Zone 2: Évite Cette Erreur! (+3 Conseils pour Progresser en Endurance Fondamentale) - PDJ
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Пікірлер: 31
@Blablareauaulabo11 күн бұрын
Top !!!
@julienpicot62285 күн бұрын
Je découvre , merci pour cette master class... exactement ce que je cherchais ...tu geres 💥💪🏻
@Upsidestrength
5 күн бұрын
👏👏👏
@camgleyzes286610 ай бұрын
Le crossfiteur lamba que tu décris en début de vidéo c'était exactement moi avant de te connaître. J'en profite pour témoigner : depuis que j'ai inclus de la zone 2, et diminué les wods je suis en bien meilleure forme générale !! Pas forcément en crossfit purement, mais meilleure récupération, je peux aller faire des trails le week-end... Alors qu'avant comme tu le dis si bien le mercredi soir j'étais quasi à l'agonie 🤣. Donc merci pour tout ça 🙏🙏
@PositivShort10 ай бұрын
Thanks pour les conseils 🙏
@ericdanneyrolles41306 ай бұрын
moi qui suis plutot sport d'endurance et de plein air, j'apprécie vraiment tes videos qui sont pertinentes. j'apprécie aussi les conseils aux "non sportifs" qui sont bienveillant et surtout motivant! A une époque ou le net deverse sa bouillie a qui mieux mieux, un contenu vraiment ......brillant ! et utile Merci Sean
@Upsidestrength
6 ай бұрын
Merci pour ton soutien
@cesarbonnin10 ай бұрын
Merci!
@soso5788110 ай бұрын
Conseil matinal
@fredamann838810 ай бұрын
c'est toi le meilleur!!!!!!
@Upsidestrength
10 ай бұрын
🥰
@halmo6810 ай бұрын
Merci pour toutes vos explications.
@Upsidestrength
10 ай бұрын
🙏🙏
@jayl31819 ай бұрын
Merci bcp
@marcomarcucus505410 ай бұрын
Comme d hab. Chouette video
@celinekowal654410 ай бұрын
Merci pour tous ces conseils Sean, même si la zone 2 sur rameur peut paraître ennuyeux,1h cadence 18 à 140watt 130 FC et 3 x par semaine,je commence à ressentir une net progression sur le bassin d aviron 👌🏽
@Upsidestrength
10 ай бұрын
Super à entendre bravo
@ilieslaroui741010 ай бұрын
Merci
@alislimani736210 ай бұрын
salut, Merci
@Popdav2410 ай бұрын
Slt Sean, Et merci pour toutes tes vidéos, particulièrement pédagogiques et très bien étoffes du point de vue biblio. En tant que médecin du sport et entraîneur de courses hors stade, je cherche à m’équiper un chouïa. Quel outil de mesure ventilatoire utilises-tu ? Je cherche un outil connecté, simple à utiliser (pas besoin de mesure de la DLCO, ni les différents volumes, je cherche à obtenir les seuils). Quel outil simple de mesure du lactate egalement ? Ton avis sur le Moxy ? Je vais probablement l’employer avec une apneiste.
@matthieurisch763710 ай бұрын
merci pour ta vidéo ! petite questions .. quand le froid va pointer le bout de son nez et que la saison de course a pied sera terminé... comment optimiser au mieux sa preparation hivernale pour revenir d'attaque début d'année prochaine... en terme de renforcement musculaire / zone 2 a fond les ballons tt l'hiver ?! Merci et à bientôt pour une prochaine pensée du jour 😅
@alexisbrosset366810 ай бұрын
Bonjour Sean, merci pour la vidéo !! Tu dis en 3ème axe de progression de changer de modalité. Mais tu disais aussi (dans d'autres vidéos) si ne me trompe pas, qu'il valait mieux se concentrer sur une seule modalité lorsque l'on faisait de la zone 2 au vu des différences techniques, impact musculaires etc... et pour bien voir la progression. Ton avis a t-il changé ? Ou bien ai-je loupé une étape ? A moins que ce soit changer de modalité de temps en temps pour casser la routine sans que ça soit impactant non plus ? Merci !!
@frederick455210 ай бұрын
Bonjour Sean ? Merci encore pour ce contenu , pquoi pour les non triathletes , cycliste et autres coureur de fond ? C est une vrai question 😇🙏🏼
@ledarondaquitaine71015 ай бұрын
V Sean ✌️ . Encore et toujours merci de partager ton savoir 👍 . Comment connaître tes dates de conférences !? Et comment s'y inscrire 😋 merci 🚴✌️
@Upsidestrength
5 ай бұрын
Salut Daron merci pour ta requête 🥳 Une seule date en 2024 pour le moment (et ça changera sûrement pas), ça se passe en Mai à Reims et c’est sur le profilage (assez spécifique). Ça se passe ici: sport-performance-formation.fr/formations/28/profilage-physiologique
@vinceblob497810 ай бұрын
Merci pour la vidéo ! Question : si je dois faire 6h de zone 2 par semaine, est ce que c est mieux de faire 1h par jour pour le sommeil ou bien pousser en 2x3h par exemple pour les adaptations ?
@Upsidestrength
10 ай бұрын
3x1 + 1x3 🤓
@heavenlaeti10 ай бұрын
En ce moment je complète ma zone 2 avec 30 à 60’ de marche avec ma petite poupée en écharpe ^^’ beh ça bosse!
@Upsidestrength
10 ай бұрын
🥰🥰🥰 GÉNIAL! J’espère que la petite famille va bien
@hugoxxx362210 ай бұрын
Salut Sean, Merci pour tes vidéos qui sont une mines d’informations 🙏🏼 Il y a t’il un intérêt (pour un coureur à pied en 32.40min sur 10km avec un SV1 à 80% VO2max et 88%FCM) de s’entraîner autour de SV1/LT1 pour le décaler vers la droite ou bien c’est inutile et l’entraînement autour de LT2 ce chargera de décaler LT1 ? Réponse dans une PDJ ? 😉 Merci d’avance !
Пікірлер: 31
Top !!!
Je découvre , merci pour cette master class... exactement ce que je cherchais ...tu geres 💥💪🏻
@Upsidestrength
5 күн бұрын
👏👏👏
Le crossfiteur lamba que tu décris en début de vidéo c'était exactement moi avant de te connaître. J'en profite pour témoigner : depuis que j'ai inclus de la zone 2, et diminué les wods je suis en bien meilleure forme générale !! Pas forcément en crossfit purement, mais meilleure récupération, je peux aller faire des trails le week-end... Alors qu'avant comme tu le dis si bien le mercredi soir j'étais quasi à l'agonie 🤣. Donc merci pour tout ça 🙏🙏
Thanks pour les conseils 🙏
moi qui suis plutot sport d'endurance et de plein air, j'apprécie vraiment tes videos qui sont pertinentes. j'apprécie aussi les conseils aux "non sportifs" qui sont bienveillant et surtout motivant! A une époque ou le net deverse sa bouillie a qui mieux mieux, un contenu vraiment ......brillant ! et utile Merci Sean
@Upsidestrength
6 ай бұрын
Merci pour ton soutien
Merci!
Conseil matinal
c'est toi le meilleur!!!!!!
@Upsidestrength
10 ай бұрын
🥰
Merci pour toutes vos explications.
@Upsidestrength
10 ай бұрын
🙏🙏
Merci bcp
Comme d hab. Chouette video
Merci pour tous ces conseils Sean, même si la zone 2 sur rameur peut paraître ennuyeux,1h cadence 18 à 140watt 130 FC et 3 x par semaine,je commence à ressentir une net progression sur le bassin d aviron 👌🏽
@Upsidestrength
10 ай бұрын
Super à entendre bravo
Merci
salut, Merci
Slt Sean, Et merci pour toutes tes vidéos, particulièrement pédagogiques et très bien étoffes du point de vue biblio. En tant que médecin du sport et entraîneur de courses hors stade, je cherche à m’équiper un chouïa. Quel outil de mesure ventilatoire utilises-tu ? Je cherche un outil connecté, simple à utiliser (pas besoin de mesure de la DLCO, ni les différents volumes, je cherche à obtenir les seuils). Quel outil simple de mesure du lactate egalement ? Ton avis sur le Moxy ? Je vais probablement l’employer avec une apneiste.
merci pour ta vidéo ! petite questions .. quand le froid va pointer le bout de son nez et que la saison de course a pied sera terminé... comment optimiser au mieux sa preparation hivernale pour revenir d'attaque début d'année prochaine... en terme de renforcement musculaire / zone 2 a fond les ballons tt l'hiver ?! Merci et à bientôt pour une prochaine pensée du jour 😅
Bonjour Sean, merci pour la vidéo !! Tu dis en 3ème axe de progression de changer de modalité. Mais tu disais aussi (dans d'autres vidéos) si ne me trompe pas, qu'il valait mieux se concentrer sur une seule modalité lorsque l'on faisait de la zone 2 au vu des différences techniques, impact musculaires etc... et pour bien voir la progression. Ton avis a t-il changé ? Ou bien ai-je loupé une étape ? A moins que ce soit changer de modalité de temps en temps pour casser la routine sans que ça soit impactant non plus ? Merci !!
Bonjour Sean ? Merci encore pour ce contenu , pquoi pour les non triathletes , cycliste et autres coureur de fond ? C est une vrai question 😇🙏🏼
V Sean ✌️ . Encore et toujours merci de partager ton savoir 👍 . Comment connaître tes dates de conférences !? Et comment s'y inscrire 😋 merci 🚴✌️
@Upsidestrength
5 ай бұрын
Salut Daron merci pour ta requête 🥳 Une seule date en 2024 pour le moment (et ça changera sûrement pas), ça se passe en Mai à Reims et c’est sur le profilage (assez spécifique). Ça se passe ici: sport-performance-formation.fr/formations/28/profilage-physiologique
Merci pour la vidéo ! Question : si je dois faire 6h de zone 2 par semaine, est ce que c est mieux de faire 1h par jour pour le sommeil ou bien pousser en 2x3h par exemple pour les adaptations ?
@Upsidestrength
10 ай бұрын
3x1 + 1x3 🤓
En ce moment je complète ma zone 2 avec 30 à 60’ de marche avec ma petite poupée en écharpe ^^’ beh ça bosse!
@Upsidestrength
10 ай бұрын
🥰🥰🥰 GÉNIAL! J’espère que la petite famille va bien
Salut Sean, Merci pour tes vidéos qui sont une mines d’informations 🙏🏼 Il y a t’il un intérêt (pour un coureur à pied en 32.40min sur 10km avec un SV1 à 80% VO2max et 88%FCM) de s’entraîner autour de SV1/LT1 pour le décaler vers la droite ou bien c’est inutile et l’entraînement autour de LT2 ce chargera de décaler LT1 ? Réponse dans une PDJ ? 😉 Merci d’avance !