada vez mais me apaixonando e treinando em casa kkkk mas não sei se tenho coragem pra começar as aulas

@isanascimento941

2 жыл бұрын

Tenho 14 anos e agora comecei com o sonho de dançar. No final do vídeo eu tava aqui deitada no chão, não sentindo nem meus dedos do pé...Também tenho muito receio por ser mais velha, afinal, esse pessoal que dança começou quando era bebê. Mas vamo que vamo! Quem quer faz, não importa a idade, né?! Vamos firme rsrsrs 🥰♥🤭🥳😁😊🩰