He mejorado bastante con estos ejercicios. Muchas gracias!!

Guau estoy realmente sorprendido, no solo puede llevar las manos mucho más cerca del suelo si no también mejore mi postura, gracias por compartir, te seguiré desde hoy.

Espectacular!!! Muchas gracias hermosa!!!.

Gracias me sirvió mucho

Yo como muchos vimos el video para pasar la prueba de estiramiento en el ejército 🪖💚

Genial. Me encanto. 😅 Realmente es lo que busca y funcionó.

Me encantó tu vídeo, súper bien explicado, gracias lo voy a poner en práctica 😊

me funciono gracias

Excelente video

Funcionó.... gracias ❤

Funciona, de verdad! Es genial 😊

Excelente gracias

Excelenteee!!

Guaaaauuuuu❤ muchísimas graciassss

No lo puedo creer!!!! De verdad funcionaaaa, te amooooo jajaja

Guau me ayudo un montón llegaba a mi rodilla más o menos y al terminar llegué a los pies 😊

Gracias esq tengo un examen esto muchas graciass

Me funciono, gracias

@Nicolesusi2023

3 ай бұрын

a mi también casi .e da un infarto

Yo viendo esto por q en el ejército me piden tocarme los pies 1 minutos JAJAJAJ

@marielaaparicio5834

11 ай бұрын

X2

@paulparrajimenez24

8 ай бұрын

Para q sierve’

@isabelmanrique6408

5 ай бұрын

X3

@elcanaldenanyo1315

Ай бұрын

Yo porque en la armada piden mejorar el test de flexibilidad

@elcanaldenanyo1315

Ай бұрын

Quiero salir franco xd

Me gustaría hacer tres ejercicios diarios de estiramiento a cualquier hora del día para ir mi cuerpo acostumbrando lo poco a poco hasta que hagas estos ejercicios sin ninguna dificultad por qué tengo 70 años por favor me podría informar si esto está bien o está mal

Los ejercicios más relales, que e visto.

Hola buen día se pueden realizar diarios o cada cuanto ?

Hola ¿Que pasa si en la pared no puedo estirar las piernas? saludos.

El segundo ejercicio me puede servir para recuperación de menisco?

Hola, tengo artrosis en una rodilla y la extensión de la pierna me duele. ¿Hay algún ejercicio alternativo? Gracias

Hola y con esto también trabajo musculo porque duele como si hiciera pierna

Durante cuanto tiempo hay que hacer esos ejercicios para poder doblarse uno totalmente??

Hola, tengo poca flexibilidad, al querer estirar para tocarme la punta de los pies no puedo porque me duele en la parte de atrás de las rodillas, es normal?

Gracias Eugenia, quede a dedo 1/2 del piso, me costo mucho trabajo y amaneci adolorido de los antrbrazos no se porque, pero casi logre el piso, se ve facil cuando tu lo haces pero hata poner la toalla en su lugar me costo mucho trabajo al igual que poner las pompis pegadas a la pared.

@fisioeumovement

Жыл бұрын

Hola Jorge! No deberías amanecer adololorido de antebrazos, trata de relajar tus hombros en el piso y no jalar con demasiada fuerza.Poco a poco tus músculos van a ir cediendo. Por otro lado si no llegas con el pompis a la pared, puedes dejarlo un poco separado.. Pero el objetivo final es que algún día me llegue a la pared.

@jorgeaguilar1083

Жыл бұрын

@@fisioeumovement hoy es 3er dia que lo hago ya me cuesta menos trabajo,siento que voy muy bien si consideras que tengo 50 años, gracias!

Bueno, lo voy ha hacer haber si me sirve 😸

@jasebemch5123

8 ай бұрын

Como te fue?

@cristalalexis2352

Ай бұрын

Cómo te fue?

@ocelotvt

Ай бұрын

@@jasebemch5123 bien ya soy más flexible 🐱

Nesecito que hagas un video de como abrirme de piernas

Quiero hacer esto en la escuela me lo piden y no puedo y me da mucha pena

Muy bueno el video, lastimosamente no me salio ninguno

Me gusta el vídeo una pregunta ahí estiro todo el cuerpo

@fisioeumovement

7 ай бұрын

Hola Maria, estiras bastante pero tengo otros videos en los que estiras mas todo el cuerpo: kzread.info/dash/bejne/nm2M2MOue7KWhqQ.htmlsi=sGFIA0DjIeUKD7xn

Como hago si no tengo fuerza en los brazos psra alzarme, solo llego hasta apoyar l cabeza 😢

Antes de hacer esta rurina de estiramiento, es recomendable entrar en calor? La verdad estoy perdido con el tema de la flexibilidad, ayuda porfi 😅

@fisioeumovement

Жыл бұрын

No no es necesario entrar en calor. Puedes hacer estos ejercicios de una.. Comienza suave y vas haciendolos poco a poco mas fuerte

O me gustaría saber qué ejercicio puedo hacer diariamente que no me cuesten trabajo hasta que mi cuerpo se adapte

Jejeje lo acabé de hacer y si me funcionó, bajé por lo menos 15 cm más 🎉🎉🎉 Gracias

@arnoldmorel2929

10 ай бұрын

Contexto porfavor entonces cuando llegamos a tocar los dedos bajamos de tamaño

Todos estos estiramientos cuando podemos hacerlos? En nuestros entrenamiento? O en una sesión aparte?

@fisioeumovement

Жыл бұрын

Cuando puedas. Lo que sea mas practico para ti.. Tengo otros videos en el que doy ejemplos de ejercicios funcionales para trabajar los isquiotibiales.. Tengo otros ejemplos de movilidad para hacer antes de dormir. Cuando puedas hacerlos y lo que te guste mas es lo mejor..

si tu problema no es de los isquios sino del nervio ciatico, hay algo que hacer?

@fisioeumovement

6 ай бұрын

Tengo un video solo de ciática en mi canal 🤗

👏🏾👏🏾

Hola buenas, cada vez que lo intento aser me duele detras de a rodilla es algo normal?

@fisioeumovement

10 ай бұрын

Hola! Deberías sentir como un estiramiento, pero dolor dolor no.. Sentir algo tenso que se esta estirando si.. Es una tensión que se debe quitar a medida que haces más los ejercicios.

No entendí el ultimo ejercicio

Hola, en el ejercicio de poner mi cadera a la pared y estirar las piernas en la pared, no puedo estirar totalmente mis piernas en la pared, igual hago y respiro? Porque mis piernas no estiran más que hago

@mariamendoza8194

Ай бұрын

Seguir practicando así estoy yo .

Es normal que cueste respirar al flexionar?

@fisioeumovement

Жыл бұрын

Hola Ray. Es normal por tener limitaciones no poder respirar. Pero es un ciclo que debes romper. Como no dominas la posición dejas de respirar, dominas menos aun la posición y respirar menos.. Ve poco a poco, hasta donde llegues, concentrate en respirar profundo y poco a poco vas a respirar normal. Luego que tengas una respiración normal, vuelve a hacer el ejercicio un poco mas profundo y vuelves a concentrarte en tu respiración y en mejorar la posición + la respiración en esa posición. Si no respiras bien es porque no dominas la posición, poco a poco. Tengo un video del mismo tema más reciente, velo en mi perfil. Me cuentas como te va🤗

Si no llego a tocar las puntas de los pies cree q aún puedo crecer más :"3 ?

@kevinrafaelpaitandelacruz6463

Ай бұрын

No se trata de eso, puedes ser enorme y no tocar la punta de tus pies y puedes ser enano y tocartelos, no depende del tamaño sino de la flexibilidad de tu cuerpo

yo llego hasta las rodillas

@fisioeumovement

Жыл бұрын

Hola Jose, tengo otro video en mi perfil que te digo mas ejercicios que puedes hacer. La foto es parecida🤗

Una pregunta puedo practicar esto todos los días para tener flexibilidad, esq en la escuela me piden eso pero no puedo hacer esto en clase, no sé si me explique

@fisioeumovement

10 ай бұрын

Hola Ximena, si puedes practicar esto todas las tardes y poco a poco mejorar tu flexibilidad. Me cuentas como te va

No soy suficiente flexible para hacer estos ejercicios... Qué hago?

@juanosio2219

3 ай бұрын

Me pasa lo mismo, supongo será poco a poco todos los días hasta que se pueda 😂😂

LO HICEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

ME PARECIO MUY BUENO PERO PODRIAS MOSTRAR EL MISMO EJERCICIO COMO LO HARIAS POR EJEMPLO SINO PUEDO TENER TU FLEXIBILIDAD CUAL SERIA LA POSTURA CORRECTA? POR EJ EL EJERCICIO D LA PAREC YO NO PUEDO ESTIRAR MIS PIERNAS Y AL MISMO TIEMPO APOYAR MIS GLUTEOS, O SEA, BIEN LEJOS ESTOY DE ESO, Y LA TOALLA YO NO PUEDO ESTIRAR MI PIERNA NI SIUIERA LLEGO A 90 GRADOS CUANDO LA ESTIRO HAGO 45 DRADOS EN MI CADERA. SE ENTIENDE, ALGUN VIDEO PARA LOS QUE NO TENEMOS ELASTICIDAD BUENA, TENGO 40 AÑOS

@fisioeumovement

Жыл бұрын

Hola Carlos!.. Buena idea, voy a hacer un video con ejercicios un poco mas simples. Gracias!

muy bueno tus ejercicios, lastima que no lo hagas pausadamente en tiempo y forma, que solo des una explicacion rapida

@fisioeumovement

Жыл бұрын

Hola Daniela! Tienes razón, tengo otros videos de movilidad Am en los que hago ejercicios parecidos un poco más lentos. Gracias por tu feedback🤗

@omarjoaquinhumbertogomezfl3355

Жыл бұрын

A mí me pareció bien el vídeo

@chefranxd

Жыл бұрын

Entiendo que sería lo ideneo hacer el los ejercicios mientras los explicas sin tener que estar pausando el vídeo, pero piensa en cómo quedaría, sería muy feo en lo que hay video explicativo se refiere.

Nene pero dime cuantas veces al dia hay que hacerlo, y cuantas veces a la semana, para mejorar la flexibilidad

@fisioeumovement

Жыл бұрын

Hola! Todos los días seria lo ideal. Me imagino que eres corredor, después de cada corrida estaría bien.. Pero "algo" es mejor que nada. Si no puedes todos los días pero puedes 3 veces a la semana buenísimo!

@TheRunner26

Жыл бұрын

@@fisioeumovement como supiste que soy corredor, me investigas o que jajaja, deacuerdo gracias

No pueod estirar la pierna 😢 me tiembla mucho la pierna cada que estiro, no se si asi debo continuar 😢

@fisioeumovement

Жыл бұрын

Hola Jaz... No llegues al temblor, llega un poco antes y practica en ese lugar.. Poco a poco 🤗.. tengo mas videos en todo el feed donde doy mas tips. Me vas contando

PERO ESTO TE DAÑAN LOS DISCOS

@fisioeumovement

10 ай бұрын

Hola, nop esto no daña los discos.

Muy feic

Nos importa una raja lo que tú quieras....!!!