C'est POSSIBLE! Améliore ton Endurance en Street Workout avec de la Marche Rapide
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Le street workout, également appelé calisthénie urbaine, est une forme d'exercice physique qui se pratique en utilisant le poids corporel comme résistance. Il se déroule généralement en extérieur, dans des espaces publics tels que les parcs, les aires de jeux ou même les rues, d'où son nom. L'objectif principal du street workout est de développer la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination en utilisant une variété de mouvements et d'exercices. Dans cet entretien, je parle avec Thibaut, pratiquant de street workout depuis 2017. Il a réussi à améliorer son endurance en street workout grâce à l'ajout de la marche rapide. Écoute pour en apprendre plus!
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement, le profilage physiologique et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement.
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Пікірлер: 16
Interview hyper intéressante, on veux voir plus d'invité de cette qualité! merci énormément!
Merci pour l'invitation ✌️
Très intéressant et très belle histoire pour ce jeune homme 👏👏👏
Je suis pas expert sur la question mais clairement le cardio de basse intensité en street est parfaitement adapté à mes yeux, ça permet en parti de bosser une autre filière que tout le temps faire du nerveux, en plus de ça, on fait un sport ou la composition corporelle est hyper importante et cela me permet aussi de mieux réguler mon poids et de rester actif. tfaçon le cardio de basse intensité c'est une panacée pour énormément d'individus sportifs ou sédentaires. L'intensité se mérite, très belle phrase !
@maziere_sw
10 ай бұрын
Et une des meilleures chose à faire pour sa santé globale de toute manière. Et un corps en santé, c'est un corps qui peut perfer 💪
interview super intéressante, j'ai également fais de la zone 2 pour le street workout. Même si je n'ai pas eu la même discipline sur cet pratique que l'invité, je ressens quand même pas mal d'effet positif, surtout sur la capacité a rajouté du volume sur sa séance, voir a rajouter des séances !
Idem pour moi. Nickel la basse intensité
Pour Thibaut: si dans ta nouvelle salle tu as un Skierg, ça serait encore mieux que le rameur pour cibler spécifiquement le conditionnement des muscles du haut du corps (et t'as même moyen de le faire 100% haut du corps si tu t'assois)
@maziere_sw
10 ай бұрын
En effet ça peut être une bonne idée surtout pour les futurs séances en zone 3/4/5 comme proposé pendant l'interview. Même si j'avou que l'intensité que demande cet engin m'effraie ahah, min p'tit cœur va pas tenir 🙏
@lostalbums5444
10 ай бұрын
@@maziere_sw c'est vrai que c'est super adapté au travail de haute intensité, mais pour avoir un Skierg à la maison, je peux t'affirmer qu'il est également tout à fait possible d'arriver à faire de la zone 2 dessus, j'ai commencé vraiment très bas notamment parce que j'étais peu conditionné (mes premières séances j'étais à 50-60 watts de mémoire mdr, faut vraiment mettre l'égo de côté), et quelques mois plus tard je peux effectuer ce travail à 100-110 watts, ce qui est déjà un peu mieux ! Mais comme dirait Sean, sur cet appareil il est très important de travailler la technique avant tout, et quand tu es à l'aise, mettre en place de la basse intensité, et faire évoluer vers de la haute intensité quand tu te sens confiant (pas aller faire de la zone 5 direct si t'en as jamais fait quoi, ça a moyen de t'en dégoûter)
@maziere_sw
10 ай бұрын
@@lostalbums5444 ok ok, je vais vraiment réfléchir à tout ça, merci a toi ! 💪
Salut Sean, tu dis de privilégier le passage progressif des paliers plutôt que de passer de 2 à 5. C'est spécifique a son soucis de coeur ? Une recommandation pour un "débutant" dans le cardio? Jusqu'ici j'avais déduis qu'il fallait privilégier le 2 et 5 (même si tous les paliers offrent des avantages). Ça peut être l'object d'une pdj peut être. Merci encore pour tes vidéos
Salut Sean, échange super intéressant. Comment faire de la Z2 avec le haut du corps ? Et est ce bénéfice pour les cyclistes (recyclage lactate etc) ? Merci d'avance pour ta réponse.
@Upsidestrength
10 ай бұрын
Je pense pas pour les cyclistes. Mais pour le CrossFit oui
@4bcycle
9 ай бұрын
@@Upsidestrength ok merci de ta réponse
@flopsf7353
9 ай бұрын
Rameur...