今まで見た中で一番わかりやすく知りたいことを網羅してくれてる。ありがとう。

すごく勉強になりました。

今からやりに行ってきます👍ありがとうございます🙏

挙上時や呼吸のタイミングまで知れて、 静かに下ろすコツまで ありがとうございます。

今までヘルニア経験を理由にスクワット、デッドリフトを避けてましたが、3か月前から始めてみました。 とてもわかりやすくてこれから参考にさせていただきます。

1番分かりやすかったです

20kgプレートつけられない状態での練習仕方についても解説あって助かりました、ありがとうございます！

膝と股関節を痛めてからスクワット、デッドリフトするのがこわかったのですが、参考にしながらフォーム練習をしてみたら、どんどん重量上げれるようになりました！ ありがとうございます！ 説明がめちゃくちゃわかりやすいのでKZreadはじめたらいいと思います！

お尻を大きくするための持ち上げ方などはよく見ますが、バーのおろし方まで解説してあるのはなかなか見つからなくて助かりました。

基本、注意点など全てがとてもわかりやすかったです…！ 動き自体の解説動画はとても多いですが、こちらの解説では呼吸のタイミングまで解説されていたのでとても嬉しかったです。今まで見よう見まねでデッドリフトにチャレンジしていましたが、実際にやるといつも呼吸のタイミングがよくわからず、酸欠気味になりながらやっていました😅 また、今までロックアウトのつもりで、腰を沿ってしまっていたことにも気付くことが出来ました。とても学びの多い動画でした😊

ハマダスさんの大腿四頭筋凄い😳

めちゃくちゃeverliftの服着てて草。俺も着てる。好き。

とても参考になりました。日本語youtubeではトップレベルで解説が分かりやすいと思います！どうでもいいですけど、メガネの方が動画の最後で動画中唯一発した声（ありがとうございます）が容赦無く途中でカットされててなんかウケました

有益な動画をありがとうございます。 taroさんのnoteの方に、デッドリフトを含めたBIG3の記事が有料で販売されてますが、noteの内容はこの動画よりもさらに詳しいものになっていますでしょうか？

@taro.trainingk

3 жыл бұрын

比べ物にならないくらい詳細に解説しています！

みなさん重量どのくらいでやってるのかなぁ じぶんは体重80kgで140を1RMです …よわいらしいです😢 ここじゃ200くらい当たり前に思えてしまって萎える🐸

5:22 7:18 呼吸 9:30重量と回数

2:39 3:56

10回3セットではなく、5回5セットの理由がよくわかりました。

@user-wd8xq2xs4q

2 жыл бұрын

10レップは死ぬよ

初心者🔰です。脊柱管なんたらかんたらって感じの腰痛持ちですが、デットリフトはやらないほうが良いのかな？デットリフトやってる最中は痛くないけど翌日腰がヤバいです。腰の筋肉つけたいのでやりたいけどやめた方が良いのかな。デットリフトやりたいんだよな…泣

@taro.trainingk

4 ай бұрын

デットリフトをやるなら、脊柱管〜〜を先に治療しましょう。 翌日の痛みを堪え続けると、取り返しのつかないことになる可能性があります。

意識や感覚の結果としてのフォームだけでは意味がないと思うのですが、どう考えますでしょうか。 意識や感覚というのは例えば重心のことです。 靴紐の間にバーを置くのも、地面からの反発力がそのあたりから生まれているため、バーの重心に対して垂直に体の重心を上方向に移動するためには、そのあたりがいいという程度の目安でしかないと思います。 よく言われる肩甲骨とバーの位置も同様です。筋肉や頭部の重さに応じて若干重心は変わる可能性もあると思っています。

腰を痛める可能性があるからやらないことにした。脚や背中種目は他にも色々ある

言ってること、やってること全然ちがうと思うんですけど

@taku7150

7 ай бұрын

どの辺りがですか？

@konamitarou

Ай бұрын

どのあたり？