ini orang badan n otot paling gede tapi paling sopan...sukses terus mas Ade, long live orang baik!

@rianiwidya8938

2 жыл бұрын

Iyaa lho setuju, ilmu padii bangett gitu

@mantanitchannel

2 жыл бұрын

Kl sy perhatikan dr youtuber2 bali, org bali emang sopan2 kl bicara dan bersikap.

@vicky-80

2 жыл бұрын

Sebetulnya kalo utk size otot, utk saat ini binaragawan trbesar di indonesia ya igedz. sama2 asli bali jg. Tp ya balik lagi bahwa ade rai adalah legend. Sama spti Arnold vs Ronnie Coleman. semua jg tau kalo Ronnie tubuhnya jauh lebih besar dari Arnold. Tp org2 tetap memandang Arnold sbgai yg trbaik krna dia legend.

@rickyrichal9812

2 жыл бұрын

@@vicky-80 saat ini igedz waktu bli ade msih muda ya blinade lah,, igedz gede tp gk kering dan perutnya buncit itu gk enak di lihat, beda sma bli ade dia aestetik enak di lihat smua nya berisi dan gede!!

@vicky-80

2 жыл бұрын

@@rickyrichal9812 ya iya lah. gak usah disebutin mslh itu. igedz kelahiran 90an. ya jelas aja dia masih kanak2 waktu ade rai muda. sama umur saya aja selisih 10 tahun igedz. apalagi sama ade rai. 20 tahun selisihnya. masalah otot lean ketika off sesion itu memang tiap binaraga fluktuatif, tergantung kondisi jg. bs pas dia lg bulking. tp kalo pas lg kontes ya pasti lean lah. bentar lg aku kasih link ketika ade rai msh muda n ototnya basah. mgkn beliau lg bulking kalo mslh perut, saya no comment aja haha.. krna saya tau sebab dari perut buncit yg jd tren di era bodybuilder jaman skrg. tp ini mslh yg sensitif di indonesia. pdhl semua org jg sudah tahu

Ayo dong temen2,sebarin chanel mas ade,biar banyak yg subs. Masa iya chanel mas ade baru 200K doang. Pdhl isinya bagus banget..ini ilmu smua isinya

ya Allah sehatkan lah mas ade rai dan org" baik di dekatnya, panjangkanlah umurnya dan juga yang baca komen ini semoga di sehatkan, panajngkan umur dan istiqomah untung dapat hidup yang lebih baik.

Ga heran anak yg obesitas parah kemarin dilatih sama mas ade cepet langsingnya. Ramah banget orangnya, dan ilmu yg diajarkan detail banget, pasti jadi semangat dia turunin berat badan.

Ilmu banget ini... dari jaman sekolah dulu taunya sit up itu sampe duduk, ternyata berbeda penjelasan dari om Ade Rai. Mantap semangat terus om Ade Rai motivator Indonesia 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@ainulyaqin2024

2 жыл бұрын

Saya yakin sebagian besar orang awam juga melakukan itu, dan sekarang baru tau kalo yg bener itu kyak gini

@jusufagung

2 жыл бұрын

Gak juga sih. Tergantung dari tujuannya. Kalau untuk melatih otot perut dan torso, memang gak sampai duduk. Tapi kalau mau melatih otot pinggang dan dada, sampai duduk.

Adem banget transferring knowledge nya... Tarikan mulut selalu naik (senyum), tekniknya jitu dan nemahami keterbatasan semua kalangan (:begini juga bisa, begitu juga ga apa')... Semoga berkah Bli Ade👍🏻🙏🏻😇

@laurensiaerny3801

2 жыл бұрын

Serasa punya PT.di rumah tanpa harus ke pusat kebugaran..ayooo kita olga....salam sehat terima kasih mas Ade

@herwinkurniawan828

2 жыл бұрын

Sikap bagus ,komitmen dan konsisten,pantas jadi yg terbaik

Badan gede, gak pernah sombong,sopan, sehat selalu om Ade rai🙏

1 hal yang gw paling demen sama Bang Ade, apapun latihan dan gerakan yang ada, dia tidak pernah menyalahkan, semua boleh dan tidak ada masalah, hanya perbedaannya adalah sudah maksimal atau belum gerakan tersebut 😎

@ipinchannel6150

11 ай бұрын

Itulah atlet profesional tak menyalahkan tapi memberi yang terbaik

@user-tz5mh3rp1c

9 ай бұрын

om Ade kalo ngomong juga alus banget ramah 😊

@drenovgaming8311

9 ай бұрын

@@ipinchannel6150 respect 🙏

@drenovgaming8311

9 ай бұрын

@@user-tz5mh3rp1c kalem banget 🥺

Yang saya suka itu kak Rai itu rendah hati dan sopan bahasanya. Itu patut di contoh sama banyak orang di Indonesia.

Untung ketemu Vidio ini, jadi tau sit up yg benar. Puasa ala mas Ade Rai juga terbukti nyata, turunin BB tanpa sengsara sakit maag+gerd

Pribadi yg menyenangkan, humble, gak sombong, juga tdk menggurui, tapi ringan menjelaskan. Sptnya itu mirip sosok Melly yg pelatih olah raga juga, vloq Melly..🤔 Cara bicaranya enak didengar pak Ray...baiknya para pria bercermin pd yg Senior spt pak Ray 🙏

kebanyakan yg sixpack biasa aja udah songong tapi Mas Ade udah professional tetap dan slalu rendah hati.

semoga di contoh cowok2 di luar sana. badan kekar tapi hatinya baik, lembut, sopan. makasi Om Ade tipsnya

Bang ade rai instruktur paling sopan dan penjelasan paling jelas terimakasih bang

Bang Ade orang nya perkasa,baik dan sopan dan tidak sombong saya salut sama beliau..

Semoga sehat dan berkah selalu Master, gila video 7 menit no iklan no basa basi.. bener2 full ilmu semua yg dia kasi. We owe him a lot 😢💕

kayaknya kalo mas ade rai jadi guru fitness bakal pada betah, murah senyum, sopan, tutur katanya lembut dan penyampaianya jelas...semoga ini membantu saya tuk mengecilkan perut buncit

@rohmadnur4142

24 күн бұрын

betul bang... sangat sopan, memang pantas bang ade jadi legend terbaik nya dunia fitnes indonesia.. ya semuanya udah ada di beliau. segede apapun badanya , tetep aja attitude no.1.

Senang sm Mas Ade Rai, bahasanya santun, sopan dan mudah dimengerti penjelasannya, ayo kawan semua dukung terus chanel Mas Ade Rai,

Gerakan yang umum orang tau tp bnyk jg yg belum paham pengaplikasiannya..mantap ilmunya mas ade💪👍👍

Terima kasih mas Ade, abis nonton TNS langsung kesini. Jadi lebih ngerti cara berolahraga dgn benar. Penyampaian mas Ade pun jelas. Membantu sekali. Sukses selalu.

Gw sebelum nntn video ini sit up kyk mau patah tulang punggung Tapi setelah nntn otot perut kerasa bgd kyk d remas tapi puas Makasih om ade, semangat bikin konten nya

Om Ade ilmunya tingkat tinggi,namun mudah dipahami dan membumi,enak bgt cara jelasinnya,joss banget👍👍

Mas Ade ini humble banget...orangx...sopan dan profesional...

Detail nya saya suka banget. Thn 2009 saya mulai fitnes, hampir semua buku dan audio bung ade saya beli. Gitu masuk gym gk buta2 banget. Tinggal gaul sama penghuni lama dan instruktur.

Cara penyampaian yg lugas elegan dan super sopan,Trimakasih Mas Ade 😍

Terima kasih banyak Om Ade Rai 🙏.... Semua video2 Om sangat bermanfaat & menjadi berkat buat banyak orang. Semoga Om Ade sehat terus & di berkati selalu 🙏

Waahh baru tau ternyata sit up sama leg raises baiknya begitu, selama ini salah saya. Terima kasih bli Ade atas pengetahuannya 🙏

Saya pernah ketemu dengan Ade Rai, orangnya sangat humble, tdk sombong, rendah hati..semoga selalu sehat, panjang umur dan menjadi berkat bagi banyak orang,amin.

Terima kasih Om Ade 🙏🙏😇😇 Video KZread om Ade selalu memberikan ilmu,pendidikan dan motivasi buat saya 🙏🙏😇😇 Sehat selalu ya Om Ade

Terima kasih penjelasanya Master. Setiap gerakan atau tentang hidup sehat selalu detail dan jelas... Salam sehat Master.

Seneng bngt mbaknya bisa di coach in langsung sama mas ade... saya turun BB 6kg ikutin intermitten fasting ala mas ade... tubuh jadi fitt... mkasih motifasinya mas ade...

@renianzilal9137

2 жыл бұрын

Hi ka mau nanya dong ,kemaren kk if nya dari BB brp dan brp bln ka?

@smpdrsoetomo

2 жыл бұрын

@@renianzilal9137 sy mulai IF 4 bupan yg lalu kak... dr bb 63 skrg 56.. utk jenis makanan, sy memang sdh terbiasa makan makronutrient seimbang... dan udh jarang makan mie, tepung2an, dan gula... gula sy ganti dng stevia... 1 bulan itu maksimal turun 3kg ya kak... jgn terlalu ekstreme... tdee saya 2100, utk weightloss saya konsumsi 1500kkal... itu udh defisit 600kkal per hari... saya jg rutin olahraga 3-5x 1minggunya...

@smpdrsoetomo

2 жыл бұрын

@@renianzilal9137 skrg untuk maintenance saya makan 1800-2000kkal ya kak... olahraga tetap 3-5x 3x beban 2x cardio...

@papzgaming4194

2 жыл бұрын

saya turun 14kg

@adindautamie7059

2 жыл бұрын

@@smpdrsoetomo maaf kak mo nanya, TDEE itu apa ya? Ngitung kalori yg masuk gimana ya? Makasih :)

Badan Keras, Tapi Hati Lembut...itu lah Mas Ade Rai...idolaku sejak kecil😍

Dari gw SD ampe skrg mukanya kaga berubah😅 emang ya org yg pola hidupnya sehat awet muda

Terimakasih Mas Ade, gak pake bada basi langsung ke intinya. Jadi makin paham cara mencapai tujuan yang benar.

@animelie4704

2 жыл бұрын

Mas ade 👍👍👍 tp blg kameramen yg bener sorotnya jd enak liat latiannya jelas

Semua doa yang terbaik untuk pak ade rai...gak ada binaraga lain yang aq kenal selain ade rai ... LIVING LEGEND

mas ade rai. Ampun... positif banget.... tulus banget kalau ngajarin

Sangat mudah dipahami, makasih bang ade. Untuk aku yg lagi mau memulai nge gym 😁

ramah sopan gak ngerendahin orng lain klo lagi bicara , gk ky yg lain petantang petenteng punya badan besar ..thanks mas ade rai ilmu nya ..

Trimakasih om ade rai auto dicoba mulai hari ini disertai plank 1 mnt tiap hari hehe Saya sudah gym jln ke 7 bln belum pernah berfokus ke otot perut paling bnyak ke pengaturan nafas saja saat angkat beban sekali lg trimakasih om ade😁🙏🏻

Mas ade sangat baik. Cara ngajarin pun cepet di mengerti. Semangat trus mas ade.

Bener banget bro ade, saya peraktekan gerakan dan nafasnya langsung kena ke perut, biasanya pinggang yang sakit, tq bro ade. Sangat mudah di mengerti, efisien dan menyenangkan.

Makasih ilmunya, disiplin banget ya hidupnya, dari saya kecil sampe skrg badannya tetep bagus

Pantesan, salah move pakai pinggang, capek, keringatan, perut tetap buncit. Curve/curling, mesti dipraktekkan. Thanks Om Ade 👍👍

Paling sopan Paling ramah pling baik.. bang ade Rai.. Semogga sehat sellu Abang Rai

Luar biasa channel yg slalu saya tunggu,matur nuwun Bli🙏

mantep penjelasannya ini kalem sante, buat yg rada lemot ky gw sih jd lbh gampang dipahami, abang rai ni idola gw dari dulu waktu sekolah putih abu2 th 99 / 2000 , sampe ikut fitness biar badan berotot ky abang rai tp apalah daya ga latihan lagi jd melarrrrr 😂moga2 liat2 vidio2nya abang rai jd motivasi latihan otot lagi ky dulu , keep it up bang👍

Sdh sopan,ganteng,sabar dn berbagi ilmu ...best mas ade rai🥰👍🙏🙏

Omg it works.. Terimakasih banyak orang baik dan sopan lagi nyaman banget dengan penjelasan nya bikin adem hati

terimakasih Mas Ade Rai, sangat bermanfaat sekali pelajaran singkatnya

Keren3x... Bermanfaat bgt utk aq yg sdh tdk muda( ga kuat yg berat ada solusinya) lg tp msh ingin latihan spt ini... Terima kasih.. GBU all

Bang Ade Rai itu idolaku,,orangnya ramah tamah,sopan santun,gak sombong meskipun badan&ototnya besar,,sehat&sukses sllu bang Ade Rai,,,amiiin

TAK KENAL MAKA TAK SAYANG....setelah menonton bbrp Chanel KZread Ade Rai...Baru tau kl dlm bicara calm dan Sopan. Jelas menerangkannya. Sukses terus

Mkasih bung ade ilmunya, sangat merubah paradigma tentang sit up

mas ade awet muda.... videonya keren langsung ke inti dan tidak bertele tele.... top!

Cenel KZread banya Ilmu nya gini masa kalah sama konten receh ... Ayo Indonesia... Tontonan mu mencermikan dirimu

Thanks Bang Ade Rai .. Baru tau n ketemu channelnya ini .. 😁😇 Thanks yah utk tips2 sit up nya ..So Inspiring !🙏

Selalu suka cara menjelaskannya... Terima kasih selalu memberikan pencerahan 🙏🙏

Baikkk banget asli. Kereeenn ngajarin nya tennaangg gitu. Sehat selalu mas ade

Ada penjelasan mengapa & kenapanya jd lbh paham hingga bergeraknya bs benar. Sukaaa.

Trmksh infonya bang ade 🙏,. Semoga kt selalu sehat dgn olahraga yg teratur,. Aamiin 🤲, salam dari sulawesi kota kendari. Kapan2 datang ke sini bang ade 🙏

typical pelatih yang pake hati, gk nyalahin tapi ngasi solusi lengkap dengan ilmunya

Bermanfaat banget nih, aku jd semangat lagi karena konten nya mas ade. Jadi tau cara yg benar kayak gimana, jd yg aku lakukan efektif 😆😆

Trimakasih mas Ade untuk memotivasi latihan menuju sehat. Salam sehat 🙏🤗🤗

Bli Ade keren bangett dan ilmunya tinggi banget dan yg terpenting adl tetap rendah hati. Sehat dan sukses selaluu

Sangat Bermanfaat Ilmunya, Terima Kasih Bang Ade

Baca isi komen aja nyaman bet, ga ada jumpa 1 pun komen negative... The best la emang.

Manfaat banget buat dipraktekkin Mas Ade💪💪💪🙏🙏🙏 jadi ngerti elmunya💃

Luar biasa bli Ade,,,sehat terus, supaya bisa terus berbagi ilmu, terimakasih bli

Omg baru ketemu yutub om Ade. Pasti tiap gerakannkayak gini leherku selalu kesemutan. Thanks Kak Ade

Sehat selalu mas ade,panjang umur Publik figur terbaik,disetiap video nya tdk ada unlike Tdk memilik haters

Di kampung saya ke tempat fitnes jauh. Sekarang dengan ada nya youtube mas ade. Sy jadi bisa olah raga dirumah.

Video bang ade rai ini daging semua, teori dan praktek semua dapet. Pesan nya selalu simple yaitu kalau badan sudah terbiasa selalu coba untuk menaikan repetisi supaya makin efektif tapi tetap dengar kemampuan tubuh kita sendiri

Terima kasih ilmu nya kak ade😃, ga pernah ini diajarin sama guru olah raga di sekolah dulu

Nimbah ilmu ga usah mahal2 modal kouta aja kita udah dapat banyak ilmu di channel bang Ade Rai 🙏🏻

Sabar, sopan, pintar, rendah hati.... Profil mas Ade ray

Yaampun selama ini gue salah😣 Krn liat banyak yg ngelakuin sit up begitu jd ikut2an. Thanks mas ade☺️

@zieries5233

2 жыл бұрын

Hooh sma 😂 pantesan suka stres d kepla

Terimakasih mas ade infonyaa to the point dan bahasa menjelaskannya mudah dipahami 🙏

Mas request video ttg alternatif olahraga dirumah buat yg punya problem di lutut dan back pain dong mas..

Mantap mas Ade ilmunya kebetulan sedang ingin mengecilkan perut blm berhasil

Suka sama cara ngomongnya, sopan. Sehat terus mas Ade Rai 😊

Thanks you bang Ade atas ilmunya bikin org sehat 👍👍

Terimakasih banyak mas Ade Rai untuk ilmu sehat gratisnya 🙏🙏🙏

akhirnya nemu teknik , yg nga buat pain ....makasi banyak tips nya bli ade rai 🙏😊

thanks bli ade , saya baru tau penjelasan fisiologis sit up

Mas Ade, kameranya kurang jauh dikit, biar lebih jelas lagi gerakannya.Thx ilmunya mas Ade, barakallah..

Makasih om buat edukasi plus sharing2 nya❤ sukses terus

Cara sampein ilmu nya itu loh, keren banget, thanks mas ade, sehat selalu,,,

Mantul mas ade rai... Makasih ilmu moga bermanfaat bagi semesta

Om Ade Rai,,,masterpiece nya bodybuilder Indonesia 👍👍👍👍👍

Santun bgt bli Ade, di tunggu video selanjutnya.

Penjelasanya mudah diengerti ☺ Makasih om sehat selalu

terima kasih ! Yg g pakai alat2 gini gue suka ! Karna Rumah aku pedalaman !

Bli ade kalo ngomong adem bener kaya ubin masjid ... santun jelas penejlasannya tertata, memang ga bisa boong , jam terbang ..

Jadi faham cara sit up yg benar...makasih om Ade Ray

Aku bukan big fan cowo2 badan gede. Tapi aku nge fans mas ade rai krn karakternya dan kecerdasannya. Luv luv luv

Orang yg badannya gede berotot itu biasanya gayanya tengil, sok jagoan, sok paling ok, dsb. Tapi mas ade rai ini beda banget, image nya ramah, ga show off, ga sok jagoan, keliatan friendly banget!

Sopan banget bang Ade Rai,,cara mengajarinya jga nyampek.. sukses trus bang..🙏🙏

Keren bgt mas ade, org makin berilmu makin santun 👍

Metode om ade enak klo diikuti... Dan simple tp pengaruh ke otot terasa bgt

Mas Ade Rai, bikin klub fitness khusus perempuan doooong. Ilmu fitness nya itu lho, bagus banget. Saya ikutan fitness juga, tapi rada kecewa dengan instrukturnya, yg menurut saya, kurang pengetahuan luas seperti Mas Ade Rai.