Cara SIT UP yang benar | supaya perut BUNCIT sirna ⁉️
Спорт
Cara SIT UP yang benar | supaya perut BUNCIT sirna ⁉️
masalah buat yang mempunyai perut buncit susah untuk melakukan gerakan sit up. biasanya leher terasa sakit atau pinggang terasa sakit.di video ini saya peragakan cara SIT up untuk melatih otot perut supaya aman.
gerakan ini sangat efektif untuk melatih otot perut yang efektif,
membakar lemak perut, dan bagus untuk mengecilkan perut buncit. jangan lupa gabungkan dengan pola makan sehat.. supaya hasil lebih optimal.
Bergabung dengan channel ini untuk mendapatkan akses ke berbagai keuntungan:
/ @bodyfitbybagus
KERJASAMA :
EMAIL : bagus.untoro@gmail.com
FOLLOW INSTAGRAM BODYFIT
/ bodyfitbybagus
PEMBELIAN SUPLEMEN MUSCLE FIRST
dijamin keasliannya klik link dibawah
PENAMBAH BERAT BADAN :
shopee.co.id/product/24071741...
shopee.co.id/product/24071741...
PENDAMPING DIET PROGRAM MENURUNKAN BERAT BADAN
shopee.co.id/product/24071741...
Пікірлер: 933
saya termotivasi dari channel ini syaa ikutin pelan2 alhamdulillah bisa turun 20 kilo 4 bulan brat 80 jadi 60kg
@luqmankesuma_212
3 жыл бұрын
Cek cara dietnya bro? makan dan olahraganya
@firdaussubandi746
3 жыл бұрын
kagak diet bang cuman ngurangin porsi makan sama banyakin makn sayur olahraga wajib tiap hari aku mah gitu aja sama ikutin gerakan2 yg ada di vidio
@ikuyama668
3 жыл бұрын
Perut jadi tipis ya
@firdaussubandi746
3 жыл бұрын
@@ikuyama668 iya bang masih nyobak mau kecilin perut lagi😁
@muhammadihsanul7802
3 жыл бұрын
Bang minum kayak suplemen vitamin tidak ya bang?
Gara2 nonton chanel abg,saya praktekkan berat badan saya turun 13kg dalam dua bulan, dari 78kg jadi 65kg..terimakasih banyak ilmu nya bg🙏
@ikhezyt7158
3 жыл бұрын
Mantap bg
@rendilukmanchannel9809
3 жыл бұрын
Wah tiap hari makannya apa bang
@ariowibowo9353
3 жыл бұрын
diet ya bang
@bagasyuri7220
3 жыл бұрын
Kenapa saya ngegym ga turun berat badan ya bang? Berat badan saya 70kg mulu ga turun
@kikirifkyyekan269
3 жыл бұрын
Ada IG bang mau tanya tanya boleh ga
Oke ini nih yang saya tunggu. Udah lama saya mau video kayak gini.
Saya suka Chanel ini dan mengikuti gerakan gerakan nya untuk perut saya agar mengecil. Gerakan perut samping yg menurut saya susah. Maklum masih pemula. Tapi tetap optimis jangan pesimis proses tidak mengkhianati hasil tetep berusaha dan semangat 🙏
sangat bermanffaat bagi yg ingin punya tubuh ideal juga punya badan sehat
Wah, keren ni panduannya. Singkat, tepat, dan jelas. Makasih, Mas. Sukses selalu.
Saya sudah 2 minggu ikuti chnel ini. Dn melakukann yg di praktekkan. Menjaga pola makan yg sehat. Alhadullah 1kg turun bb
Mantep nih instruktur nya.. Gak ribet bahasanya juga gerakannya.
Ilmu yang sangat bermanfaat om
Simple dan efektif. Plank keliatan mudah tapi sulit bagi yang perut buncit 🤣
@cherylfans8352
2 жыл бұрын
Gk ada susahnya
Melihat vidio ini saya tertarik untuk melakukannya, semoga saya dapat melakukan dengan konsinten, minta doanya, semoga semua yg mampir disi mendapat kesehatan, aamiinnn
Saya coba gerakan kek gini selama 8bulan pola makan dijaga alhmdulillah turun 24kg Semangatt sehat.. 💪
Assalamualaikum pelatih,sanggat termotivasi,hanya 4 gerakan saja alhamdulillah banyak perubahanya yg saya rasakan,terima kasih pelatih semoga pelatih semakin SUKSES,dan sehat aminn.,💪💪💪💪
Semangat bang yg baju hitam,sy pernah hampir ada diposisi seperti anda, setelah hampir 2 bulan Alhamdulillah sekarang sy bisa sit up dan push up. Yakin bang beberapa bulan kedepan Abang bisa dengan bangga pamerin perut rata syukur2 dapet six pack 👍💪
@BodyFitByBagus
3 жыл бұрын
👍👍👍
@firdauskatili1346
3 жыл бұрын
pola makannya jg ngaruh ya?
@donysastra8330
3 жыл бұрын
@@firdauskatili1346 banget bang hehehe mungkin sekitar 60-70% pengaruhnya kalau gak salah,sisanya olahraga
@firdauskatili1346
3 жыл бұрын
@@donysastra8330 waduh , sya klo makan bnyak bang, hahaa klo basket sih seminggu sekali.
@trigajah6186
3 жыл бұрын
Mantab Om, terus buat vedione. Untuk panduan dirumah. Doaku Om selalu sehat.
Bismillahirrahmanirrahim 89kg semoga bisa turun 😢 dan Alhamdulillah udah bisa menggati nasi sama kentang dan sayuran semoga konsisten 🤲
Lnjutkn bng jgn di ksih kendor.berbagi ilmu sangat bagus
Ninggalin jejak 25 Mei 2021 Berat badan saya sekarang 90 Saya akan kembali ketika udah 70kg
@lordudin1161
3 жыл бұрын
Cek BB
@arnisusilo4952
3 жыл бұрын
@@lordudin1161 sekarang udah pecah dari 80kg
@AFDIOKTAVINANTA
16 күн бұрын
Bang udah 3 tahun, berhasil turun gak berat badanya
Bismillah saya subscriber baru,mudah²an tutorialnya manjur buat program hilangin lemak diperut saya 🤲🙏
Ini cenel sngat mantap saya sudah lamah nyari yg bnar ltihan cara membuat otot perut klau ltihan saya dulu asl2an saja perut jdi skit,kini sngat mntap auto subcriber
Mas bagus selalu solutif dan penjelasannya sangat mudah dimengerti.. 👍
Lucu bgttt bang 😂😂😂😂😂 Aku nglihatt ketawa, sendri" 😂😂😂😂
Terima kasih mas. Saya sudah dua Minggu ini ikuti gerakan ini.. sederhana tapi sangat membantu
saya belajar dr video ini..lumayan berhasil walau belum maksimal, utk gerakan sentuh siku ke lutut, bagi yg perut besar.. tahap awal..cukup angkat telapak tangan, tangan kiri sentuh lutut kanan dan sebaliknya . posisi kaki sama dengan yg ada di video itu,lutut ditekuk. Saya dapat dr sumber lain di youtube juga...lama kelamaan pasti bisa lakukan seperti yg abang di video ini ajarkan. perlahan, pasti bisa.
Natural banget ini... Asiiik liat orang olahraga sambil ketawa2... Ngerokok... Mantap 😁
Saya baru mengikuti Abang tinggi saya 173 BB 95 setelah nonton Vidio ini saya turun 5 kilo
Setelah nonton ini akhirnya tau sit up yang benar
Terimakasih tutorialnya..sangat bermanfaat..👍
THE BEST pelatih,👍👍👍terima kasih semoga bermanfaat bagi banyak orang aminn,😁😁☝️☝️☝️☝️☝️☝️TERBAIK👍
Om,,, sebentar lagi bulan Ramadhan. Mau tanya gimana Olga yang aman buat puasa,,jam berapa yang baik buat Olga serta pola makan apa yang baik...(tolong dijawab ya om). Terimakasih 🙏🙏
Videonya bagus, singkat, padat, jelas. Selesai saya mengikuti semua gerakan sesuai di video, langsung terasa mulai mengencang di bagian perut. Tks videonya mas, sangat bermanfaat 🙏👍
Terima kasih bang,, semoga perut buncit segera hilang..👍
Mantp pk..mksh bnyak atas smua ny..atas pratek ny...smngat buat pra prut buncit..🙏🙏🙏💪💪💪
Berat saya 101 kg bang, semoga bisa turun dgn ikuti caranya abang🙏🙏 auto sub.
@rayzaofficial5898
2 жыл бұрын
Semangat bro
Ngikutin Chanel ini dari BB saya 86 sekarang udh nyentuh 73 ,, Alhamdulillah berhasil cutting nya , Sekarang lagi mau proses bentuk otot dada perut sama lengan ,,semoga yang ini berhasil juga Amin 🙏🙏
@ilhamganteng234
Жыл бұрын
Prosesnya brpa bulan bang
@amarmarmo
Жыл бұрын
@@ilhamganteng234 kurang lebih 2 bulanan , tapi setelah nikah dan fokus kerja skrng udah balik lagi ke 80puluan 😂
Wah mantaps..cocok gerakanya untuk yanh sdh umur....👍🙏
Pokoknya saya harus coba ini bang.semoga saya rutin dan sukses melakukannya,❤️
Bismillah ngikut sehat om 😁 baru gabung nih dari tangerang hehe
mantap perut sy setelah mencoba terasa panas rasanya kaya berhasil😁
bagus sekali tutorial nya bang..👍👍👍
Mantaaaap bang trimakasih tutorial nyah. Perut saya sudah mulai keliatan bagian samping nyah. Sukses selalu bang
Bismilah semoga perut aku gak buncit AMIN
@wikokunpayakun.6634
3 жыл бұрын
Terbaik la bang....👍👍👍
Nah ini nih latihan idaman gw wkwkwk... auto download video...
@BodyFitByBagus
3 жыл бұрын
😁😁😁
@bambanghermanto5703
2 жыл бұрын
@@BodyFitByBagus Dibatasi usia ? Sampai usia brp yg dibolehkan?
@marzstudio8909
2 жыл бұрын
@@bambanghermanto5703 olahraga Gk ada batasan usia kecuali olahraga extreme
Makasih Bang infonya,,..oke banget Sangat membantu buat saya yg punya perut buncittt...!!!
Mantap jiwa.... terimakasih ilmunya bung
Alhamdulillah,, makin banyak bermanfaat positif ajak"an dari Mas *Bodyfit* lewat konten"nya,,dn trbukti smpe 2,jt subscrbernya itu menandakan orang Indonesia antusias Hidup sehat menjaga kebugaran dgn baik,, mAkasih mas atas konten" yg bermanfaat ini,,semoga kamipun ikun menjalani bagian" dari apa yg mas lakukan dlm konten" di chanel ini,,,#SehatIndonesiaBersama💪💪💪💪
@kaymoechtar59
Жыл бұрын
mas Bagus...
Bang Tolong Buatin Tutorial untuk masalah Body Skinny Fat Kyak Aku Pleasee Bangg🙏🙏🙏
Terima kasih sharing teknik sehat
Luar Biasa Pak Sukses Di bidang Kebugaran Tubuh
Ijin share.
Salam dari Malaysia untuk teman2 di Indonesia bersaudara.. senaman yg bagus. Terima kasih karena berkongsi ilmu.
@orangkampung8292
2 жыл бұрын
Salam Saudara Serumpun dan Sehat sll Bang🙏👍
Ilmu nya sangat bermanfaat coach
Mantap bang...instruksix...good joob.
1:52 Perut Atas 3:56 Perut Samping 6:15 Perut Bawah 8:01 Plank
@mera-mera-burn
Жыл бұрын
Pin this comment
@opetpet3453
Жыл бұрын
Lakukan berapa detik bg
@hironimustena3034
11 ай бұрын
Perut tengah nya mana😅
bermanfaat
Saya suka channel ini.... penyampaiannya ringan tapi mengena...
bersyukur banget bisa mampir ke chanel ini terimakasih bos que mulai sekarang saya bisa pkl😂
Maksih bang 🙏👍
Great sit up tips
Selalu banyak manfaat di channel ini...
Mantapp Bang...sabar banget njajarinnya..sukses terus bang bagus
mas mas semua semangat ya biar lebih cakep ❤️
@pegulathebat8709
3 жыл бұрын
Semangat dong
Salam dari malaysia 🇲🇾...Ngikutin terusss👍🏻
@boboycucing6341
3 жыл бұрын
Harap2 kak dpt sixpax
@yusufsetiaji99
3 жыл бұрын
Naksir ya wkwkwk😂
Alhamdulillah ketemu Chanel yg keren 😍 bikin semangat diet
terimakasih ilmunya bos q🙏
😂😂😂😂 semangat bro
Cicadas gn putri hadir
@budisantoso2697
3 жыл бұрын
Cileungsi On
sangat bermanfaat sekali mas boos
Gerakan paling mantabbb....makasih
awal - awal perut langsung terasa mules
request program latihan bln ramadhan om
Mantap,,penjelasan yg jelas
Keren nih. Sederhana. Thanks Bang
Itu abang yg baju item fix besoknya badan sakit semua wkwk
Bang bikin tutorial ngecilin perut bagian bawah Dan samping,Dan Cara pola makannya?
@Kepikebbi
3 жыл бұрын
Setuju
Terima kasih infonya sangat bagus
Alhamdulillah setelah ikutin chanel bang body fit Saya jadi mls makan gorengan .... hehehe
Gassspoool ken bang
om Bagus mau tanya, kalau sit up itu apakah termasuk spot reduction bagian perut buncit ?
Terimaksih infonya bos sangat berguna
Terima kasih atas videonya,
Bg mau nanya nih bulan ramadhan kan makin dekat nih bg cara olahraga gmna bg supaya tidak cepat lelah sampe berbukanya bg..🙏
@sahrulhamzah3306
3 жыл бұрын
Ya olaharaganya malem bang ...atau pas lagi ngabuburit daripada muter2 ga jelas buat olahraga aja bang
@RidhoVr
3 жыл бұрын
Antara jam 3 ato 4 aja bang olahraganya
@fikririzal9879
3 жыл бұрын
Gw pernah coba pas puasa gym jam 4 sore. 1 jam kemudian auto ngliyeng mual dan hampir semaput
@ricorrs5869
3 жыл бұрын
Kalo gak salah mau olahraga harus makan dulu deh biar kuat
@fikririzal9879
3 жыл бұрын
@@ricorrs5869 betol
Alhamdulilah BB 94KG, TB 180CM, bisa sit up sempurna sebanyak 30X bang
@harzakiharzaki4443
3 жыл бұрын
Wkwkwkwkwk sama umur berapa bos
@adityaramadhanip8221
3 жыл бұрын
@@harzakiharzaki4443 16 tahun mas
@harzakiharzaki4443
3 жыл бұрын
@@adityaramadhanip8221 wkwkwk sama juga wkkwwk
@handanasution3451
3 жыл бұрын
Pake aplikasi sixpack di play store bg aku dh turun dari 99 kg jadi 79 kg
@Protectionalert
3 жыл бұрын
@@handanasution3451 wow.. Berapa bulan itu dari 99 Kg ??
Makasih body fit,6 bulan ikutin smua saran dan tips,dari 97 kilo,skrang alhamdulillah 75 ideal dengan tinggi 179 cm tinggal bentuk oto
mantap panduannya,sukses sllu.
Udah pernah nyoba latihan ini dalam 1 Minggu efeknya perut sakit wkwkw
@akmalurizal_vlog2688
3 жыл бұрын
Bjir😂
@bimaadi0890
3 жыл бұрын
@@akmalurizal_vlog2688 saya juga gitu,kalau belum pengalaman ya kayak agak sakit rada² keram,kalau dah terbiasa beda lagi
@Protectionalert
3 жыл бұрын
Normal kok.. Semua yg ingin badan nya bagus awal nya memang sakit.. Kalau ga mau sakit ya makan dan tidur aja terus 😆
Sendal hotel be like
@bimaadi0890
3 жыл бұрын
Wkwk
Nti sore praktek💪💪semngt go tipis perut
Terima kasih bang atas video Nya,,🙏🙏
Saya pendatang baru bang Aku lg berjuang bang semoga perut saya segi 4 dr kmrn pengin rebahan mulu tp setelah ikutin video abang badan tambah fit.
mantap terima kasih bang tehniknya ,
Mantap Pak Bagus.. saya jadi tambah semangat
Mantap bang, sy mau coba bagian perut atas buncit, terima kasih 🙏😊
Terima kasih ya guru cobain insyaallah
Makasih bang , kongsi ilmunya.. moga abg sehat selalu.
Ambon Maluku hadir, mantap bang baru di coba 2 hari Uda agak enakan badan👍👍👍
mantap bang ilmunya...ni manfa at bgt bang buat perut2 buncit bang
Kliatanx mudah bang n patut dcoba thanks bang.
Mantaf bang moga manfaat, langsung praktek
Semenjak nnton video ini saya jadi semangat buat nnton video yang lain
Bismillah go to 75 dari 80an, pelan" yg penting niatt